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导语:洗脸、刷牙、冲凉等都是人们日常所需进行的程序，但是并非所有的人都了解自己是否使用正确的冲洗方式，现在就为迷惘的你们介绍一些方法，让你们冲洗出更健康及姣好的身材吧！& {' m( `) k7 I: |; T

/ H+ Y; y4 n7 e9 \: i7 X- |  ~阴部护理:清水清洗外阴
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原因: 避免受感染1 D- T. v: v9 {. Y
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外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。
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; w( K* i. l8 e8 `; K, k正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。; i( b& }! Z2 q0 t( |

* n/ B( v9 q! O; m乳房护理:温开水清洗乳房) q/ ~& d/ ]2 X- {
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原因:让胸部更坚挺
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. T% k/ J: H9 _" g" E! Q! d: ^5 w- K现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的的。" [' M9 c4 p  ?  N# z9 p
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。
6 l% N2 U/ b: W, ~; g, t若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。' R9 c7 |( I  q! r- Y) G0 r0 s
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
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' m% C1 i( r* h% {1 u牙齿护理:温水刷牙
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6 ]6 B: A$ y, H8 O# V* t原因:延长牙齿生命/ p; b$ a  B% `$ Y
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人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。! D2 M- P. n- \" M

& R3 E6 b1 C4 U+ \. X脸部护理:冷水洗脸
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$ L, l8 f' y' m. J8 I$ N4 X! _原因:年轻化皮肤，更弹性、具活肤效用4 `+ z7 }7 B  t
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用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。; O/ |. M! `6 a
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足部护理:热水洗脚
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  G0 s. Q5 D$ s0 K: r! R3 F2 R5 F( _原因:预防失眠，精神焕发8 G& C* v" b3 A' @6 {$ G

( a) b- u1 u0 Z" @用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。

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