花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
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" @- g* H7 ?+ F7 l  g原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量
7 C9 b3 p7 ^: a调料：油 盐 孜然粉. J# j  E1 w8 p5 P9 j( |) t- z
5-6人量 - F7 A: T$ k4 W: H5 h
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先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
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$ m3 E- o! [/ f8 l. q: p煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
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0 l' y, @7 S- n虾尾去皮，切小粒   ?& ?! w) w+ ]
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平底锅里面放适量油烧热煎鱼4 f% W$ h5 x- i$ o; j
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煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
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煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
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7 u5 s& @7 l7 ^9 i) a3 Q- b* N3 Q在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。2 k* X9 P4 S! D4 ^% n

! W% z  X8 I, i' O  ^, T放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。 / }/ ^9 C0 d# B; `+ ?. W

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把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。
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放入煮好的米饭，拌匀。
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家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。2 q0 j( Y* F5 C( |- i

( u8 T- r$ X1 @5 {3 p- p8 S: z: J+ d当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦& c9 Q' \6 O5 E& C9 v

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不二点点麻麻

好香的饭团！
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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

塵0515

下次试试
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