橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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星期一 ; v8 U2 @5 |* w4 U5 p- V

3 E( K" F4 o6 K" }: j6 P牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 - `# P; R* \) i
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炖鱼 ：鱼40克
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁' p7 E& S# Q$ `& E9 r/ h
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菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克
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胡萝卜5克 虾仁10克
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牛奶 243毫升
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# v8 G6 O* q9 z. Y  k星期二5 P+ C0 p( s7 O0 c- D: ?
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牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 1 C; a) j* D! q2 X$ F. ^2 k
煎鸡蛋 1个
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) H/ d' J# R$ I! B. R$ |2 Z混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 9 M% [5 X+ H- B% [+ q

$ v! }+ ]" C# B5 p4 L萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
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2 ^2 }9 m5 v) }) L: @橘子 25克
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/ V* S0 o  ~3 w( @小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 2 Q3 r4 n& D; b: n

% F' x( U' M5 b7 d& c& v肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 + p$ A8 v. \, F3 j% Q* S
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蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克  W' z* _# e7 A4 @+ a
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牛奶 243毫升% t) U6 s" j. |1 O# W

) z0 a8 p3 [6 ?1 ?% W- u  g( w- Z
, U# {7 e0 A4 ^& U: k( }星期三
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4 r4 {1 S  N, Q/ k 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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* D3 g5 W8 I. ]什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克 $ _  p! ^" I, x
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瘦猪肉5克 鸡蛋5克' j- j) ]' `: m! ~) @

( L2 D# s/ f0 L. ^  R( z白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
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2 v5 Q$ c+ X( `, s+ N瘦猪肉5克 8 f# f. G  t* s7 N) w" c
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核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克
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小豆包：面粉2克 小豆5克3 C4 g2 g5 K# y3 w& g! H5 l7 D: T
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鸡蛋羹：鸡蛋1个
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3 _1 x9 P6 a  k: N% n+ Y 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克3 T# c. }) l( M. O
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牛奶 243毫升: `8 t  P4 k0 D+ R3 E
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星期四5 t0 i9 g3 |5 B( m1 `% p2 z$ Y

+ \: B; W  @* Y1 R: C) Q 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 3 d+ H8 H; {0 x. Q3 b, g) G& [
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枣饭：大米25克 枣泥10克 ' a  H* d9 P8 }/ Y
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肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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, d1 ?# O3 h$ C" E- p/ V 梨 25克2 f" \+ W; p8 ^2 y

; r# {, Q1 \' l% J# e 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克: G4 i) e( _+ r& I( }
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酱猪肝：猪肝30克
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1 z0 e5 G. Y7 @ 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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牛奶 243毫升
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1 z' F4 k/ `+ d9 D- ]9 Q 幼儿冬季营养餐谱
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星期五! i0 K4 T8 }) D

! o- D2 E4 Q- S# ` 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
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饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
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) \3 v& Z! B4 C( {' @+ `( S8 X菜叶骨头汤：菜叶5克
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香蕉 20克6 u" ~: W3 ~5 ^7 ^, l# w

, E- b+ r# ~# q" E# c3 B" J( D混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
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3 L: p' E3 U4 w3 l- L 香菜5克 鸡块40克$ D" j8 |% Z, f7 ?* _" J" m

5 J1 M* n* w+ F# S0 \ 牛奶 243毫升' N. Y5 H- ^7 ^+ N. ?7 e

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8 h- N; I& Q" z星期六
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% t! N6 ~" e- |7 G$ a 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
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  `# Y" i# r3 R0 Y7 A, @1 y 肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 , _( C& D% F$ z' L) |0 O3 M, ~
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白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克. G# T' s8 y1 B" I7 _

: @. `; i- h/ {' \0 y 苹果 20克
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- o9 r4 ^& S7 g0 B" W 菜包子：面粉20克 蔬菜25克 ! j* e+ c6 p! b% D9 k, O) f
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黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
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+ {; ]' k1 T$ A4 o5 q; W& p. p香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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# O+ _- A! [! D- L 牛奶 243毫升; o" F9 L% E: d/ i, H9 Y/ b
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星期日
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豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
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5 J8 e0 u; F, [$ J 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克
8 y' g) F. L$ }: C5 y! M& p, ^4 Z9 d+ g0 d- A- W7 f6 E7 P* X4 d
菠菜清汤：菠菜10克
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" g' M) S; o" D) o, d  j# n 苹果 25克
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大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克
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( I( s. O2 j' t 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
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  n  f. c5 @/ W- V/ M 牛奶 243毫升) H" s9 v+ Q  q* R2 b3 N6 f: }

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗