橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。3 f/ H! m8 K, j6 z* n6 D

, q, u. \7 o/ T! {& [$ H: |星期一
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& L4 v* v+ K* l2 J0 j; |0 n% _, H# h+ p9 I牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 & M9 U; y0 {% U0 l6 |) @
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炖鱼 ：鱼40克
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
1 A$ w! M, G8 D3 _
% J; \2 t$ r  w0 g# B. S5 h 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 7 f. V. U' _! Q. j
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胡萝卜5克 虾仁10克) \* R) O  V' U" j- T  d4 i% `- z

% R0 S! G- z8 O* Q牛奶 243毫升
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5 Y4 O  t# w; A5 h( ^- w星期二4 S  Z1 [; g6 E0 h$ Z

: k- O  p$ A/ f; Y9 x0 I: B% u牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 3 k8 |+ [2 X0 u& T( n
煎鸡蛋 1个) u% Y+ D3 r4 t, h. s" k% N
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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# C# I# s4 U( b5 V. } 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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0 {1 z5 x& A3 d萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克7 B+ ?% o* ?$ |$ w' U
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橘子 25克
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 , A' f+ ~: P( ?5 Z) V! k
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肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 , W2 o9 B7 {6 s8 R

/ [5 t5 A2 E5 z- ?5 \蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克( e9 U+ f0 S8 W* y6 x& a3 [
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牛奶 243毫升
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5 k9 S0 R$ [# R1 X3 }  Y, d4 Q星期三: a6 D8 X2 w# l: g6 v& M+ N1 u/ P

0 @0 ?9 Q, ~* G 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
9 e' d+ W9 b6 X' o: n# `9 _ * f: {1 W# ^/ G0 `+ c
什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克 $ R) U, `# I# W' X5 H
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瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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  ~8 e9 A3 R! ]5 U/ a+ B( R白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
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瘦猪肉5克
7 G1 ]" X+ E3 _+ z/ ^
8 ]. ~) k0 r: \" M5 f' x' J9 b核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
7 P. k7 d8 A+ c/ l) V% u5 h 2 i  ^0 Y' s2 n" [3 `
小豆包：面粉2克 小豆5克2 G( X4 l  T- x' A" ~
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鸡蛋羹：鸡蛋1个% n1 S8 I6 d5 _$ W. f9 t
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肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克) n) ?) q: V$ k2 B

4 Y& w5 }6 ]! ~  W 牛奶 243毫升
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星期四
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牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 & z0 m. o2 T  S* ^$ E. e

* [2 |" l/ x8 W; }3 A0 J' c1 Q 枣饭：大米25克 枣泥10克 " L" \  a0 n* H+ B& [+ @

" n( K/ A9 ^) h4 a8 k 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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+ G3 Q9 O& B% M) }: P% l 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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梨 25克
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克8 x4 ?3 R! |7 H# I0 i. D
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酱猪肝：猪肝30克
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" \- |, Y' |( V' q! H0 P0 k 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克/ ^6 Z, R, P1 P8 J5 k; q- r
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牛奶 243毫升1 V# _; e3 G5 F2 G7 ~

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星期五
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牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
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饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个$ w7 a5 i+ O9 j6 t8 t

; Y* b" K# W+ K. ^- Q* l) o: f 虾仁10克 韭菜40克 & u5 v4 g* D( K0 V/ x

; N) y' Z  ]2 `2 k3 E菜叶骨头汤：菜叶5克
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香蕉 20克
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  O+ h! w. O, O' j3 ~混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
3 d! v, h& Z  ?& G8 c- s, _+ u
9 W$ Z+ Z% m: }+ a 香菜5克 鸡块40克& k% K" u) l5 S0 s

  w; `3 |6 [  L# l: H" ^1 @ 牛奶 243毫升
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4 E* h7 B8 m8 ~& f星期六
  {6 |1 x! Z* @# m. Q# a+ h
  k: h8 k( s" T/ q 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
9 X+ G5 F# V$ {  X0 w3 y! _- {& K5 R$ L
肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 7 w* X2 X1 B  G* v6 Z

# Y3 F4 P+ U1 i- k3 C3 u( F) m 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克" w( W" `7 Z0 I! x5 z7 \1 [0 b% i& O
3 H( M3 [$ H) a' D
苹果 20克: l5 y" g1 p3 ^; u' _
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菜包子：面粉20克 蔬菜25克 ) g* [2 G1 E% U1 c/ K! Y* _: `
4 Y& z; M! u& h
黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
2 _+ a7 b9 l4 R3 R
- n8 P5 |5 }. F; T0 Q香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克7 x6 |& g- A. P: f) e, Q/ M# q$ K
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牛奶 243毫升
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3 j3 t% D: w/ I8 _# u, @, K星期日
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豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个 9 T% ^- I0 K# Y
5 G+ I. _- b5 T0 |
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 . q" x' J7 z) U  L9 n

1 B1 Q6 f! r0 e. h7 f& e, z0 m; a 菠菜清汤：菠菜10克
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苹果 25克  [& L4 O% D3 [" }; v; Y3 l2 `

6 ]& |$ Y; P8 y3 W9 b# E 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
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* b$ R) B6 a* S* E 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克9 a5 s3 a7 B) W

5 m4 D/ U$ r  F) a- F0 O 牛奶 243毫升' \& x) z+ O% o1 g5 f# b4 N

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗

臭狗蛋妈

学习

ananma

学习

紫玉无双

学习了，做不到好像

腾腾宝贝

好:wanwan21:

素素妈

学习了