奥斯曼妈妈

食谱原料：+ w' t: a$ ?" L: i' N7 {! m
燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个7 o4 p5 ?8 Q- ?( ?1 L8 x" i
制作方法
9 d! e7 t' Q! z  z8 b  h4 Y( k8 ~0 l(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好
9 r1 S+ S% ^' t5 a) s& ?& B. c# G- O" X(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。6 ?- S" p" p6 r8 G. o9 P+ |# u( q
(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂
: ^+ ]$ x0 K- _4 @  }# J: e# Y/ q2 \适用人群
& U+ q8 _$ o$ C6 O5 Q4-6个月婴儿
  J& g. X* F* |! z健康提示3 }2 m; r2 ~2 |
燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
' s. S9 C8 {, [' v/ \3 u9 ~" I苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

我不是厨子

顶

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这个好像简单些！:wanwan10:

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这个简单好学