帅帅

导语：每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。
* t* {8 r7 F9 D& K$ L, V3 ^1、防晒是首要
: \& M6 V9 D) A2 F0 d  ^' S　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。$ [" E3 R0 O5 l" d
　2、避免在早上10点至下午2点外出
& E8 ?3 t* m% m! M# A# n　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。; B( }; {* m6 R, z" y
3、美白要趁早7 g: ~5 [& O' r- t! d/ t8 D
　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。" |/ J5 c: |- O! p
　4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样
5 T& X6 b+ g. p: F& u5 w  q　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
7 ], P0 W9 y1 a& @- f: |5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净0 o2 m3 @" t( e$ A
　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
* b. C* O0 W# I' ~* T$ i　6、化妆水敷脸
! t( Z, j$ V! ]3 j4 l8 n( H  i　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
: k! j/ n+ P1 r& R. y　7、维生素摄取对皮肤至关重要
+ R, c# {; M7 f　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。& A/ M% a# x* g' a* x1 o" Q  }8 n
　8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物8 M$ v1 n. n4 w5 @+ G. D
　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。$ b: {/ F0 ]( M# \
9、按摩，为肌肤充电* v' U: f6 _! b
　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。* e7 A% |! t" f) y! `- A
10、保湿，让肌肤畅饮
3 a/ J8 J3 ?2 B& k4 s$ l　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
7 g; J8 w' V- O2 G　　11、舒缓紧绷的身心
/ j: ~7 B, h( W3 e. I" X　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。2 h5 G% w, e/ g7 Z" [
　12、尝试用精油来唤醒肌肤4 ^  C9 Z% K7 ^$ r$ [
　　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。! q! v9 h& }- O# f9 b
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13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环 　　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
* e4 F/ f: u' i4 I& g14、注意保持环境的空气质量  _/ Z# _/ j! R/ z5 f
　　远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。
6 A0 g  _% Q9 `" v15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念& U$ l* B9 ?4 w
　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

开心妈妈

好～～～我再学习

杏仁妈

:wanwan79: 。