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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？7 w0 z: N! [; G
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　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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" u3 G3 V: b% B　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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% X% J7 v, H0 s2 R　　牛奶
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' B6 Q& {) `, n) e9 F1 r5 L　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。- ^* Z# w# Q2 N4 l: t6 A
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　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
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6 t3 u: X! Z9 X8 K; `  v4 y　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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* R# `  z, t& M　　海带
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　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。5 i5 Q6 l* ~5 u7 F0 r! c$ y4 _
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　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。2 H  z  i6 x, i  T
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　　【推荐食谱：海带排骨汤】9 S3 F$ ^' p/ K

8 _, S/ v# d1 S　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
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( b# t3 G# _' v; t2 I5 R　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
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& }" Z2 o' \/ `　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
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& K7 g$ [: {6 \- C　　蜂蜜$ G, B: I" S+ X0 v% c% p6 Y# r

5 ]8 f* p3 s- Y# V4 ]' B2 ]" a4 Y( H: x　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
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　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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) \; l- }. j8 Y* h6 M　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。! @  K0 X# _" X
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　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。" A/ P# y3 z; }4 a, H

% c, H5 x3 y: {　　黄瓜( b- ~, X* X0 W6 g4 h2 h" S- r
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　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
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8 T+ A% ]# H. g) q; N　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
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$ c$ \+ X' M$ A　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
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0 t- R* t& {9 ~) M% B- C　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。; p4 y/ x9 O9 F- b. l( u# c

9 R: i) _5 s( p0 `$ E+ ?6 w　　【食谱推荐：三味黄瓜】
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' Z3 d* T, J" q　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
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　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
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　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。0 S* Y7 ]1 w- T2 m6 S
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　　猪血# {1 N: J7 b; u( _! L% K/ O* I
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　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。; x3 h4 ^, g7 w! |" ~; \+ p

! C( i' j2 F" j- j" ~& |3 ?' E　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。" a9 F% }3 h' p" \# ?$ t6 d
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　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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　　绿豆! Y# u0 R1 c) ?, e3 a. T. a
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。( v8 }/ k4 ?- p9 V% y3 P2 I

! v# Y2 N1 f  P% I) r6 T4 H% a6 ~　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。! p8 }  R8 f% u. F5 U
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　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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" r$ w# A4 p* K  W$ V0 i# W! S　　食谱推荐：韭菜猪血汤4 X% v1 S  h6 O  I; `3 h( r
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　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
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3 r, I9 |2 P$ R1 |1 U　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。! y& f2 @! P2 r& N! {

7 d4 u0 h; t" O  G: O5 P; d　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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2 Y7 C% k& ~% `　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。