奥斯曼妈妈

食谱原料  ]' ~( I( }4 {: T+ h9 E4 X
　　三文鱼20克，芋头适量
* O# A) U( z) n; U- S制作方法! a6 ~  a  {- O4 u* D" f
　　1、 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状;0 q/ y6 P2 W: Z  [
　　2、 在锅中放少许油煎一下即可。4 X' W: W0 C% i/ V2 r+ o2 D
健康提示- R( L- o+ K8 x/ Q: o
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

开心妈妈

沙发~~~~~~~~~

哈利德

学习了wanwan13.gif

跳跳妈咪

这么小的宝能吃油煎食品吗，还是只吃中间的芯呀，:wanwan49:

晓彤妈

顶

臭狗蛋妈

学习

星星

20克会不会少了点啊8 V  S& o4 ~3 f! ]
我儿一顿就要吃200多克勒

涵涵宝贝的妈妈

楼主在哪买三文鱼。我是蒸着吃的，回头试试。