奥斯曼妈妈

食谱原料：
' U) ^7 I1 }- L9 [, ~' a8 p7 N/ d% `( f- o燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个6 @5 n: w3 r3 n9 I  r0 F
制作方法  F1 f" Z) n: _% b0 J( B' M
(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好
% U, Y  H0 T2 F# _+ ]% U; C4 @' F(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。! B, ?- `- N% [4 L( c% @2 U+ K
(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂; ~+ s# q5 F. E# R
适用人群9 g( T$ J3 B: ~5 Z: S
4-6个月婴儿+ ?1 o" M) I3 r. R! v4 J, l
健康提示; w; C& B% Q# w; ~- i6 a
燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
2 b' l4 T* Z- {2 z0 |2 }苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

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顶

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这个好像简单些！:wanwan10:

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这个简单好学