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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
- T, ]% i# Y8 \　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。' ~5 [- k! o5 Q5 ^- e) f' w
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物" Q$ e( F# W. }3 G- N
　　TOP1、猕猴桃8 B5 {9 g2 b  a( R
　　抗斑指数：★★★★7 W. n0 q4 i3 g* A4 o& N
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
3 p9 o* W0 u  H" [2 S　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
: j/ K/ G* Z5 Z$ J' K2 X　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。& i! {" D# N4 D
　　TOP2、西红柿7 T. D1 P* w: \) V; h
　　抗斑指数：★★★☆
/ Z; R( Y; C9 d0 n7 ^4 c1 v　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
$ \# A2 w# r' t1 N　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
+ o4 G6 L) w5 m$ t7 `　　推荐：
' |' a$ ~% @0 X& Z) z　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
  N+ H8 Z" k8 [　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。6 [  g4 A' u1 f
　　TOP3柠檬( E) ~2 e9 q6 ^2 |
　　抗斑指数：★★★☆
3 q8 c, T+ ~0 I+ ?+ m# |  C& ^　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
5 g; G) p* d7 g: r; D　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
& K* q" S) Q4 p& R　　TOP4各类新鲜蔬菜6 w0 P0 E( S. O" j% o
　　抗斑指数：★★★★
' k8 A9 G1 S- j' D. }& t  j% X　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。& u2 F' k7 k; _4 i4 F
　　提醒：' b% D8 y* v) S/ n, k' L
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
9 A2 A/ M) y* e5 O! B1 r) b　　含维生素E丰富的食物. ?: O! J9 h6 ~
　　TOP5黄豆
1 {2 t% U2 p+ K. a' T7 O　　抗斑指数：★★★★0 T+ r! a: q) o5 L7 ?8 w( ~( {
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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