花儿朵朵86

3 t+ v. H1 i1 ^; w  k8 E钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
2 }& d; s; g: B2 ~虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 . W: R; b4 X! ~* L8 K5 F
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)5 S: A7 ]; I5 t8 G' y

2 s: L2 j" L7 i  v) A 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用8 ^) d- K0 n' b+ o7 N
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步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜, e- r) @  j4 A* A
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% Q7 A/ x. D  c. B$ k) C3 ?1 \" c7 C6 I步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒# N, Y# o& o8 X0 m
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步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾- f1 K& ~9 z0 I) N$ B! w; i
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步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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装盘开吃  给宝宝补钙咯+ d) {4 B8 C+ E; v8 @# m
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