橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。2 Y7 x3 O1 k% ^' E8 B+ S4 z1 h" |, Y

, e) P* D& i( x6 G  h- P& u星期一
% C( n  T( N4 C' j
6 a7 R8 p( o, Y  R牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个$ _# v' t$ `) E. w1 g, o6 g5 n
; C. o1 N8 ]/ g4 H+ O: _6 h
大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 ' f) }; t5 t; |- o1 p

. O7 E8 V7 I( c' j2 p9 h炖鱼 ：鱼40克
, o- ]# s% P9 j9 N3 }
( h2 Z2 e3 p( o2 c  m+ l4 c5 V白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
( q7 O. o  z1 O0 y9 c( N
7 n. Z7 l; u+ v% A$ W5 E 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
0 X4 R7 v5 z/ Q' N, ^4 r5 J ) v1 k8 s' I( _+ N. D! D- E
胡萝卜5克 虾仁10克
, {  C4 T' T6 r
! ~0 l, r: u# k4 }5 d6 |牛奶 243毫升. t5 [3 j2 T. H
$ f8 [3 U  R4 E& [$ l* {7 u

- I" V- a" t. G+ x  U星期二
. c2 m4 C. n" M' C5 G3 e# ]2 `  y& n! E7 y  A8 Q8 a; V) a
牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克
- ^& T* @* w  d* h+ ]/ y6 [煎鸡蛋 1个
* l5 p; u9 P# d  C( {5 ]; B 2 S8 U# l+ j- T" o+ G
混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
3 I' B$ e7 h/ S& q7 [
- j/ U" ~/ {+ q" v9 r$ c) |2 M 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
9 _' `: f' g, Z; N9 l! w / U/ ]: [7 |  w
萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克1 ~# ?8 G9 @: v/ E* v; _

  E/ |. b$ r% x3 x6 p橘子 25克: ]) c, _9 u) Y* u' K8 x6 Y

. Z$ a1 B8 ]! D& @5 d+ Z( {小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 ; j2 l8 Z8 \( I3 V6 G
( P3 e+ X' o/ {4 @
肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
, w  U  g: T, U# F6 O, Q7 O 8 |- h6 g2 Q, [7 k1 k& e
蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
3 e( S5 m2 |" ]1 h, ?2 q1 q0 p3 o5 S8 j- `) m  j* c
牛奶 243毫升
& @6 N, k$ g0 e: \- V- j. T8 o7 @3 P+ Z
2 K+ \$ R* q) Q
星期三
; v3 X, s& D+ f; d) f% w9 Y4 f) a8 ]" e# s. n
豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
4 R8 A. m6 a' s) @: a( X, \1 g5 j ! Y- h; v4 V" o3 W; N4 o0 z
什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
  n2 X0 g! F2 H. @1 |1 W7 \ ) O+ L; G8 K, Z; Y
瘦猪肉5克 鸡蛋5克# N4 |4 p( @* |! h% A

$ `- B* A) y+ y  Q: r4 T  h白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 & @, q! l' N- [& Q. [

; x( C/ Y+ f2 C: ?" ?瘦猪肉5克 ) `. `' |: p7 D$ H

) S# l2 c! }1 G核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
, u+ {4 V  [3 O! O$ E* e
  N& m- P3 l8 ~小豆包：面粉2克 小豆5克$ a+ L( z' K! |* y7 b- K2 y

$ U6 g" U% {# B2 f鸡蛋羹：鸡蛋1个) z5 x' d1 V' i! n. F0 A
# t. ^! }! P3 v) k
肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克0 E5 n- j* C. V7 a) j: h/ z% d$ V& ]

$ X- ]" [! r- M1 g 牛奶 243毫升. w  b/ r; G  h8 Y  G' l+ q& R

1 [( X0 K) e3 [7 L3 E; n- Z, Q( G9 Q
星期四
$ z' U2 G$ `& z' V! I! |3 S! P( N2 [4 ^1 m2 Y1 H
牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 " n4 n, `: [; ]; c* N
0 s  V" P4 ?# Z% P
枣饭：大米25克 枣泥10克
0 s$ v% U8 t! `; }+ ?7 c/ l/ \5 ~) T. C0 J$ i% G$ s8 `
肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
: J' c/ C( I+ e6 |$ K" D) J# S8 H
. ^  Q8 n4 q' I 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
8 e& \  D6 G- D9 D- B3 }/ a+ m2 ?( p
梨 25克6 R" y+ |$ A: }3 ]5 L- l2 E3 Y+ y
0 Q3 P/ R' @0 S/ j
小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克
, U' X6 A$ X( E: D  R% V- m2 a. I! X! w+ I$ i& t* `7 V
酱猪肝：猪肝30克 8 k; u! z7 F& g% x- C4 w

! t& q( {9 ?! I- \ 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
, `: A4 Z" \1 a7 h2 P- a- g7 n2 W2 @# o
牛奶 243毫升- T" V( ]- {* j" g2 g5 x" Z
- y; X0 \, T$ `! A
幼儿冬季营养餐谱
  F5 K2 C7 Q* z* j# R9 Y. @   U' B" O2 |* \9 m7 i
9 Y2 Z- ^& f: g9 x2 ^

( c' ?1 n$ ]  Y) e! O6 h, g/ l# o1 y$ _: X' O
星期五5 J& x/ `9 C( u& g0 f$ V

- I) R/ e6 H0 g8 L- T$ j8 @ 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
1 S$ D6 Q5 {2 K; ?) B
/ G- ]7 Q4 q/ \8 Y3 m9 J7 e饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个: T% J% r( G% \8 \: H/ h" V0 n0 M
7 M* h$ J" ^& i; e6 [: u' _
虾仁10克 韭菜40克
- A+ G% g1 p0 P1 v& ^+ W; M! b" c8 x5 m) E2 w2 ^9 \: \
菜叶骨头汤：菜叶5克
- h! k) f( W( L& N% I8 `) J
, _1 L( p( I/ r* ? 香蕉 20克
$ l' L6 ~# N) m6 y- o9 f2 O, m. A& p( I0 ]. o  a1 Y9 C. f3 k
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
* h( Q; g' D+ ?' c
9 @/ q  Y+ r3 [! w( |4 } 香菜5克 鸡块40克
: N0 H/ }0 H# [( S1 H* N' D4 j, N0 }  @* \0 Z
牛奶 243毫升* C) M$ k9 R6 A
. `1 g( r% H7 N, c  N. W

$ R! Y' H) ~$ q# o星期六2 W( l( `, N5 @$ s$ J

8 t. a8 Y" e- \0 M6 D) c3 v" R8 x 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
  d9 u. x! m4 _6 R! y: F
* ^2 Y  T7 i7 |  D" a3 s 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 0 Y+ S9 Q1 g( |

; A  i+ e( U) R- t) J 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克2 n; s7 h8 H  i; c- K7 h

1 d& [5 Q+ Z1 h, m9 H 苹果 20克' u/ M" ~( c# b3 |0 Z0 H$ J; Y

& {; [1 X- x5 F; w) {4 k* D 菜包子：面粉20克 蔬菜25克 2 m8 t% x1 W$ X* v
6 Y1 U. ^2 \% w5 g' G0 u- @$ s+ n, b
黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
) ^3 f. k2 l4 F1 W) {5 o6 ]: l' X- j, f# s
香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
- C6 N* p* _8 V1 x7 q2 A( J6 ]% j( y  B+ ]" j
牛奶 243毫升
0 Z3 _) u. x3 g9 d
' t4 n+ Q+ G$ Q; K& N  ^' \
, A# ]6 c; ]& x  n0 i星期日
, w4 K  @  W4 i* E) Z. C( U% G$ x- b, ?+ V- j: t7 ^# I
豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
2 Y, z& z$ |* ]# n* l  G/ [) z7 c3 T9 |1 |+ k/ W4 G
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 7 z- h9 w6 Q( f( M
# c3 O( p" L# t' n  q7 r
菠菜清汤：菠菜10克
3 ~8 Y; W( [2 G3 @$ N: z0 o8 S! {- I, ~& l
' d, |6 g) j" r" j 苹果 25克
/ T& y$ t; z" J9 l8 {) e5 ~# n4 h7 M; z0 {% e. {
大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
: K: T4 w7 T% K$ `! q4 c1 Q7 ?4 N! ^: u+ {( O: m6 K, {  k" D. e4 f
冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
! }! h; q2 A1 O- g3 P8 s$ r+ u
$ V$ {+ c  O" h; `$ F 牛奶 243毫升. V  z" c8 Z+ H0 y- @

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗

臭狗蛋妈

学习

ananma

学习

紫玉无双

学习了，做不到好像

腾腾宝贝

好:wanwan21:

素素妈

学习了