奥斯曼妈妈

饮料：
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     水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 % I5 X4 o) K0 g# B) P
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       奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少 70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效 果。 : [3 e  H) ]- l! F& Z/ ]
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     绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
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* L0 p. U! [  _1 h     蔬菜：能促进血液循环 2 B8 E; H! i6 K1 s0 R) ~

( _  R) j& z2 `0 p$ T8 F# |# }/ R     菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 ; E6 F" d3 |: m1 ]( G/ c, ]

8 c" B" T9 s( _5 ^      西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 ( h9 z  y, k- W
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      西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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      甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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5 X( h2 K+ u- K1 I" x$ s/ E) {8 Q     水果 是减肥时的理想食品  : H( Z! b/ |$ I

* {6 V: s, X. w, N# f& s      苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
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      木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , r6 K; n6 f) C$ C6 Y4 v" K
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      西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
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# E8 p% G  \# X" s      西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % T2 y9 \- V3 E: [

/ @% b; Q% D5 u3 d/ C      奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% u3 B: e/ @; W8 V/ y: D4 q       蛋  维他命B2有助去除脂肪 蛋、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ' w8 B; q3 Y- y$ G( ?
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       瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
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       海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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! _9 u: U8 P. z- ]; T2 z      谷物：令新陈代谢效果更好 ! X# Z$ c! D7 M( O
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      芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。 ) H! f( _( J; f; j! ]2 E0 T$ m

8 t! I* g* H7 X! G, n& f! w      红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
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      燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 & l  a* n& g4 L9 ~: M" S
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      紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 " W# i* P- T$ Y$ @

" Z2 w6 o0 n" u8 |% d& K: k$ h& O      蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 4 W3 T" B7 F7 y6 Q6 `! @
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      辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿
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       瘦到最美时，加快燃脂六要诀
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       1. 人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。 ! F7 J. T% \* o% \$ P

- {* a4 {) z! ~' l( |# B% J' f      2. 当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。 1 y8 k. ^7 M) P" W+ ~9 g1 X5 o

) l, g5 J8 \4 K& L+ @4 a$ M# f      3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。 5 E1 T+ S2 V6 w4 `! F3 W2 h9 D
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      4. 产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。
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3 Z% M5 d: I  ~2 j      5. 快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。 3 @, ~( I3 i4 J6 g7 l

% T) P3 l7 g6 S9 x- y  s      6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能

李如謌

学习

爱一步

呵呵，我爱吃肉

聪明豆宝

--------------------------------------《宣传标题》-------------------------------------- 0 t* \: Q, w* h! Y* C% e. t% I

" q! s: K, X5 f/ P8 Z1 c9 W标题：3000元/月 急聘兼职网络信息回复员，工资日结
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标题：急聘 网络兼职人员，100元/天！工资日结
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- s% G$ F" J' z4 o# l标题：急聘 兼职网络信息回复员（若干名）100元/天 工资日结8 u' F% n, ]# h1 ]5 B
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--------------------------------------《宣传内容》---------------------------------------
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招聘人数: 若干名 　薪资待遇: 工作每天3-5小时，100元/天工资每日支付；
  _4 x2 ^$ \, {岗位描述: 负责公司所要求的信息回复工作（有内容样版），工作地点不限，专兼职均可！
' t& a- W% g0 f, m+ j2 f* M* G应聘要求: 上网熟练，平均每天工作投入约3小时，具体根据效率自定； 学历不限，在
) p, J/ r5 ^; u1 m* C$ v* ]职或学生皆可；勤奋，认真，有责任感；熟悉用电脑发消息的整个流程。（很简单，学一下就会！） 5 R* k( i- p! |$ F  H% }
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（请注意，应聘不用交任何费用，押金等) & L8 k/ w: s6 [+ {+ ~& _% o0 f

& E9 z* a& ?( k% E7 ~详情看公司招聘：http://www.soho-work.info/?2689.htm

黄薪

知道了总做不到呀

棉花糖的妈妈

学习了，有用。

zjler3

顶

悠游

这么有心，佩服佩服。努力学习中······

shanpan110

哎 我是喝水都长肉的 郁闷呀

月木

hao:wanwan79: 。

意轩妈妈

看看

丁丁爱潼潼

俺再吃也不胖    帮顶

hsj0467

顶

春元妈妈

帮顶

小国王王果

哈哈~好 东西~

媛妈妈

学习啦。

乖乖漂亮

:wanwan79: 、

子铭妈妈

学习了！！

我爱淘淘

呵呵，这些东西都是我喜欢的哟。6 ?1 i# l4 W) h# F" t. K

. g3 u& |7 S  ~- C8 }  _/ x+ H' q合理饮食固然重要，肥胖的决定因素还是基因啊。" x1 X7 N  w( Q+ V

# v) K7 `' C* {4 M# k  o不过，还是健康饮食吧。

天天过节

学习了   不过有点眼花缭乱了