橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。8 g5 P3 Y7 I4 {2 O5 p

3 a2 [( L+ |  W3 d) T- r星期一
9 u8 v% d7 V& V' K0 T# A' X   e3 L' s' ]' Z; d" U
牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个: Q; Z+ h8 W6 u$ H' h
- q. X) h7 T/ l  C: J
大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 7 u: d7 q3 e$ y: _

, p# T) S9 K& T7 D. ]+ g炖鱼 ：鱼40克 7 i9 ]/ G' W$ k: b" N% @
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
3 b# p* _6 b$ ~% k# S' M
+ I! e0 A$ M& u( L% s- w; g, j7 x 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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+ E; A. A7 ?% m6 w2 N) j" B7 Y胡萝卜5克 虾仁10克
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牛奶 243毫升0 h8 L6 Z3 ?0 T
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星期二/ u* t0 T, _' ]. r: v% [

% b2 j7 v8 F$ s3 K9 f牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克
8 u% K9 R# u' C% \/ c0 I( X( |煎鸡蛋 1个2 M, l* K0 @- l: x* ^2 X' h
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 1 i( y  @* z! Y9 f& ]! M, [
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 : L3 S( j4 d6 j7 D

5 |2 p, g: H4 h! [& X萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
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' ]' f, t  H% x" [. i* i+ [# [橘子 25克: K9 ^  m$ r* ]7 T  G9 s* R2 t9 b

# X: a. x& G: j* c! U# A小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
* N- E1 o0 A# u8 j0 Y3 j ( V  o- M8 D8 ~- b" l2 Y& p
肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 * }4 L0 k! ^  b" `7 q+ ]/ \$ w

  w3 C2 N5 @" p- Z6 j蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
3 Q3 C: z8 e) w3 A$ d* \7 v# l$ K" k7 U6 ~* X. T9 V( H' q( T
牛奶 243毫升* p- H3 c' Q' |9 o) T. b

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0 X" B+ B- k' _" P星期三
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( q( V0 b4 r1 B 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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* K' k1 w& a1 a1 `6 x9 K) ~什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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2 L4 Z' y1 @% N瘦猪肉5克 鸡蛋5克3 S, A% D8 ?! u

3 }+ j2 K4 R5 Q白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 % n' Y. ]) K, b" q
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瘦猪肉5克 1 q8 l5 N; a7 G& `. W! v+ W
# z# W7 S$ @( A" X
核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克9 _* }* V+ `0 c1 y
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小豆包：面粉2克 小豆5克
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鸡蛋羹：鸡蛋1个0 T8 k% {7 T) g+ e, t
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肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克  F  Q- g- F- ]- k  X: a% ]+ p

9 n- x4 K+ k/ O8 a# d( Y 牛奶 243毫升  t  |7 Y# _) q1 z  z2 ^4 W6 i

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7 a) V8 \$ e- S* A+ b5 X星期四
1 r+ G# Y9 n0 A9 A9 P$ S
. j8 @/ B5 G5 v8 A0 Q 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
0 D- H9 z8 B  M- n8 a2 E
5 h) [" y: y" R 枣饭：大米25克 枣泥10克 & Y6 r! Y9 C% E1 y8 Y4 P
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肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克5 r) O/ f+ q' {+ X* l
7 {) d7 _' |7 R4 p/ Z; w6 l5 a
梨 25克+ i0 D( x* }  y
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克# [2 P1 N7 D' R' [* |

& G8 z9 e" I9 M4 o酱猪肝：猪肝30克
2 Q; x; |1 d) i% f1 g5 Z1 o  ~) T
西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克: s  c4 H1 b; a1 l* l, r" c

4 v% f5 x$ S3 p  W% A 牛奶 243毫升
1 s+ p$ d( ]" O8 e/ w! W9 B" T6 z! ^# b
幼儿冬季营养餐谱 ' J) Y3 v! i0 U5 w6 [+ w. L
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% z7 V+ S& c% ^& S星期五( O4 }& }8 i% D4 [
' f+ I% A3 ~* K6 G: U! i
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
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饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个) |0 J+ g6 J" r& _

) m5 y& W  d: k% v8 B1 X. g 虾仁10克 韭菜40克 8 [. G) f- _6 P( J1 r0 j5 J
/ e) B( A4 z) y" ^0 M4 C( d3 |& j
菜叶骨头汤：菜叶5克. @& v9 V4 U$ z) X& P& c8 x

, B, Y  g7 A* ^/ B$ D! S; Y/ v( K 香蕉 20克% P2 m% s8 u+ u; C

2 x% ?. i" ~5 q/ m9 A& y混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 . X5 K5 }) o9 P, G( D7 ?6 l
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香菜5克 鸡块40克' Q8 I- q. ]! l: e

; C8 R, h  \3 v5 [ 牛奶 243毫升/ W' k- V/ |- N

  C! \3 f+ ?9 a9 G3 l
& q7 [6 L3 z& Y8 i/ G  ]星期六
6 l  g1 r. m2 j& n. v
, P2 q5 w" Y: G' N 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
! \$ j  w5 M2 o* G& y
; z$ Y& ~, L* I' e' W; g6 v 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 ( G. t5 r; D4 {* U; D4 k

/ a# l$ o" F/ ~* h  n. W6 C 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克0 K9 C, E6 n# Y
8 V+ E  N$ g" s3 d$ L2 _; M' z
苹果 20克
# Y+ B" }+ A) L6 ?/ @7 z: }! m, h- _+ S7 ?. R' _
菜包子：面粉20克 蔬菜25克
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* ^; |- [# E8 P6 E/ w2 [ 黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
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$ }& \1 ]& O# j' \香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克9 G( G' {4 z5 e) z0 d- n& c9 V
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牛奶 243毫升
7 [1 z; Z5 L  M4 s' o
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星期日0 r: n7 s. a2 h% O# f1 X3 n' @

5 O- |$ O2 m' D# @) J豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个 . W6 V' e" v9 T4 V2 w( k

" n! j$ `8 G- u) c- J8 R 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
- L9 [2 l$ W3 Q  ~5 q( I8 N% n! {" Q1 ?9 c( W- o: `: w, M
菠菜清汤：菠菜10克' p- J, w4 v7 a. x' P$ x: V

) m0 D/ V5 l+ t7 K- X 苹果 25克2 U$ ?% w' s7 j4 C- N! y8 D; o& G# i
6 Y6 i, r+ G% @  \2 t3 W+ G
大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克; ^- p* K, S0 {+ c' D
$ s: k; `7 R5 I7 w1 o0 D
冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克* @, K5 O$ U! B" O: `0 i1 A

6 h$ b+ W6 _  Q- n8 v 牛奶 243毫升
/ O3 G) q5 ~' I1 r( s$ G

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗