yaosijia

你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？ * q  k3 H! G9 k7 \* ^
+ G6 L5 C; {$ Y: e' [. s8 B8 |
　　萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
4 i/ T/ |; L& N6 N2 i; Z* \( G* m9 b! D7 |
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
* t& r6 M/ b2 v陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法 4 t* I& G# `% C
# C; E# ^- R: {( `6 g0 b8 D
　　1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 . v* a0 l! h4 ]8 c+ T

5 b. ?" `9 \; ~, V　　“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”
0 L$ O& c- m0 Z2 L' h3 A8 D' q  ~" E
　　2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 : I" W! V& m0 l6 o) w
6 u3 R# D7 j  Y( D7 t/ w2 E
“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。” 0 n" Z) a& ~4 U  N' M
毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
/ ]5 ^4 E0 _  Q1 b5 @6 i　　毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。 % c  a, L8 Q: J; `
张曼玉：一天3杯纯牛奶
, k7 I' [! s) p3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。 # a9 s# P$ _) o8 S4 _3 P2 ?6 r
伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
+ }9 X$ Z1 d2 R; c9 J　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。 1 ?  P9 J1 j  f/ A/ L, ^
维尔什：低脂或无脂牛奶   s& E$ F4 ^+ Q5 T
　　坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。

比比妈

:wanwan59: :wanwan59: 减肥