奥斯曼妈妈

食谱原料：
/ l+ y1 y1 G$ I  M燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个6 v) v# |, M) S% `' ^$ h
制作方法0 Y4 w& Y) L4 B4 }
(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好5 t: O& F6 |! D7 A, b0 X) Y
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
5 ]) Z) Q, B7 _0 ~# C" j(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂
* }/ ?2 I" w) o3 p8 E% k; [: T适用人群
( i* o, _7 B7 z* O) z( p4-6个月婴儿
; T- ~5 d( @+ |0 z, [9 P* k健康提示
  _5 X$ M2 R. ]燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。$ Q1 O& o  O3 D4 D# h3 I( T
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

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这个好像简单些！:wanwan10:

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