yezhubaobao

流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！! b: n/ u4 ]5 M$ T! B. s6 ]

) o! Y8 R5 o6 d4 Z* l　　一、梨子减肥法一个月10斤
5 O% U- F5 t! f5 V+ W- ]
8 d: X: L, {' W5 B1 N4 G: J
; G1 [) L2 W3 h, ^- B2 c梨子减肥法- t2 X5 E6 ~0 j& f- y
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
- d9 U1 Z4 u6 X9 c0 L0 _. t
3 B$ T( {( i" m# T5 j" t2 V" i* D  s5 k　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。: ~8 `1 R8 }9 B  L8 _% m

7 z( m, l, I$ d. Q　　生吃梨子的减肥方法是：
6 `4 F4 m" N/ I' v! H& B9 k1 X
+ I8 k8 Z2 c% Y2 Y9 V" ?　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
: p8 _! T4 V3 X7 c# l- T6 n( l9 [6 R; u5 g
　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。/ G% U- [4 O  ?' L
" _6 f  a: }9 R, M7 N
　　梨子拌芹菜
4 W' x4 `) H# T2 U' X1 a; A' O
! A; }. |/ h" s8 E+ x* Z　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
0 d' f  D; Y/ g3 P4 y9 `% O5 D* Z8 n5 E5 I: x3 e8 t
　　做法：& s5 P) w- `9 ^7 n5 _% {1 Q) \  [. O' i
/ u7 r. z4 `& g0 E: R
　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟* x! p1 b* u  ]/ L5 i5 X( B

1 A5 j6 }) ~1 t0 ?2 a1 n5 g" f　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
% T( g/ A0 N& J" P! m/ `5 t2 T4 p  [3 _! f) X" o, v( s
　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。+ e( S; C- C+ v
' J6 o8 G3 j# U  y7 X6 @
　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。! D6 z. C& v9 h! V& b# J" k1 t

6 a0 P* _& O* s! p5 {　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
0 J. J; N1 l+ O8 ?% A3 ~3 g
$ H9 x+ i# V. y! R+ p2 h8 |+ G　　姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。
% u* }: E) }4 r: Y. P6 w' K6 M, ]8 F# o8 Z( X1 a; y
　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
  W& p$ j2 {8 j; w* J
* I/ r: Z3 [: K* X6 W2 N　　二、鱼腥草减肥法
& O& k* W) n4 g) A. |( O1 X, t8 v$ ^) Y. Z- ~% P" d( z
" @* _8 U; B5 l+ S1 A& k1 D- `7 F
鱼腥草减肥法
$ X  k0 d) Z% U, k; D　　鱼腥草是“草药之王”
% T4 r/ n: M& r+ w3 e9 Y. Y. r% J! [
　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……
. S% ^; n/ V5 ?6 u/ I6 M
4 x$ G8 e5 d; ~, p6 X　　鱼腥草+红枣
& ]% {% G1 Y# Z& t3 X$ S+ F3 ?, r; M7 t; I+ W
　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯
9 B3 q0 k6 }4 r2 a1 K# i: n% d! i+ p0 P6 F  D4 H
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
4 H3 G- P0 q# Y8 u8 k
8 m5 d  P3 B7 ^: S　　鱼腥草泡水( n: ]" C- T  L+ n

5 z' [" ~8 b2 r9 i& S: Z　　材料：鱼腥草(干燥)75克0 o5 l! Q! z0 `
$ E) N% ?# u+ z; @) c( G1 T
　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
! K2 F0 k$ C7 k; x) q' g' }& j2 c) k0 y
　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。
$ f5 _* {# W2 s& P, ^7 Z' Z' x' G# ?1 g
　　三、苦蒿减肥法
% I) p+ f; q7 {( h
" \- k# A4 V8 ?6 B
  Z5 b$ P9 h, U" `2 W苦蒿减肥法  _. @- \: h- X+ x
　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
4 t. ]+ k- h1 }
6 p) _8 E5 A* N- D2 {& X& U% n% h　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
- C8 A+ A. I  B& h9 ]3 K* r
4 S& j0 K) K# a2 X3 l1 u  e　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！* a+ ~% r9 P* w, u+ P, p
+ F$ U0 w9 \8 r+ c7 E( M
　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！

西安凉皮

没人能做到

萌的妈

顶