奥斯曼妈妈

食谱原料0 _" I) j: N. Y% r. a9 Y$ q
　　三文鱼20克，芋头适量
7 J" ^; ?/ x( q3 u3 i& Q2 Y) U' }制作方法# I  s: u0 `3 _5 D
　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;
6 _7 ~  E4 u- v* w* F0 j　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。
+ m6 G4 K) W, [8 h8 A. i健康提示
8 ?/ _6 F/ |. a7 ?6 M　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~

哈利德

学习了wanwan13.gif

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

晓彤妈

顶

臭狗蛋妈

学习

星星

20克会不会少了点啊; P' {# S; l* Q, U) f2 W# G
我儿一顿就要吃200多克勒

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。