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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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　　一、梨子减肥法一个月10斤! i$ Q; S4 K9 M4 ^% S3 x

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梨子减肥法$ Q* {* w- W$ o5 X, T
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋6 n( }  D) ], D) B
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　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。1 v5 ?1 [, X0 }: H& z
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　　生吃梨子的减肥方法是：3 O' g" |# |4 g2 ?  r
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　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。* q# H  c2 o  h8 c+ C8 B- ]
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　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。, l: e* H$ w+ v2 v) ]+ l: ?- x

/ ^3 z' D8 ~8 P  ?3 Q　　梨子拌芹菜0 n$ _& X0 b6 |  u6 I- V

, C8 X  a- N1 @: c+ X, y# C　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
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　　做法：* f* x9 B- s/ W$ m! B

- S, N% j* z" w8 J; E　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟: a9 V7 l6 W0 G) k% A8 ~6 }! w

2 i. ^  U8 n! a/ y　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
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. y% n; R- ~# |　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。8 A  c& e; H& ^/ d& `1 \
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　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。- I# Y) {$ X; g$ v0 o
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　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。: u" J% V, M# o

& s+ y9 W# O/ Z. S4 a$ \' k　　姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。
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8 Z2 q. ^2 k( M1 ~, }; s; d　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！4 C% {! U, @' k* J- P0 g0 [- G
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　　二、鱼腥草减肥法
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0 ^2 j/ _- u, Y( E鱼腥草减肥法$ e6 `: L! E0 r, c+ N0 K3 R
　　鱼腥草是“草药之王”
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　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……
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　　鱼腥草+红枣1 t' U, f1 p$ x2 N# _# ]/ j* j0 n, s

# `7 a  |% e1 F1 n　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯$ Y. N+ @, _" t

6 Z& d/ W3 b+ q　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
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% p. E) U4 ^1 p; T) H　　鱼腥草泡水
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　　材料：鱼腥草(干燥)75克
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  {% S) @, q) {$ ~* P3 Z　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
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  E3 W2 m% E# \  N, x　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。
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! W2 f5 V) M9 z; M" W  }　　三、苦蒿减肥法
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苦蒿减肥法
- F, M1 m* R+ ], w　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
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　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
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　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！( ~9 W$ ~; \; ^2 Z% J2 B: y

8 b$ S  g9 J4 n  E　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！

西安凉皮

没人能做到

萌的妈

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