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发表于 2010-1-1 09:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
你喜不喜欢喝牛奶呢?美容又护肤的牛奶让许多女生着迷,想要减肥的话也不妨选择牛奶哦,因为牛奶有着神奇的减肥功效!以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法,看看你想尝试哪一种呢?
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: {9 n% H% O* t' f% R' P  萧亚轩:牛奶+苹果成功瘦身
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具体做法如下:第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。
! f- A" X) H2 {" |陶晶莹:瑜珈酸奶瘦身法 7 R* G5 @6 N3 V

( w, [0 ~& r" U: e$ ]" f6 s  1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法
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  “我还是提倡利用平时的时间减肥,我会经常练瑜珈,保持良好身材,我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。”
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  2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 - z3 C$ T# @$ t

7 g" E# c5 ^! c$ r* v9 |" J7 R“控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情,这是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。” 3 `( S  O" I( v6 b, _4 @
毛阿敏:产后红豆牛奶减肥 + N) C1 W- g5 i1 D% }! N4 U9 M" q
  毛阿敏当年产子后,一度体重上涨20多斤,但由于新妈妈不能盲目节食减肥,否则会影响到哺育,甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱,既可以控制体重,又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配,如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起,鸡鸭鱼肉蛋少吃,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。 " a+ r" a2 T/ ]; q/ |& N& k/ p
张曼玉:一天3杯纯牛奶
' ^- ]- w& N/ B3 r' X0 ~$ C3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。 & @' E/ z( W3 c5 n; q* c. _
伊丽莎白·泰勒:牛奶+豆腐成功瘦身
: K, v) P" k4 n6 P6 S  豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。 8 \4 O! W  g5 o  V* K: o) B
维尔什:低脂或无脂牛奶 , K: Y: Y, W: t8 }
  坦言保持身材的秘密其实在冰箱里,每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重,保持苗条。

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女明星牛奶减肥成功范例
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