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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
: L+ O( g5 c7 j9 r0 V) W& v　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。3 T6 }6 K' D- \
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物# c  m" X; _3 G! H
　　TOP1、猕猴桃
. w# l$ M& ^# j* X% D　　抗斑指数：★★★★4 f% H) w9 x$ C3 f8 e2 n
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。6 [2 @7 |  i( g5 `  x
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2 C4 a0 X4 Q, u3 y: B7 I　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
/ n4 G( G& }: V- e( z7 [　　TOP2、西红柿
9 O% I3 C4 k: p( t9 n　　抗斑指数：★★★☆  s/ U! a0 C4 H) j
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
: ]+ Q$ T( }3 G  K/ b　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛! [8 ]& c+ z8 r1 i5 n
　　推荐：
: L7 ^7 }7 r# P  N! U% l0 c) F; X　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。4 V# g" c7 V# ?+ A5 [. I
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
' ]& v3 D1 s+ Z+ L. B$ _4 e　　TOP3柠檬% o. X0 U( U( ^
　　抗斑指数：★★★☆. t) s( p$ g! j, w) q- K
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。4 u7 h5 e  u  Q- j
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
: x) q& Y9 F- P: t8 U7 P# _$ b9 X　　TOP4各类新鲜蔬菜( V: v$ s% `. `  A
　　抗斑指数：★★★★5 F8 ]- Q- l2 V' J: }
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。- E: K  @3 x# F: i
　　提醒：
' o8 e5 {' H6 S  E　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。2 `  F3 m$ t+ u: a/ [. R! E
　　含维生素E丰富的食物5 s5 n2 Q: ?8 C, d
　　TOP5黄豆
! ~+ U( p' T9 [6 e! c　　抗斑指数：★★★★1 g. E1 v7 H  c; t# M) {
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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