花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
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- @( F5 `% k; E6 I, ^原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量$ c3 @3 o4 E+ m/ ?+ x7 T# n4 N
调料：油 盐 孜然粉% }, Y2 H9 s( [( P5 p" R: [
5-6人量 ) ?6 R& o- R, o1 J" z8 ?: `% k
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先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦 * Q. n# y; h: g+ H
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煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
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4 [: U7 P$ c( \0 K: ?虾尾去皮，切小粒
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平底锅里面放适量油烧热煎鱼; \4 |: C: S5 D& l1 D) i- T

* [0 }; ?: P" G* q+ P% u0 u4 c煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
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9 ^6 \: K8 s9 c$ h- `* W2 | 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
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在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。" s6 J: j- e0 U- R; t
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放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。 4 k$ ]$ D+ c& y2 a" v' N
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3 D* A3 q" p3 S6 x1 F把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。" L( L+ e$ r0 J( X2 @8 @
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放入煮好的米饭，拌匀。. b3 t( L$ {& z3 Q: q

* V7 H. ?) C2 _6 h4 h5 ^2 r) s1 c( O家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。7 u- n1 x4 k0 s( C9 I8 O8 ^
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当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦; T+ P. @7 B5 f; x; Z6 D+ T# |

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不二点点麻麻

好香的饭团！
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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

塵0515

下次试试
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