橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。- V8 [% ~1 i% j/ y% W. t1 A
& f3 r1 Y% z) e3 g! s
星期一 ' `  D5 Q8 s; v/ p
* v% b) s" l. w8 n
牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
  ]$ y9 g1 E  g: j: R0 m
7 r4 H0 d! i. |( u& @ 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 ) O" o, f0 w4 @# O# M8 t, F1 j. h" U

* A7 U3 g) B5 [, J( K; C炖鱼 ：鱼40克 9 I! d- u9 |. [1 |
( F( S  A. M9 U, ?. W: H
白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁6 H* C3 z, \% a5 w7 ~: a

  y8 |7 `. C( y/ l 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
/ y# g, K6 @3 `. L  d' F( V . x# Y* ]  |/ A! b
胡萝卜5克 虾仁10克
6 K1 U; E0 @7 {7 `$ `: p( V
* T# @8 c* @- q; C: y) Z牛奶 243毫升) N3 j+ L8 z4 m4 E) U5 s% y, k  s
" M- \+ s2 s; a6 Y) r
" P2 s& y* L; A0 o
星期二
, S# }8 R# _* Y. C7 ?0 D" `: ~5 l6 l$ ~0 j% l5 O5 v7 _% j! [6 P
牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 3 w% D- `! \, o
煎鸡蛋 1个
% Q) i% o2 O+ x5 Z1 f 9 I$ Q( E8 T  U0 p- P
混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 1 T7 j/ L# Y- P$ v8 l# O! e1 q/ u
5 Y- s0 M9 [- d0 q3 F
虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
& J; B" k$ b/ r; ~
6 g$ k8 s1 M9 P萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
$ H4 @' X6 y* k4 n" q
% S1 B% e4 \7 B; M& z5 F橘子 25克
# W, V9 K* D; M* b3 d5 G' j+ ]
' \( y2 f. T, l" }1 {8 v( K小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 " l3 F7 y# ]' D9 U- R
2 m9 x* z9 B) a
肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 4 b' l  U6 U& B5 q( f, h& W" z
* I, T9 d3 X# v
蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克$ d1 w4 j3 I0 o. U: m$ _
, |1 Y1 Z9 V5 m$ E
牛奶 243毫升
+ Y5 U- S7 E, J5 M( i1 ]+ b% Y- ~+ x8 D* L' U% E) Q4 f  D
  E5 ]# ~& U  h+ L9 v
星期三
, b, l; n7 _  z+ X5 M: l: t# X# f. |$ H4 O: p6 x
豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克/ x; g1 H" C0 P/ X6 i2 d
1 B6 O  F0 w# v) N3 ]5 r! f& H
什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克 3 ?; j6 _  t% O' e: e6 ?

% ^- A3 C- x$ O7 C瘦猪肉5克 鸡蛋5克
( L8 I2 b$ O3 I- c$ M! o% l
/ z. W5 g+ \& E' g; l白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 2 @& K  _1 d8 g4 g( e7 L1 }4 j

! W. A! d; Q) ?6 e3 j瘦猪肉5克 & z2 c/ H( \# R# g3 q  u9 Q, j' ]
( e5 @9 ^0 n; ?1 }4 n) ^, s- o; R
核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
; F5 }9 ^7 a4 L2 j( s 3 C% r" B) N8 n" d0 t
小豆包：面粉2克 小豆5克% G( Z0 ?1 Q* j2 g8 @& I
, C+ O& G) ?0 v1 D7 Z
鸡蛋羹：鸡蛋1个# l9 ~9 S% f* D( E

7 r$ K; @) N! m/ D 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
9 Q+ E/ j% N' v8 }, Z: w# X! Y3 w' h
牛奶 243毫升
2 E' j) B8 a  r$ u
& Q9 B/ _: B2 J7 m: T8 g% \% r! ~3 X5 w2 P/ w
星期四! r0 \" r- A+ x; ^3 m
7 R/ d6 @$ J+ H0 N! c0 a3 ?4 Y. J
牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 ) f4 s* D+ t* B2 |6 o+ p. ^
0 T, L% c. y! t2 M  l
枣饭：大米25克 枣泥10克
5 o; P0 Y( K/ ?6 G/ X$ h
7 {5 T3 X; R0 }% k( Z2 W7 [ 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克0 M9 [3 X: a8 @5 s: X
- k/ J2 t  y) Z* O& ?
炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克# R! P4 [! i0 Q. b$ s! u) W! b' J

6 L6 t3 @7 x* B0 Q9 x+ N 梨 25克4 F1 v6 P) |, u& m

" s$ W  t# {4 `$ ? 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克
6 X9 A. v8 ]0 t* U, K2 L) d6 Z4 i& w7 U: k& A, t
酱猪肝：猪肝30克
9 h9 Y8 `* Z9 p; l( H. ~$ w. M4 N& [
西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
; S* s, a* y4 b  E, ?; t5 q" {3 T6 W* m( z& X- Z- h( \
牛奶 243毫升# q* G6 ]" f* |8 k

) g; x' ?0 k; q) B" X 幼儿冬季营养餐谱
, _2 c( U  x6 U+ U6 I* f3 L1 A ' l2 V: X' C4 m7 T

& }% V+ ^! R! C8 ~0 ~2 P $ p- A+ l( v+ F6 x5 P$ b: _& L; \" `! t
9 s6 [) @& V+ V( ~3 A, x8 o
星期五+ a) [! }+ C4 r0 c' s& J# o
+ _: `. i) ~$ W, d9 Q2 g! w
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克' {0 n" Y0 K3 J$ z5 m# I/ A

+ R$ x( d) }; ]& f5 J$ X# n饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
. b  a" M& N* Q3 a$ g* v8 }* L5 D" K9 X" b+ y, `; ^
虾仁10克 韭菜40克 ; z( T3 \$ T* \( e; b
, ~$ Q1 N7 u' ^4 D2 b3 M
菜叶骨头汤：菜叶5克& r/ S! m3 u" M- }, [; U
- Z$ j5 z9 P6 H3 I  H6 T; s  {
香蕉 20克
2 X3 q7 n- ~8 h# w% R$ I! }9 N! H& C: B# K! V4 I" h- K
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 4 e6 Q) x' J0 ~! _* f* d

0 e- H' i5 q" E9 A2 L 香菜5克 鸡块40克
+ X4 ~* l+ k" v* g+ r6 j$ ~. |! [( P' a0 G, J: h" q1 F( ~
牛奶 243毫升; a4 l7 u) V3 m: X! ?; `6 @8 N

/ b  G* O* t1 S  L; G# x) |/ i1 a/ z. E2 U0 k  H( j. s6 r
星期六
+ O/ j" ]- K$ [8 y; E+ v' D+ b) H; _. z, b5 V
牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
& m  p, q& B' ^
; W+ V8 Q( u. i: `4 d& m" a7 l* Z& m 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
, s% F# s) O: @' y9 R0 Q' Y3 x3 N5 r7 m
白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克( m# m6 O1 \/ ~5 y

9 O, r9 i2 E8 A) U4 o0 J# E 苹果 20克
9 C# _. X6 R; L9 |
  {. {# Q: w* {, v; @9 c 菜包子：面粉20克 蔬菜25克 - W7 r, v5 C5 |) P: [, H" U
/ E" z* x- }4 t" o* b9 t  P
黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
! _( X' f- N( m4 _3 K% a8 }. ~+ d( W4 d0 \7 G" K. F
香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
, E- A+ J# g, o1 t6 Z, e
; |  Z$ p. d0 p" ]' w0 h8 y" ~ 牛奶 243毫升
+ @' W" H( O/ n8 k- w5 {7 \* _+ f
$ j0 B/ W: K6 o; m$ O* G* \
2 r  t+ f$ \1 `( x; h星期日
% O, c6 `' f7 f0 I: u# `' @0 w
0 k- Z5 A0 S* U+ i0 W豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
, a- b, T% U5 G5 m6 N" ?8 n$ q0 [* e3 C+ C" ]- l& a, G
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
8 X' d8 m3 c8 ^% C
4 C3 b. U) H2 a0 t* \, j 菠菜清汤：菠菜10克! l& Z5 H; T; z! E) z

7 d( j5 m2 m# d 苹果 25克8 Z( b  ]) ]$ B6 y) H
5 H9 N+ m* X7 e
大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克0 a. _1 j$ e6 }9 K
) t) d) c# ~' k# ~" p
冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
7 w. Q" |- e9 I& v; b# y' j
, [/ V2 a" {8 M, O9 |7 @7 q 牛奶 243毫升* k5 o' q) _, v- w

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗

臭狗蛋妈

学习

ananma

学习

紫玉无双

学习了，做不到好像

腾腾宝贝

好:wanwan21:

素素妈

学习了