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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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, z& F) }$ |; i　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。+ ~8 f+ }0 t& X4 o+ E2 J5 ~
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　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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' t' _8 b; E# W; Z- ?+ y, P9 m0 @! c　　牛奶
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2 T  r6 c6 f+ M' a) b　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
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　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。1 Z. a8 I8 D4 B" v1 q/ g& ?0 S+ x
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　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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　　海带
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　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。! w) A' p: b0 ^8 P8 L8 p' W& L

  ~4 Q% F9 D) p, g+ p, f( i　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。) B# r5 `8 S' c$ H+ {! F
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　　【推荐食谱：海带排骨汤】
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　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
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9 F' J) A% F* q8 C5 Y- ^( \　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净  D" j9 d- H9 P

9 d/ F6 \; V- N9 f　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。* p3 `) S, k5 G( W. c
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　　蜂蜜+ ^8 N. P: I8 b5 M& F

9 k: J0 U" @) j. W# u2 ~+ d7 I2 q　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
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　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。# c% m1 q! o0 c1 q4 r
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　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。+ i9 h  I7 [9 g+ U; x2 ]

- D, `& d+ |7 o+ b. h5 Z! [# i　　黄瓜
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- g- {/ n0 t1 j& H) s) o. g$ s, \　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。2 l% ^6 N& ?8 b1 u, Q. R& x/ p
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　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
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　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
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$ I# L" _$ J3 ^# ^' z+ e- n4 R6 o% z　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。% w3 g# A& h: f
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　　【食谱推荐：三味黄瓜】. s; p9 w& i. e* R
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　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。. g- U4 V& {- \% [$ `' R
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　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。( d% R& u! I; r+ R, h- k7 l: X
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　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
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8 j  A; {8 C& T' h: H0 }　　猪血9 j  L# ]7 ]6 d
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　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
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　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。2 |, h5 J) q. Y( T

1 V! r: v3 Y4 x! h　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。2 w  l" w( ]. B% y+ z9 {7 Y( V" `6 j
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　　绿豆( o& A( \# f: q0 y
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。2 s! n/ [. V) `8 L

1 H4 K7 i5 `' L! e) m- X& \4 l# K　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
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( j* z! b' q! n. z0 e/ \3 l3 ~9 m　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。5 ?4 W& M8 y) O3 \, z7 N, K
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　　食谱推荐：韭菜猪血汤, f# f9 T$ D9 m1 u1 g5 m( Q

, t3 }# q) q- P; D9 a　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
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　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。9 N) R% A3 V# D. |& s) N
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　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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3 Y% Q' p; e6 N) m　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。