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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。/ d  p& _0 ]* O  \* f, n
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　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？. k/ |# V/ L1 X; a

) C& P9 D) Q/ q5 d, Y% e1 E3 X# {- A　　牛奶3 }5 {0 u2 B& z, A7 d: ^+ S
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　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
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0 Y4 V4 A6 ]: Y: q8 V: ^# d　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
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　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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　　海带9 V2 q* C. I2 j* I5 g' M5 g4 F

  b/ |/ Y6 |6 a, U5 ]　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。3 b9 _- W( _, O' |: z: Y
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　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。% S8 b$ |$ |" l! o) ^' |9 O

' V" S6 g' f4 P　　【推荐食谱：海带排骨汤】( \; v, l5 q$ ?6 [' n3 I3 ]0 y

" W$ m) |0 A* g  q3 [　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块7 w% K, k6 r. z

6 S: h9 D* o9 L1 P; f$ i/ q　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
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8 p9 _1 x) Y5 Y2 O$ _$ o　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
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5 t7 D6 c5 s6 h+ y　　蜂蜜! t4 Z. ^6 d+ d- `( @

& w8 z3 W& f2 v+ g  o  q　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
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* e$ h& q* t7 G$ Y, O　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。0 w* a* t5 }- f9 z

0 J7 O( B3 {( C2 w( h. v" s　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。$ W2 [( \) W2 I2 I; O, t

$ e9 b/ @% [- F3 I  K' A　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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　　黄瓜
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7 x* A, \- l& m# J. i* X$ C　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。- H. ]' L$ A. v- o% B" o, V: k6 W

2 z( B! B0 K9 t5 ^　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
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% M4 Z" C' x; T, N　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
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　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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4 ?7 \) I' u; r- v" ?, H$ Z　　【食谱推荐：三味黄瓜】
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　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
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  g( D) [! ?3 {2 m1 k　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
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& l. v4 i8 u& d4 v- D  @　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
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! _" G, D) K7 d* U. _5 n　　猪血* A& X- B. {9 ?! Z. {

* c4 o- `( q7 X. P　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。$ |. i, f7 j9 [9 N8 q% c+ f
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　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
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　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。- I5 g) x* c+ C/ A1 R

  Q$ c" Q3 X' a+ b　　绿豆$ N' H$ Y" {5 a! c9 L
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
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　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
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　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。% `2 E2 N- x! w0 M! `

' c1 c) x7 W) l, M% g　　食谱推荐：韭菜猪血汤* w' O+ E, A+ x  k8 k
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　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
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8 Z8 k' u8 x+ ]7 ^2 e0 z& A4 \8 U　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。) ^/ v5 b" V3 b, p( i$ X! p6 T
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　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。8 ]3 R4 x' t5 \8 z

0 Q$ Z; P! s# X' _　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

小妖精她姨

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