yezhubaobao

女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。
& B- V' D8 N# q2 G( a9 R; {7 p/ `
$ b2 G( o2 d2 u# F  T$ ^2 ^9 |& i4 V6 V+ I
　　1。整天工作，没有休息2 q) w4 D) h0 R  \+ I$ d

, F1 w1 F5 d) W) L2 \7 X　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
$ w5 m/ y4 \0 d! q& v
$ j& w; D9 B0 o8 @6 h: P　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
' m7 Z% H0 l! L$ X4 p% i2 D5 r! d: D. W5 z. [

/ c' a! X3 l& e8 e* H2 D　　2。健身房里的马大哈1 a. t9 z* a9 l  }$ B0 \. |

0 @- ~, \6 E- {3 _3 X0 F; Y6 ?　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。- i3 n' ]( u& z

' \# I" ^: G4 l1 f3 @4 J# \- b5 z6 P+ K: f
　　3。经年不变的避孕方式1 }; ~4 w) ~) a

% M  {" z5 j& @0 t. S3 k7 v　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
- j- O  F! k: v3 U
. i( m5 n- I; A2 i4 w
# t, s- `" ^  F  }  Z, ~: `　　4。超负荷的卫生棉条: L, C' G# [# B6 c' U
+ n8 b0 H8 S- v& E
　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。+ \, ?& Q9 i8 \3 v) k& T$ |
0 ^% u( B" V. K$ g
5。牙线会让牙缝变宽吗？
7 M7 T; j1 O9 c, T- r( [+ ]5 I  b9 s6 ~- d" M( o$ U1 ?& _
　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。: c$ ]9 J2 g$ x

+ I0 O6 `" P4 t0 F9 o7 N
) c. t- D" K" l7 B: \　　6。锻炼模式一成不变+ e' F$ U$ ^3 [$ [0 n% M
1 {7 I1 `  ?! j% E" e$ `
　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。1 \9 o- |( q- `2 R" _0 b+ A" i
4 C* c3 G1 p0 Y# Z8 T
　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
" ]/ Y: C* s. b( ~( w  O) N# Y
) H3 a& L% f1 `/ s% T. m7 w
' ~5 L0 w" o* j' @　　7。高跟鞋的美丽错误6 W& m/ d* y7 G$ a3 ^; D

- S$ U7 {% i1 m3 C# }　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
. W4 }7 L4 ^6 _* l; Q  c8 s2 r. _5 |. s, e$ e

) `& f, m: _  t' L( ^. M0 v　　8。呼吸太浅9 ~* n$ U* `$ N$ j% ~/ i! ~' q7 j

3 z& g, b5 {: o2 y: V　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
" X! I0 K$ _% A  I) b$ ]* v4 w  a7 u" t* U5 ]
    9。长期用冷水刷牙
0 N$ \4 b, G0 V0 {$ _' v
# c* n9 r( M( K1 N# N$ d　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
1 `$ b  M2 M6 k
! _5 w- X3 m* h3 o7 ?7 J" U　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
; J' h+ {/ X% J! }( v+ T8 e0 v, n2 F6 a+ G
) j5 f, S: |: v& m& E2 R4 Z9 k
4 p  `, [& w# K) ?( `7 k　　10。忽视常规妇科检查
; g* `  i4 a) t! k0 k
1 D  _* B0 P, Y. o/ }  Y9 U　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

杏仁妈

:wanwan79: 。

笑逍遥

帮顶