找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花* f% j. c# x' s( ?/ {5 s
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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" v( K& ?* I9 e0 P1 M     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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2 A+ o' v/ J9 J& p     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
  J) {1 D9 `# d5 O8 ?3 u      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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* o3 |( R+ z5 o) y  v; x+ O( ]& X     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。8 y# e* W; O7 M6 e9 c$ ~+ t4 q) g' G9 L
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。8 a2 B, s- }9 E( q
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。8 a: {7 v4 E3 M" o4 e4 h

8 C5 w; E$ o+ t* U     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？6 v; Z$ G) C8 Q$ ~; P; E5 i
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
3 w# h' o- t# B  A. ?" ~1 ^, m      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！9 W" Z/ l. V& }' d) `
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找找其实在强调的是"时间"的问题.- A- l0 w# a7 S; h
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
) u0 w  v, O+ f6 s" n- ]他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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我个人坚决不同意那些:" s' d0 b5 \7 i3 `) n
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。5 b6 v( a3 p) L+ S2 I# y: y7 n9 b

* _+ v6 w$ `0 J- U- n$ C* U! k为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
" \6 ?) j: ]- y/ ~; q& u8 c禅修讲"戒执着",
) Y: a+ {# N$ J瑜伽的练习何尝不是呢?( z; \6 v- C2 v' Y2 z0 u
更何况人和人的身体状况都是不同的,5 K7 x3 Y* P* ~) K9 {: Q- q( N- O
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,# v) q1 H7 F9 r
那又怎样呢?
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" g% h# w4 r4 s; h3 I7 g当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
2 B+ L) a4 k- P- Z, y0 R# e那绝对是个人的事情!' U6 ~2 L6 A) B9 h
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瑜伽进入中国时间并不长,
8 t/ C# {' `1 Y9 T3 S% e( ~一些人凭借每天大量超负荷练习,9 k" f8 _+ j& h0 ?: X5 u
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
$ n* G' q+ f* z+ K; X7 V; Z" {4 o但是细心的人就会发现他们身上的伤病,* O# i+ s3 l* r/ ^/ J2 `
并且随年龄的增长还在加重,( ], F/ N) `) t0 k+ i8 O
这些还不能给大家一些警醒么?
  l- q! _/ `) k
. T5 `6 `) A+ W( b即便练习瑜伽的初衷不同,& s$ H0 v( v5 G7 d7 |
但是我想强调的还是"安全第一",% |3 m5 b; K+ k% _5 U' [9 x
顺便送给所有朋友
4 V/ ~, o2 E: B0 i  w9 e  X1.欲速则不达, N1 U  S2 e) B: y# j* ?. p' S
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 / F9 b1 `2 Z: T3 d
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效！7 G, u% v- v( l' C
加油！:wanwan33:

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

非文

瑜伽啊瑜伽！！

找找

希望分享给更多人

找找

谢谢啦:wanwan61:

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

ananma

帮顶

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 7 Y8 o4 I6 S) g
同意，严重同意:wanwan58: : {, r3 c; a* D: w. k+ c
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
% H' N  ]0 g( U: _# r& n, {- k. w( p瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

! v6 Y7 i1 G' d" C+ [

% c' i# \  H( o, K: A) |开对门啦！wanwan88.gif

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
5 F0 j' L9 D) b% A- w+ ?7 @同意，严重同意:wanwan58: : i+ p% ^! r5 e, ]$ N
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

. c1 g* p* {9 O; z- g:wanwan79:

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: 7 G- l- N$ W( ^. l* `$ k
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，; V/ b# G8 ]8 q7 W' x- k$ X
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽4 W. B4 I1 T$ g5 D6 S: `+ Y3 i
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！