花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。' m% T6 L7 b+ D# E
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原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量
2 `; v  U5 D" L+ P; ~) Y  h/ q调料：油 盐 孜然粉8 Y  O$ h1 X3 x/ F& T1 m) S
5-6人量
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- {1 u+ ?5 b4 a先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
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/ v9 P" i! h' ]6 Z8 c煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用+ x/ t$ u! \0 c3 N8 Z

8 G# w9 \- h( j# j虾尾去皮，切小粒
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平底锅里面放适量油烧热煎鱼
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煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
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煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
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在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。1 U$ o6 l8 J1 H9 ^7 g: t0 `% Z
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放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
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把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。
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放入煮好的米饭，拌匀。
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家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。& @( R0 `- d0 _& h/ o; `
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当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦5 b$ J, h+ B4 }0 t
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塵0515

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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

不二点点麻麻

好香的饭团！
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