橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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星期一
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1 Q- O7 d6 ^: ?/ M牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个6 q# ^* |7 @0 B+ S: k5 c' z
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 ! F) c( D( J) x

9 [: a6 G+ O. K' V( l炖鱼 ：鱼40克
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
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菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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, V" G, W, O- e7 ?! h4 Z9 t胡萝卜5克 虾仁10克
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. Q' Z5 t5 ^$ D  A- o) ^- N2 Z牛奶 243毫升4 S; n2 B6 D; E0 L$ j- M

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2 p2 [( ^3 o% L0 c; m/ \星期二
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  `$ j0 Z1 F+ H8 i8 k: |$ d牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 ( ?2 `1 ^* W, ~$ h& _3 A
煎鸡蛋 1个
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 + p  d9 i+ \. E& G" q. m
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 $ D# W6 q  s! a; W9 o  ~, H! r% n

" ^! l7 Y) _+ I3 i/ y8 b- B3 R萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克3 V' i* s* r9 u  T& |0 ?
6 s. N( ~/ j! L
橘子 25克* D$ [" U3 V. v' k7 u0 d, c# ^: L
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 ; v0 Q9 r9 w) F

6 ?) p- g! n4 g肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
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% V( A$ u6 I, V: u# X蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克4 t$ y/ w. ^! t, N7 [8 W

  L$ y7 z" W1 d4 l+ A' y5 ^* g 牛奶 243毫升
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星期三# b% A. s2 h& {

1 u/ k: L* d7 k- [* ~  |1 A 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克( P( L- R0 @7 a: O

$ b# `. {6 P6 c$ b什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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" V7 w7 G+ y  u+ h6 t. O* ~瘦猪肉5克 鸡蛋5克1 P  w" t, H, w& N0 @9 x
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白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 * T8 b( `0 G3 R( M7 e. \/ p: E3 |
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瘦猪肉5克
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' s7 Z% F$ s; ?; l* y9 W核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克9 v8 `; T! @, D! J

, O3 j( f% b* c4 r小豆包：面粉2克 小豆5克2 ~! N9 i- Q' Q; y, `* o1 G

* h/ u" h( n- x; h0 c4 N鸡蛋羹：鸡蛋1个1 [  T8 Q# v! r* n
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肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
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牛奶 243毫升/ L( I- f: a, g: [8 C

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星期四! U2 v7 `  Y) g( ]7 ~, Y  @

8 ^# @: U5 H" u( M 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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8 m, ^& z" s! V 枣饭：大米25克 枣泥10克
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肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克* R$ R; g; [$ l- X* `$ u( u) _: y+ F2 k6 q
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克- Y8 Z2 y7 W5 d

; b4 J( E. t) G7 a3 @0 h: R 梨 25克2 \+ g" o# u5 X0 {& K9 p( }

$ U: f1 N8 z3 i5 c( R7 Z1 z3 {1 s 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克
- @8 c" o. R( G( N7 o1 _
! z$ T7 s' H5 Y' n$ t  ~# @酱猪肝：猪肝30克
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西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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牛奶 243毫升' O# k* k. [6 P; N
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幼儿冬季营养餐谱
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! Q' j4 A/ L5 [3 o星期五
' F  W4 x  ?: A: A7 m0 W3 G0 z) i3 y9 d$ W$ n* M
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克! h' T7 A# z5 V5 @- b
4 t1 _$ L- ~# |- y; W( W
饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
4 c1 q0 [7 z! s% {/ B6 e. t: F* ~. m7 c& `* Q: S% O( Q5 O
虾仁10克 韭菜40克 ' c- {2 J3 Q& K- o& ^

* t2 G' V% g; l% `6 i9 t9 L* @菜叶骨头汤：菜叶5克- J1 v1 E3 k1 O

. ~8 V" U5 e4 r 香蕉 20克
( g$ b! C, Q3 h& _) A7 r3 U: V1 t3 y
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 2 g6 |1 i+ {- ~5 Z9 o

4 R4 [7 X" X  _; t* q- L 香菜5克 鸡块40克
: ^1 ]) s7 E) ~. Y# I, m' N7 R7 |( j1 V  z
牛奶 243毫升
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8 j( p  q1 M0 B0 [* S7 p% q, S$ @3 |4 x6 p2 x1 B' Z! q6 \1 }: d
星期六
% S! b1 M* R! I' A) E+ P  g2 q8 G" C% T
牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
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肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
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$ _6 e9 \7 S& x& _9 p+ Z* z! j( `+ } 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克$ j& w9 i/ d  m9 w

$ d6 S7 i) O0 b4 W' V 苹果 20克: U, B- m% |, y0 g5 @  H; d
0 N+ k. n. t! {4 L  e* G  @
菜包子：面粉20克 蔬菜25克 % H- S, E+ U! J4 \+ x, ]

' k) m  S- t& X 黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克 ! G6 M( }% ?0 s$ j8 T% V2 J1 u

4 U' T+ j* t3 l* H; m: r+ F香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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9 D: ?5 w) i$ U1 f; v 牛奶 243毫升
: W5 b" X4 i% q0 J0 A  `" S* [. M; o* I, l+ f/ X
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星期日* f; ~) d- ]  M, o: j
* A3 \/ A0 W9 P4 |1 m3 \) g" x* |
豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
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馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 ; _* \- c7 u; x0 `$ O1 V0 I

& ^+ Q1 i9 J" v) ~; C, h 菠菜清汤：菠菜10克  |: w9 T5 v( }: p

, i8 I+ N# C# f9 L 苹果 25克
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大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
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7 u/ X9 W& f. \" C( k* w 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
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牛奶 243毫升* K2 }7 d, K! t, \7 `$ N

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗