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导语:洗脸、刷牙、冲凉等都是人们日常所需进行的程序，但是并非所有的人都了解自己是否使用正确的冲洗方式，现在就为迷惘的你们介绍一些方法，让你们冲洗出更健康及姣好的身材吧！. a# U4 F) y& ^+ X& ]" g  k) p( i

0 K) {/ L, w9 f& E* p* K/ `阴部护理:清水清洗外阴
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原因: 避免受感染
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外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。
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正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
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乳房护理:温开水清洗乳房, P/ {1 z) U3 B9 ]7 N8 e
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原因:让胸部更坚挺( O* k+ W' l! c8 s& H! q1 h

7 k  F, t! b) m$ A- c现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的的。
9 |$ q) u1 b5 {# X9 W专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。! X' v0 `( C, x7 X# X: y
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
- S+ X. h1 `6 h1 Y因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
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1 X& k, V$ _( t% S2 y牙齿护理:温水刷牙
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原因:延长牙齿生命% L5 ?/ w0 o" E) n0 i& G; V- A. F

' D8 |  b% H7 D) E; T人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
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脸部护理:冷水洗脸
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* s+ S! i' T+ w5 e' [+ r" f$ @原因:年轻化皮肤，更弹性、具活肤效用) x0 h7 K% Z( m9 v% J! c; K% X" y* k

- b. K! F$ d/ H1 [* n% n) F用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。: T9 S+ F$ q0 O5 G

& e- M5 L# ]" [) b3 S% x: S9 T足部护理:热水洗脚0 A# y# F) ]; {, U& t
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原因:预防失眠，精神焕发
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# x  ^# i; \% c( M5 U" Z( m4 w用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。

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