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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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' G2 h" L' ^+ ^: t$ Y　　一、梨子减肥法一个月10斤8 c$ ^6 n. V0 d! c6 X6 c

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梨子减肥法
) f$ Y7 g3 ?5 v$ K4 ~+ _9 A- ^6 f2 m　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
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　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。+ y9 K1 B% ]% [% ]
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　　生吃梨子的减肥方法是：
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. D2 I* f2 d! H6 I( M　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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　　梨子拌芹菜2 G. n& N( V( l
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　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
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　　做法：" d3 \  ^/ i$ O

$ ]) I5 g& j' s8 B& [& I' n　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟
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　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。1 W, m* k" Z+ X# Z
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　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。$ t3 w9 o/ f; l/ s' H2 V  k) |3 z$ F

& {: Z0 {& t- ~# m- J8 x# B* ?　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。% Z; \( s. R9 N/ X' z

# X- U- w6 W! \1 A$ H　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
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　　姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。
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! M6 n( k* H- Y" Y  H9 w6 e5 s　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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: P6 t& S1 H$ _　　二、鱼腥草减肥法; E  T+ |# i4 U4 l% O
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鱼腥草减肥法
+ }) u- R/ m& k. Z( \! p　　鱼腥草是“草药之王”" g' `" _& u  ~% `( y( l4 J* e
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　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……
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　　鱼腥草+红枣
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　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯3 G8 i; ]3 _$ [8 ?, @2 B

) A, o& @8 O. V　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。' j" n8 Q) O) y& M
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　　鱼腥草泡水
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　　材料：鱼腥草(干燥)75克0 W0 z/ O3 d9 ]/ {; W

. A0 j# y( u2 y6 {) {　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。1 v4 v& C! h, V+ ?

+ w, E  M! N0 ]9 {/ b8 m% c　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。3 _8 s7 _) N2 U

0 `, J2 E5 `* u$ q, T5 w$ J　　三、苦蒿减肥法
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苦蒿减肥法
- F6 ?: I/ x$ ^, h! [　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。% D0 X& i# k1 n0 y
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　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
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　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！
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　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！

西安凉皮

没人能做到

萌的妈

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