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女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
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1。整天工作,没有休息
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长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。% e( Z: q) X9 |6 k7 J
6 ` m( ?& p- v/ ?# k8 I 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。! d$ z2 i0 l( { r0 L
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- ]5 _, S N1 g- q# D& T 2。健身房里的马大哈
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$ @5 S' m+ |* \/ i+ d' k4 A 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
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' Q g6 n; ^8 A. z" f 3。经年不变的避孕方式4 N% _" F( v" N) V
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避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。! K9 f0 \; e5 D, `& g( Y
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5 L$ u8 j; H6 K: L. W- I2 q$ K 4。超负荷的卫生棉条9 Y3 b( t7 M. z& \1 ]
' x/ z7 a# m( e% ?& [* [ 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。+ S( v* J4 ]) [ y, w% \
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5。牙线会让牙缝变宽吗?
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: V. Y+ A/ ~8 H( | 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
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6。锻炼模式一成不变
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/ f! b8 l0 J2 n) i* Q3 x, | 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。6 u. e0 E3 Y! g# g1 A
5 A( p/ y" z; x7 B9 p 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
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5 ^1 Z2 b1 G( X$ X1 E 7。高跟鞋的美丽错误
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$ A) @ {; t4 P; ~7 a7 r 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
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8。呼吸太浅; N9 X! S& l* ^
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人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
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+ z. |3 I# y9 j3 a; O8 u) O2 l0 K9 B 9。长期用冷水刷牙7 q. I; d% ~1 U! f, t
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资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
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如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
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10。忽视常规妇科检查3 `/ K+ h( \3 b
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最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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