奥斯曼妈妈

食谱原料( U0 M/ I8 c  x  j
　　三文鱼20克，芋头适量
; c' N0 d8 ~5 I- r制作方法
+ D; w" F" y6 w1 A　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;
9 P1 O9 y! K; P; A3 A! _- M　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。
, L1 w+ h) D) r! O1 x- j5 L健康提示# a6 C6 Y; Z# I& y3 D* D
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~

哈利德

学习了wanwan13.gif

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

晓彤妈

顶

臭狗蛋妈

学习

星星

20克会不会少了点啊; L5 g6 p4 t4 M( T2 F- T
我儿一顿就要吃200多克勒

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。