找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
6 f0 l: ~  o8 ?1 L  O4 ?/ a(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)4 o3 c* }9 G2 F0 F9 ^% G' |; r1 a% t+ E
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. c. y" I) r( a) l/ H* ~0 M     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
' K  r0 v4 n( C8 B' V( U" [      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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9 V# i( U( }" ]/ d     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
: l) y3 Q5 ^6 ?9 D" F   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？2 |. ^1 z- H8 @+ b( k

, H8 K1 z4 z, _) m      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
: C, C* a; L5 ]8 X0 |) x      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！: v5 ]# q+ z, u  I2 o* F( P
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找找其实在强调的是"时间"的问题.3 J1 ?7 {4 i( j( o7 W
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???! E" y% i% y0 ~7 ]/ l
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???; b  h, o4 g6 w  j" F) ]

- w! r" H: f; Q0 m我个人坚决不同意那些:6 ]5 ?. {8 r6 I0 U' b
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?; T$ C) ^- y3 ~+ G, }
禅修讲"戒执着",( H$ X  I3 Y5 T& h  `' \) Q
瑜伽的练习何尝不是呢?* q1 z+ F6 e6 a5 l" s9 b* ?
更何况人和人的身体状况都是不同的,% V" F' ?$ C8 e6 _: T
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
4 Q$ O6 P4 y( t$ V' Z! {那又怎样呢?! [6 Q2 o$ {& E+ w9 O; Z. v
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,6 h3 k6 e' S' |. d
那绝对是个人的事情!' M3 y% n' R9 }3 |2 U% b

, `6 O. I+ h% c/ U2 |2 p瑜伽进入中国时间并不长,
0 b8 ~* J7 j# d- ?. k3 ]! I# E一些人凭借每天大量超负荷练习,
' B+ W* x( E' C- J/ P& L% i练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
6 q' u' s* T2 O, Y# e8 t但是细心的人就会发现他们身上的伤病," x6 j: Z5 Z4 U5 z
并且随年龄的增长还在加重,1 r; V! a$ W( _( a
这些还不能给大家一些警醒么?; [5 U, r  {, Z( G" R* A
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即便练习瑜伽的初衷不同,0 D  X5 `& }( b$ S- \, l
但是我想强调的还是"安全第一",
# `4 d; z* V& w" |8 L/ M顺便送给所有朋友2 ~- J) Q. ]1 L! [' i: X
1.欲速则不达
4 t8 s0 b) {% E. V) \9 V& [  I2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
. l  o2 x/ E/ z! a- d! \; {, V我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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# {5 L0 K6 T7 u任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
4 c5 ^  T! U& Q( Q6 A加油！:wanwan33:

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

非文

瑜伽啊瑜伽！！

找找

希望分享给更多人

找找

谢谢啦:wanwan61:

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

ananma

帮顶

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
/ U6 o0 Z) ^  l1 S! O5 c" m5 |同意，严重同意:wanwan58:
, s) f% m0 i" J4 s$ U0 W身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
( g; P1 X6 n" l6 Y0 z8 j瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

2 g; B- D% X  H8 n5 p0 l
3 _* J7 N! O7 a开对门啦！wanwan88.gif

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 $ N7 a% V' p# i$ v4 F
同意，严重同意:wanwan58:
+ s  C  o: Y  r& @) j身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:   }; A1 n5 T- Q  x
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
  e4 y# A* A: @, X' w$ K2 R希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
. a5 A% S; c4 b  Z5 |. L- l* k而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！