奥斯曼妈妈

饮料：
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, H" K! a* K+ r0 C, @     水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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       奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少 70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效 果。
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/ i* Q% u$ k6 a0 N     绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 5 y! s- L" S! r3 ^* p) ?
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5 J2 \# w8 h' u" i# ]' G/ x     蔬菜：能促进血液循环
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     菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 8 m! c7 z/ r' z6 W* Y
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      西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
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      西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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* B! v8 L% _5 P6 L      甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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0 |( D2 B) ~% ~% v     水果 是减肥时的理想食品  . _& Q$ y8 t, N' t

9 ^; P# z% V8 Q$ {+ l* _, \8 S      苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 : U7 d# d4 E! P

8 A: T  Z- H" b9 [! ?3 V# b9 Q; i" e      木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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5 D/ b! {8 ?8 P  _$ N      西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。 ( A3 D3 w, d8 j" L" E# W
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      西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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( M( p# c8 B' {9 c0 b      奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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       蛋  维他命B2有助去除脂肪 蛋、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 $ {  {7 h: Z, `5 Q1 D6 t2 U3 R

* Q* L: K9 ]7 S5 n2 m  ?& Q7 x       瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 3 d1 r3 P: h' t! p0 z
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       海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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. g& @, l) G1 e: K1 I( d      谷物：令新陈代谢效果更好
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$ l( f% C& m) L4 l5 S      芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
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, N+ v) _  m# P% a8 a+ O) A      红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 , O* j6 d' R$ a
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      燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 " y! l6 ]' I# ~; l
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      紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
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      蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
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      辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿
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       瘦到最美时，加快燃脂六要诀 0 k$ A( Q( c% D+ Q" G+ J  y

: F2 {* ^. G2 U3 L) a0 L1 a4 C       1. 人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。 4 P6 {- ]' q: T5 J4 y: v
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      2. 当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。 , c& H9 @5 t8 Y, c1 F
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      3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。 ' @- q# O( R6 m

8 ]- P% n% [' R) v# U      4. 产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。 3 ~# O9 V$ r* G

( h# [, _4 ?; q/ e1 ?+ W      5. 快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
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2 V. W' E* @. f. O$ L3 a      6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能

李如謌

学习

爱一步

呵呵，我爱吃肉

聪明豆宝

--------------------------------------《宣传标题》-------------------------------------- $ ~2 ?4 b( a1 x

; ^0 E7 K$ y1 `3 e5 ^5 V标题：3000元/月 急聘兼职网络信息回复员，工资日结
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标题：急聘 网络兼职人员，100元/天！工资日结
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4 q" s, {5 H6 p# r标题：急聘 兼职网络信息回复员（若干名）100元/天 工资日结
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, w6 Q6 B! q. ]$ v# R! u7 u--------------------------------------《宣传内容》---------------------------------------9 B3 i5 G4 R+ G+ F
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招聘人数: 若干名 　薪资待遇: 工作每天3-5小时，100元/天工资每日支付；+ J6 j- V3 l/ R1 Y
岗位描述: 负责公司所要求的信息回复工作（有内容样版），工作地点不限，专兼职均可！
  P* m; N- N. V8 s& @6 N应聘要求: 上网熟练，平均每天工作投入约3小时，具体根据效率自定； 学历不限，在
' A# s8 }. y. a; ~" |职或学生皆可；勤奋，认真，有责任感；熟悉用电脑发消息的整个流程。（很简单，学一下就会！）
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2 K2 X  x+ u: G) s" ]3 [( e1 p（请注意，应聘不用交任何费用，押金等) * N8 S% M/ n0 p+ s- k! [
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详情看公司招聘：http://www.soho-work.info/?2689.htm

黄薪

知道了总做不到呀

棉花糖的妈妈

学习了，有用。

zjler3

顶

悠游

这么有心，佩服佩服。努力学习中······

shanpan110

哎 我是喝水都长肉的 郁闷呀

月木

hao:wanwan79: 。

意轩妈妈

看看

丁丁爱潼潼

俺再吃也不胖    帮顶

hsj0467

顶

春元妈妈

帮顶

小国王王果

哈哈~好 东西~

媛妈妈

学习啦。

乖乖漂亮

:wanwan79: 、

子铭妈妈

学习了！！

我爱淘淘

呵呵，这些东西都是我喜欢的哟。4 P# {) }, v0 L& m$ L7 E( u5 N3 Q
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合理饮食固然重要，肥胖的决定因素还是基因啊。* E/ p  }/ S2 }, X3 |0 c
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不过，还是健康饮食吧。

天天过节

学习了   不过有点眼花缭乱了