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現代人，周身毒、人人毒！3 F$ l& q9 t% g/ k3 ^2 s' F% f, k& V
/ j6 t$ W/ g; l1 ~7 I2001年，亞特蘭大美國疾病防治中心的科學家為2,400名市民做了一項測驗，找出他們血液和尿液中148種特定毒素。結果發現「每一個」測試對象的體內都含有數十種毒素！ G/ O' S. G5 F
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歐盟13個國家嘅的環境部長也曾經在04年一項國際衛生會議中，將每人的血液送檢，同樣發現「每個人」都遭到合成化學品毒素的污染，包括來自Pizza的包裝、殺蟲劑、塑膠料、芳香劑等物品。而我們每日「無形中」吃的食物毒素更多：合成化學食品添加物、防腐劑、色素、肉類中的合成荷爾蒙及抗生素、農藥等等。
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若身體健康良好，自然能夠將毒素代謝、排泄；否則，毒素殘留體內，輕則會出現便秘、易疲勞、精神不集中、生暗瘡、面色臘黃、體力變差、肥胖、水腫等，重則生病或致癌。7 Y% d0 Q$ @0 k+ _7 L- V# ]
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所以，今期特別介紹一個「三日排毒餐」，等身體乾淨一下！
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第一日, W6 n _9 \8 t
早餐：新鮮蔬果2至3個
) K3 {/ k. r- C4 U午餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜肉）$ \- w' x3 d2 }
午餐後飲一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（不可喝涼茶舖的）" f& _, t# j8 C0 Z
晚餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜）+1碗糙米飯& ?6 d) @5 Q7 a5 J: x: J
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第二日4 c. y: X# k( Z, u. Y7 e* p
早餐：同上
' P' |) ]" i" ?$ c2 Z午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
$ W! C6 {; Z% b. P晚餐：同上" @9 i# P/ F$ z9 e; h: |4 o, r
餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精
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第三日
) y' G I+ ~2 V. U0 F3 C# N9 t早餐：同上
4 }0 d# N( u% P全日任飲排毒果汁，餓就飲, V, u( c9 z1 `
晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精) Q& H8 m, x$ i6 F
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* 果菜能用有機的最好
$ P8 j( d( C& v6 c* 每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。
2 M& R% x5 X$ ^5 a* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用?，一定要有。每天仲要飲2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。
. Q" r" `5 E% Y5 r* 最理想是連做9日，然後每月做3日，我自已做了9日，輕6磅，穿褲細一個碼
6 h7 F! F7 k R" T5 ?$ P: y* 任何病患者食用前先請教醫生
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; q4 H6 \' z3 A排毒瘦身湯) ] A4 y1 |7 \" n
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒
7 \6 R- C8 F% V6 N$ B% K材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉(Citysuper有售)12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。& q: m; r6 ^, W% y. M
做法：
9 z' ~+ Z h' v1 H1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。
f+ V o$ l0 ?- ^7 @- V1 S2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。) n( t5 p" Y/ W
3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。
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* {/ I8 a9 J' ~, `- L' c3 |& t! R, w2 E解毒美白粥/ a5 ^, K+ e& a# z
功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
4 a. R) J* M+ {, R2 \材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。; W" d2 p2 w% d
做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。' ^3 I) y5 q7 p* V5 [! e$ r
* H2 ?! I$ f3 @* }' T排毒果汁% E- v: ~0 G! m) x) P0 J1 n
功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
* }$ z3 j- z; J" T7 ~做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁，記住不是搾汁。
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发表于 2009-11-9 23:43
