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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
  I" n, q& J( h# h1 @　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
$ \( o+ L/ ]; H. ^8 U5 d3 l5 p, s) H, U　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物8 v( R- @+ B3 Z1 J" a5 S' ]
　　TOP1、猕猴桃# ]1 u/ t; Q6 _+ _; b! q
　　抗斑指数：★★★★
$ k! m- o* }: _5 `; }5 e　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。/ P4 Q6 a* R$ n" H% O( x7 y& t% T
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。& x: T; {+ L* L% K0 S
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。. N$ k5 U/ V; j/ Q! L
　　TOP2、西红柿' L6 m. B) G7 Q$ l' ?( W
　　抗斑指数：★★★☆# O1 O% h5 s1 S8 z( D
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
) a1 ~3 t+ l+ x) C* q　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
$ B' N; v: b% S% R, w; R5 Q　　推荐：
$ d4 |# B% h0 U& B- G8 Z3 x) v　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
! z9 Q1 g3 W, f- G　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
% [5 U6 u; I$ D8 Y& M9 ^: e% v8 |　　TOP3柠檬
& U3 `( Y. u! `4 D3 m　　抗斑指数：★★★☆
) t4 Y: i& k% N. `% x! h- ^　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。* @; r& Z9 w$ g+ l% ~# F% W4 b
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
" w; Y* H4 d! L5 l& z　　TOP4各类新鲜蔬菜
( k* u; c" ]$ Y  B　　抗斑指数：★★★★1 V+ n; M  P3 E: D" X+ w
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
# @; U. }- }; U8 e! W  u　　提醒：
3 V6 y# g+ t8 N, G; o2 q　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
+ |& M  D( c" v　　含维生素E丰富的食物
! q0 D9 r7 [: H9 D" v　　TOP5黄豆
+ S. W' E, }1 c8 w+ P　　抗斑指数：★★★★
) b$ O, A2 `0 J& A+ _1 O4 [　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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