奥斯曼妈妈

食谱原料3 @! D2 J7 i4 K4 K" p. c
　　三文鱼20克，芋头适量- M& R' I$ e1 [4 T6 V4 [4 p/ r
制作方法
  K6 W0 Z  h) ~# ]) \) G9 w& ~$ o7 k　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;- ^! k" M9 R7 B) ~
　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。
% }+ P! j) P3 u/ B7 y' E* ^7 J健康提示4 ]  m. A. Q4 p" m
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。

星星

20克会不会少了点啊: y/ w' ]8 [/ J2 ~
我儿一顿就要吃200多克勒

臭狗蛋妈

学习

晓彤妈

顶

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

哈利德

学习了wanwan13.gif

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~