yezhubaobao

流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
4 ?4 s1 w& o: n; Z( \" f2 I6 [
7 A. i9 [* `( X" `$ ~　　一、梨子减肥法一个月10斤0 H% n" w* M$ K" j1 }( r# }7 Z
  T0 V+ r1 }" R. y; T
5 F. [' E5 {# L
梨子减肥法  |2 W- Q3 p% B
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
/ Y$ d4 W6 ]7 ]- v: @& e) E0 k/ e- V2 f0 r- b: i! H8 C
　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。% {3 t; n3 i& e  Z
6 O: z( U0 w, A: E
　　生吃梨子的减肥方法是：
1 B" D& R; x3 l6 ?8 O8 w! ?3 R
9 a9 w# \; N: [4 }1 w$ m# V& w　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。! _4 I8 ^3 i  H4 ~# Y

- `* d2 G" L' n& F* i# ?  R0 F　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
- T; L. ]+ ]: ^  I0 ~
+ \* g! g* ~7 P7 y; J　　梨子拌芹菜# Y" j9 m1 v1 v1 v7 s) V

# w' l) _3 v' {3 \' U- ^- f/ L　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
, N" I- f& [, {! k& }2 f6 C: O
& o  r5 W$ E) h2 S  X5 U　　做法：8 l: f  O. ~! w- |; p8 m. m  a9 R3 ^

" @5 D9 D4 C/ z" K　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟
& o! ~! S- b8 ~- w. {  g, `+ e5 h* j7 D- j8 u" _+ @
　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。, i: V2 v( r! `- }& l) D: M

/ t" |3 K4 G5 T3 @- h　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。$ w$ q4 `* I( U% W. ^9 N0 ^
1 K$ `4 C( D* p. o! }$ S) O0 |- C# [
　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。! P  ?0 K1 x- V; P7 w( H
/ C7 }$ V8 P0 e+ F  ?3 O
　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。* L( f: q7 j( F  @5 [% k4 }7 P$ }' {

; }/ b1 K+ |9 l. x: M! X　　姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。
: w+ y1 X& ~/ ^* {" H/ D# D9 p/ l0 _; h- i
　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！! T/ g8 K6 \- J4 H* S

; c5 ?# v. i$ C" R　　二、鱼腥草减肥法4 w* ?/ c9 {5 n  ^- U, W

; z. e) i3 M7 u% r* m: M2 {: [. l& T1 q/ W$ P
鱼腥草减肥法
, ~7 P+ M( ^4 i+ }/ Z　　鱼腥草是“草药之王”
5 ~6 g) j6 @$ _5 I/ v# I* ^8 o: P$ M+ H# @
　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……7 Z+ e( r7 J) C% P6 S' X. ?
/ ?1 P8 T/ N- u" p! ?# n0 r
　　鱼腥草+红枣
" }: |* f% P1 g1 u0 x
. M: ], m( b7 Q; \0 x/ B3 d2 C7 `. k　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯
( u) m: [+ ]8 Z" V# l4 N3 A. i: Z* d1 w- j
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
+ E8 m. V! a$ f* X$ Y8 Z/ Z
' t* P, D' F9 p( Q" A　　鱼腥草泡水# w( a8 {1 _7 ]% d8 |5 i

7 W. X$ h9 O( d5 r　　材料：鱼腥草(干燥)75克) x3 S: a) ]2 H' u7 T) P- {
: f" g9 D6 m* T, o! l& G6 s! F7 q
　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。9 N$ _: l+ O- o& g) \8 w; F

# ~1 u! P# j9 A; P0 ^7 |1 M6 W　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。& L' N1 n  S  }) e$ l% M5 z0 z
; T2 Z% B% ^- p2 w  Z& K
　　三、苦蒿减肥法! w! e  C8 [9 ~' v6 u9 N
8 `% h; e6 s/ v6 A2 t2 ?
: L+ ]1 g" N& h4 y' m# d7 B. F" X. g
苦蒿减肥法
8 \+ f) N0 m6 t3 i" g  ?　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
/ m6 }$ R4 D3 s9 u( W+ E* ]9 p7 c" v3 \5 J
　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
! N. _& ]: L% ]: y6 M0 }3 E, j$ E. m6 c; |4 ~8 f% L
　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！; Q9 ^: d) p4 J! Y* O& `$ F, I

& z6 {. A, y! N  L" D　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！

西安凉皮

没人能做到

萌的妈

顶