嫚咮☆乷蕐

夏天亲们被红红的太阳晒得都不知道吃什么好,小妹我今天给大家推荐好吃又营养最重要的是好做的一日三餐哦~~~2 z/ }1 h* K$ `( m/ G: O

& j1 w3 w7 V3 E& C  C8 |/ p& l4 I
2 ~! s( z( e7 W: m8 q/ G0 @4 P早餐:   1.鲜牛奶两包香蕉两只放入榨汁机,5秒后,营养美味的香蕉奶昔ok; o+ p1 |8 K: y8 R
        2.取全麦面包两片夹入早餐芝士,微波炉中高火40秒
( ^/ c/ f" ^( U9 Y        3.鸡蛋双面煎后,取全麦面包一片并入2
$ b5 g4 Z0 w/ c# o2 k  J9 H(如做成牛奶香蕉糊。牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。婴儿食用此糊有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长)
+ K- M$ n. J. m1 L7 c
9 p4 I) _7 a+ J- K- p: u% h5 O午餐:   1.后腿肉一斤切片,下锅焯水(入冷水锅可把污垢逼出)水开出锅
; c9 v- F2 p4 X/ p8 s        2.炒锅热锅冷油化糖,起泡后,下肉片,葱段/姜片/蒜片/辣椒/花椒/八角/桂皮齐下,煸干水分后,倒入酱油/五香粉炒香,加水漫过肉片,大开后加入豆蔻,草果等,豆腐干切1/2片下锅.
7 v' b% H+ @& a        3.入电压力锅,加两勺油泼辣子,嘎嘎,我爱吃哦,调至肉类(一般压力锅也就15分钟啊).  F' S# |, I9 n  j
        4.米饭1:1水,用微波炉高火15分钟
2 O- C7 O  R* `, Y# ]7 P8 G) Y0 V+ `        5.再入炒锅加盐,味精
6 ]3 _. D" W1 j+ \, L+ U0 e) q8 b(这一步很关键,不要因为懒直接放盐,盐和味精经过高温会产生毒素亚硝酸长时间食用可致癌,记住在做菜时,出锅再放盐和味精,这样即营养又保持了菜品的卖相,不宜出水哦)红烧肉配豆腐干,哇噻,其实豆腐干比肉更好吃,每次老公都和我抢豆腐干哦.
( @# @' p3 I  Q$ a
4 X  H7 O- O4 \3 C晚餐:   1.嘻嘻,午餐一定没有吃完哦.
" e) r) |, o7 e* G! ^0 D: R        2.热油加辣椒,豆角掰段入锅,炒至6成熟后,倒入没有吃完的午餐,很多的肉汤哦.
3 n  w- I5 u/ {        3.开后加干面(通常我买蒸好的),转小火,15分钟后,翻面,拌均匀,哇噻好吃的卤面哦!/ j( R! m, w2 i4 i& n' x7 s7 l/ Z
     
8 F& F% b7 c0 `& H1 P) J
6 w0 t; h3 b5 p0 |8 x% @4 O[ 本帖最后由 嫚咮☆乷蕐 于 2009-7-9 11:45 编辑 ]

zhangzixuan1215

学习

开心妈妈

闪眼睛~~不过很有兴趣的学习

maolma

香啊！

笑笑

学习哦

西安凉皮

不错,不错,学习呀

西安凉皮

明日评分呀

昊仔妈妈

学习哦

佳佳

:wanwan79: :wanwan59: 。

zdsr11m

现在copy,print周末buy,do

西安凉皮

原帖由 zdsr11m 于 2009-7-8 17:58 发表
3 M5 A* e- t/ `现在copy,print周末buy,do

5 L3 d8 [# d" \+ B0 r5 P, [: u
5 e! t9 ]4 T' F, U9 D2 b: X+ u1 e0 p' V& H+ t/ ?
你个性,5 p, m, `9 _2 w5 a. C  B) h5 v
' ~; f" E7 \) ]8 C
别忘了回来贴图片