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导语:洗脸、刷牙、冲凉等都是人们日常所需进行的程序，但是并非所有的人都了解自己是否使用正确的冲洗方式，现在就为迷惘的你们介绍一些方法，让你们冲洗出更健康及姣好的身材吧！1 O- L/ _! h! a
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阴部护理:清水清洗外阴
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- c3 ^" i9 a+ P: k" S( C; B" s原因: 避免受感染, M- w1 v" a! B* [
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外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。
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正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。8 G7 c  I/ v/ y3 D) J

6 P5 z: s: h  r9 C: s1 U9 \乳房护理:温开水清洗乳房; v6 N. K/ C* U, d: h3 Z

. F9 Q4 {# t1 `5 J, a2 {( |原因:让胸部更坚挺
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现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的的。
) j% {! s+ R. I2 N专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。1 K% \; o. X% A0 W2 S- }; o" v
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
$ r: t9 K6 D+ l$ x: {7 X* q) A因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。; S( G1 p1 L$ Z' x

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( \- M6 S; |: t, j7 U0 q$ ]牙齿护理:温水刷牙! D8 U+ I" w1 z. p9 {0 b

! k5 a- A9 w4 ?! m$ C原因:延长牙齿生命
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人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
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! j5 f3 u; ]( ^+ Y脸部护理:冷水洗脸' r( D% y, g. D6 r- G3 S6 L2 u* A

  o4 l% E3 `5 z  Z, k3 h原因:年轻化皮肤，更弹性、具活肤效用
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用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
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. d2 |% p4 s6 R" W5 c足部护理:热水洗脚
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0 l: T+ `" x5 G6 [6 z8 @原因:预防失眠，精神焕发
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. E' B4 d# i0 h1 K2 \) y0 [) @4 }. Q用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。

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