橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。& ]1 I$ `/ ^& @3 `7 F0 |
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星期一
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1 z: ]' r0 U$ k; g" i- m3 L牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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' N5 h4 s3 R( N; |4 C- g5 S  k 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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& I0 G5 G1 J3 H炖鱼 ：鱼40克   w) q) j- X" W' x8 g4 j' ]' T
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁' m6 o2 [9 R8 n& g8 w7 ?
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菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 2 `+ y' T3 H6 t$ t. p
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胡萝卜5克 虾仁10克0 x' D/ N2 h, k. H5 C) `7 W  h

! X3 [7 P) I. d4 @7 m牛奶 243毫升: F/ B4 T4 ~5 U! L/ Q6 _7 c" {8 C* d
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星期二, A0 ?9 Y+ }9 V2 {" B

; g; D+ `* @  q0 w牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 4 M9 H' ~  m2 ^4 P$ X9 q
煎鸡蛋 1个5 m4 Q& V; N# F6 N- ]
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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: N9 J6 `# q9 Y8 [$ Q 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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8 F0 w' A0 \/ O( l# t) F萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克: g* F) ]. o, i! O% J

2 C2 z$ r- ?6 c- P橘子 25克% m$ {  x  _5 Q7 ]* N" w1 M2 d

5 p) R3 ]( I& q. Q6 {/ W( i小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
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% F& [( Y  L2 L肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 $ {1 U6 l& C# y3 @
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蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克. h# X: ?" t4 |$ _3 f* Q" R8 l
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牛奶 243毫升
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星期三$ j9 \. w! R& k& p2 N

( P' j2 L# e  O4 v. \ 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克- x) K. N. W; E/ \8 N1 w+ x
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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5 i! J8 i8 C: V9 H3 t  a瘦猪肉5克 鸡蛋5克& D& p4 B, @" [$ ^
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白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
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1 Y* _: ^. W0 \0 N瘦猪肉5克 $ Z2 E  S- F3 l# E0 X
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核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克& m  y7 U2 v# I" z! ?9 k  f
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小豆包：面粉2克 小豆5克
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+ M' _/ W. G, R+ H) K' Q2 {: H鸡蛋羹：鸡蛋1个- y: G. B. g7 l+ t  E: q' N0 ~0 M

# Y- @$ ^/ n: [2 F1 r5 Y. R 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克9 _  E; E9 m1 e& J- E
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牛奶 243毫升
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( X, f+ D5 ^& E* u/ ]; O$ g星期四
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* S5 _! q: F- L- @: T3 a, w; Q4 t 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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' l4 w* f$ x% ~0 F. \9 v 枣饭：大米25克 枣泥10克 + k) J% @  D. f9 L5 l

0 ^# S* _+ e- \2 H$ b' e1 h 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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8 F# Z* `5 P2 B) Q# C3 ]2 ~/ u 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克- x3 G6 J4 C, o: {: }
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梨 25克
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& M, f8 Y- Q& N* s" | 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克+ E5 f" o. V. N; S$ F' l( _. c

$ m. U# }6 F. X& _  Z4 w9 j酱猪肝：猪肝30克
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+ V: t- h9 |; l, [9 n' M5 H. T/ ~ 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克1 C- h& f* t" t6 G3 U( L6 e
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牛奶 243毫升
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4 ?3 ]/ @2 }" ^- l% p 幼儿冬季营养餐谱 4 a/ C* b4 }- R% p
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- ^$ |8 p+ f8 Y% X0 P星期五7 g5 F% _" d' U" r
0 i4 O. z' `4 d! N" z" \. A# U
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
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1 O' R5 n6 M1 }' G9 C饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
2 u1 ~0 H/ J+ S- T2 s; ?6 i/ E" }; l6 _2 W
虾仁10克 韭菜40克
+ D) T4 g- Q/ c+ a
# ?5 S! z( u3 I菜叶骨头汤：菜叶5克
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香蕉 20克
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混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
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1 J1 u9 I+ p; { 香菜5克 鸡块40克: @+ T6 }/ U( {

# ?' f: Y0 J$ A- [2 g" Z7 G 牛奶 243毫升! C" P9 @' X( H; K; a- H
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星期六# O% z# M5 L1 _1 w! Y

# s, n- Q( l& E6 m. ]3 o' h* b 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个7 o# \9 ]3 C! X4 [

) x. H9 o/ V  t  q8 z 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
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白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克4 Q; r3 `- i) ~6 ~
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苹果 20克
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菜包子：面粉20克 蔬菜25克
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黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
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香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克4 ~  p9 }: j; G7 H# L4 B+ N/ v
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牛奶 243毫升
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, p" W. y+ ]! U, T* D! O; _" t$ ~星期日
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3 n8 H3 t; t# V豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个 2 y7 _( x( k- q2 F* s5 f

, N$ T4 R7 Y) e2 Y 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
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7 Z" B+ M: d  N3 t 菠菜清汤：菠菜10克5 s1 j/ s' _( E; b* m$ E% c% l

* ~6 Q: P& r8 j. f8 | 苹果 25克# r- }/ D9 Z! f$ v2 Y1 O- ?

: u- o+ F6 P' c' z) O- v 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克5 `/ C1 }3 h& L' f5 Z9 A% e; e5 i
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冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克0 K4 M6 n2 w0 O+ T- B( K
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牛奶 243毫升
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羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗

臭狗蛋妈

学习

ananma

学习

紫玉无双

学习了，做不到好像

腾腾宝贝

好:wanwan21:

素素妈

学习了