奥斯曼妈妈

食谱原料
- m0 n  B$ E- S% \9 r/ p' E0 X　　三文鱼20克，芋头适量
* t; r6 p2 D# s. ~制作方法  t2 C  c" w6 O) s. z6 u  z
　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;7 ?' I  p* f/ C% g9 B: R) S
　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。8 N1 ?& g7 L( N9 i6 [- L
健康提示" ]$ J$ {1 ~5 k: B: v
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~

哈利德

学习了wanwan13.gif

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

晓彤妈

顶

臭狗蛋妈

学习

星星

20克会不会少了点啊
, D8 P! n5 ]! {4 V! L6 q我儿一顿就要吃200多克勒

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。