奥斯曼妈妈

饮料： 4 S- ^4 J3 x$ a" n& W$ u  p

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     水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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7 i, J8 P+ G' N0 O  W( t       奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少 70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效 果。
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     绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
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     蔬菜：能促进血液循环 6 H2 Q# c: l. R
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     菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
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. X, b" x4 ?: Z4 }" Z      西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
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      西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。 ) z$ T7 b( H8 t5 U1 I

: k4 w. K. I+ P5 P0 I0 I# s1 L+ n      甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。 4 S; o7 P# ^$ M. P* Y3 {
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5 }. f9 i' x% S  {" M     水果 是减肥时的理想食品  
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      苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 6 |2 C0 f, g- K! p

- N5 R9 ?3 Y; F, R* S+ L      木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . a& J: M( P4 Y

4 t+ o+ h& K' Y; B* @% p' Y- @      西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
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, E/ t% ?2 w( a      西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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      奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 _0 B8 ?3 [5 \% }* V- v. l- d

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       蛋  维他命B2有助去除脂肪 蛋、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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       瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 1 G1 |6 w- h3 I' b. n2 N

  w) G9 K9 |( O" W  K+ z' _       海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 " k% O' L" P2 r$ \6 \' P. \
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      谷物：令新陈代谢效果更好 " [; N0 M8 ^$ \- L

. U2 H! Q8 F) O% G% K      芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
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" C, v, y- L3 j7 |" ~/ E      红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 / w- e6 N! O( _9 l: ~# N
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      燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 , @$ E* c3 g7 R
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      紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 ! g. ]/ `2 u" t

) Y: `$ ?. _* @' ]+ j: H      蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
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      辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿
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% B/ {- V' v. V       瘦到最美时，加快燃脂六要诀 ! p( N/ v; v! q6 ]. \( _% g+ |! Q9 v$ U
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       1. 人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。   c2 {+ k1 K$ N7 j6 d2 r8 Y
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      2. 当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
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      3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
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      4. 产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。 ( V% t2 B5 t' M; `. @2 Y, b
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      5. 快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。 . M3 I% Q! k, T1 h% k- Y+ p
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      6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能

李如謌

学习

爱一步

呵呵，我爱吃肉

聪明豆宝

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3 L: Y7 t% q# Z6 l" h标题：3000元/月 急聘兼职网络信息回复员，工资日结/ d1 M* S" H, w/ A! g
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标题：急聘 网络兼职人员，100元/天！工资日结
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% G8 [, I, J2 `( `标题：急聘 兼职网络信息回复员（若干名）100元/天 工资日结
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8 Q: ~% S4 c+ N% c9 a--------------------------------------《宣传内容》---------------------------------------; E' ]# O$ e9 f6 O0 l+ z
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招聘人数: 若干名 　薪资待遇: 工作每天3-5小时，100元/天工资每日支付；4 j! V# ?1 Z) [7 f7 c" Q
岗位描述: 负责公司所要求的信息回复工作（有内容样版），工作地点不限，专兼职均可！$ r" t, @8 P% x8 m) e
应聘要求: 上网熟练，平均每天工作投入约3小时，具体根据效率自定； 学历不限，在
/ G* j: @0 K8 E7 h8 v# j5 h) T: }! o职或学生皆可；勤奋，认真，有责任感；熟悉用电脑发消息的整个流程。（很简单，学一下就会！）
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& e8 b# ~1 D) y7 }) J, o6 v8 H（请注意，应聘不用交任何费用，押金等) % D, u3 L. o. L
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详情看公司招聘：http://www.soho-work.info/?2689.htm

黄薪

知道了总做不到呀

棉花糖的妈妈

学习了，有用。

zjler3

顶

悠游

这么有心，佩服佩服。努力学习中······

shanpan110

哎 我是喝水都长肉的 郁闷呀

月木

hao:wanwan79: 。

意轩妈妈

看看

丁丁爱潼潼

俺再吃也不胖    帮顶

hsj0467

顶

春元妈妈

帮顶

小国王王果

哈哈~好 东西~

媛妈妈

学习啦。

乖乖漂亮

:wanwan79: 、

子铭妈妈

学习了！！

我爱淘淘

呵呵，这些东西都是我喜欢的哟。5 V% t0 ]$ y$ `" S
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合理饮食固然重要，肥胖的决定因素还是基因啊。
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3 N8 \6 ^& c' v不过，还是健康饮食吧。

天天过节

学习了   不过有点眼花缭乱了