橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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星期一 / J/ ^% y, P8 c
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牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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) U& q! d' {8 J' x  T+ ` 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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4 A, v) o/ Q/ G( C炖鱼 ：鱼40克 + g; {7 o* E- v; @8 r1 [0 m, q
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁' o# H" ]- Z# d

$ B* ]$ E0 x3 r" ^% K% z 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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胡萝卜5克 虾仁10克, W8 A$ Z! T  l

' |! [; Z* {7 q* R牛奶 243毫升4 s7 }% s4 k: v1 C* O
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星期二
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牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 $ O; t/ W8 _' n
煎鸡蛋 1个
& X, o, y% a7 D 5 g  @* P- H6 |  |( A
混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 - b' j3 T9 }1 N& ~1 I

! s/ ?# D% H1 P1 H 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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* J1 k  h9 Z) B萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
0 p( W, T( v8 Y' b. P( S) _+ L3 v/ J0 P: Z# B( |4 K% D
橘子 25克: D$ V* t6 h, H6 Y+ X

- N- k  y" z$ ]( j7 i( [, b小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
1 Z' K6 n% f+ N6 k/ n. U
" `, n2 [# V" Q  f9 ^# u% G肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
0 D, X2 O. B( D5 G) o: N4 ^ / `9 G$ l' b0 l) o5 C5 R
蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
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牛奶 243毫升  h, v0 e% ~" ^! a

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" J6 q+ G" K4 E9 |$ h星期三
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+ C& J. T7 y0 @3 l1 W* K 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克8 m* f; N! W4 }: R
1 E% J- W" \* n' P9 t* S
什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克 5 U7 y+ y" \/ E! N

- B1 C- @  F+ \5 R- W瘦猪肉5克 鸡蛋5克, Z& P; m! ^- S4 o6 \

9 S5 ?. X1 ?% a* r白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克   t7 C1 v3 }5 b5 v+ t9 [' P" H; d

7 D2 s8 J+ L# a9 l9 b瘦猪肉5克 . ]5 D3 ^  H, p

, g+ @5 [8 v* {4 `* p9 @5 i核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
9 v! C3 `; @- m 7 n3 q& p- o1 B1 I
小豆包：面粉2克 小豆5克7 m9 G8 W/ A; j) ^' o; X7 Z
0 L. `; i; M+ N! w. k- i
鸡蛋羹：鸡蛋1个; M8 E4 \) e# }; e

2 a. f1 X# S# T! @, j+ F! ~ 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克- i/ M" ^, j5 O2 _9 G  A3 o9 D0 G

7 {" r0 i7 a3 R, | 牛奶 243毫升
+ M. t: m; q& f; H  S) D% ?
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+ j% s$ X- f1 D4 N8 B$ `& B星期四
8 P- M, c( C4 G6 y, ^2 Y9 Q  c8 ^" Y: M7 t: s; ?
牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 % J' B# S( C, Z& D  w" s

) \& g( H" L3 V' o& R* ]! k 枣饭：大米25克 枣泥10克 0 b, m/ d% \! v) Z. ?! W6 r  r

: D# P" L! b* v7 U' t 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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6 W# Z( e, H9 _% p' S. Q5 B* ] 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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梨 25克# g5 w, o) i8 H
- V- C8 k- P- b
小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克2 Y8 @/ |# ~" Q! u( d
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酱猪肝：猪肝30克 $ {+ [: C+ W1 W" m8 _
7 W$ ]5 W0 U) J2 a
西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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幼儿冬季营养餐谱
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: A" G9 E5 u' G) a星期五
  b  N; Z  v4 I( _
) c) |3 {3 A: N2 ?# B2 K2 J 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
) [  P3 S# r; ^: w) S
: ]* |$ i0 x4 c6 x' k, K饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个& \+ V# i" `: d9 v) y0 E9 O
9 L9 P& f  ^8 Q  f& l4 @* b
虾仁10克 韭菜40克
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菜叶骨头汤：菜叶5克
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香蕉 20克* q4 R$ F5 ?$ r% t5 y
+ S3 c# R/ t$ h. T) e
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 0 s$ F7 K' {8 H- J) Z

, y4 r0 P( h0 T* j  o1 b6 }/ m7 [ 香菜5克 鸡块40克+ c# O0 o7 ?) ~# r
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牛奶 243毫升
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% B: ~. z8 @. g2 T2 L9 q. P5 K8 ?( E+ w& a
星期六; l7 h0 ?; p- ]; c# Z" c

" e, j. p3 N* j 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
) N/ R; V; i. C' @6 x5 J0 Z+ G) S1 ?/ L+ I) r# y
肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
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& U6 B7 \9 e5 ?5 q( L 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克
1 c* q! h1 P+ S" c, r$ ?7 F% d; S
) N& L4 c. f) o; D8 e 苹果 20克
1 T4 L/ `4 p! R- y- E+ W' E$ {
9 z' i7 u& k) j 菜包子：面粉20克 蔬菜25克 " _: m. t- v& n7 r5 G' B1 [
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黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克 5 j5 W0 J; A. {5 w" W( P( }6 C
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香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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4 ]7 O6 \$ Y  w$ f3 C7 k1 z 牛奶 243毫升
5 Y: ]6 Q& }" {* u# i$ w' l6 E  R# ^5 q) u
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星期日
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" B3 `% y1 i$ [" D* q+ _豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
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0 w; K% V8 P* t. p$ `; g 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
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菠菜清汤：菠菜10克  W! ^. H6 M( N' Q

% h, h4 K/ r* g 苹果 25克# P& I" K0 @7 ^; x6 R

! P/ I2 i! v. f+ @3 ^3 Y 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克$ ]5 r" J! V' Q/ [) g- n
! K' ?; N7 `) m# N
冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克# t9 D9 y' n, @; c  J: N$ O" M, B
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牛奶 243毫升
. A: K( L* Z) }/ Y) g

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗