找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
' t7 l! p; Z7 W3 w. y8 n+ M(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享). y/ T2 k1 @& p% Q1 L
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9 O+ u0 W7 C! H- J" \) f6 b" O  \5 n     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。  r% U% G% W% n7 q

& ~5 \' R2 [  l$ b. {/ a( V0 z     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
& R' T8 _" K$ g; v. l8 z      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。: h* j- Q/ t( U4 w. Q0 `. n  F
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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/ o+ z7 t5 {$ M& ~+ |     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？( Q9 i2 m$ J9 D& H! P/ r! B7 k! Y

( X/ x$ j2 ~" J- R# q0 K. }! }; C      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
. @. _- ~# x. I5 S      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.- L, ]2 A. k! X1 r5 s& z
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
- V& u: d. f9 I8 n+ p0 @8 V4 P! k1 j他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
- \0 M* M9 E; s' O7 \0 F  y+ \2 N6 K& A3 `
我个人坚决不同意那些:
+ w% m) r6 j3 z0 E) o9 Y2 D要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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0 q; c6 A! j( r, }' |! W( N7 M4 G( s为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
, H) a+ z3 r; e禅修讲"戒执着",
9 N: e) T$ u. r( L瑜伽的练习何尝不是呢?  ~7 a2 n3 _) X# l
更何况人和人的身体状况都是不同的,
8 k' p) W: H; h: c有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,/ @8 n; u7 s+ w
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
1 ?; Z0 K" a7 o, S0 z, _4 u2 @& x那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,; b, G2 G- t3 G9 F5 Q$ R9 D/ }
一些人凭借每天大量超负荷练习,' [/ u! |& A4 @+ j& j# B9 @' O0 S2 c
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
0 z4 M+ z7 w" Z; P; S# K但是细心的人就会发现他们身上的伤病,1 ~# a. ?# \2 a: K* x  u& [; Z
并且随年龄的增长还在加重,
. O% H" y) p+ y) \这些还不能给大家一些警醒么?
$ P* i' a& j, Y# Y
& n4 j4 i; \# N- u! F$ _' p7 S& q即便练习瑜伽的初衷不同,7 J/ ^7 R' M) I6 K2 m
但是我想强调的还是"安全第一",3 ]; R' N% S3 L1 s
顺便送给所有朋友
( F& y0 b* e+ _4 ^! L! e/ z1.欲速则不达7 k: g( S* l: O9 w8 \
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
  a/ z6 c1 Y0 K# W2 l( z5 j7 b我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
) c+ y6 y! o7 L# k) E加油！:wanwan33:

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

非文

瑜伽啊瑜伽！！

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希望分享给更多人

找找

谢谢啦:wanwan61:

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

ananma

帮顶

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 , Z4 w) c- ?: l6 {1 \1 v5 @" p+ d
同意，严重同意:wanwan58: ; ^) K* e+ R4 i' W6 H0 `
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
, j# \) s6 z2 C4 Z8 f瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 ' _1 U* I6 {# |
同意，严重同意:wanwan58: 4 ~1 n' ^  C! U# W2 N
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

* @7 f. F# B( ]! i1 C4 W:wanwan79:

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: 6 P, Q% e  Q: }4 F3 z
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，3 F' y9 w, c' ]
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
9 ]( Z1 ?4 ~% n而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！