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坚持就有好身材

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DMJ
小北妈妈

幼儿园小班

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Medal No.11

楼主
发表于 2009-8-5 19:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1、背部伸展有美化全身的背部线条 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd113.gif][/url]    2 o8 Y' h$ e9 @" b- z& I5 d2 K
9 @1 w1 o/ G1 t
2、同时增加手部柔软度 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd114.gif]5 p: i3 R4 K! X) s; L! ?- i' h
[/url]3、收紧腹部肌肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd115.gif]. ]5 h8 @& f5 z* j1 [+ }( F" @
[/url]4、减去小肚腩 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd116.gif]
. o  D+ F6 E+ M[/url]5、左右两边伸展运动 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd117.gif][/url]  
: H, s5 s2 G, W% ~; `1 R  @* _8 l) E. S0 ?" M, A* E+ ~$ \+ c7 i7 |
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd118.gif][/url]　                                                      
" J* X2 ]" j& \$ x" e1 E$ E    7、强化腹肌及腰背的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd119.gif][/url]　　
7 d1 b8 ?$ J4 k3 ^' f8 }  u. @
4 d2 X& M6 n: N* D& w, m
8、增加脚部柔软度结实臂部[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd120.gif][/url]   : H# o) O9 B% F0 @6 a" [% F% R8 b/ E

& `, I, f" O8 n6 C, W9、美化腰部、消除赘肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd121.gif][/url]       1 Z# Y3 O5 u% V. ~1 v! k

3 M' I0 G4 \/ G: n
+ X0 ]1 w; H$ b5 p+ ^' k- X% E4 W10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd122.gif][/url]
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意轩妈妈

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发表于 2009-8-21 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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百灵鸟fly

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发表于 2009-8-17 16:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错，只要坚持就会有效果
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乡亲

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发表于 2009-8-7 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢！wanwan41.gif
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xpxj

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发表于 2009-8-6 16:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶
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willtkin

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发表于 2009-8-6 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错！
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lucymm
小小妈妈

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发表于 2009-8-6 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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面包妈妈
面包妈妈

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发表于 2009-8-6 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵，普拉提的动作wanwan41.gif
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lujiemama

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发表于 2009-8-5 20:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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康康妈妈

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发表于 2009-8-5 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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美媚妈咪
甜心格格

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板凳
发表于 2009-8-5 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵 有意思
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