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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！4 t$ l. e8 N1 P) E2 j
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　　一、梨子减肥法一个月10斤
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梨子减肥法# r: ^4 J* y5 f7 k( r
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋. e* l0 ]; K% f
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　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
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: \* J+ B2 {- @$ l　　生吃梨子的减肥方法是：% f) G8 K6 s0 r, ?; Z. [

3 E8 O2 i1 S0 k# T8 z　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。+ e( o& a9 `2 p  R5 g( ^& W

- X: I; X! x; Q4 y% k3 c2 y+ ^, G# y　　梨子拌芹菜
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　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个7 {, p: Y8 A+ C7 Y, i
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　　做法：
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6 s1 J6 i  z( w! \8 |　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟
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　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
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　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
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　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。0 b& t! ?$ N9 L: V
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　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
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2 c+ g+ K4 n% C6 H3 Y. ]. w7 X　　姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。
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　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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6 f4 f3 Z* D# V2 S  f　　二、鱼腥草减肥法
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鱼腥草减肥法7 j- I/ \) @' Y; r- W' {
　　鱼腥草是“草药之王”% y& j7 U1 ~8 X( d8 ^& \

* q8 U1 j9 ]. \6 F3 T　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……/ i) X  m5 {- K- s6 H- s7 d; Z/ n( l5 v

3 u5 r+ [# m3 w" y' ~　　鱼腥草+红枣7 H; `) a6 g7 j) l' }3 f

% V* N+ i  V8 o: f0 P1 }$ b6 u9 b9 L4 E　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯! B2 [- E8 v2 U$ Q

- R5 B0 L0 A) ~　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。( Y+ V2 F9 a1 ~/ c( K8 O
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　　鱼腥草泡水
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　　材料：鱼腥草(干燥)75克
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2 v. B, V4 M$ W7 v8 A" \　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。6 K/ e# u3 ]( E; K# O

. ]- }' s( `- X6 s+ A　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。
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　　三、苦蒿减肥法- C1 F8 ?/ v! |% y- Q) u9 C

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苦蒿减肥法# r( F& D; c& C% Y
　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
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# l7 L& E$ q  A6 F0 b% ?' {　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。, v; w, ~$ b" Y- {/ L3 A
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　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！# j5 b/ z+ _6 J- H- L$ m
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　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！

西安凉皮

没人能做到

萌的妈

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