橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
9 r8 e7 y& m2 p: }9 }# f: w, g! k3 T9 C9 Y0 h' B$ M4 o
星期一 8 f; ^0 G* i1 c+ w) d: U+ |! ?
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牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个+ R. }- l1 b% P- l' [  N, h
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 , {' d7 r/ _# _& \# S; ~3 g
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炖鱼 ：鱼40克 0 t4 \2 g& h, B/ u
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
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" P( ?8 c2 W) E8 L 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 8 D/ Y3 J  B3 i

4 ]; _# U6 u- Z' ~6 F1 w5 f1 C6 i" {胡萝卜5克 虾仁10克% C, ]+ `) y2 }. ^$ ]
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牛奶 243毫升
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5 n% A# }5 w3 U4 n星期二) ^) D5 J# U% i* V0 t; P# J0 T

5 F6 _9 _+ G. F  ~7 l牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 , }4 J2 b( i$ \2 `$ _* F- F% ~
煎鸡蛋 1个
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 9 j$ k- T1 a, N% S* V3 a$ P9 M
3 ^' S4 C; |. k+ G8 M+ p  E5 o: N" ^
萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
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- X7 n; P- ~; c+ q& J橘子 25克) R1 b6 S5 r7 J8 s2 C9 e. z

- w& I$ H8 G9 t( v; _0 Z% W小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
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肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克
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$ t! G6 {# n4 @, J: N, x# a蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克! J4 Z2 D+ a8 @0 k; r7 K) T

) k1 f$ J4 r* K! o/ E: N/ Y 牛奶 243毫升
- t& T! G' B6 k# n+ V: k6 z! r+ o
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星期三
) ^) x$ B7 G1 r* Z" U( {- A" e+ w  S' r+ p& O, S3 k- ?1 c
豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克9 s" ~: |7 u: H" C. v8 J$ ?  T
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克 % r3 p# s: {% [- v

& q& M' ?% @& C6 J5 d/ I瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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- B8 n7 L& s2 t0 z$ Q2 m白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 * q4 U! X! [4 ]7 O  ~1 o
1 E3 H! ]7 E7 e7 ^
瘦猪肉5克 & o; E0 a( y3 E/ W

/ L8 C+ N$ k$ P2 f+ i6 `核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
- K4 e4 w$ a: d- P% H6 C : u& i2 U+ z7 R! A, @' t7 T
小豆包：面粉2克 小豆5克; z! w. B! p1 q" ~  H8 l* d4 Y7 ?

( U3 d* R5 T# q- x鸡蛋羹：鸡蛋1个
' c8 [6 G% m. z8 I4 u3 d * h/ A% ^, M7 ]* v: F# I$ x
肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
9 w5 Y+ \8 w, }, S' A1 f% |) Q2 R/ a  i7 K; c- V) }
牛奶 243毫升/ `2 p+ s4 J) `) e* v

( K$ M% z+ ?/ \+ i5 _1 O) f$ e  Z- X6 m/ q
星期四) T2 w# ^( t" P6 V( v) J

0 d# M7 b0 b0 z  T! p9 e% ^, L 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 ( u/ n: w4 @  W
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枣饭：大米25克 枣泥10克 " z$ W: @- f* E8 ]

9 `7 `: T1 p8 h 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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梨 25克
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克) S8 R& y( ~3 W. N( p

6 L3 T6 G9 `: O, N3 g! r3 f: u酱猪肝：猪肝30克 ! f& E3 X/ |- |5 g/ O
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西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克) n& u. h; n: b- ^% l/ q

5 r0 v1 ~. S) M5 w* m- e1 H 牛奶 243毫升, f* w7 ~3 g: R" M

3 Y+ N0 N' P6 P1 ~ 幼儿冬季营养餐谱 1 L% \6 T, e  e0 v9 N6 U3 n6 v* H
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  g$ J8 Q% _6 F$ I) s3 L星期五. s7 T% g% }8 T7 S5 X1 V5 E* Q
4 ~4 b) W- x% |3 |) J1 r- u. J
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克: r# P0 g" [) [: j$ U
2 u) G2 V- A. f- V/ m
饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个9 Q# J+ @* a% o  x

% P9 \& A% m* a7 b( P 虾仁10克 韭菜40克 9 [# b! h& r, H* c
9 a8 M# `. V0 H
菜叶骨头汤：菜叶5克
$ ?& @9 x1 _2 u; @9 l- ^& \1 ~4 I$ G
香蕉 20克
  h7 t3 R6 j& t6 H$ t5 {+ A9 a. _- u/ E* V+ {. N
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
8 Q9 @" W9 F* s2 ], Y5 |# w, ]% h5 n6 P  L/ W
香菜5克 鸡块40克
4 Y/ j8 b5 B8 N4 _, H. O8 j
6 D7 J; o- h8 H# Q0 s, H 牛奶 243毫升7 F; K) M  D4 I) Z2 e& P

# y2 w5 U) q2 ]9 }# a( V7 r2 B1 i6 R) ^4 T( X5 O* [8 ~- {
星期六' c! L9 L  n6 R1 W5 A2 W1 i

7 l7 M  x* ]' V) P! j: G 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
- B9 Z: e) M, g& d$ [9 i5 E
3 ]& q) }) \9 R- ^+ e 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 9 H8 s+ D+ U3 ]; b3 Q& o8 X4 @0 `

& k. J6 @: W) [ 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克" L! I. H0 X2 V0 a+ j3 V
6 M7 T9 [  @5 p0 F7 ?
苹果 20克4 M0 g1 O# |+ @, O' c! x. H
0 p9 d- Y- Y) U
菜包子：面粉20克 蔬菜25克
& H+ g- F  ]9 }! m, _8 T# D+ w) N3 Y% ?, `8 n0 u/ S) I- a
黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克   H. H8 J6 X" d# Q4 ]2 ?

6 C3 P( C" T4 R5 `香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克8 U  U, w. I' N
8 m& I, H4 |# C" J' L
牛奶 243毫升$ ?. E. V" x" a# z
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- h9 `3 ?2 ^1 B. o  s) f% i$ q% u+ e星期日
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豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个 8 _4 d5 g& x8 F3 T  X, v
9 Z/ d3 j& V9 h6 z- D
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 ! o8 A6 ]9 y" {) N
1 S' b, v4 y( ?# J3 d; a8 m# h
菠菜清汤：菠菜10克! m4 @, m9 E3 q
' ~2 ~" t* V9 }$ @/ K, ~4 i
苹果 25克$ L7 u4 J/ r: V1 ~+ _7 O  t/ Z

! O2 Q  E* k+ F+ |3 f, Q; E 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
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8 [% j  P+ @$ f5 R9 a2 n2 q+ K5 [ 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
; I  Q" k" a- O/ G4 n8 U! j, w* n: N) g8 e- y
牛奶 243毫升. A8 g/ y% M, z

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗