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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。* o6 F  s6 z6 D+ g* X1 `+ u
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
7 A% K1 N8 p3 P( B& M* c. a0 H　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物2 w" K; n0 o* r& {
　　TOP1、猕猴桃  t; x4 p6 e3 h, ~7 U# m# f
　　抗斑指数：★★★★3 r9 W4 R9 [/ u; u; C. B0 s) o# r& n
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
/ O) h' |. T+ v$ f3 o$ S　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
$ i: ]" X" \! h7 g2 O3 q　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。/ J% }0 W) `" n$ k/ e6 E" V
　　TOP2、西红柿
- m4 n9 `6 q3 ]1 ^4 Q3 K; q　　抗斑指数：★★★☆
1 d& ^  z$ s; l8 |! ]3 K! J　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。+ i. p* U9 L9 b" b
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
- M$ c. L; R  j# |; z　　推荐：9 t' P  P$ l5 A/ P. `, z
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
3 N4 U5 L+ ?) [0 J% c　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
9 `; N: G4 _. E! n' `　　TOP3柠檬
% D, |1 z& J0 c　　抗斑指数：★★★☆! A0 Y* ^2 Y1 X6 a4 w
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。2 a9 x% g2 {  i' y# j) X
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
7 o. g# l# x" y* `. r　　TOP4各类新鲜蔬菜
, f- h/ c; D" q+ _: x- X　　抗斑指数：★★★★# ~# u/ h" E: l3 f3 |1 j. G, M+ q
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。; N1 e1 U% I) o0 U0 b
　　提醒：
, T. R$ c) G( \* j+ x; Y　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。0 [  J* X: `  w* Y) S, K
　　含维生素E丰富的食物' U1 `' W( B+ ~( h
　　TOP5黄豆  H; ?" h3 t4 d( A
　　抗斑指数：★★★★
' E4 n+ i+ E: O7 K6 R6 o　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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