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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！1 Z" T1 D4 Y6 y6 b/ w
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　　一、梨子减肥法一个月10斤) \7 B" n0 V* S9 M

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梨子减肥法
6 ^3 S( Z5 [" I7 k$ r5 i　　早餐一个梨子加一个鸡蛋+ {- y: f; B9 D/ L
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　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
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4 o+ T4 l. e& ?; z: Z　　生吃梨子的减肥方法是：4 y, a- _. g, `0 \; }4 x1 q& {+ }9 H
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　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。; i; \  j1 l* A1 g
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　　梨子拌芹菜
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$ o5 E% N' T' P! o% \0 j　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
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　　做法：  L5 O) G) c" p' `# J; E4 Z
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　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟6 v3 s; p% F1 W5 Z) f9 i
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　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
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! q& h9 d4 p* y　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
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　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
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　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。% R! [( `) e# @' [& l" U* Z* y# w7 \( b
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　　姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。2 D3 r' H* p' B; k$ F- ?2 _( g6 C
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　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！# R1 i( B& `, ^% G# o0 p

2 j7 n8 \; c% G% ^, v& x　　二、鱼腥草减肥法
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鱼腥草减肥法  T$ E! O. l7 D4 ^" S8 o
　　鱼腥草是“草药之王”
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$ @, I$ I# f2 H3 X' Q) l% W8 S　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……4 I& s8 Q( F5 v

0 \# P  L" g. c# y2 o" K　　鱼腥草+红枣3 k8 r  N& U3 Z+ `7 Q8 g0 L

3 t1 W* v9 i( f1 Q7 m+ d; N( o　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯
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　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
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  l# |8 A6 [, Q' V# A. f9 W　　鱼腥草泡水
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3 m1 x$ v0 J5 J　　材料：鱼腥草(干燥)75克3 r1 D7 i: }9 _- F. r! p

# b6 O- C& m% M. X　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。" i* R1 t" X: u7 o  K0 z

) A# U3 [" `$ E  {6 Q　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。' R  E2 P; Q7 f$ `6 S3 x; H
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　　三、苦蒿减肥法2 X9 I( [! k4 {- y; }5 N3 T
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苦蒿减肥法
9 m, P+ b5 @; S2 L) Y. v2 Y  a　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
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) b. C; ?' \" V' z8 Q2 ^3 Y; O6 `　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。1 l$ h9 X" {9 Q, n/ g2 Y

( a2 p6 y% z3 X5 j7 u! M- [- S　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！, G' V* Z; ~9 @9 H; r; T
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　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！

西安凉皮

没人能做到

萌的妈

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