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阿呆8888

上小学

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 ; {, d' k9 E- J+ F5 v" O& b% m
1. 在干净的床上裸睡 ; p6 y! {. I5 x! F
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
) g, v/ w5 t$ \3 ?8 U; s3. 养成记录生理周期的习惯
& D, _; ^2 Z! @/ a4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
1 m- d0 O7 B/ G, O" X3 b3 s5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
$ ~- B( P0 k0 P$ f8 ^+ O6. 贴身衣物不干洗 6 K: J; B) u: j, z  g
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
' k4 ^' m, Y9 A+ m2 [1 P8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 2 O% J9 g( y- S+ @
9. 如非必要,不使用卫生护垫
6 L1 d+ g7 A' C5 G5 U1 d3 Q5 w$ w10. 定期检查化妆品的保质期 ' g. ]  G& Q3 n* }, |: @, T+ M
11. 洗浴后一小时再化妆 7 i& K# X: ], D0 T+ g( H6 [
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
4 I1 }2 X: D( W, C13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
" |0 t' Q4 z: A1 c5 P1 l& J) L: z' H7 @; \! Y$ O8 s
蓝色题板
, W, N4 ^; |$ T+ A" G( B1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 % e$ W, f& ?4 n' d! I: S
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
4 ^- ?- B/ ~( b" S3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
% P1 t6 [/ N2 N% X8 \8 m+ S4. 只在非常必要时才使用滴眼液
" E7 @8 }! g  X4 D4 \, r5. 不趴在办公桌上午睡
6 V/ g8 l- g0 l6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
: Q7 \+ z5 m- c( H: [- @7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 : I% ~$ W6 _( B( ]) R6 g
8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 $ V1 e) Y4 W6 B  r- ]  C' m( O
9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
$ B! i+ r8 L: H* E10. 每30分钟伸一次懒腰
0 S6 ^$ Y1 c  k* K11. 办公室地毯定期清洗杀虫 3 s* L% W0 ~! r& m& b( J! Y) j* h/ i
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ' E! ~) ^4 J% W0 w! c1 e
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 . Y( ?" p, [+ o! z1 k, m  x
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
2 }/ `- E5 k5 z; h7 T15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
" Y0 E, P% s# e2 ?16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
" A# F! B( D) R  M* N6 o; u; H6 M+ Q2 C' e3 p$ ~, E
绿色题板
( m% t; w% d. E$ I9 E+ z6 \1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 : G# X) \8 x" S* L  T6 U! J
2. 沐浴不超过10分钟 8 ]5 A4 c; I& W, m2 K1 E
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 + f) }3 u" s1 V3 ~# @
4. 用冷热水交替洗脸 , ]' U% n. Q$ W; \9 b; ?
5. 不用塑料器皿盛装热水 : q! f9 z' u* q7 y; ]
6. 定期清理冰箱 - C' z: k; A& q, C- `; R  j
7. 微波炉在工作时,请离开厨房 6 O2 m: k4 C4 X, z+ m. y3 V7 w% t
8. 使用抽油烟机
! p- _3 r' k9 M9. 晚餐时关掉电视机 . j, B, W  G0 R
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 6 f2 U8 T0 p& ]/ U
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 / j4 V- K* {5 {, n1 X$ e/ ^
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
3 I+ }9 w4 ~2 ^+ M5 ~# w' n13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 - K) z- G) B/ `' O$ L4 F, V
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
$ W( O2 J: |' }5 H1 O- K15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 0 F5 @: z9 _/ Q. l$ `$ \* H. E
16. 头发没干时,别急着入睡 5 M) _4 ]3 R; ?! O5 J5 O# x
17. 卧室的房间要用柔和色彩
1 b' @- |8 @7 E; t, N! N9 x
7 S6 r+ j5 ]6 ]3 X) N黄色题板 - G0 |+ q5 U9 ^7 {7 o5 q) Q3 e6 L" H
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
- e$ T$ y' d/ H9 k, I2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 0 c4 O- \# p! k! }+ n
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4 ]/ ?0 f2 m2 S7 C4. 多喝酸奶 & P4 E' I) U/ ^! t
5. 无论什么原因,都别抽烟 % l0 U; o1 \! ~/ w# i. u) S
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 , w! d5 b3 \$ Q7 M; o6 ~  l
7. 饮绿茶胜过红茶 5 @) N7 Z( r/ W. K& b7 E+ p8 ~
8. 重视早餐多过晚餐
# u5 K. X9 L) a8 W9. 控制盐的用量
1 ^2 t" u7 K# i10. 起床后先刷牙,再喝水
$ z/ c8 v$ v" B' _11. 经常嚼口香糖 3 W# }; N1 |9 J
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
# I/ |" I* `& S8 d0 \" W13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 y9 o3 J9 K( k( V* H& @; P14. 每周至少吃一次鱼
5 w' ]8 W$ k( d7 d3 i* W! s) p15. 远离可乐等碳酸饮料 $ e/ W# F" \) }
16. 不喝久煮的火锅汤 % z, p& h$ C& j2 @/ C: g
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
9 p( ?0 E1 c2 R- Z; u. m2 p+ {5 w18. 饭前吃水果胜过饭后 , ^# {6 d' I8 H9 |8 n; X  @, ?
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 - f" V" e3 h+ |4 U9 i/ J  X0 e7 @
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 " U& O3 X, x$ V! P, @

# _7 \* f  j! B/ \0 p, L, h橙色题板 3 `& R) i& |$ H/ F
1. 多享受早晨8-9点的阳光 * I0 r# P+ n  z2 F  s
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条   Z8 t- d1 K7 W4 B; D2 c6 @0 Z
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ h; y1 F3 f- m9 n; E3 A" t4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 $ h9 W1 z! O/ B# J8 N- q  M, z# \$ ~- r
5. 冬季少做户外运动 * M  \: F- y! L2 B
6. 10层以下,不乘坐电梯
3 W8 ^+ \' ^1 N- H; a7. 每三个月改变一次你的健身菜单
+ y. J0 {  N4 t' C5 {; J  z0 D- R8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 1 b  J0 }! ?, a, C5 o- a
9. 边看电视边做柔软体操 $ a2 S* e! P* \9 g) u- X- E
10. 经常散步 4 d  [# z' P5 P" j6 E: g
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 4 e! Y- J8 |% c# G; j. n" v
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
. C1 S0 Q/ M1 V% J9 s13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 9 V5 M2 ~1 A6 F4 B$ D& o+ [" J
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
* n% n1 @+ z. a' Q; n15. 非运动状态下不喝功能性饮料 . T6 P# `8 t( \& |
16. 运动后休息半小时再入浴 9 Y- `* J9 O8 k1 k' E
17. 不在过吵的健身房中锻炼
1 e6 t5 }8 B  `- Q; G; g2 g18. 正确的姿势比专程去健身更有效

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很多不是不想办  而是很难办到

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很有用哟:wanwan33:
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