- 阅读权限
- 125
- 精华
- 41
- 注册时间
- 2009-10-25
- 帖子
- 30551
- 积分
- 259275
 
- 经验值
- 259275
- 爱心活力豆
- 132
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 街道:
|
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
3 o+ Y$ W- Q0 \ 2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 * r( C8 h1 _) J$ }* r4 G* x
% C2 b; s9 j. d9 Y9 q 3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的坚韧。* N( o# J4 b# g8 r9 c1 y- Q
7 Z/ A& x% u; X4 Y4 c' _$ E4 c 4.大枣，预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
+ F, ^) G$ q7 z1 r
3 v W$ r& Q7 Z5 N1 } 5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。' u3 o4 f2 K+ B- X$ U: U
; t1 \) ]( B9 D, a6 D2 N5 C
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液的流动，从而使大脑供血量充分。
3 h; D5 p' o% x4 Z1 G- S ~( b. {1 g' i2 A T
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5 k0 @" _& h$ f+ a5 v0 s& n/ D
$ D, z' S1 |2 G0 @" `# L
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
7 W" `1 O: m6 v# l2 W1 \5 r, C1 K( ]: b6 s
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用。 8 B. e; C$ C6 L9 s
7 h5 {6 C& j5 q/ f& f/ ~8 k7 E1 B
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 + X: S! F2 \# t# B* O
/ r9 ]! B9 Q- D9 ^3 B3 h' i 11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
( F( ], g) Z' b- O* U' V. s
$ H6 q0 @/ f) C: i 12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。
. J% O' i8 \9 s5 R* p- w& k9 F% u) t0 z3 U! y4 u% y% {4 x' y
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性。 $ i* b4 N6 `! g/ P! K. S
6 w; k( H5 d# W' L+ f
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。$ f% B$ R5 r- ^ m, H T
& T& R" v5 e+ r9 G( H+ m
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有些还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
|
|
发表于 2009-7-28 21:39
