橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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0 C5 G/ K) H0 M星期一
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  _0 i# f  o0 j# \: z) W( I牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个! ?$ }% V% d+ [; O) d7 j
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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炖鱼 ：鱼40克 4 d% b) v6 x( d" o

. x5 K0 I- G. {# m白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁# X. Q3 h  k1 N: d: v4 O

: w; O5 |2 t1 i# m0 l2 } 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 3 v! g, F7 f1 M2 W* f8 S  S  \5 O
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胡萝卜5克 虾仁10克% I9 R( u" \7 `7 h$ S7 a+ L

' L) t. s; W0 D8 Y牛奶 243毫升
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/ v  S6 z6 `) x6 \( U7 H% D$ h星期二  u) R# ~) r8 s1 |% I0 b8 M
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牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克
% z: k0 k2 w+ _. z煎鸡蛋 1个
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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; ?% {5 `) T& R$ Z6 D7 j 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 4 s  G" C( t; ?& f  j! Y" e" Q1 b

4 i# y! o. y8 U5 V; L萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克& P' u4 m3 k8 d, C! W- u
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橘子 25克. U# g3 P1 T: `  W- w
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 4 x* I: }) p8 h$ ]: @
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肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
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蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
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牛奶 243毫升" q5 e! d8 g& D8 l' D& A7 K5 X
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3 x+ x( _0 w9 j' D1 R1 I3 N5 ^星期三
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  |/ y% O6 N& c  ?  Z- i 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克+ Z5 U9 ^5 O; ~* Y/ u
0 p! g, f& X3 d* w* b  A
什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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* t* l& d8 F& ?% C9 M" k5 W4 p瘦猪肉5克 鸡蛋5克5 z% Q- `" k9 ~

  w: x% [& ^' |白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 3 ]; B! y+ |" w

8 w: k  F9 u5 _! g* X( U/ ?瘦猪肉5克 0 H% x3 d; W+ d* D4 b

! w0 G+ B+ B6 O2 g8 z1 x+ J核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
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8 X% v3 {6 L$ J* b2 c8 S. L小豆包：面粉2克 小豆5克
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1 L4 e2 y1 ^, R* w8 e3 O# d# B' g鸡蛋羹：鸡蛋1个: |, F& D" E/ q
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肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
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! K$ g. u& \) g" d 牛奶 243毫升
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$ f& I/ d  ~5 x/ Z" m星期四9 S5 `! T2 T' S. Q
8 Z/ R, e8 `" W9 W1 s$ _
牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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9 @0 S* o! A/ a! A2 k 枣饭：大米25克 枣泥10克
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) F; \/ v& d: T' ^6 }3 g: N5 `( f 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克' _8 s! A% J5 R

  c/ ?) g: F" y1 a7 ~1 ~  e* h 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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. f* X6 p8 b5 k0 H1 j 梨 25克
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" V/ ]3 b# H: @% q; `5 s 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克+ q4 I" R% ?, C' |8 T; V! {$ B% `9 h

1 D2 ]7 M7 t- Y4 I! Y8 R1 \+ D* X酱猪肝：猪肝30克 " e( s9 C. g3 W$ w
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西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克8 G4 v' }- ?: Y1 w2 B. }

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幼儿冬季营养餐谱 # @0 p3 s7 N8 ]
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" S9 l' p- I0 @; b, u  C星期五8 F5 |/ C, X2 K* v  m
; {+ W* I* f' T. d5 X3 `$ w
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
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+ l8 e" }* @$ t: p( X# o饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
0 G" t* o* z6 m1 `$ ~2 S
9 }1 ?+ y# y5 J' g: ? 虾仁10克 韭菜40克 : }( Z2 ^8 Q6 M. O) h; @9 s

- O& m3 |7 B3 h& V- i5 J3 W菜叶骨头汤：菜叶5克
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: q7 p! S( f3 E" U 香蕉 20克
: x! x+ c. a" u
9 @, g5 Z4 p! g; h混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克   T' ]( f% D1 i* s# Z/ h. r$ M

; `1 V( [( s7 B( @, w 香菜5克 鸡块40克
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星期六  |/ x. j" O  H

, c# `; P5 {* P. l# K 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个% L* Z" D; c) P) P" P
& k6 \/ [6 x' |% x' N
肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
9 L+ Q& |; _% E* k. L+ p6 R. i4 A: @, q8 \
白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克
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0 g( U3 G" {1 h! N  r5 _. [ 苹果 20克8 H( x5 N& v# t6 D

# {9 ]+ B3 _( M! Y8 P# g, v* x6 o 菜包子：面粉20克 蔬菜25克
- l; L% h' t0 ^/ q4 `8 `* L
3 w- a! w: C- ~/ Q2 ` 黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
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- q. `  b2 H4 p- j" f2 T0 O: o香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克# p) M! i; H9 f
2 ~! ]& H7 P5 H" O% i! r
牛奶 243毫升
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/ c5 S$ Q1 O5 e0 d星期日  _' g, K- K# E! I

- c, d( @, J+ l5 C/ q豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个 - ]# p+ R$ G3 A( O3 N, o
5 h& J0 }/ ~  u9 Q6 }
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
: |/ k. i$ s, D8 ?8 d1 U. r/ Q. H: i: K. s" g
菠菜清汤：菠菜10克% a0 P- I$ a5 ~8 e
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苹果 25克
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2 t6 U4 V- y6 E& n! [5 o3 T) F 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
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  U7 p. ^+ _, u$ ?/ n8 a 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克" H' b7 w# ^1 D
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牛奶 243毫升
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羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗

臭狗蛋妈

学习

ananma

学习

紫玉无双

学习了，做不到好像

腾腾宝贝

好:wanwan21:

素素妈

学习了