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現代人，周身毒、人人毒！ V4 u# O8 s3 G( P/ I* O7 f R
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2001年，亞特蘭大美國疾病防治中心的科學家為2,400名市民做了一項測驗，找出他們血液和尿液中148種特定毒素。結果發現「每一個」測試對象的體內都含有數十種毒素！
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歐盟13個國家嘅的環境部長也曾經在04年一項國際衛生會議中，將每人的血液送檢，同樣發現「每個人」都遭到合成化學品毒素的污染，包括來自Pizza的包裝、殺蟲劑、塑膠料、芳香劑等物品。而我們每日「無形中」吃的食物毒素更多：合成化學食品添加物、防腐劑、色素、肉類中的合成荷爾蒙及抗生素、農藥等等。- m" C* Y8 ]' @+ J' i: N$ a
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若身體健康良好，自然能夠將毒素代謝、排泄；否則，毒素殘留體內，輕則會出現便秘、易疲勞、精神不集中、生暗瘡、面色臘黃、體力變差、肥胖、水腫等，重則生病或致癌。
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所以，今期特別介紹一個「三日排毒餐」，等身體乾淨一下！8 c7 w0 z4 O3 n5 s2 T
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- D+ n2 x2 }5 a. k! n第一日; b! T. E* v1 i3 L6 G3 j1 |
早餐：新鮮蔬果2至3個
+ a& j6 n, X0 S. }: R午餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜肉）# ]; R# A5 z$ v6 a4 j& k* @
午餐後飲一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（不可喝涼茶舖的）) l- W. y4 d' }# b
晚餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜）+1碗糙米飯
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第二日
5 M2 T; e0 W5 d0 g早餐：同上$ B- B: M" }4 b, ?( V
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
- C9 E% I% V5 P3 i5 S; ]! P晚餐：同上
: k U) q1 V) ]( z! ^! Z2 s! O餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精 { Q# k4 u' Z o0 S% |: l6 X
2 g" Y Z7 i7 p第三日
0 a6 B7 y& I, O/ K, F+ n& d早餐：同上7 q7 M4 _, f0 ~' A
全日任飲排毒果汁，餓就飲! {$ m# V+ a& `) X
晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精/ D, P* j2 O( ?/ ?0 Z5 j
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* 果菜能用有機的最好/ s% E$ Y# m* \. n% b
* 每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。" n1 ]( s; Q8 L Z
* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用?，一定要有。每天仲要飲2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。
2 Q; Q9 K" v+ }3 p* e* P$ E: Y* 最理想是連做9日，然後每月做3日，我自已做了9日，輕6磅，穿褲細一個碼6 l' e1 l. h/ M! |
* 任何病患者食用前先請教醫生
* a F4 j, ?! r4 c/ h4 x! S3 C, N2 u) b
排毒瘦身湯" L( w# f, w7 t! D
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒
E5 M% l4 c# H1 [( V# T% {, o材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉(Citysuper有售)12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。
. |& j2 `- ?8 B, p' }* h* R做法：
$ `: J; y: V* @" w3 m1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。+ w! k2 q7 N- U; S, P8 o
2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。- F/ u4 v( q! U7 _3 J
3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。; V6 i) X7 w! S/ z. H* t F
2 [) F- P6 X$ V% |解毒美白粥
% O2 {+ D' J% ^7 |* T; j+ K功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。9 A; H! B v8 g6 f* M
材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。
3 P- a' L8 m) |# Q做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。( @% e8 {- Q! p! M5 T
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排毒果汁: W( j1 V6 p; E+ Y4 Z
功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。+ n7 M) k8 D; E I% e
做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁，記住不是搾汁。
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发表于 2009-11-9 23:43
