本帖最后由 梵恩诗 于 2017-8-24 17:13 编辑 : ]8 \4 f, r2 Q7 g( R5 y7 c
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鲜鲤鱼汤
$ T2 H. r p1 M原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。
; u7 n7 a2 Q6 y& U/ u做法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。在沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~2 鲜鲤鱼汤0分钟,至鱼熟即可。9 o4 Z1 K8 p6 \0 `
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$ I% U. X; Z% Q& w! T应用:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品。# v: N+ @* H5 Q8 z7 Z
羊肉汤4 u0 Z, ~" U* S9 p
原料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
% o2 M1 M8 q# i. M做法:把当归洗净,切成孕妇下奶的美食谱片。羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。
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应用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。
+ x8 V3 F9 W8 w2 G乌鱼( i0 \6 O- f3 E
原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。. ?- D7 m( A$ m) s7 E! n/ k& p
做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。6 \( H2 ^3 _2 f; C- J9 S6 r4 m) [- [
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2 K" K j, q2 Q4 |% Q( Q$ _" u) N应用:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。
/ h( x, V% _7 y. `% @6 ^3 Z4 f猪蹄汤) ]+ S) r% @1 g; P' h Z
原料:王 产妇下奶食谱——豆类篇不留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。
8 f1 ~& C# I- s/ X, {做法:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。
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应用:王不留行性味甘苦,行血通经下孔;穿山甲性味咸寒,善窜,专能行散,天花粉甘寒生津,僵蚕散结通络,治乳汁不下,漏芦泄热消肿下乳;丁香理气止痛;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛的妈妈。' T- c' n* _4 s
醪糟鸡蛋催乳汤原料:醪糟260克,枸杞5克,鸡蛋2个,白糖5克6 a X G, Y9 K7 I' h! k
做法:枸杞泡好,洗净,备用。鸡蛋打入碗中,打匀。锅内放清水烧沸,放入醪糟。煮至飘出香味时倒入蛋液,加糖、枸杞,蛋液起蛋花时即可。
T( s- j. X9 {: M' v& l: W/ J应用:暖胃益心血,促进血液循环、灵活肢节。适合对象:血液循环不良、奶水不足者。
9 N& c: S" y3 X1 u5 A8 f' I* F要是喝汤作用不是很大的话,建议去专业的产后进行乳腺疏通,对开乳,增乳的妈妈效果还是非常好的,梵恩诗产后恢复中心,值得推荐给宝妈们,全国直营店面,值得信赖,毕竟关乎到宝宝的粮仓问题,可不能马虎。
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