奥斯曼妈妈

食谱原料：
5 S' M5 E4 R3 k5 |4 D燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个) [9 s% }) v6 P: N
制作方法
5 T; s; i) ^2 c: q6 |  ~. r(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好) R6 `$ d" d, @" q# ?
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。# [5 ]  ]1 B# e: g2 p; Z4 g" f
(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂" f, ^2 {- Q' Q4 H3 [1 F
适用人群
! ?0 |4 O0 U1 g8 c3 X4-6个月婴儿
9 R6 m' Y* x, J. E2 @! k健康提示
" p+ G7 J5 ~9 z1 G燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。% N  |. J1 E# C/ y, S
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

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顶

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这个好像简单些！:wanwan10:

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这个简单好学