橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
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$ x# M$ h( G5 O& O. ?6 t% C星期一 3 K% V8 I2 f: c5 D& T
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牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
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大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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; W$ V! y7 p7 a# a. i炖鱼 ：鱼40克
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁# d2 H% c' j! O  Z6 m8 h
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菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 / I5 ?3 I! ^: v$ D- A1 t6 V

3 L* M5 y2 D, u1 r# Z胡萝卜5克 虾仁10克* Y, w1 v9 d( ]8 v/ v+ z) T! v

; |, f0 K: `1 a牛奶 243毫升
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' B- S7 K$ G9 S2 S( E! X星期二( d9 x/ `2 D" S. T0 E) a* [
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牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 5 e: w- f' \. D  I
煎鸡蛋 1个
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0 N* x; R, Z5 a) s9 J混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 ) N  {6 F. L) v2 R$ Z; g& |8 _
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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1 b1 ~8 y; g5 N! S$ i; R: E; l萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克/ p5 Z1 M8 v9 L

9 z& b2 Q* c- E* P1 U橘子 25克9 e- u3 }# M! @# z
: P- [( K  g; t: L* q4 e
小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
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) j- D  z* ?# \肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 7 w8 K: B# z  f' U
+ z% S/ t' A, @: C
蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克4 f9 {2 V3 `. v# A# x
0 _& y$ g9 I( j$ F% o# l* i: T, K
牛奶 243毫升
6 ]( f# H' J, |9 u% X0 _' c- N1 T" |6 U& B7 Z+ A7 T/ ?

9 b( x) x" g5 }5 Y9 w% K星期三
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* W; y: t+ T* O4 d1 m5 I0 ~ 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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3 U0 h+ W( q: M. Q$ l瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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4 M! l; a( `6 L- Q8 m/ l& m白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 + a4 |+ [1 \- t% t: `8 q
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瘦猪肉5克
* {, L) @& U+ P) [1 y: D9 W " f( F; f5 x. g6 M* J& M
核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克/ W+ l2 D0 W+ `
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小豆包：面粉2克 小豆5克
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鸡蛋羹：鸡蛋1个6 Z; m8 ]% U; w. g* S! ~

+ H/ }6 }4 f, {# J" h7 B 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克
4 B. p8 l3 K" \# ^9 P5 }7 f8 V! s% I" C2 Z2 u
牛奶 243毫升
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星期四  z6 y) H0 p/ [8 r2 M# Q8 i$ J

0 P- x* i% H8 e, p/ u. p 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
0 V4 z) n/ {  g9 @. Z, C
8 c( I; {1 F1 `8 d0 a 枣饭：大米25克 枣泥10克 " n( h7 @$ _8 n5 `

9 _3 t( N8 n/ t8 e8 x. G 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克9 O- G/ j/ Q0 f: a

4 x6 w2 I' i' V 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克
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梨 25克
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! _: {  j  u3 Z7 x4 o- L8 L 小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克  A; `8 m3 n: N

9 B. }/ b! t/ H酱猪肝：猪肝30克 + l* Z1 @4 X4 T/ P
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西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克5 r* j7 h7 n/ ^/ x: _
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牛奶 243毫升
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幼儿冬季营养餐谱 ' q% w( N. V$ L# _, w
) q3 f% A5 Z# }. [. B  G

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# p8 m0 {% h; }  h星期五
+ f* b7 L0 ~8 t; Y/ G4 s" q5 S, l8 S$ Q% v, U/ C0 f( s
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克9 K* D- C, h" C
5 M0 c  \' y6 a9 S# h3 U
饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
8 `0 y9 e( I/ Q$ O; r0 s- R- ^  c+ P) G
虾仁10克 韭菜40克
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菜叶骨头汤：菜叶5克
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香蕉 20克! L, o0 @3 b3 t- o! G% K$ z
$ S% c- K/ j9 g1 J" {
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 " K1 S6 R: `& I
# z& ^1 w6 m; ?  L, M
香菜5克 鸡块40克1 s* n/ \( m( T2 Y* c  ~

+ x& r" `7 _! S5 H- X 牛奶 243毫升2 a2 n" g9 |2 @7 o9 J

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星期六
$ I& U9 i3 `5 L: d5 o) B% j' X. _& Y4 ?6 A
牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
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肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
/ B. ~# Q) T& J# T$ p" P, |2 e# H
白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克
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& w( S6 ?6 f1 t: h8 e. a9 {8 {# d 苹果 20克2 m+ e& j3 |. E) @9 ?- K

" A9 |& |8 `! O) `+ g 菜包子：面粉20克 蔬菜25克
8 A0 r" O+ I0 Y5 \# d8 j6 K; @3 J+ u. i( s& s
黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
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3 l$ z. ]' t8 P香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
5 U5 B, `" }; q: w/ `: P5 b+ |1 @' O. ]7 n
牛奶 243毫升
& [3 M  w' s+ b: o6 r
0 P4 V7 A* V3 E$ r+ j( z1 s) S4 [: Y. Y% X# @
星期日7 C; M, G: H5 D3 q# O0 W2 ^0 j  M. s

/ a+ t* K/ g' J6 S: y豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
/ a& x. X/ V. }" k" [4 h7 A2 q2 j- D8 D, D1 l
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克   w8 {1 C. A; O; S, ?  a5 B
0 Y8 U6 ~6 N$ T9 ]+ r( D2 Y- {
菠菜清汤：菠菜10克
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苹果 25克; R" G* K3 p4 ~$ {4 D

* c6 ^8 \4 x3 w; a9 ^  P2 a) Z# D 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克, f. L, F% R2 c1 m' j
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冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
0 u. ~: D$ N; q! X% T
) R( [' R0 e9 n0 d0 z: A2 b7 S 牛奶 243毫升9 i9 B# i/ w# s- d% a* W

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗