‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 28 | 浏览: 2079 |倒序浏览 | 字体: tT
一儿一女的妈

硕士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

经验值
259275  
爱心活力豆
132  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11

楼主
发表于 2009-12-14 19:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
饮料:
' j7 A( W- g5 h: p0 Y3 h5 i: c7 S% T* V9 A

1 F- L8 O6 \# Y/ e, _" E; T2 E( }4 t; c6 p4 ~, d/ U
     水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。
9 P3 K+ t% X/ ^% v! m7 E+ G4 V5 F+ Z6 i2 a  D" b3 G! s
       奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少 70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效 果。 - E& ^0 Z" ~6 ^6 w0 ?& }: v& ^

6 J, F" P; U) w" U9 Y' D     绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。
5 ^0 [+ a# R2 q/ X$ D! T
: O* s* q! V' E0 h9 w) E  
3 i! z& {/ y: z+ [( |
5 _) {, Z6 I8 t% P  
# N- O5 e7 _' n/ e2 f, q, c
. H  J( L& J% A+ h( c     蔬菜:能促进血液循环 # n  v7 Y( @! }( }
9 g- F" z4 ^1 k' F! y# Y
     菠菜 能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。 6 }$ X9 R6 ]& p" D# V/ S) Q

9 o6 |7 f7 h2 T% |* F      西芹 西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。
# N. k  {3 G. e% K8 M% o! n$ K' T# Z) G0 k# A" |
      西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。
2 n9 }: @9 m& N/ k4 `
0 U3 N4 J4 k; y1 t9 e( @/ i+ q      甘蓝 含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。
. M* O: q3 G8 A5 `+ T8 `
# o, V4 a/ @6 Y' D/ D8 J5 _6 ~1 u5 K8 S     6 f5 e" h9 Q9 D7 V, D
9 J. Q8 V4 k- L5 |4 k0 g( n5 _
  
2 ]* u/ D0 }" M4 x4 |2 y1 C$ R/ k% m" I% S5 u6 Z6 A$ `
     水果 是减肥时的理想食品  
' d$ L; p1 T% _) D7 n! x( z$ E4 M0 j
0 I5 N& Z1 w( I7 R2 v! t1 a      苹果 一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。
8 J  x& z% Z' B  o4 ~7 _0 h5 X. N8 P4 Z1 t$ q# ^) D
      木瓜 有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 7 t% B8 s( _5 d$ L
  M; d6 b' u- |; e9 M& M
      西瓜 它是生果中的利尿专家,多吃可减少身体中的多余水分。
- E3 C+ h, A3 M' Q) t5 ?5 r0 \/ P! C7 S' Y  Z% m) t# k( Z
      西柚 卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . J" R/ N, n& a1 b
4 q+ I; @" u( n3 \. d) @, l, I
      奇异果 除了维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ! S2 c/ [. Y+ g, ]+ q" C" D' G/ m1 W
; I8 E7 m5 r- Z$ s7 @& D! m
      
5 c% Q4 S+ @, \) t& W. e& e/ _$ w! z- L0 }. q$ n% D
  
5 ]. |( X9 \8 ]& D  l; D# R
" W/ D/ h) h, v* p$ O" {       蛋  维他命B2有助去除脂肪 蛋、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
$ v4 X  u' `3 l5 u% V; B. {
. T. ]1 g4 j$ Q: c' t* D' g# A/ I       瘦火鸡肉 含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。 ) f! j, {" C7 {/ g
5 ]8 z# n1 |8 q; E. H% h$ F$ B) P7 ~1 C
       海鱼 经常吃海鱼,对降脂减肥十分有益,每星期可以吃3~4次。
( C$ X4 x5 y' ^
3 l. \3 |$ q6 `! |4 A  
3 d5 x9 E# i' V) y+ i  a1 I5 [, {7 Z
  
3 ~9 O! m  X: X5 i+ T9 f9 l$ k! D( C' M/ p3 v
      谷物:令新陈代谢效果更好
2 N+ W$ y4 r  z! h$ x5 L8 x; X2 T# L! N
      芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢效果更好。 1 E9 u7 z$ Q% P5 _

* X, Z, @0 B* Z# A3 U      红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。 / W# E/ `" O, ~( ?( `8 M. o7 x$ R
9 p. p( h4 K# [% K& s( i$ |
      燕麦 它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
, \% `& g. s5 Q/ ?9 j1 n4 O1 C1 d& |  u! _
      紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 * J  I! o  P& I. a" V2 x: E

6 v9 C) c( i( L5 m2 f6 q      蒟蒻 完全不含脂肪又美味,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部出现橘皮组织。
6 v2 c% }( c* ~; F
: C  s" @' b; `/ ]9 W      辣椒 食物中加入辣椒,会提高身体的新陈代谢率,还能使人餐后不容易感觉饥饿 - }* f( @  R+ j# f4 R7 \
! {7 \& N* ~6 J( O
   
; R9 D6 B( D2 |( w0 D/ b' x( {0 s3 l. |
/ \# |5 K- D" a  / H/ Y3 q3 m% _3 y, A
* V  F1 G  j5 N, ?  F, |9 i
       瘦到最美时,加快燃脂六要诀 & @: ?* r) e: r
6 \# E% Z3 ?2 }
       1. 人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。 + Z. ^; ?! v, a$ z4 ^$ x
# k* c5 y0 N$ q9 a+ j1 o" A
      2. 当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。 ( d% v; _6 s- ]  ]1 W" N4 t

! L$ [0 X" |; J  ~/ o, U( a9 _      3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行,最好能早、晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上。 & A7 C- u% c7 p  C3 |& i7 p

8 F/ F* F1 Y  ^8 d2 Q      4. 产热性药物可以提升新陈代谢率达14%,但一定要在医生指导下服用。
1 L' r7 l9 ]- n* `2 H
5 W1 P7 J4 O4 d  ?      5. 快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。 6 a5 v0 W& S! N. V$ T

7 {  k, s( J8 h" y1 c1 \( J( r8 s      6.经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾、胃经,可以调节新陈代谢功能

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:
学校了,谢谢

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
8827  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2005-02-01 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Medal No.11

多吃

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

经验值
43677  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-01-31 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  

Medal No.11

帮顶
小左

大学毕业

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
66383  
爱心活力豆
13  
宝宝生日
2010-09-24 
地区:
莲湖区
街道:
北关街道

Medal No.11

呵呵,学习了!!

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16806  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2004-08-11 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区
:wanwan79: 学习了:wanwan61:

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
2922  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  
这些东西我都爱吃,还是瘦不下来,这是因为胖是天生的。遗传的,我家人肠胃都好(吸收好),吃得少,还胖。
彤彤娘亲

小学毕业

Rank: 8Rank: 8

经验值
4731  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-06-30 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.11

学习啦。

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

经验值
209536  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2000-11-18 
地区:
新城区
街道:
新城区
:wanwan76: ·

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1834  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
雁塔区
街道:

Medal No.11

学习了   不过有点眼花缭乱了

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
36358  
爱心活力豆
3  
宝宝生日
2003-08-08 
地区:
街道:

Medal No.11 乐游女王

呵呵,这些东西都是我喜欢的哟。
, B3 k6 X) A+ a* p6 v. o
2 M+ ?1 [4 y/ z( [合理饮食固然重要,肥胖的决定因素还是基因啊。- n5 P, _- X3 ]6 J1 Q

2 r: E& b" s3 D) i4 _* O不过,还是健康饮食吧。

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
3424  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-11-14 
地区:
雁塔区
街道:

Medal No.11

学习了!!

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
32159  
爱心活力豆
5  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区
:wanwan79: 、

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
14751  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2005-01-06 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  

Medal No.11

学习啦。

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
10384  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-08-10 
地区:
莲湖区
街道:
环城西路街道

Medal No.11

哈哈~好 东西~

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
3237  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2006-03-16 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  
帮顶

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
31006  
爱心活力豆
30  
宝宝生日
2008-01-24 
地区:
街道:

爱潼潼

上初中

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
13541  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2005-03-08 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

俺再吃也不胖    帮顶

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

经验值
250860  
爱心活力豆
55  
宝宝生日
2009-02-05 
地区:
街道:

Medal No.11

看看

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2265  
爱心活力豆
16  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:

Medal No.11

hao:wanwan79: 。
‹ 上一主题|下一主题
有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品 ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部