- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-9-10
- 帖子
- 599
- 积分
- 4056
   
- 经验值
- 3498
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-10-27
- 地区:
- 街道:
|
粉色题板
, r& c! ?; ?' t h1. 在干净的床上裸睡
S7 C" j" m3 x4 R7 s+ l; E& }2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
8 h! i: S* f/ j, f$ V9 m O, a3. 养成记录生理周期的习惯 $ k: Y3 X5 `) T
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
% Z5 z9 \9 M4 ?+ |% o% A5 t5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ' U2 ]4 {$ A/ ?& |
6. 贴身衣物不干洗 5 ?* a4 }4 F( ^, j0 s! [0 b0 e
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . |/ j9 d/ u1 Y/ z/ I
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ! l# B" f( E) m% P" e+ b. T1 ^
9. 如非必要,不使用卫生护垫 $ ~: |. B: N; w( g) K4 B
10. 定期检查化妆品的保质期
" B/ R6 M; ]# W" Y g8 j11. 洗浴后一小时再化妆
1 H! a8 m3 g7 J" b2 m0 u12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 : x3 e5 t n F/ J0 P _
13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
# W. ^$ C. D/ ]9 ]/ _8 q+ i7 X
( y- a6 a E+ l% M2 Q) k& g蓝色题板 u4 B e9 \- m" _% G) y
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 / y$ K) ^( D1 T" _: w
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 - j$ a% H: M; F& X' G1 a
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
2 {, s9 Y/ u. g+ P0 L+ P4. 只在非常必要时才使用滴眼液 - x1 X$ i9 z. v, @5 y4 R) {
5. 不趴在办公桌上午睡
( S) M4 U# T" _9 I6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
8 a" l! D6 I" q, o& u7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ ]1 q. A4 B" x8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 , Y' s0 f- L. t# g7 p# z3 x* T
9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 & N; p% u# ]! |2 ?% R; |
10. 每30分钟伸一次懒腰
5 W4 V; i: {: |$ J0 K11. 办公室地毯定期清洗杀虫
$ O% W+ R8 b; Y# I9 U) T% C12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 & k6 l! V# @3 I* V& E8 b, G5 d
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# R+ w' B. v1 o9 V14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 * X; O8 b+ p8 k# ?, \
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
" k9 [# F6 y9 ]" p% K16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
" ~8 v r7 {$ P
8 o; H) z1 x$ z: e绿色题板
! s* `* m1 D1 T' S+ B$ r9 V3 H1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
4 l$ q9 u, ^% |6 @4 X2. 沐浴不超过10分钟
. A. A- X$ p( L3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
- K7 K7 x+ K& l* s4. 用冷热水交替洗脸
4 e8 C; T: V0 Y# L6 u! o5. 不用塑料器皿盛装热水 & k/ t4 F; Z3 S* \3 I" e( G2 `0 X
6. 定期清理冰箱 % L* u( y( J, D* b
7. 微波炉在工作时,请离开厨房
5 r% U7 v: A+ h! Z3 W8. 使用抽油烟机
" q) N, Q' `" E) }3 I( A: j9. 晚餐时关掉电视机
$ U1 k9 _; p' N' }" _10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
% B! b* ^2 H4 D7 P' G: p3 F11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 & d; l0 R! @ |( S! f/ L
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ' X0 d( {' l7 F l6 M& B
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
) e/ p% o4 n+ v14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
! u o5 Q0 H% ~0 [15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
2 z% _3 O9 D! S0 _16. 头发没干时,别急着入睡 ; w# A9 D" v, Z/ _. M0 Z4 Z9 Y
17. 卧室的房间要用柔和色彩 $ z' c' p% M$ @$ y0 S5 L* o- N* c! E
# [8 D% H6 Y% z% p/ M, o
黄色题板 ; V# R7 r7 G- V0 v
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ! B) b$ V" [ f3 L* F; E
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
C0 o @4 N* W' }$ G4 N3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 I' G6 S4 c% V
4. 多喝酸奶 * K8 A7 t1 f& y8 \$ [2 }
5. 无论什么原因,都别抽烟
" l1 v$ Y# e$ g! c4 q5 C5 E6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 S3 C% D/ d5 u
7. 饮绿茶胜过红茶
# ^6 E5 [, `; ?! d/ p8. 重视早餐多过晚餐
% e4 b( B: ?' I- K; m7 I9. 控制盐的用量 & C. p! n5 \: R6 T+ [) C- t
10. 起床后先刷牙,再喝水 ! b0 Q5 P! q0 r6 R- f7 Y, p
11. 经常嚼口香糖
3 b, @4 @8 r- n5 W7 W12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
8 D1 N, I( ?# Y$ u13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
4 x2 T, |% Y' Z* l14. 每周至少吃一次鱼 4 O0 Y) x: \9 }3 q$ M* N
15. 远离可乐等碳酸饮料
! Q. x3 x3 u5 L& y/ T16. 不喝久煮的火锅汤 . V" P* X! C5 w( h7 O! A6 k# m
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
# n( V1 ?/ Z7 ~: j; v5 p9 Z18. 饭前吃水果胜过饭后
3 j! O6 T ]# M: J: _6 y( Q19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
5 B# g% n6 L+ P& O0 u6 B20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 7 i7 \6 g" M9 b/ G; z# ]
4 ~, c" p% |/ l8 \7 K3 J- e8 d橙色题板
8 G. Z; H$ L2 H7 M1. 多享受早晨8-9点的阳光
0 `1 [1 W) a ^+ c2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 4 E! W: C7 D1 V: ~4 W) h
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
! Z; u: z& Z5 p# t9 g* n4 U4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 N- f! D+ [/ r& X/ X: |. I5. 冬季少做户外运动 0 E, }6 W! q) f
6. 10层以下,不乘坐电梯 $ c9 j5 X% N: ~4 h
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
) l/ L7 S+ h7 B, h6 l3 W8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
- D" Y: L( G- F4 J9. 边看电视边做柔软体操 ; o* C) h$ Y$ _/ I3 b9 |
10. 经常散步 & E. s# d3 f3 p+ y$ O% _7 n3 X
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
+ ]2 c( V C" r/ P( t* W12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
; t( V( g x* i w+ {) S( M+ M# r/ ^13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 }1 u/ B0 p7 u' s) u! P# r9 c
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 & E0 g" C( e% V
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
" P4 _( G8 P6 G16. 运动后休息半小时再入浴 ) Y" j: x2 f) Z' P7 {3 Q
17. 不在过吵的健身房中锻炼 ! }8 T9 Z) K7 @" W5 x/ e5 v- ~
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
|
|