石头791017

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! @& B6 L0 {' q2 b& C5 U( N$ M: x6 {1，银鳕鱼加黑胡椒，料酒腌十五分钟。
; e) ~2 W2 z0 Y/ _( u2 Y5 k( i2，平底锅放入黄油，把银鳕鱼放进去，小火煎熟，取去放入盘中。2 Z% j8 _" P& T
3，把黑胡椒汁，小火加热，然后浇到煎好的鱼上面。# v. c! m/ r1 ~" d, H
4，配上蔬菜沙拉，我用的是油醋汁，热量比较低。% i- A3 Z3 a/ l5 J7 I' l
一顿荤素搭配，营养丰富的早餐就大功告成了😋
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