找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
& W2 m' S1 Z9 F# |(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。1 z3 n6 i7 G, I* A; _' ~( g4 c

  g: X6 u! b4 Z     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
/ Z4 y+ E; T1 I$ v1 a      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。+ v. v1 h) F  m0 O
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。; h6 E! a' E' z0 V/ t/ m6 C
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。. c3 C8 v7 [% ?- G/ l2 G

& l0 h5 g6 Y5 h( {/ ?- o3 ~     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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% A9 p4 J' b$ T; [7 N$ n8 x     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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  |/ G! q3 S% r6 i      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
1 g8 D" B" e& R7 |0 B) j      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！+ P  F# D7 \5 q. e
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
7 R& _. P2 K4 t5 W: E9 L9 e+ m有哪个大师是一两年就成"麻花"的???2 t% L1 c( a1 c5 f+ N- G( w# x
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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我个人坚决不同意那些:5 N/ e/ d! x6 t6 D- X9 b! D+ h
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。% i. Z0 u9 |8 n: s' x

# I! C0 e/ a( d/ i% M) p为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?1 {0 x/ L9 f6 X0 i# A
禅修讲"戒执着",
1 t) P. p0 d4 o0 A* w; W7 j瑜伽的练习何尝不是呢?
' y8 L. m2 T# U. F7 n2 m9 G, B) q更何况人和人的身体状况都是不同的,
+ i) g6 W9 H1 G! u& a5 d有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
4 U3 l* r( N. {1 D- y" @& C) e% z9 K- N那又怎样呢?$ l- v: o. z7 |3 J$ ?* B
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,8 _' A# L5 O9 i7 X
那绝对是个人的事情!0 p% u: o/ `5 L3 d- C8 [
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瑜伽进入中国时间并不长,
7 }8 A9 b! y4 C4 s2 F一些人凭借每天大量超负荷练习,) T8 C. \3 D; k' E
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,4 \0 h' t- i4 a4 g
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
: j' e* I9 o# M4 k并且随年龄的增长还在加重,# t. X, Z5 u/ f; U; W5 P
这些还不能给大家一些警醒么?
+ f) |+ m/ J) k' E' P# n
7 b3 n( V7 O( e' D即便练习瑜伽的初衷不同,
& k% i5 K+ X' I) f. ^8 i) g8 V+ ]但是我想强调的还是"安全第一",
6 I6 o2 i# g1 e, Z1 V3 b4 {8 d# ~& J顺便送给所有朋友
& Y: `  n* ?1 W8 X( M6 h, v1.欲速则不达
$ Y; m4 t3 d! j+ P2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 / @- r) G  n3 s' F: f$ u! Q
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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* t, I7 [. r2 D" t/ S
任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
/ s" M, d9 |& Z* z3 i加油！:wanwan33:

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

非文

瑜伽啊瑜伽！！

找找

希望分享给更多人

找找

谢谢啦:wanwan61:

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

ananma

帮顶

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 ; r# Q  i8 q; D; o; `
同意，严重同意:wanwan58:
2 y: [( E4 N7 Z身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
. [9 W; x7 S7 i& A# v2 L瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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2 @5 t3 h/ J3 p7 ?+ T3 c& Q开对门啦！wanwan88.gif

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
! A  V, @( ?# u+ ?5 t, {( p同意，严重同意:wanwan58: ' {! E+ ]6 X$ _8 C( e
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: 4 ^0 F& ^' n6 k& y. W
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
3 R/ G8 }9 Z0 ]# x) t6 h. k希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽$ j1 V) R: n9 c) Z& X& ?
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！