花儿朵朵86

; t$ K4 w/ A/ {8 Z8 P钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
/ m, _% ^4 o7 h) {9 t虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 " |5 P2 K' s& a: X+ m% M4 d: v
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
, `1 k8 b; L( x3 j5 f3 K0 u / {" z, ?: A2 n  E9 r  n7 V- A
步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用% ?" r1 S* @9 `9 J) a, @% J" E

0 X7 U$ X" I/ K; h" Y) A  b 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜/ m3 }/ e8 W9 H( N- m) q" k1 b
" Q! S. b% b) n, b4 F
  
3 Y) ]8 o( q: C) ?) ^9 H- ~) H" Z' A
步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
4 S- m! J4 {' H; i5 u: g, C3 s ( s) e( l2 C2 y, o+ ^% P
步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾+ L7 O4 Z# O4 Y0 l

& m8 R! i- p9 I- n 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
6 J" `8 ?& E  P# B% Q / h3 E# _; j- z+ P9 ]
装盘开吃  给宝宝补钙咯* ^& T7 q" C+ g( m! p' {
  U# i/ ~/ b+ |5 X2 b- L( c

) o' d+ M4 c! `# N

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]