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阿呆8888

上小学

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 : W" u; g+ l. d
1. 在干净的床上裸睡 2 K4 V! R8 i! H! s5 y
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 6 ]' r# Q7 r1 c
3. 养成记录生理周期的习惯
, [" c8 x! Z$ ]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5 g0 L& A. r& R5 _* _
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
0 V& z, ^! z# @0 v& U* ^6. 贴身衣物不干洗
% _: u' j: y  b8 V! R  Q' d6 U7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
  n& W8 s3 @- ?+ I8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 + E& \6 B6 C6 Z) Q9 p
9. 如非必要,不使用卫生护垫
, Y, R/ j" b- h6 I0 b10. 定期检查化妆品的保质期
/ m, q- \3 z7 C  r- {/ {- p11. 洗浴后一小时再化妆
2 m: \: l; p# I1 R12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 0 f# O' `" B4 c. K/ }. W
13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 ( F" k- `: t8 U% f( H4 S

8 w8 R! C3 R/ [! K/ I8 F1 }/ }蓝色题板 . p2 @/ {+ u3 F6 ^
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 7 G$ P( j+ C' S- B) Q' S
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
- c) T" }9 J8 [8 S3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
% T4 g( `4 x! i: v! q4. 只在非常必要时才使用滴眼液 & k0 I& P9 m9 V  g+ {$ i0 a5 G
5. 不趴在办公桌上午睡 # w! B; k% {& P! S+ n% N
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 # I. v1 |1 U3 ], p4 L5 x7 o* L
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 , L$ Q4 q7 t; U+ u! k- @3 P: J7 t
8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
! w3 k1 i& @) ^* A! `4 ~9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
, [) H2 v2 p6 o7 _8 Y1 t10. 每30分钟伸一次懒腰
' R1 u. ]! D; q3 `3 G# x11. 办公室地毯定期清洗杀虫
) U* |& E+ f6 b, v% `9 n12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 % e- Y& i) [! i0 U( `2 g0 l
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
" Q+ W0 x/ v( C  b  m2 H- C7 K14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ; c6 k5 N3 A, L0 @
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 & E  q: D  O) O/ a/ q; z
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 / D4 k+ ~! K# Y- {9 _

2 E( }7 n+ C" G. j( y1 w8 @绿色题板
" Y$ z, J" @: N1 J- ?8 ^1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 " h& U; J: b! a8 b3 ?
2. 沐浴不超过10分钟 $ ^  m* I" l) \. P
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 - J+ i. R7 M7 g
4. 用冷热水交替洗脸 1 Z$ ^6 R0 ?8 y; k8 Q! c
5. 不用塑料器皿盛装热水 2 u) D' v3 ^" n
6. 定期清理冰箱
. J- q; H8 d# e# j4 w7. 微波炉在工作时,请离开厨房
. L8 |4 T) R" I8 k. H8. 使用抽油烟机 ( R$ p# W! _7 O- E4 d0 w7 D
9. 晚餐时关掉电视机
. @5 P5 K& b0 `. Z1 R, u10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
' w, D2 r$ S7 U8 l( Q9 R11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
  Y) q7 ?& Q4 A0 h& R9 S, i: f. e' T- I12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
( e8 R/ j3 R7 A2 x' b9 \. J& T( y8 R) f13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
" o. V2 w4 `" ~; e; F9 \) v- Y2 U7 J14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
& h5 q' N& f7 b9 @/ n7 g' d15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; ~7 J+ G+ M+ |7 j& _" L. M, ?16. 头发没干时,别急着入睡
% q1 P9 W, M. N/ J- M17. 卧室的房间要用柔和色彩 , q) X: t  b! b# k4 Y
+ {' x( j+ F3 ~; q. B7 O4 p
黄色题板 0 U; G7 k1 W0 s  J
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
* Q! d7 u4 R- i- R2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
" t/ O) `  r! F5 J3 j( Q$ O( C/ v3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" j* [! l, M+ P4. 多喝酸奶 ) o' I" x. X9 m0 |. |; A) @! s2 \+ J8 m
5. 无论什么原因,都别抽烟 4 f' }6 a% i) _& Q$ h2 J4 `! O
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
" }# w! u: y# k2 C" E% j7. 饮绿茶胜过红茶
* _2 l5 X; n: L: N/ C$ s8. 重视早餐多过晚餐
% W- p) U# {3 }8 [9. 控制盐的用量
  b7 \6 K& d: A% g10. 起床后先刷牙,再喝水
& _1 t) n. W4 V( e/ @11. 经常嚼口香糖 , r# x5 @- m- u
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 # e& \# ]% c4 X/ o# |9 G
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 q/ B: h5 n5 Y; `' ^! P) ]
14. 每周至少吃一次鱼 9 j4 {9 `4 V; d6 A8 M/ N
15. 远离可乐等碳酸饮料   w0 R7 J- {' y+ U
16. 不喝久煮的火锅汤 ) f% n/ c: t2 s3 U7 |( l
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 3 N; E3 ]3 A3 |, o, }9 H
18. 饭前吃水果胜过饭后 % q$ h; l+ ]1 |/ Z1 p
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 , B9 H  d1 x/ G) Q  J6 \2 [: f
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
& n! t  }3 ~7 j1 l) B
' T) D' l# l! F7 f' P, X2 D0 Y# w! O橙色题板 4 `  P/ _! j5 P9 @
1. 多享受早晨8-9点的阳光 6 u2 F: l0 K! }/ g- \4 S, A
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 $ [* C! E6 D% w1 _
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 a. k$ D% ~! T/ t& b1 k2 G, J4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
# g. @9 h: ?! u5. 冬季少做户外运动 , T3 |/ ]$ u2 K8 n; d$ A
6. 10层以下,不乘坐电梯
" a* h9 k, ]1 n6 e% g7. 每三个月改变一次你的健身菜单
3 o' w$ S( Y4 J: L- D0 b8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 5 I# ?, Q* E" P" @
9. 边看电视边做柔软体操
% B2 O% F3 P9 L8 M10. 经常散步
4 L9 x" [5 i# }' w  b) B11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
. c- {. x! G/ |) H' s" k. Z& I12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 / z9 l8 O, B- U1 \9 O
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 " }1 z0 z" W& M8 D+ ?' Y; F
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
; h+ F( C  t7 Z1 ~15. 非运动状态下不喝功能性饮料 9 v9 [8 \) U7 I' G5 y1 E% \
16. 运动后休息半小时再入浴
$ \6 v7 U4 b6 F17. 不在过吵的健身房中锻炼 ' A  t$ Y& Q% i* l% ]
18. 正确的姿势比专程去健身更有效

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很多不是不想办  而是很难办到

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很有用哟:wanwan33:
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