奥斯曼妈妈

食谱原料
" E) _  W0 e& @2 i6 U. }4 P　　三文鱼20克，芋头适量
! f7 h: a% X2 p2 b  R! w制作方法) j0 X6 ]2 R9 A) {8 f, W' o1 y
　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;
( F% k% D  D( [- P: v1 M/ \　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。- v- Q% r9 ?6 Q+ p$ \: M- P; c7 V/ H
健康提示
) q9 t. H1 z/ E; b; q: {% r9 f　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~

哈利德

学习了wanwan13.gif

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

晓彤妈

顶

臭狗蛋妈

学习

星星

20克会不会少了点啊& r9 L" n- E( d
我儿一顿就要吃200多克勒

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。