奥斯曼妈妈

饮料：
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  `' a- [  R' y& ^; V, q8 q, m     水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 : V3 r4 i$ t# i9 r

% E6 d( m/ _: J5 G; B) Y       奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少 70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效 果。
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; C% y! e5 L, R& y5 ]  E' c     绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 7 t8 p7 z; A, W) Q

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     蔬菜：能促进血液循环 4 l' R. [2 |) O5 U

5 ?" p, g7 l5 ^! f, h% N3 b0 S: t     菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 9 d+ `8 x7 ]) @

" W+ J6 b& _8 I# R5 v      西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 7 |2 E& |0 P: ]' K1 Z3 _
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      西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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      甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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     水果 是减肥时的理想食品  + l* S: r, `6 L
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      苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
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      木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! v' {! F+ I& t4 U* u  }
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      西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
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! ~2 t7 y3 W, e3 g- r, p) ]      西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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      奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / V7 G' O+ J' t* b! L$ F6 O2 c8 c

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# O, ^4 d+ w* {% \       蛋  维他命B2有助去除脂肪 蛋、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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       瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
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       海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 - D6 ~7 L+ X# `0 p

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1 T2 o0 E, X( A. [: v4 S% D      谷物：令新陈代谢效果更好
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5 p7 S$ C5 `2 b$ J      芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
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6 J) t3 W& A& \8 _( o. ~) l      红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
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      燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
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; m- j5 F6 K) L5 J+ ~7 a      紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 1 s4 q" @& H. D5 h
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      蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 - D6 G1 O  t2 k

4 s, t0 v( p5 D8 G+ v      辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 / i3 s  t! s8 r6 K! y, v; Y

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       瘦到最美时，加快燃脂六要诀
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       1. 人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。 / T, r7 J( a1 m, i

1 ^6 `4 ]# V0 m6 z& E: d      2. 当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
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      3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。 . ]# H2 U+ G9 h& H- z* }

4 n- b( v; ~) h$ ?1 i      4. 产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。 2 G( C% w( M" k$ Z' U2 t7 _2 c. n
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      5. 快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
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: n, q  H7 t- l& o" n5 \      6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能

李如謌

学习

爱一步

呵呵，我爱吃肉

聪明豆宝

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标题：急聘 网络兼职人员，100元/天！工资日结5 C1 }  Y( R$ |7 U- I  V

7 u" D: v2 z6 o2 t标题：急聘 兼职网络信息回复员（若干名）100元/天 工资日结
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9 x; H5 d. U2 W# w--------------------------------------《宣传内容》---------------------------------------
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招聘人数: 若干名 　薪资待遇: 工作每天3-5小时，100元/天工资每日支付；" o  O/ r% s  X7 u( u
岗位描述: 负责公司所要求的信息回复工作（有内容样版），工作地点不限，专兼职均可！
' t6 f# e. w% t2 A3 x. f3 F/ K应聘要求: 上网熟练，平均每天工作投入约3小时，具体根据效率自定； 学历不限，在' W1 J" ^3 J: L  ^: ?3 A
职或学生皆可；勤奋，认真，有责任感；熟悉用电脑发消息的整个流程。（很简单，学一下就会！）
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8 B# b1 U$ U0 t+ K+ Y7 h' L（请注意，应聘不用交任何费用，押金等)
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详情看公司招聘：http://www.soho-work.info/?2689.htm

黄薪

知道了总做不到呀

棉花糖的妈妈

学习了，有用。

zjler3

顶

悠游

这么有心，佩服佩服。努力学习中······

shanpan110

哎 我是喝水都长肉的 郁闷呀

月木

hao:wanwan79: 。

意轩妈妈

看看

丁丁爱潼潼

俺再吃也不胖    帮顶

hsj0467

顶

春元妈妈

帮顶

小国王王果

哈哈~好 东西~

媛妈妈

学习啦。

乖乖漂亮

:wanwan79: 、

子铭妈妈

学习了！！

我爱淘淘

呵呵，这些东西都是我喜欢的哟。
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合理饮食固然重要，肥胖的决定因素还是基因啊。
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1 H5 g* E# c& A& a! j( I5 ?6 O不过，还是健康饮食吧。

天天过节

学习了   不过有点眼花缭乱了