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現代人，周身毒、人人毒！
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- j* K( S! ?% _/ t2001年，亞特蘭大美國疾病防治中心的科學家為2,400名市民做了一項測驗，找出他們血液和尿液中148種特定毒素。結果發現「每一個」測試對象的體內都含有數十種毒素！
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歐盟13個國家嘅的環境部長也曾經在04年一項國際衛生會議中，將每人的血液送檢，同樣發現「每個人」都遭到合成化學品毒素的污染，包括來自Pizza的包裝、殺蟲劑、塑膠料、芳香劑等物品。而我們每日「無形中」吃的食物毒素更多：合成化學食品添加物、防腐劑、色素、肉類中的合成荷爾蒙及抗生素、農藥等等。! @$ V7 I. H* N) L; m* ^! J
* I8 a) C5 S2 X' {, [* q6 @% Z2 _若身體健康良好，自然能夠將毒素代謝、排泄；否則，毒素殘留體內，輕則會出現便秘、易疲勞、精神不集中、生暗瘡、面色臘黃、體力變差、肥胖、水腫等，重則生病或致癌。
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所以，今期特別介紹一個「三日排毒餐」，等身體乾淨一下！
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第一日* Y3 {5 @2 E9 @" W8 ^4 ]
早餐：新鮮蔬果2至3個
# a" K3 x; I8 I+ g; v1 h6 I午餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜肉）7 ]. l: }0 O. O5 Z; b# V9 o0 D
午餐後飲一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（不可喝涼茶舖的）" b- j5 i- j5 V8 v1 F: B4 n- E3 |
晚餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜）+1碗糙米飯6 A& b6 p2 i$ v# h$ y; L
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第二日
; @' Z& U" d' G+ q" l5 u1 f+ d1 L早餐：同上+ d; b) c" v/ w/ [$ P; @. s+ o0 F
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
7 h# b% s% j0 k) B$ k9 b u晚餐：同上# _0 T5 i4 L+ s2 A) ~! R
餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精& f$ {* W1 j5 j h S
( k- U0 y1 g3 T, m, h8 V/ X第三日
' U& U$ m; o; [3 \7 V4 g* E9 W0 A% b早餐：同上
7 B ]& a. ?6 s& s+ G全日任飲排毒果汁，餓就飲" ^6 M& v( x5 M n( J+ Q3 k
晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精
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! ?" E6 F% n: z% b5 Z" O! L* 果菜能用有機的最好, ^5 [" c/ w& `
* 每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。
! S; }6 e) d# D% Q* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用?，一定要有。每天仲要飲2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。
8 y7 c' g- G& i! j: U& A* 最理想是連做9日，然後每月做3日，我自已做了9日，輕6磅，穿褲細一個碼# o6 A$ b$ t8 ^: k
* 任何病患者食用前先請教醫生
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* B0 _1 K- `& m2 b2 s排毒瘦身湯) K) H/ ~7 R6 A) t9 p$ S# ~
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒
/ h, o: K3 K, B% O/ V* c$ ]材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉(Citysuper有售)12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。
v* D: W! i4 w# {0 z! g7 ~. X' u2 o做法：+ l; g! m0 Y4 k
1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。% j! m; d* L$ S6 s% H& A: _
2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。
0 t# O3 X* t% m6 A0 i: m3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。
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/ n& y# }! A. V7 T1 L1 r3 q- _) ~解毒美白粥
4 i) ]3 [+ Z9 c' T) O. l功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。5 T$ H( a# V$ V2 Q4 y) Y; V8 V
材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。
" j# k" G. T) N3 f( F2 R! Z做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。( ~4 y0 U% U. X4 z# O% w) x
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排毒果汁
2 v; T, A3 P; k9 h U% {: @# x( g功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
! O! f$ P! D. n做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁，記住不是搾汁。
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发表于 2009-11-9 23:43
