花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
+ i0 J# r& `+ v, R, p, j$ h" V : ]) m- m! B/ c: D! p. m
原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量) p( p9 J% i4 G+ v7 ~
调料：油 盐 孜然粉! J) U& E; l+ g( [% v8 x  n& Q
5-6人量 ' {3 [& @! K8 L0 [
$ q! O1 \. n& f+ o
3 ?! p7 @: `( g, X3 x) W
先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
( e6 \  A6 Q% ]
9 d8 q" @& d4 C* [8 v; {: Y1 u0 }
煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
1 K$ d# s. X7 k $ {# q+ k3 L8 Z) T# ~% k4 v
虾尾去皮，切小粒 1 I% a4 J/ R0 a" q% a

) h& a$ U3 }3 n7 w: d4 {' M& N3 M. _- a1 J
平底锅里面放适量油烧热煎鱼
' r; h, L" Z9 K; V
$ C3 w) {% S& J煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。; \1 x6 t  b1 S% y$ ~
/ ?6 m% M7 o1 I& }  J

+ ^" x. r+ d  Z7 \ 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。 / F$ A* t% d. J6 k$ g1 E) `1 M

( r9 h  ~: i8 U3 N" E" X% [6 a8 l8 r+ {
在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。5 K8 R: @; z% E( e

$ [7 d" S, M* n3 s2 h9 P# f放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
: j$ z7 H3 S' k. O# y8 S; z  A. }7 y
4 V" S5 a2 l" |: \( L
& W2 x+ X/ _. T/ e把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。: p7 X3 ]8 l2 K1 G! V
/ U. K7 d* J/ o1 u$ K) g! x
放入煮好的米饭，拌匀。
6 t/ E$ L$ T! Z * I! u+ q5 P2 @- i1 t) q/ u
家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。  ^/ [9 e1 N6 k: Y" g8 E

- J2 ]0 I5 D9 v& j. D7 [当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦
9 Z* o" K: ~0 |4 }: }* i. }5 _
7 a. B' c! N$ b4 L* k$ }7 R/ }, e: R4 A1 u! l

不二点点麻麻

好香的饭团！
来自[移动wap版]

花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

塵0515

下次试试
来自[移动wap版]