橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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+ h( R$ B* L: ?5 \/ n星期一 ) w& W4 S$ F9 Q9 T9 o

  H6 P) N+ ^' e- R- j  E! g牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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- p8 t1 j( q( k5 v" [+ H) O" b炖鱼 ：鱼40克 0 M2 @  @- ?/ q1 H4 |
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁2 X: K: O2 C3 |& ]" H8 q) d' Z- O

/ y# ]8 E! j9 ?& @* r9 {; Y5 w 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 1 k. T8 |( K5 e+ @' ?4 q% r. r
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胡萝卜5克 虾仁10克
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牛奶 243毫升7 Q3 y/ ?& a/ T
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星期二
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2 e1 P9 w  o; f' S% D7 Y: N牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克
4 N0 [" h1 w* x5 P8 e$ v4 N煎鸡蛋 1个, U  ?. F0 R: \' O$ Q  y  E0 w

$ L$ E- E, T" s) e+ M0 i0 z* v! I混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 3 h" O/ J& p7 o; c* ~: g1 u

+ _" y; E# m( r0 y7 y 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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8 ^4 x# G9 O9 k, Z/ K萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
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. `( y3 b) N" T$ R9 [! m1 j橘子 25克8 p$ t3 P+ N/ P& Z2 @) m( Q) P
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
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" ^2 u) N( Y5 r0 e1 S; w9 k肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
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蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
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牛奶 243毫升9 x1 t- S5 S4 C* M! T( N; {

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" E8 }) f1 F6 v0 U1 |- {! q星期三& O4 l  A! L9 a4 s) b1 J' ^$ n

, T% J( }2 J) F" e+ g0 D 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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8 H1 s! w( @. d. D+ a3 ~什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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7 z: ]3 y: X2 [# \' S/ n, f4 U5 M瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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& ~+ c: [+ q, }- c; H白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 5 D6 N9 V: ~! ?! K
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瘦猪肉5克 ! |8 J9 @/ v0 S# \
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核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克; l: [6 f: Y- _' ~
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小豆包：面粉2克 小豆5克
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鸡蛋羹：鸡蛋1个
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肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
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牛奶 243毫升1 l6 y/ N; d- G6 U% T; h

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星期四
3 \% f7 L6 t. r9 M! k5 b3 q+ v  z8 e0 m; S
牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 5 l2 k9 z) b% b& i6 l% B2 U% ~2 U
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枣饭：大米25克 枣泥10克 * s, D) }. m+ v6 M1 i  Y
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肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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梨 25克; ]7 V4 }8 C, O
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克
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4 D: [- x, O% {+ R0 E$ X- d! S酱猪肝：猪肝30克
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: A+ K+ j- n0 @  b 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克/ V. [7 d) s1 Y4 W

- Q: f! t! ^* t- o* G 牛奶 243毫升0 S' _" e# d8 Z" f8 Y- ]& E

; l4 \6 q! r. p% [0 H4 ? 幼儿冬季营养餐谱
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星期五
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牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克  a# u5 y, a0 u) L' ^- ]- f
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饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个# w1 i0 E% R+ v% i+ a9 Z+ T
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虾仁10克 韭菜40克 4 e. ]- O/ D- S. U9 Q- M% x. l
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菜叶骨头汤：菜叶5克
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香蕉 20克$ J  p+ k$ ^6 `2 _) D3 }
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混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 , [8 ^/ H! ~" f% s4 A4 A
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香菜5克 鸡块40克/ A% y& ]. i( W  `
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牛奶 243毫升6 T$ n' m6 r6 |7 d9 O4 i
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( u1 t* N# s; n" b4 N星期六
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0 `8 x) g' Z) d/ e 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
  {8 {% C$ T; l+ M) a/ H
6 d- u! |1 D) j1 E- S) Y; Q 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
8 T5 Z+ E1 f) P# l( j" E
" Y& j' a# ?8 a4 _( @& u+ l 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克
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8 [. v- {0 P; w0 E) k7 l) x 苹果 20克
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  J) f/ u3 b8 H! b! n! E 菜包子：面粉20克 蔬菜25克
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黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克 ; h, [8 u) H* H4 X2 Q8 ^$ h

, R) \4 T$ Y1 g香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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牛奶 243毫升
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星期日3 ^( \% z5 G" f4 D: [! A+ M
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豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
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馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
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$ n; ^& q* I, K% i  \$ s" b 菠菜清汤：菠菜10克$ a# O, r2 \( }9 l+ B; d9 r3 g
1 \' X1 P+ z% J% a/ s; i
苹果 25克
2 a2 q0 L" _+ c" B/ q
5 V  b+ a. v' G; j, x) } 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克' _% _3 `  l; Z  ~! ]% G2 K+ P

4 Z& x3 @$ p, V. o1 G 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克0 y6 u; `, B3 ^1 Z5 B  c2 V/ Y7 G
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牛奶 243毫升
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羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗

臭狗蛋妈

学习

ananma

学习

紫玉无双

学习了，做不到好像

腾腾宝贝

好:wanwan21:

素素妈

学习了