橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
0 j( Z$ L! c2 @5 P) e# K* Y4 R: v4 e0 R8 ]$ z/ A
星期一
3 |* V/ P4 e  y: g$ X 2 {6 |- y! H1 r3 H) n) g+ }! L7 G5 g
牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个6 A! C( o+ M' |7 S  r" ^  \5 C- G

6 u* J7 J( ]% U% t 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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炖鱼 ：鱼40克
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6 F6 L* i  `4 o5 }" Y+ V白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁8 B$ |/ E: `2 o) L4 s. V+ R4 ], _) w8 C

9 w$ B* T3 @+ _4 l 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 8 d( {6 k  S+ J- B

2 i+ a2 x+ J) s# s7 G; @3 L' l9 ^胡萝卜5克 虾仁10克# Y, x7 E3 G5 j
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牛奶 243毫升: P: l+ d4 B8 D; o1 L

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星期二' W2 C9 [4 t3 B# v% Y4 p

& B9 U# f. |( b+ }7 k" {; L. X牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 / j+ ^/ o- B; |( {3 s9 n
煎鸡蛋 1个5 Y' G9 D& I8 I! T1 z8 T
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
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- h+ |5 h. L2 y2 d1 g4 d橘子 25克
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克 1 t  A& \5 [  S. _3 w4 X

/ k: Y  v, ]+ W9 B. X7 ~6 L& T& ~肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 # f  u$ P# I8 P' E
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蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克2 b$ ?: |; D# y

7 K3 M8 F9 Z! V( \& C 牛奶 243毫升
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星期三( G0 d, _1 b* @. K6 [5 B8 U% s
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豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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% t* \8 J/ p$ L* o1 t) Q瘦猪肉5克 鸡蛋5克
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白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
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瘦猪肉5克 1 s2 L0 l  v3 ]$ d+ t
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核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克6 z, R( h" o# N

3 o: u+ Y; s! f4 N( C0 E小豆包：面粉2克 小豆5克) q/ }: l% ?* }9 N
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鸡蛋羹：鸡蛋1个
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! F2 o0 m7 L' r! q! b5 k& ]2 J 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克- t  S$ ?6 q2 h" ]6 [
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牛奶 243毫升
1 N" X# {: _7 D2 {0 \/ J! ~. y* ?0 P; n" x/ r0 g4 A
2 i# H3 @: ~' b" O1 w$ z( ?8 A
星期四
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5 J6 I7 f! N2 ~0 a 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个
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  G, g; q6 A0 |+ M% z- s+ L3 P 枣饭：大米25克 枣泥10克 - I$ p0 G+ |1 Q$ j

' `: j5 a1 f/ Q 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克) A- O+ ?+ Y1 k! U# l
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炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克% Q9 |* K! B) w% b
1 s5 K; X$ D3 p9 y" R- ^, @" c
梨 25克
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克
" T$ ^& f5 u  A, G: S! J( H% K( v
0 j8 B% y; |6 W* O& U5 `酱猪肝：猪肝30克 7 d4 e- h6 v8 F
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西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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牛奶 243毫升
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$ o& h7 [3 v0 \6 F$ N( f, S9 j 幼儿冬季营养餐谱
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& {+ G$ p4 l; d8 J星期五
! O9 A9 f+ H( G$ ^$ T! N, v# d2 ]3 {# b, a+ `: f
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克7 }8 C# S4 a) [& }. s$ F

) M$ j: q" I6 Q( O$ ~饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个- |: z4 a. R& ?

' O# y* q/ t# g+ b 虾仁10克 韭菜40克
0 a# {: V0 t; v
- k) e9 x1 I: H$ {菜叶骨头汤：菜叶5克
8 ?; p6 g" Z7 h# t+ C! Z0 v) g+ j* k
香蕉 20克0 ?$ S, C( k. m/ e. W6 v3 z# m4 T

5 T: G3 \1 F; D8 O. F* W( ]混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 ! i, \# h- H  a$ q  k8 Y

0 A" [: a* W* d5 r, P6 P$ g6 x 香菜5克 鸡块40克. _' h& T& u* i8 d) p+ L' U; N
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牛奶 243毫升
7 I' B- \; v& d9 {! C! O2 d( E  C( w) g0 I1 B" ]

; x9 O0 R! m1 \1 j/ z5 }: r7 E- u' H星期六
) C2 b5 k2 r7 y  F8 V& b9 l7 K1 V/ b1 F" }% w9 H
牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
" a4 r8 X" z: T5 u$ C1 J) y' s
肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
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& c$ @" S! A4 S5 F 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克$ w3 U6 y( L) M9 ]; I# _) n
: ]7 s5 x4 T' a: }! v
苹果 20克
- `& I+ H1 s" e: ], Y' C' P" o! ~! V' s6 C7 T2 A
菜包子：面粉20克 蔬菜25克
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黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克 , W! M* x9 e, _$ E% `8 j" t5 J, |% q
: }! K' S9 V: u. f* T
香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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牛奶 243毫升) W' H# L/ F! d' a

; w  r  s7 y. O5 G& r( n$ n2 L9 K; I9 V3 \8 N- h$ S
星期日
- v# t" N% x2 X% e% b# E& t  T& X; Y" h+ T( L
豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
" v3 V  D; M5 ~8 E4 x# i* K" r* x  O
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 ) j, Y) E! |, m

6 d- ~! s7 @4 ^0 p) N. p: ` 菠菜清汤：菠菜10克/ u" k9 h3 ?3 l( O& U  }- z

* Z5 l$ X  p3 m% v 苹果 25克8 T3 A( ^, A; W( @- a+ ^0 }6 g0 S
0 m4 [2 S8 m* |0 X
大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克: r# A6 c+ J! I# l1 X' I, l

" U$ R6 |  P8 j$ c3 @: [ 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克( }8 a3 f6 f6 A

# B* Q- X, v7 N2 [1 f" x# ` 牛奶 243毫升* @' u3 {! \" q4 s$ i/ o8 i4 H

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗