嫚咮☆乷蕐

夏天亲们被红红的太阳晒得都不知道吃什么好,小妹我今天给大家推荐好吃又营养最重要的是好做的一日三餐哦~~~
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早餐:   1.鲜牛奶两包香蕉两只放入榨汁机,5秒后,营养美味的香蕉奶昔ok
* z1 ~6 @3 W$ \- z1 ?6 U6 l& z        2.取全麦面包两片夹入早餐芝士,微波炉中高火40秒
9 J5 D8 e8 ?6 U! ?/ I. X- q, L        3.鸡蛋双面煎后,取全麦面包一片并入2* f2 C2 z# ^3 U6 W. M  i
(如做成牛奶香蕉糊。牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。婴儿食用此糊有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长)
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午餐:   1.后腿肉一斤切片,下锅焯水(入冷水锅可把污垢逼出)水开出锅
) Q- Z; Q" ~0 I4 }3 K7 \! }        2.炒锅热锅冷油化糖,起泡后,下肉片,葱段/姜片/蒜片/辣椒/花椒/八角/桂皮齐下,煸干水分后,倒入酱油/五香粉炒香,加水漫过肉片,大开后加入豆蔻,草果等,豆腐干切1/2片下锅.
) ?# Z1 l9 ?" q! u) M  s" B5 T        3.入电压力锅,加两勺油泼辣子,嘎嘎,我爱吃哦,调至肉类(一般压力锅也就15分钟啊).& I: p0 U8 R& p  h1 C8 v
        4.米饭1:1水,用微波炉高火15分钟
: B* {! v& {5 }        5.再入炒锅加盐,味精" R7 k. V- a1 Y! [5 L
(这一步很关键,不要因为懒直接放盐,盐和味精经过高温会产生毒素亚硝酸长时间食用可致癌,记住在做菜时,出锅再放盐和味精,这样即营养又保持了菜品的卖相,不宜出水哦)红烧肉配豆腐干,哇噻,其实豆腐干比肉更好吃,每次老公都和我抢豆腐干哦.0 l  T7 y7 C2 i3 M, ?) r
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晚餐:   1.嘻嘻,午餐一定没有吃完哦.; N8 R) F; `7 j8 [: M. M; p
        2.热油加辣椒,豆角掰段入锅,炒至6成熟后,倒入没有吃完的午餐,很多的肉汤哦.
, }# A) s; X) ~% g. c' E( a        3.开后加干面(通常我买蒸好的),转小火,15分钟后,翻面,拌均匀,哇噻好吃的卤面哦!
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) R2 d) a0 ^0 `) z[ 本帖最后由 嫚咮☆乷蕐 于 2009-7-9 11:45 编辑 ]

西安凉皮

原帖由 zdsr11m 于 2009-7-8 17:58 发表 1 N; o+ V/ H. o+ w
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' ]3 `% v% I- I; ^8 M! X% c% E9 C: V/ w你个性,! o8 q% T$ f/ X. C5 C( W
) b- Q8 L$ q( a2 P# ~
别忘了回来贴图片

zdsr11m

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佳佳

:wanwan79: :wanwan59: 。

昊仔妈妈

学习哦

西安凉皮

明日评分呀

西安凉皮

不错,不错,学习呀

笑笑

学习哦

maolma

香啊！

开心妈妈

闪眼睛~~不过很有兴趣的学习

zhangzixuan1215

学习