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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。* C1 o8 T; ^5 v. a( L& A
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。6 E& Z3 z3 I; D0 `% h
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
/ {& M5 k1 ^" ~$ A) ~% ~2 D　　TOP1、猕猴桃) r' I) J& {' Z. ]" K
　　抗斑指数：★★★★( P( l- N( H4 g2 O
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。# ?  P/ v% h- ^! m, i3 S
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。3 I" h% |6 n% F' f. L  }5 b6 g6 w8 k) B
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。/ N* k, i. E* z5 {/ S3 t
　　TOP2、西红柿% g; X! C$ [0 i5 L- L! p3 i
　　抗斑指数：★★★☆; w: G, U  o8 |* m6 n8 L
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
, W, E$ M5 k* W. H* ?+ r  B　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
/ o6 P0 ]  q1 I3 K: b　　推荐：% l0 J6 s6 S2 V8 }0 j5 Z
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。+ l# X1 X2 K2 L' h% w2 T; Z+ r
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。, _, }6 }# k* c2 M& E7 L# M! ~
　　TOP3柠檬  F, u  @9 N2 z* X& l: T6 W
　　抗斑指数：★★★☆
- o# e) x( ^7 |4 _& b$ ^' |　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。0 G4 w! b6 Z1 u4 J5 B
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。8 x1 w& q* R8 Z3 j9 ^' f) ^
　　TOP4各类新鲜蔬菜1 r/ I. N& [/ y. J1 C  v, t8 t
　　抗斑指数：★★★★
! j$ a2 {9 l$ D' W8 T' ?　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。7 G- R/ d" D- ~7 I& J
　　提醒：
1 d( r# w+ r) [7 e) v1 i　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。2 I% H' `+ K5 D
　　含维生素E丰富的食物0 I+ Q; Y9 ^3 N9 Q' B
　　TOP5黄豆
, D/ v( w& n! ^' g% O7 X+ L! g　　抗斑指数：★★★★
' w8 \) g5 \7 |　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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