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阿呆8888

上小学

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板
* ^$ u$ G8 o5 z: y4 R1. 在干净的床上裸睡
. h0 d# X2 z6 [5 p/ \# f& S2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 % `/ k$ y& m. K$ @
3. 养成记录生理周期的习惯
0 ]6 Y$ R$ H4 X9 ?4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
1 U0 |0 Z: i, _  _+ @5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
. ^  k: q, \; _6. 贴身衣物不干洗
% t9 p- ^+ p8 K' B7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 $ J3 `, p- h, [9 ~
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 7 R7 ]$ j2 _3 E# x/ C
9. 如非必要,不使用卫生护垫 " }4 q/ d: }" {6 R. |" z
10. 定期检查化妆品的保质期
4 @# M3 Z7 J+ k& _$ M( _- v11. 洗浴后一小时再化妆
) ^; _$ c( K; O. C8 e$ G! Y12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
8 e! @" z3 p, K13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 " H1 x/ M: |: m: O' g
$ |: J  h  ^' n( g" o# B
蓝色题板 : }& b1 N8 Q, i) D& X+ B
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ) p  C7 I3 \4 e$ a- |6 r) l
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ! o+ X. y$ x3 U5 F4 P
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 ! ]' {% w: O; `/ W# A- Q
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 3 z8 s/ |/ ^4 d4 {; {( ~0 r" a( n
5. 不趴在办公桌上午睡 + T3 H  E! K+ J9 v! e  r7 x- B( O
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
7 k2 t- N. r* s  A9 l7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
2 T& l, p2 Q( X; S5 C5 _5 X! z" E8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
; b3 f: ~3 ~1 n5 y0 }; t9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
6 {3 e3 O/ K( o* y10. 每30分钟伸一次懒腰 # ~7 ~; ~+ U" a' @! t% _- x
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
: a! Y7 N& N! f& c  w3 s$ ~12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 7 h3 j/ y" `: e) f3 S
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 1 A7 A* d8 @# M, B  I
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 / [2 J4 e2 p/ G# I8 j
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
7 z5 B" ?7 C  B: F* t16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 : u$ d) E# C% C1 o: V! Z# t
" D( `7 e# o( Q2 M2 f+ I% l& g7 q
绿色题板 " w) L' T: [3 b- Q* X
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
% I( ~$ T* Q: T$ x" M- _( a2. 沐浴不超过10分钟 ( J7 r' o( s9 ~
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
! D1 q4 [: e6 j5 j% x& t4. 用冷热水交替洗脸 " y! E9 I5 B, k; a
5. 不用塑料器皿盛装热水
1 @& Q! [: A" P! h5 K4 Y6. 定期清理冰箱
3 R3 q! u! ~# S6 ?" R$ F7. 微波炉在工作时,请离开厨房 4 a- d9 D6 N7 Y. L; K) ~$ \: `' M. I
8. 使用抽油烟机 4 Z% D0 B) Q: c& V" h0 F
9. 晚餐时关掉电视机
* v' n, D  A6 G' W10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
) Z6 J1 W) H7 I9 Y11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( L+ N: r9 H! r  {& `" B12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 0 k) X, s5 o8 [. n/ w1 ?
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' O* e% i4 J, A) Q9 Q% D
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 $ v7 U- V5 a6 r/ d% Y0 B0 O
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 % B, S7 |" E6 H" H: e2 V! z
16. 头发没干时,别急着入睡
4 R, d. k9 N) e. E+ Q  M0 A4 U17. 卧室的房间要用柔和色彩
( N" c( O: t" g" T3 v" o* b6 ~: t7 w0 P) T, Y% f
黄色题板
$ [  F" n. _$ _& r8 J/ P1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
# S) \1 a4 t" p3 u9 T2 i) n2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 # R* i# [7 Q) u1 B# y$ p/ x
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 " B+ R" K3 {  H0 x: d. l
4. 多喝酸奶
! Q- H6 c- Z4 h6 q: B: c" @: W5. 无论什么原因,都别抽烟 % D- ^- K  G$ B+ K
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 / K* S$ h: I0 o( f, v
7. 饮绿茶胜过红茶 ( a! f( t% G# B0 L8 X3 A
8. 重视早餐多过晚餐
% t# ?! @4 l7 C: ~6 x9. 控制盐的用量
0 D9 F1 C5 }4 `8 c0 v8 \10. 起床后先刷牙,再喝水
, b, N0 Y- v$ R2 C4 q( B11. 经常嚼口香糖 - j) Q) W3 Q$ D7 w8 D
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
( Y  c7 @% P, \1 L13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 + c  E7 c- s* }2 N$ A( b$ }
14. 每周至少吃一次鱼
* N( r8 R7 ?1 R; m( a- T% _) G" X: x6 l15. 远离可乐等碳酸饮料 5 r" r# R  }: c; o; @% q
16. 不喝久煮的火锅汤 : M7 E, Z! ~) e/ B; C
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 % K. c% E2 x( ^8 f! I8 F! }! C
18. 饭前吃水果胜过饭后 - R0 i+ C5 ~$ o4 K9 P. x
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 # W8 Z# |0 `5 X7 \
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
7 t3 C7 G* K$ [, _6 B! E6 S! m# @( r0 r
橙色题板 . X% v% q' L+ b2 E, u
1. 多享受早晨8-9点的阳光 7 ]6 L  ?( B$ S( F5 ]. u
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
  t4 |/ k% ?7 k3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 8 o, _4 N& |$ S2 {. A
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 - ?; s: v4 _1 V$ X5 }
5. 冬季少做户外运动
! u, Y: y8 D) ]$ \9 j6. 10层以下,不乘坐电梯 1 q& @. i( N1 b2 q- P9 _2 J8 }. S
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 # M, U+ [5 j& v3 C" X
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! f, }  D! `' n
9. 边看电视边做柔软体操
) P7 r  F& z; D- x1 Z4 n, q10. 经常散步 & y0 v# S+ x( i
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 X, o, w6 K. ?12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 4 R% `# d4 {8 R3 ?) `: Q( _: m
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* X4 M0 h- g4 y' H14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
: P+ M& t! l: D15. 非运动状态下不喝功能性饮料 6 a* i' T4 O0 W% W: |
16. 运动后休息半小时再入浴
2 k; X" z8 Y. l6 [# A: C17. 不在过吵的健身房中锻炼 . W$ K' h0 `5 ]; M4 ~4 R
18. 正确的姿势比专程去健身更有效

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很多不是不想办  而是很难办到

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很有用哟:wanwan33:
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