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一儿一女的妈

硕士

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Medal No.11

楼主
发表于 2009-12-14 19:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
饮料: ! U% K" V4 H( _( n' L7 y, x4 k
) r0 [$ h# z: W0 s
! D1 ?4 I2 ]6 A" P3 y0 z& O2 x
9 a% u" Q  w# L1 f4 j2 l* H
     水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。 9 x$ c9 f3 D0 U) Y+ T+ }
% o- p2 u7 I( O0 M% h6 j( M2 @8 [' c
       奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少 70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效 果。
) L# {) I; N* G9 ~4 M
9 O4 E% `6 i! F7 O     绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。 5 F! W4 P3 u) H0 k
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; }* r; K2 O$ O; G' U     蔬菜:能促进血液循环 ' P! X) W" @2 ^4 ]6 u3 a9 R

% j2 B: n4 f/ w     菠菜 能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。 9 n' J/ k/ R9 m9 ]2 V4 D4 O

' q: u; z! G/ M      西芹 西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。
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      西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。 4 d) r. g1 F& b+ k
0 b2 u# c, W0 [1 p/ b) h
      甘蓝 含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。
% V4 K9 k9 M# n+ c/ t
6 M2 d, i! W9 v* O0 t* V' ]! P     
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  ' Y  L5 ^9 z% j3 _3 n* W: C

4 y" l- q  i( b# a% c. `5 C     水果 是减肥时的理想食品  : j$ G/ t' [) ~% X- f! Q
$ ]5 b3 ~) g! s. v' a( b& m( P
      苹果 一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。 + F; f$ e6 _* ]9 H4 P

' J& M" e8 Y! T" ]      木瓜 有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 6 e) F7 p! i- Y+ K

: ^; H# B/ C/ P      西瓜 它是生果中的利尿专家,多吃可减少身体中的多余水分。 ( C' c8 b, s% q! p

( A) P9 `1 n2 }9 K$ R3 Y8 e      西柚 卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! o0 h/ |+ G! N1 s' K, t

- E" V: v. k* C      奇异果 除了维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 6 z! {8 q) w! w# x# |8 [7 M

) d6 t5 _, l/ D% W/ b" o) p      
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" R8 H( ]( O$ E4 D
7 F, z7 u+ z  ^# b: R, |/ P       蛋  维他命B2有助去除脂肪 蛋、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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       瘦火鸡肉 含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。
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       海鱼 经常吃海鱼,对降脂减肥十分有益,每星期可以吃3~4次。 ! ?3 Q7 w2 e& D1 n8 L

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      谷物:令新陈代谢效果更好
  [; R6 I3 u: D: p' h* @% R2 m4 B  H4 P( _/ F2 a# P0 D
      芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢效果更好。
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3 J# i$ U4 D0 B% X" o! P      红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。 * {# f0 @+ Y% w# z

7 F  r* F5 F/ i/ L      燕麦 它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
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4 ]% w- e/ i( V( c! I3 |/ H8 H      紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 , t* l- ?8 o- v- O# F+ h
0 |, @) m/ W$ a4 Y
      蒟蒻 完全不含脂肪又美味,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部出现橘皮组织。 - O( h* o; M! A  v, N

% U4 W' F. S9 T* X7 K' l  _      辣椒 食物中加入辣椒,会提高身体的新陈代谢率,还能使人餐后不容易感觉饥饿 5 k7 v% E) a' H, X! X2 ?

7 C1 p) W7 S4 @9 K5 v, k   - y: Z( r& h2 a6 ^5 R
* j& H7 ]8 c- `9 d- R$ L, U8 v9 G
  & ~9 k' N) O3 z8 y
4 [. v9 s1 n0 l" B- O: `
       瘦到最美时,加快燃脂六要诀 + `. ^$ y) ]% b/ E- X5 \0 ~

$ T+ `8 ~% M; t% ]4 l$ h       1. 人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。
3 |8 b3 J, j( `2 Z( }- Y' p% T
! M% ?  g" }6 |. q, U. s      2. 当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。 * `& n8 l1 ?/ W8 M& O
% R" w# F8 o( [$ E3 N7 e  R3 c% [4 d
      3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行,最好能早、晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上。
4 j* n0 l% K! k/ d  z8 j  P: d  l9 Y- G! n4 S7 I0 ^
      4. 产热性药物可以提升新陈代谢率达14%,但一定要在医生指导下服用。
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      5. 快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。
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      6.经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾、胃经,可以调节新陈代谢功能
巴波奔

上初中

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学习
步妈

大学毕业

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呵呵,我爱吃肉

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2004-01-10 
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--------------------------------------《宣传标题》--------------------------------------
3 {* G' k6 u; t6 I- |+ Z
4 a1 O) s4 ^9 X/ T5 \标题:3000元/月 急聘兼职网络信息回复员,工资日结
' V$ l  i4 @4 C8 b4 ?7 Z8 v# z
1 s+ v" W. P* Y5 g7 ]标题:急聘 网络兼职人员,100元/天!工资日结% J* y" R1 P5 b1 [/ F' O
7 M- E! V& W5 R. V: R# |, ?. n
标题:急聘 兼职网络信息回复员(若干名)100元/天 工资日结
" w: V& w" s: [1 l
# k  j  ~% G% p5 M/ X; g--------------------------------------《宣传内容》---------------------------------------
# i7 N5 c- m) v5 M6 J1 N$ I* g1 v' e+ Q( x
招聘人数: 若干名  薪资待遇: 工作每天3-5小时,100元/天工资每日支付;' K/ o4 \- ^0 T/ b& b
岗位描述: 负责公司所要求的信息回复工作(有内容样版),工作地点不限,专兼职均可!
3 g4 |4 {, t* i应聘要求: 上网熟练,平均每天工作投入约3小时,具体根据效率自定; 学历不限,在
' ^, L1 Y$ D9 S4 ^6 ?职或学生皆可;勤奋,认真,有责任感;熟悉用电脑发消息的整个流程。(很简单,学一下就会!)
7 }, b6 P) @% e& X  N' p! W( D& e. p: _/ u5 P3 V0 J$ h
(请注意,应聘不用交任何费用,押金等)
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详情看公司招聘:http://www.soho-work.info/?2689.htm

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知道了总做不到呀
紫色玫瑰

上小学

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2006-08-30 
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学习了,有用。
大脸猫妈妈

初中毕业

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2009-01-18 
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2008-10-28 
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这么有心,佩服佩服。努力学习中······

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2008-10-07 
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哎 我是喝水都长肉的 郁闷呀

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hao:wanwan79: 。

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2009-02-05 
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看看
爱潼潼

上初中

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俺再吃也不胖    帮顶

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2008-01-24 
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2006-03-16 
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帮顶

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2007-08-10 
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哈哈~好 东西~

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2005-01-06 
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学习啦。

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学习了!!

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Medal No.11 乐游女王

呵呵,这些东西都是我喜欢的哟。
9 s/ |6 h, e% r, w+ p" m$ ^6 s1 p% i8 g; }; Z( q
合理饮食固然重要,肥胖的决定因素还是基因啊。
! n! P& ]& N9 D3 `2 N9 K/ q5 `2 G0 W* Y  b
不过,还是健康饮食吧。

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学习了   不过有点眼花缭乱了
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