橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
4 ^- U, X# I6 c: P2 ~" P# j
, D! u/ {* X* w! q" j6 t星期一
4 Z: `4 Y6 z8 y) z
5 g2 X# `1 N2 `3 e牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个! S% g# Q' N* s3 @* \
6 z' B3 I* m& y( w' f1 O
大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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  ^4 o9 t9 C0 m' ^! L. q& }炖鱼 ：鱼40克
5 a6 n8 X: t( p$ m9 z
- Y8 J% |1 q9 d/ y* ?白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
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' y7 |+ F6 I+ x) d. `' m 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
/ i, b, S; \$ G* d! t' B3 _2 w ( x, m% s) r+ d- G, n9 F
胡萝卜5克 虾仁10克
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牛奶 243毫升
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( p" d0 W( R! u0 [1 A( H6 A星期二
( F7 F$ d7 B2 w) {- u$ _" M/ `' Y; f+ R7 G
牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克
& D( n- y1 J. W; D$ d' A* ~煎鸡蛋 1个3 I$ C. Y* a4 o# i, ]

2 x' o# u7 R6 Y( B. ?9 [混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 2 \" L0 i6 u- m) a3 l! R  j

& K( X8 _! ]% F2 Y 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
3 x  M. G: z" t9 r  K . t$ I8 f$ T2 S7 K( W: e- C
萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克- G- W% ]/ S6 E: Q5 [
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橘子 25克
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$ v3 C1 |( S! k( p$ u! j小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
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( K3 _: \/ U/ j( {& ~$ q肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
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蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克: {2 W/ j1 m6 W" A
3 Q$ V% c9 _/ z4 H
牛奶 243毫升
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星期三
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2 ~& y9 ?: x9 A2 l 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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. _% A: ~% j6 j  \瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 5 D- I, C+ p  W

3 V. ^4 w  |$ l& y. Q瘦猪肉5克
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核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
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小豆包：面粉2克 小豆5克
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+ ^. @; P6 E% \2 O7 z3 {鸡蛋羹：鸡蛋1个* R2 V1 e$ c" K6 C# m& L9 _& S2 _
- M4 J' A) y4 P; F  H" e! {
肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克( E; p8 m) E) u5 W' y4 F: D

8 x8 U8 p: V# @ 牛奶 243毫升, L( a" a9 b% R" c; ]6 @
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星期四
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. y8 h' E, O* t8 d6 d2 c" n5 c 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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枣饭：大米25克 枣泥10克
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肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克* I+ \8 j, Z0 o, v  X  r$ I- u% K
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克3 u0 u0 O0 M" T2 B

- g8 i0 V' y* G8 P: y9 v& N3 Y 梨 25克4 m) g8 e/ p1 s7 \

! I* U/ W& z% X( r  L3 `. Q* L0 [9 g 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克& f( E: f0 ?) G2 h9 C# }' x! O" Y
3 S, D7 `8 |2 R
酱猪肝：猪肝30克 - H; I. s, X& V+ H: i2 d

2 ]6 r" p+ k" u. L( N, { 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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牛奶 243毫升
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幼儿冬季营养餐谱 ; c+ V/ K1 j7 s" w; \9 x2 m9 G' i  x

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/ M5 z, C1 a: Y- ^& W星期五6 X( G  H& O: F+ |- s

! `: J. H/ D4 l0 L, @1 {' k 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克6 z* s0 `7 ^9 m
- V6 Q# v3 X) S8 Y
饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
7 j6 }0 u% K, T# v$ g
1 z  H) D  ^; Z7 ~! g 虾仁10克 韭菜40克 2 ?8 C$ @$ [7 [2 z4 j9 w8 ]

* K0 V- u0 ?+ H  Q; m菜叶骨头汤：菜叶5克$ A: y& n+ F' [2 H, p0 |4 Q
& o) K  Y$ ]( e6 t) }: Z! X* q
香蕉 20克/ ]. U  s8 u3 t- U

  u! s0 d" m- y" A3 V7 b- [混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
; [8 k- V) H7 d" l3 I# M
7 y7 U* _( N4 b% V5 X: ~' K 香菜5克 鸡块40克
& W; J! }" J4 z- h
) ]8 T1 V# A( ^/ E8 F 牛奶 243毫升0 G$ C# m+ Y/ o3 l8 V6 t2 J. b6 K

8 L# X' {3 r4 L
' g, }1 C) F( q6 H; D7 Q星期六
/ F: T' @7 Y; ^8 s5 ?# h" s* I+ P/ d  f) M
牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个& R  i9 m0 M8 G2 ]* n- }# Y9 y

2 |8 @, F- V+ ^- w 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 ) q& @/ s0 @( H, a
% `2 i: I" U* q9 o8 _8 ]# t
白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克9 v0 r( v7 N# z+ ], ]6 w4 U  p1 z8 Q0 w
+ P2 t$ H: K. x6 r
苹果 20克5 _% M; z# b; w( r0 N5 a& |% b
0 o2 J8 ]4 q- R2 `& S
菜包子：面粉20克 蔬菜25克 ) a, {% J! H6 [# Q  \5 G# e. v+ }

  d7 y- A0 l" Y7 c/ M5 K' f 黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
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1 j$ ]; z/ z" B- {: t4 S' D5 q香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克" h, q; E0 ]; y/ _: T; s+ y: o* N3 R
! S9 X% `& P6 y  Q  q
牛奶 243毫升; p- G& E3 N0 _$ x3 O- W. R
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2 n4 }8 ^+ `2 F& Q! S* G8 F9 C0 s* H$ [星期日0 e4 F- {# ~: e

( M6 l# ^; S7 f豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
. E# M0 |' c) I9 V
# N( q* f8 Q4 o( s6 C% v 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
6 F  J; p1 h; ?% o. S0 z. _$ b( {. y4 b1 y& B+ d& Y( z" y6 X
菠菜清汤：菠菜10克
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) E8 I$ z% N  `# S* Q 苹果 25克- I. M# q8 b+ G: Y

- ^3 @# M1 v* j 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
8 Y* |* ~! S0 k/ a- T( `. q, `8 s1 G0 {" g3 z  Z
冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克/ ~: G: ^) \9 ^: B
8 l! V. Y4 w  e
牛奶 243毫升
: l2 K6 p- t) k  I

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗

臭狗蛋妈

学习

ananma

学习

紫玉无双

学习了，做不到好像

腾腾宝贝

好:wanwan21:

素素妈

学习了