奥斯曼妈妈

食谱原料
. \7 M' d0 f2 K$ F1 P3 M" D) V　　三文鱼20克，芋头适量. q5 Q+ z& G; g; [4 d  W2 e
制作方法
# r) g' b: R: a- u　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;
1 t* X2 C7 p3 v, ~) G/ Y　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。, |! v6 ]* g! J4 H
健康提示
) y* a8 |3 W3 r# f- p　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。

星星

20克会不会少了点啊
" K/ r7 D1 o0 v" ^( z我儿一顿就要吃200多克勒

臭狗蛋妈

学习

晓彤妈

顶

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

哈利德

学习了wanwan13.gif

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~