yezhubaobao

女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。
& e4 h1 u; P; O, E- I" j- Z) V8 t: E3 k  s) c" d
! S4 d1 i+ E) H
　　1。整天工作，没有休息  E9 t4 r- X5 Y
. K' L" E; ?) y; }9 ]. c! r& E. ^
　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
9 T+ Z1 n5 `! a
% d. I+ ~! I, J- v- J　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。; T# J% J/ X$ Q' Q$ C3 g; V
+ u- _- ?% P' z6 J% T! \

: u4 A$ ^6 W1 B0 R　　2。健身房里的马大哈" `+ C' Q1 Q& U$ ?( ~2 H

5 ^  Y9 ~8 P$ i8 l# {　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
' ?4 y. ^4 G; }( X2 J
* l: |* |9 z9 W5 r$ F7 J# b# d, ?# D! ?, c) @9 I, R, d
　　3。经年不变的避孕方式6 V  d9 k7 d6 _0 j' k1 F' j
: N: _' T$ y- X1 X) _
　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
( K+ s* w. [3 z4 U, X8 c& d# L' T3 o/ l  a+ f& m
- d; X/ E1 U: i4 t
　　4。超负荷的卫生棉条, H( z, W" N0 z7 _
* G. ]# T3 |- o1 L
　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
! d- c) r! Z* t0 Q" j. M1 e6 q. m/ ~  k; h9 f- ?4 Z) h
5。牙线会让牙缝变宽吗？
. O. f4 i# i& i5 V
, v6 T, p: L9 Q2 P' q' n　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。  ]* S) X2 q$ d% _) Q, o8 O5 I
6 X9 M3 P: @( w( R

; z% r, ^+ f% Z; K　　6。锻炼模式一成不变  p9 G5 g2 C% I& K

4 A  P8 [( d2 J　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
& r6 g% q' z/ @) F" q
, _$ Z, W. H& c　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
4 s) N8 c$ y' w! E/ |, |; q0 B3 D' E2 h1 ]1 J# A! _" u/ z

# B" `. H* ?6 p& h7 m/ o　　7。高跟鞋的美丽错误
; X8 i* Y% r! ]: h& ]1 y  f& R. K1 E9 Y
　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。5 s+ n) _+ _  H/ H) E* y
8 P  b! ~* Y* u9 S' [
" N6 \1 v6 y* b' i+ ]: }
　　8。呼吸太浅
  X; h6 D( b4 H0 m7 u, {
' o" a. |6 A1 Q　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。; h$ k' x1 V% w* P7 S* f5 S

4 G" ?7 e' Y9 x  f# s6 v8 n    9。长期用冷水刷牙
* T; F- J/ H) D2 g2 m
/ z3 u4 L1 s5 I' u　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，. [; l% x" P9 ^9 g' N
1 _0 c+ l3 X+ z# @2 @
　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。( Q6 v9 s1 `* i) V
5 f) _4 v8 z9 H: B3 _

1 `6 I8 q5 t9 o' I5 r) |　　10。忽视常规妇科检查0 n' K2 W& f7 o
! f' n. Q: D2 y5 V
　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

杏仁妈

:wanwan79: 。

笑逍遥

帮顶