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阿呆8888

上小学

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发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 $ v8 S; g0 `6 k( u' d2 l( L' m! ~
1. 在干净的床上裸睡 # _: h# ]) K9 U7 O% x0 H2 V
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 & Q, a. U- T7 a# j/ m, ]4 W7 n
3. 养成记录生理周期的习惯 ( P# I# E# l. Q; C. V9 g+ e
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 % t, }! r2 y9 d' _& a' r
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 4 k8 S8 i1 j, C8 H
6. 贴身衣物不干洗
, |0 P: I  i- o! q2 s+ H7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( E! S; V* c, h( l% A8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ p# L1 g- d( Q6 W9 R0 F. U9. 如非必要,不使用卫生护垫 . X3 ]3 v2 @5 f4 s- U) F
10. 定期检查化妆品的保质期 ) e, n  }- e9 g$ _; v
11. 洗浴后一小时再化妆
. @# \, `. y3 ~( e+ c12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
- T, z+ p' E1 t7 q13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
4 ~, _8 S5 T; L, V8 P' ^6 U* Q( y# @4 Q$ F2 F
蓝色题板 6 k0 R, t* v; ^8 \  c) }
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 5 W- z5 u. B) `2 q5 M: }
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
' p6 f, h5 F6 k& O" u4 S3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 * s9 f- Z$ b( _8 O
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
- {( Z0 a- O) z4 I5. 不趴在办公桌上午睡
. O  a) R, G: h) Q6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 % [' u4 ?; f6 G0 ?2 Q
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
* J  ]) {0 C( J% s% S# H& l+ I5 G4 ~1 |/ f8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ; W0 X- P* h" ?0 v' l
9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
% ]* {9 {5 g0 Y. i$ i: H! E10. 每30分钟伸一次懒腰 7 F; ]1 z6 E  m) P$ U# q* h
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 # M* u$ f. S! u7 W' p. s+ ]
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) o% K7 I: D7 u* O& ^+ t13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
0 r2 {. ]; Y- H+ x2 R14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
( B  Z5 H& e$ W& q) m# c  E' d1 {15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
% |  u2 q' R( I$ J: b16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
; D7 s; ^( C% Q9 h. {: ?( N* L' }
% N1 Q% o/ U8 b* g绿色题板 ) \& K7 [; h; v6 G, W
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
8 [3 p- w0 Z% w% a2. 沐浴不超过10分钟
1 a# m! H4 l: z% {3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 & b; z4 H3 M6 `% P
4. 用冷热水交替洗脸
/ Z! a) |# g3 a4 j0 C8 }5. 不用塑料器皿盛装热水 4 V1 k* @) I& p# F: Q/ W6 ^1 z# N
6. 定期清理冰箱
: Z0 z8 Y: [. P6 _0 M' W+ l4 h7. 微波炉在工作时,请离开厨房
! T0 @8 [: p0 n6 j8. 使用抽油烟机 - O# d  U' u* Q5 J7 P8 |
9. 晚餐时关掉电视机 ; P" `$ K0 v( x0 j
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ' P  h, ]2 |9 ]7 b# m/ l
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
8 i. w# I% H) W: e& f( K12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ! T$ j0 o- s# A; x$ ]! W" P
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
6 q9 D2 ?3 ]+ \& J: w* i, a14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
. }' R- W0 }4 G3 V% \0 ?0 n  E15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
4 s* }0 F  u- C" g4 w! G5 d16. 头发没干时,别急着入睡
* k6 H7 t3 R5 ~; u$ ]17. 卧室的房间要用柔和色彩 4 w; ^% j: l' N$ d  x
8 M3 I8 \. @2 p/ ^
黄色题板 $ [, e8 T0 z+ J( m* C; P
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ w: ]5 e8 {/ f+ X  n9 B$ b7 |6 n2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 : _5 s) E/ p1 m
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
! L1 N) z! l  c& f( e+ \  }4 B" N4. 多喝酸奶
# o' j1 T8 u. e, L5. 无论什么原因,都别抽烟
; ^3 |  S' I$ r$ V6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 / Z  I2 g4 c# F# k+ f
7. 饮绿茶胜过红茶 8 |& Y) F1 w; \; c: z6 G
8. 重视早餐多过晚餐 7 G$ c( d- N. ]5 d
9. 控制盐的用量 , {+ T/ l6 t/ A8 j  i4 [
10. 起床后先刷牙,再喝水 2 K0 r. k5 p7 g! ]9 i- G
11. 经常嚼口香糖 9 ]$ N. \: P- ^* }+ Q- W; u" }$ Z5 l( }
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ! M7 G2 u; e9 M9 X7 @: }
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
" c, n" q! G- O0 f14. 每周至少吃一次鱼
: {+ x2 n% ?) \: }8 v4 C15. 远离可乐等碳酸饮料
: ^* {5 V$ X/ i16. 不喝久煮的火锅汤
9 [( h% ^; p& m; j6 _) Z17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& J0 e" P* N: `% V18. 饭前吃水果胜过饭后
, j, d8 m5 K) p19. 睡前可以来一杯红葡萄酒   p# Z5 q/ g, T5 `
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 4 B% y7 s: [7 A) D
% E7 j: D: k. Y7 {. s
橙色题板 7 Y( }5 U6 P2 j  S2 G4 r: W
1. 多享受早晨8-9点的阳光
, [5 h+ S8 s& \9 |- J4 Z2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
' D6 V1 I6 s- X1 ]1 l; J3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
; D! }* O& I8 U# f, u8 f% k7 U; P4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
+ \7 ?* m* h5 H: [5. 冬季少做户外运动 . i( t" R7 t4 C. U: {' ]
6. 10层以下,不乘坐电梯
. N  Q5 T& ~( M. D+ o! Z7. 每三个月改变一次你的健身菜单   I) I8 R3 D, _- F1 R
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
! T7 M" A9 O1 N: f' u9 Y! j$ ]* s4 t9. 边看电视边做柔软体操
: O! B# ^  z$ Z/ c0 C3 [" T* P/ `10. 经常散步
# Y; m5 W6 |  P5 @3 x/ B11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 4 r2 N9 @' S# Z% H- j+ j
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 # o1 m" m8 L3 r  w/ m# z% i
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 3 _. b7 n2 z1 O
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 # ^2 @6 d, A+ R6 h0 i3 t) W- K( ?0 o
15. 非运动状态下不喝功能性饮料 + ?- `8 S5 f3 D0 v
16. 运动后休息半小时再入浴
) t5 Q) z# e3 t) e17. 不在过吵的健身房中锻炼
: I' \- ?7 L. b5 s18. 正确的姿势比专程去健身更有效

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很多不是不想办  而是很难办到

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很有用哟:wanwan33:
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