花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。+ [8 i0 G2 v! V/ J$ o) V- W

+ J) f) l2 \- u2 D- a1 \; q  X原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量
  H2 g# X$ H4 n) _, |( M调料：油 盐 孜然粉
1 O+ F9 c0 K9 h! P, K0 J. [5-6人量 7 u/ V' w( P& W, Q1 ?/ q

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. R, v) h) U+ o7 Y  |先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
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煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
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" ~6 }9 s& h; j6 e虾尾去皮，切小粒 1 v1 \4 Z( k% H  w  I4 A- ^: {2 P
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( r5 i: [0 Y) n$ a) v% L5 e" h: K平底锅里面放适量油烧热煎鱼$ e% V0 p& Q9 g+ h1 I

# i/ d7 i; c" A+ K1 L; N0 e+ n煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
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( ~5 H  m) e/ u3 H4 h6 l. j 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。 # h/ n) i- h9 d" l* @. P; y

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7 F% m# b1 t2 [# Z在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。+ I3 e( `! h; O+ j' S
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放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
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把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。
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放入煮好的米饭，拌匀。
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% q% Z6 W8 ^6 o: s9 b  o9 \; n家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。
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* x, O( p# k$ {  v5 o当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦8 W, h6 R, I! O3 `, ]0 A
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塵0515

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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

不二点点麻麻

好香的饭团！
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