橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。( v2 Z0 M6 d( |& [

+ O+ o% A* G: z" S$ i- b+ G+ A星期一 & [4 W5 P+ o1 Z; ]- H
* i7 K  u; A* G
牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
6 `' f% P* {' I0 P2 d& `) b, _4 x8 _, p' R1 C: E4 }+ G
大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克
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9 b3 `/ Y( H; }& X" E: O( A炖鱼 ：鱼40克 % d* |  d/ V/ [3 `
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白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁$ N1 C4 q1 y  a6 t! Y: w* {; N

5 i0 B  l/ s" q' P' h9 c$ ~1 W 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 * E$ I# G5 y$ n- V

  }6 P+ `2 u0 @0 D4 K) L胡萝卜5克 虾仁10克$ a7 t( p/ y1 i+ w1 {# f& o
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牛奶 243毫升
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: S! C. V# e2 p) y  w" A星期二5 m/ U' l3 C" S

! t$ a  X9 }" `7 k% O牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克 ! H5 l5 m5 S+ m9 S& z8 h
煎鸡蛋 1个
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克 # t/ M3 w+ ]% r- G& c

& F2 |) }8 P; C9 o9 h9 I 虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克 $ @2 _/ Z  Q( b

& v' ?5 `/ d/ j4 Z萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克% p2 F# K. y; H( {. x- \
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橘子 25克% u1 E5 j$ q6 f  A2 k6 Z! i3 w- c$ \! u
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
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/ n7 U. [; x: ?肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 4 L: i# v7 k2 d0 f

4 ?4 p$ C7 e) k- I蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克$ h) W& m4 ^2 c& x6 d

& h0 `' |8 p5 F+ B2 x 牛奶 243毫升
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9 o1 b9 v" e# m% w% |& J( |星期三. z0 g; k: U. Y/ T- x3 l0 C; V/ P% A0 |
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豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克 9 K3 |+ f1 g0 b# @5 g, \" u

) {/ X; U* f8 o. a" U+ D瘦猪肉5克 鸡蛋5克1 b, _8 T; E/ w- h8 \: _2 [
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白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克
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3 h; n0 d$ Q4 ^瘦猪肉5克 ) t' Y9 Z- s4 S2 G

8 ]5 |  A% |/ }- U/ A' A核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克: N$ L  k' W" G0 _

. {9 ?8 Q0 e% ~: {6 r: l- v6 ?小豆包：面粉2克 小豆5克
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+ [! J( M& p: {* \, X7 R5 z2 T# ?( a鸡蛋羹：鸡蛋1个
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9 C% H8 |3 X6 q8 _: g 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克% q$ q! e  m1 X0 @$ C; A  r
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牛奶 243毫升
- H. ?) {  D) ~$ ^+ ~+ F- A! ~4 S( T

  d; a5 @0 S7 r/ O9 w  F: z星期四% \- m0 X4 |( f( f0 ^# D
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牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 9 C7 }8 \$ L& A- q% }! o) `, T

7 |8 \+ `& B8 o: n. A/ _ 枣饭：大米25克 枣泥10克 : t9 g) ~4 u5 Y6 s" z9 E

" t, M# d  b" e% {/ E 肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克
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$ [6 s2 E% d1 |$ q9 `. I' g 炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克, z- Z1 }8 k& n+ H; O5 M2 ~9 |
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梨 25克$ X" [( _( h& r" r. @) ^; ^4 m
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克5 ?2 Q, D. X9 A' Y7 L
2 }! c2 e- L0 q6 D! A$ T
酱猪肝：猪肝30克 2 X0 ?; _, T3 ~, F6 a

$ f! K& Q7 Y/ j8 y- T+ @' Y 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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' b9 U6 V# h2 X( n1 U- E1 w0 M 牛奶 243毫升# H$ q, r% t/ v) R: [- n5 E- E
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幼儿冬季营养餐谱
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( x. k$ T( f% y, ~5 T  Z6 ~
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星期五
- b: A; f- D! n- F  D! i' O+ u" n# a1 K6 j$ A, p3 `
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
6 }( a% z/ F; s: u" c3 @2 Q  l
: |. ^; B( J2 S/ i% B& r饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个
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7 ~# E7 |  T/ W) G7 ^" B 虾仁10克 韭菜40克
9 h  Z* Y: x! ?5 H% z) r. m. A# G, W2 X1 E' `/ t' x9 e
菜叶骨头汤：菜叶5克# L% G, m" m7 |" q% a2 [: h

  c& `$ B- `; \. q" b3 X9 ]$ e. _/ s 香蕉 20克! T. `+ ~8 s" r" a0 o
$ P% l: o; N8 Y7 X$ R" @0 Z0 E8 [
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克 * r) Z7 H: Z0 U! A6 o1 C+ T# p
9 }* g8 L( \1 h9 \: q. v
香菜5克 鸡块40克
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7 H( @+ f. @* X1 b1 S& x+ z 牛奶 243毫升2 }, O" V, V8 u3 N1 o
& j0 n! O& \$ l6 X% j/ g4 r! P, e

+ ]" J! |0 b. U星期六
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) V; S0 [# A# \. k7 O 牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个
& C  H0 H$ X& J; J3 x- B2 q" C8 }$ U& t" [
肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个 , s: W+ H, D2 l. |6 C
1 g# V4 e: l: a. q, M% q5 o
白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克
2 h" l# n9 v7 x' V( c2 ?
; E6 D/ h2 v3 }! r+ \ 苹果 20克3 P& b* K- b2 N
! J3 S! t4 S# m* P- t
菜包子：面粉20克 蔬菜25克 ( e" `$ K) u7 w4 Q- y% W) u

! j4 z% Q- b% B# v/ F- | 黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克
$ O5 n6 ?5 r4 d, p: f. v% G8 ?' P) Z  L% J& J3 h! o. w5 J: Y
香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
; Y. l) p# W- d/ b/ Q/ M" Q/ ?- Q' _' ]6 i1 e" k' j) R
牛奶 243毫升
* Q, U/ S; u( C9 F* n0 n* |
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星期日8 q, I# q! {: j# T  |7 {; O

$ |2 }4 ^# H' D; N5 Q豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
- y  j. K% ?( i9 H  `
2 y; u( y; D0 i$ e$ w, b  B 馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 * Q# u- [/ R. h3 r

8 D  ?: F0 @; w6 t 菠菜清汤：菠菜10克* R* |) i/ p+ s' U. o1 R6 J

8 D% Q, [" U) M# F3 ^# G0 T9 w 苹果 25克
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' Q* ^) }( V; P; f 大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克5 H+ d" D9 h8 Z: S

* V. m+ \9 r8 ~4 D1 ]- x 冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克9 \7 T+ \' q. m9 d! T& d6 J$ C- y  z

0 m9 s% a3 O% g& b0 k0 X4 @ 牛奶 243毫升
1 [; }/ S, ]: T$ F+ P/ e! z

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗