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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
) P, u- X8 {, l9 T　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。6 Q9 B5 g) g2 ~. ]% }# @3 V/ a
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
' G% E$ R% Z* X2 P2 U9 h) ^　　TOP1、猕猴桃
- x$ ]" J% D9 ?" D% X　　抗斑指数：★★★★2 ~! w6 v( e" |) }7 W
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。. u( d$ s; X& N0 U4 u
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
( q1 @6 W: A/ C' G　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。0 c2 _5 s+ s0 H0 v% B
　　TOP2、西红柿& E( b- R' q$ y+ n, |# O
　　抗斑指数：★★★☆
7 S& ~4 G; z! X% I! E/ S　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
) q/ a& u' s$ z/ a6 R/ X- D　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛3 I5 ^6 Q# M2 _% |8 y( P
　　推荐：* b& F2 n  h2 B; R6 _
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
- A: T; z: x% a4 p# F) f　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
0 I. T. ^% ]! i　　TOP3柠檬9 Z3 \* v6 x# L/ _
　　抗斑指数：★★★☆# A$ ~) t5 D: ~( V/ V* C4 h- ?& _
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
' u& U9 W1 [, X' `( y　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
# T( [8 Q5 _& j! z& U1 u" P　　TOP4各类新鲜蔬菜' I) P% X  s( r3 I3 U
　　抗斑指数：★★★★
+ x; |" ?9 Z1 C- Y/ R2 j" s　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
, g' [9 g, w& f6 z# q! p1 Y　　提醒：. m# V7 F. n1 F9 d+ G+ h6 x% t
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
3 I8 P; s  E; e4 E5 y8 C　　含维生素E丰富的食物
1 X, C" t# t( C- q, Y5 `' I　　TOP5黄豆7 z: i8 K0 R$ w" x, M( p
　　抗斑指数：★★★★' r4 U8 L3 S" t# ^- E6 K; H4 Z2 I# M
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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