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导语:洗脸、刷牙、冲凉等都是人们日常所需进行的程序，但是并非所有的人都了解自己是否使用正确的冲洗方式，现在就为迷惘的你们介绍一些方法，让你们冲洗出更健康及姣好的身材吧！. ~" n7 n  F, ~0 n$ `0 X$ a. {

) j4 b; F/ v% s. m& A% M阴部护理:清水清洗外阴
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3 ~6 M+ ~8 \: ?, ~! t3 [5 _) t, Q原因: 避免受感染0 X/ f/ U7 h" h  I# o, }

* h" g1 Q* ?  E( s+ f外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。  a: G& z2 ?; d  k4 V- a

# C! z, i" G& V1 U' U: D正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
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4 w! [' A0 u6 j. X" ^乳房护理:温开水清洗乳房
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% b  E3 [1 }6 J  X5 Z原因:让胸部更坚挺' _+ X: e8 ]& f2 {: f

& x1 B# A) F2 A) V, \现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的的。
" l' T# A# c1 `专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。, }5 ^4 h- A3 f" ?' I. w5 N  ~6 b
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
) Q' X3 S" D; J2 R因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
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" \! _# G; W, ?牙齿护理:温水刷牙/ s1 F3 N, E1 g. M1 H! h

' D* z7 A: Z  G原因:延长牙齿生命
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8 A" c7 N# G' }; L  R4 h1 ^人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
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* W4 o" _& O6 ~( P脸部护理:冷水洗脸/ ^: g( J% I' F+ {2 G" N6 g

- b3 Z! |$ q, P原因:年轻化皮肤，更弹性、具活肤效用% N  p4 t4 Z, u' q$ u: L& H
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用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。) z6 i: a* `6 f( U! X
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足部护理:热水洗脚  Z6 X! A/ R/ ~5 x9 j$ ^) i% r

8 q/ q  ~% T' z! }5 k) q原因:预防失眠，精神焕发2 O( v* f3 K& s& n3 S5 Q0 K

3 `! ]$ K' g! t" o7 [用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。

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