奥斯曼妈妈

食谱原料：  G' L: Q! u" U  V7 E% k
燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个. n6 M, _5 Z3 G$ C' {. w
制作方法
. Y  [. `" g9 c% I$ i# [(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好* \: d1 x8 ], W& \$ a7 [
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。* |6 S7 e5 O0 u2 g3 A/ ?5 W
(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂
' M4 a- n" k, ]! l6 l& A/ Q适用人群
% Q, D* e1 ^% a* @9 V( r4-6个月婴儿3 J: \( j' a3 u! y. e+ Q
健康提示
  V1 G* ^( l3 G7 F7 ~, z燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。+ D6 N1 W" u( F7 y2 n6 s
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

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这个好像简单些！:wanwan10:

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这个简单好学