找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花; m8 j+ T: T6 b, ?- q% [/ F
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)4 J; d. }3 n; T3 B' m" q
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- D3 O- P7 K% m" e     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。/ h. n0 g! _+ U! j/ z" @! P
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
+ m" |3 ^2 P5 }9 F9 p9 k) _      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。6 J$ z; p' g0 l
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
; b& Y2 o- h$ H1 S* {0 u   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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7 I, L( Y4 ~$ `& h     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？  p. l0 z4 N! I' x7 R" j: t
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   0 s, L; p2 T. r, `
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.: P; G. a3 K1 a
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???, j  |2 d3 H1 a+ \# ?
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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我个人坚决不同意那些:% Z; V* p8 a6 G" S. h) `9 Z
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。5 d" @2 t- c- T4 y
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?# m5 E6 g/ k9 A  b* k, a7 l  K$ J" t6 d7 n
禅修讲"戒执着",  q+ d; O0 N$ f' y8 p6 m
瑜伽的练习何尝不是呢?* N4 g# [* S$ z# C/ k- Q  A
更何况人和人的身体状况都是不同的,
( ]9 p. c6 _& J5 l, I' F8 w, f, }有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
+ f! X( S. j* ^1 w* F: d, e1 U那又怎样呢?* E3 Z) C' l! a4 ]$ P# b

( h0 ^- [. f! s当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
: }; [; `- N* [8 n4 z/ a; B那绝对是个人的事情!
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9 ~. u9 w4 `  A$ y  a, D: s) E瑜伽进入中国时间并不长,
3 W$ P& M4 E( q. D& U3 e% M5 k一些人凭借每天大量超负荷练习,, I9 s" \2 u" ?! n& l
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
" a( L  Z) ^7 }- n( _- y4 t但是细心的人就会发现他们身上的伤病,! k+ s+ J- \" N! A( K3 ~; [  i
并且随年龄的增长还在加重,1 {: w% a2 F( D5 ]" I8 N
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
' a7 E, W: L; t! A9 h2 @! ^# Z但是我想强调的还是"安全第一",
- J! V" W0 l1 }  V% L! Q4 h4 c+ h顺便送给所有朋友
1 ?' d& [1 ^# p8 c+ }1.欲速则不达  R+ B/ a, q7 D5 |; e. ]3 z
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
) u4 c( J( J* c; A: K我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
) k3 N  ~! h  ^: `$ ~4 x4 Q% w加油！:wanwan33:

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

非文

瑜伽啊瑜伽！！

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希望分享给更多人

找找

谢谢啦:wanwan61:

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

ananma

帮顶

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 ! l9 s, D% ~  t* F) l
同意，严重同意:wanwan58:   t& k$ S9 Q( `/ Z: a/ H
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 " Y# u3 p( e3 i
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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7 v- C) _0 C/ m$ b" g5 K: ^8 W1 C开对门啦！wanwan88.gif

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

小妖精她姨

:wanwan84: `

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原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
! b/ b2 G9 v7 E+ F; ~同意，严重同意:wanwan58:
; d( T2 z! |- d% Q3 G' w" J身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: % `" x( r' v1 l7 c7 ^
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
7 p* n) ~; i& k3 A希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽5 E/ n! j" u6 D4 e% @! {* N
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！