yaosijia

你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？ 9 I$ e2 n: g2 N, @% P: X
* B' y: x# }9 q- T
　　萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 8 r; _# q* u6 E  Y6 S

4 W" }% @& J2 A  e8 `) P% e/ {具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。 # i8 @6 l  H; L5 W) @3 X7 {% \
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
- Y8 Z/ e( h/ c; \2 H8 e7 f' R7 i  J) d& a/ c
　　1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法
, }$ u" [4 T! d. c8 U+ Q2 b* j/ A* D
　　“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。” . n* r* T+ p$ P# N9 }, }! I: R

* l' o& j7 l; e! s+ {) G% |　　2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素
: U4 z/ c) y3 d+ A0 n
, ^" M+ s  L4 {“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”
$ j5 E$ z9 W3 o# j" R. m! C毛阿敏：产后红豆牛奶减肥 4 p5 A, L; [; I$ P- `+ J% g4 u  [
　　毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
& Q  e9 x9 h9 Q6 f- b张曼玉：一天3杯纯牛奶 ; r- w: Q) p& l) i
3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
9 M6 r  `1 E6 B# v伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
- s' O7 |; _5 r+ M& u　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
3 e; z$ D# L2 i. x2 _维尔什：低脂或无脂牛奶 9 Y. X& S9 J* Z  q' r5 k
　　坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。

比比妈

:wanwan59: :wanwan59: 减肥