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阿呆8888

上小学

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 " {6 a0 w/ n# R- H. x7 L7 l
1. 在干净的床上裸睡
% M9 v% r6 b! c+ y2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 0 T2 E$ Z  J' `
3. 养成记录生理周期的习惯
9 v) q5 @5 m% ]1 k- p5 B5 ]5 ^. k4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 / Y( H( F+ p' S  j3 L9 x
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 , ~4 N: U/ u* `+ n, s
6. 贴身衣物不干洗
8 D+ |, h3 y8 W7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
* t& H/ c1 F! i6 h9 ^8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿   h% o  O3 Y/ Q0 h
9. 如非必要,不使用卫生护垫
3 t/ i" i2 c* C10. 定期检查化妆品的保质期 9 e" q# C5 T; E: ^" D1 v
11. 洗浴后一小时再化妆
& R- Z2 |0 `4 f; j9 d7 V12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 5 r9 E) \' q& ]* w
13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 & K: D0 i+ b' w6 f$ }

. Q% }2 p6 b  D( K4 Q7 V$ P蓝色题板 9 s" ]- X6 c& \; {1 v# m2 r
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
. R8 J2 j2 s' \. s% y! x2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
" N: r3 E2 J$ [5 z3. 复印文件时,与复印机保持至少一米   E+ C! h0 x/ ~3 O
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 2 B7 Y; F# f# k$ c9 ]- W, X
5. 不趴在办公桌上午睡
( s8 E1 [0 I' K6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
+ ?. Z8 u0 C! V' w0 `8 I+ F7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 * R1 ]; ~2 c( d1 U! I' O# Z
8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
4 ^! _2 \$ }0 C2 E1 [9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨   r6 v( l8 V# U* [1 [
10. 每30分钟伸一次懒腰
) |6 j2 f3 a; l1 R, q11. 办公室地毯定期清洗杀虫 - ~# g9 @0 b. E( m/ m
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
& a6 s- [6 H4 R+ I/ S. M8 b, s13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# O8 G1 L- w6 E' S9 r14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ( c% b/ M4 x$ k0 x9 ?
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
3 X- ]; B: l- N: H$ V" l16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
  k% r$ U6 R  b4 x, b, K5 B  A) g6 j7 F, M1 N2 C  N
绿色题板 9 Q( F; {% Q3 D7 `0 }: t; p( {
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
0 r. i3 |1 g! r3 W7 X2. 沐浴不超过10分钟
& o% p3 [; B8 @9 l- x5 v- D: ^" \3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
. i; q$ [& O! F' Q1 t4 L4. 用冷热水交替洗脸
' W# N1 T: ?! H% y: T4 Q5. 不用塑料器皿盛装热水
! k1 `: o3 E6 l# _' l2 Q8 H5 X6. 定期清理冰箱
6 e' o$ l5 ?/ |1 |$ e, I) I- a8 U7. 微波炉在工作时,请离开厨房 ' E, K  A) Q4 {( V
8. 使用抽油烟机 4 F. G3 V) x- }) c- b# S1 Q
9. 晚餐时关掉电视机 - t. {7 k, F5 F) ]% |
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ) F6 \; w; E+ p
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ( J8 h+ R5 c4 }) p
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ( ?4 g$ i5 T- l1 y6 y9 l% g
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 * ?! M$ G) }6 l2 U* }* d- m! a
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
8 ^# w% P+ e6 Q2 w. ^15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ! q% w# n2 o- y% K6 m, Y
16. 头发没干时,别急着入睡
# \# c- i2 Z4 ]' G8 A$ N4 h17. 卧室的房间要用柔和色彩
; E, R( |& K6 e, `
) U; E+ [" p. h* }; V黄色题板 6 I# @2 U' z% u, U; @- o- g+ X
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
, k! J2 N/ M4 m3 [2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 2 l9 @, w/ V' i) j" `) P% U
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水   S+ r  n  m- t' D6 T/ n* D
4. 多喝酸奶 7 a. F* F; E8 B# M" d& A2 d
5. 无论什么原因,都别抽烟 $ \* H/ }# _, q
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 8 P. l! Y+ @# ]2 y  l3 W1 A
7. 饮绿茶胜过红茶 7 B; W) C0 w7 a' c: ]+ {
8. 重视早餐多过晚餐 ) `" Q6 Q# I7 ^, G
9. 控制盐的用量 4 y# X+ H$ m$ u3 Z
10. 起床后先刷牙,再喝水 $ H5 D4 a" }$ \! f) T# K  Q  F+ G
11. 经常嚼口香糖
; R! p* d$ T2 D12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 R5 i3 `& S4 Q/ m0 }13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
. H; g' G1 Q( o" M14. 每周至少吃一次鱼
' z! f6 f; U! n" ^15. 远离可乐等碳酸饮料 + b5 [3 o* W% b) G9 h4 l1 h
16. 不喝久煮的火锅汤
. N9 }/ a- M6 D6 k5 k6 R17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ! z( y' R& N! }- R3 X$ a. z
18. 饭前吃水果胜过饭后 9 r7 M  ?6 V5 F1 U
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
7 f7 Z! j/ d4 ^20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 $ F5 m& a3 n6 V# E
. ~  H) @- n! X3 S  M5 t, z
橙色题板 $ Y4 S! T, ]5 l$ O" }
1. 多享受早晨8-9点的阳光 2 B2 p% l0 Z7 U& m! `- W8 h
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 + n1 Q" ]/ R/ r
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ j- ~" a9 h4 m6 n! Y2 u: x4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
2 C! s2 \" m3 r+ ~$ K0 G- x4 f/ b5. 冬季少做户外运动
) c/ y" X8 C3 x" g5 e6. 10层以下,不乘坐电梯 + n% h+ \( O; z" C
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
$ l0 r9 u( r  g5 E" d" W8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
8 \, l; ~& z5 }2 B9. 边看电视边做柔软体操 + c9 ?% k0 H" t% ]4 n
10. 经常散步 0 K4 C: d9 @/ ^) @! t, {7 ~. n0 J& J: u
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 $ _! Z) w0 [) c2 q  Z' k0 b, v/ U' k
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 + [  X6 G% C+ a6 }& Z
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& I7 B/ T0 O$ [8 K7 C14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 7 Y) `9 |/ B4 h; b" J
15. 非运动状态下不喝功能性饮料 - w1 S. z0 p. V! ]0 m% p# j/ a1 ?& ]
16. 运动后休息半小时再入浴 & n8 P2 h8 r' G. E7 D& M: h& P- V/ \
17. 不在过吵的健身房中锻炼 ; ^  }3 K$ A' z" @5 O  D  l  L
18. 正确的姿势比专程去健身更有效

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很多不是不想办  而是很难办到

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很有用哟:wanwan33:
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