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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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8 D8 S$ c1 z# b+ S: \8 z: I/ R　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。; T9 [4 c3 Q, U7 r% n

8 Y/ d0 u  L1 V. W  V　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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　　牛奶
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　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。& J0 H/ u' a: W, n

/ T# a6 [- s" B! }　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
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& a5 z" H" Z& j; Y; z6 k: L　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。  z7 U' k; Q4 Y6 h% y# {4 o

' B4 b* k3 Z" L3 s( P2 T2 w- v! p　　海带
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　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。: e& K3 y; j) c' c; s0 P3 q
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　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。" b3 `8 E& I, k1 v  k
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　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。" }# ]. ?# e: G0 i8 V# z

) X; ]$ b* ~7 R　　【推荐食谱：海带排骨汤】
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　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块9 a* Z" N, L* [- R7 x" G' z

0 [. u& @7 ~+ g  }1 C9 F( v  D' }　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
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　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
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　　蜂蜜, B$ o& K4 C5 x! Z* l1 d

$ s/ a2 \9 V3 h1 K# Z' |　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。9 R% I( P, p" ^0 ?4 X, Y4 l, x
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　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。) B9 j- U! j0 I( v: J

* E* r$ \; o+ _　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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! y$ u% |( Q, x% ^* C) n　　黄瓜
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; ^; ^- I1 e* M7 Z# d! d+ [: |; K　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。( u2 F9 k+ g) p3 `
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　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。  N) s. A9 W. W( B  r

) V: \! ~& W- F& V0 s) X* I　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。0 ~9 q, ]  W4 p  a; Z
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　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。6 t8 P$ C4 J* v
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　　【食谱推荐：三味黄瓜】
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　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。  C1 d" @; q( H- i
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　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。) F9 r2 T2 x# N% M& _4 O0 K

: B; A' I+ g" X6 z4 L6 M　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
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- \( D; G: a" ^　　猪血' W* l) [9 @1 B; ^/ b2 O! U

8 h; l2 m6 n: {6 a6 I  @) K　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。, i4 @3 A! [! X5 u% C

7 E; F. c6 l; R0 Q$ o6 _　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。2 N* M5 q# B& d& F
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　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。  U; e# _. v, J; I) x% ]
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　　绿豆1 H* l* \2 e1 l% v4 W% f4 o( ]
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。( E! _9 E5 E$ t3 M& T" K
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　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
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; G) M/ d- D( K. K& l8 F　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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　　食谱推荐：韭菜猪血汤8 \% x% K& ~  a) Z

7 q, b  k+ j0 P4 B　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。4 o* S* Q- n( I: O

% k) l. x- Z" X7 ~0 Q　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。" {, G. X7 L& E: Y6 J
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　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

小妖精她姨

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