石头791017

7 r9 x  k# m/ C( y) C3 L
: n; b- w8 S3 I% v6 `6 n, ^& x2 Z5 ^
1 h: C  ^$ r( ?5 s: s( ~1 A; e( p1 R. A2 n5 V1 t
1，银鳕鱼加黑胡椒，料酒腌十五分钟。$ h- a- D* s% ~  e- P( {! Q" P) F
2，平底锅放入黄油，把银鳕鱼放进去，小火煎熟，取去放入盘中。  |& C9 D* b9 ~% S
3，把黑胡椒汁，小火加热，然后浇到煎好的鱼上面。) r! J2 x( q3 p: ?; O
4，配上蔬菜沙拉，我用的是油醋汁，热量比较低。- V& U( {2 E: E7 w
一顿荤素搭配，营养丰富的早餐就大功告成了😋
来自[妈妈网iPhone版]