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% O& @% c2 ~8 e1,银鳕鱼加黑胡椒,料酒腌十五分钟。
# }/ k3 B3 G2 V5 l% |2,平底锅放入黄油,把银鳕鱼放进去,小火煎熟,取去放入盘中。6 l9 w( j1 O8 z; N
3,把黑胡椒汁,小火加热,然后浇到煎好的鱼上面。! G" S9 `7 _8 t5 g& E% g
4,配上蔬菜沙拉,我用的是油醋汁,热量比较低。3 q6 m1 X) h1 s+ n& m+ W, l
一顿荤素搭配,营养丰富的早餐就大功告成了😋 来自[妈妈网iPhone版] |
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