橙汁果妈

　幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。5 K% r/ ^# ^/ w/ [; g

9 x8 d: v7 m3 l+ [5 k7 S星期一 1 l  Q2 W  k* g4 P7 y. \+ G. o  B

# C7 F1 H( k- q; m; s, Z7 o* A牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个
" K/ Y( h4 N( t) D5 `" d. z/ Q, S
+ u8 ~- i+ r' j- U# |8 ^: c$ d: l 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 3 w) J. _7 Y# K! O9 T4 O
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炖鱼 ：鱼40克
8 l2 ^- V0 K8 e; X$ S$ d  {/ X: N8 T, C; C+ x8 H' W! Z, o! K
白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁
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3 }" O1 {- a; W' O7 e; w 菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克 + N3 H. u( Q* Y$ r

5 @. A  Q/ A$ h5 M# H# O8 ^胡萝卜5克 虾仁10克0 ?7 ]# S( E8 x0 o# q
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牛奶 243毫升/ J& x# y4 V, b6 |9 o

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星期二
8 R5 C4 M+ \- A. T, Q
0 e" B- b9 ~, ~3 J" i; v9 B" G' R牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克
5 l; F+ L- L9 D% D煎鸡蛋 1个1 Q2 s  e/ d* R6 D
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混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克
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虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克
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萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克
- }) N% T8 g3 F! |+ T/ y9 b& U/ @
橘子 25克
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小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克
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$ C  }9 p  J% M1 s) Z7 B) }肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克 1 G% Y. h9 g, a

) u$ H5 h& m3 S" I" G蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克
' ~* p" m) \1 ]7 D2 n& @& @' Y" v0 _0 |. }/ J1 n# r. H
牛奶 243毫升
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- o; j0 D1 z- P* [* q3 f星期三
0 D/ i; j% S; X
7 H7 R3 z( ~3 i9 k+ X9 V3 X& ~& ~ 豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克
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什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克
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瘦猪肉5克 鸡蛋5克
0 `9 x/ \3 j; C* P; u7 U- p/ r! p
4 r: r/ N) y, V1 a- Q白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克 # A" M1 F" I  l4 S" P

" g8 I8 o. E  s& @, C4 r' ~瘦猪肉5克
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核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克2 y4 [% P! L3 @( R: c( Y$ P: m' q* M# N
3 b0 F0 K  T0 P. \5 P( C9 b6 p
小豆包：面粉2克 小豆5克
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/ M1 `! w) Q1 {/ m* W% R  J2 e鸡蛋羹：鸡蛋1个
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' z, M/ _6 N; z9 r6 F4 h: F& x 肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克5 k- b+ S. Q3 C4 l( n4 M
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牛奶 243毫升
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, N: F5 ~' A* R' Z+ Y星期四: O7 g8 P! B& K: k% w

  x5 I1 [8 a0 b$ o1 N( [ 牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个 ( T! K$ ~- s+ P: G3 z1 v
) r* v7 e  g/ Z$ J" A8 _' I
枣饭：大米25克 枣泥10克 ' f, s8 r, U- M! l# T  M, k# m. F
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肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克# p, `8 y) E* B  L
6 U. V* G& g: e! ?' k" B
炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克. V' O( k, x* x0 u' `( i

  V) N, ~- D, M# l6 j' ^1 X 梨 25克
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小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克/ B7 S) c' L5 y- ^7 Q' A
0 G7 ^% [) p' x& l5 n8 B4 C( l( \
酱猪肝：猪肝30克 % J; N: J- N; _+ B' Q1 f

0 R4 y* U: d/ g( j9 [ 西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克
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3 b1 R9 r8 o7 e2 c, A/ D/ u% D7 a 牛奶 243毫升/ t  K, v  ]% }4 D- I) E* A
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幼儿冬季营养餐谱
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星期五
' ]/ |4 ]* A. V3 l- m& F& t# v
! J' W) Q3 }6 i" B! T 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克
6 ?9 L  {7 L2 y, c0 w9 e' ?4 p; |( X0 C: Z) `" c
饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个$ z; W" T, _& a7 `0 y4 K/ U

% z: g6 `2 u) n  p9 ^% v& D* E, M1 R 虾仁10克 韭菜40克 4 t4 I- B- M9 D6 W8 |

1 ?: ?6 Q% ^2 W  a! R3 m3 k菜叶骨头汤：菜叶5克
1 K$ y/ ?( p$ J# d7 ~1 X. U( H' b6 k
7 D. m7 F0 m- c/ M6 { 香蕉 20克
7 U) K5 X1 E% f0 O4 [- i5 |" Z4 a# u$ q2 |9 a
混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克
) V% Y# E& C! q; L0 ^3 L/ F1 d* X
香菜5克 鸡块40克- t8 q( F# n5 R

$ |' W  {. D  R. ?8 E 牛奶 243毫升( i# ^6 Y: i* `8 V, ^( D; s$ n9 t3 \
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星期六; R; {# E+ N) `4 H2 x1 u# R0 p
5 D  G7 k% R. r
牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个  d* f& j$ Y9 J
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肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个
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6 e, Z2 f7 C% s$ Q 白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克2 {8 ^- ^: |5 ?2 ~/ o
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苹果 20克
( P8 H) u: o' B, d5 B  \0 ]3 p  J# g+ u" W8 a. f
菜包子：面粉20克 蔬菜25克 8 h7 K" P0 U" ~. G0 t5 s: Q
; p  x2 j5 q2 {+ ]3 o( h: F
黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克 $ `1 f/ H) Z$ v7 z
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香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克
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, ?9 o1 ~! T! q+ i 牛奶 243毫升
5 D+ b1 u, f: ^4 l( X; Q: p. h8 M. M& m+ h  j- L

$ y7 a: n: Z* h! k星期日/ P$ g5 z3 j2 v5 u/ g

" F/ S6 r, Q- N4 \$ p" }豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个
! F' U, h/ {( f9 E  C# E/ z$ X, t; H, g0 s, b0 i; ]& l
馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克 7 b& b) i) [* \, M7 F$ J3 a

5 p, M, v. m' L' `7 d* e: L 菠菜清汤：菠菜10克' R& E: L4 t6 T0 V
8 U+ E; A- F0 O% @( o( Q
苹果 25克
) y: ]+ c' q# M2 f3 n+ j7 y$ }: F6 @$ K1 O
大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克! Q% @  V7 c/ w9 v( O9 d6 f1 L, c, R
5 S3 o4 G' j; I: J" c
冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克
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9 }1 T# x! Y% s4 K& `$ X/ K 牛奶 243毫升  N1 \) C! e; r# D

素素妈

学习了

腾腾宝贝

好:wanwan21:

紫玉无双

学习了，做不到好像

ananma

学习

臭狗蛋妈

学习

羽-宝贝

已经上幼儿园，有适合晚上喝的营养粥之类的推荐吗