找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花4 s( H  H4 I% }9 a* ?6 t
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
' r, v6 k) w3 {7 ]9 l      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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8 j3 e( w: h. g+ {) m& S     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
. \" k4 g( r: f& g! b( ?   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。6 Y& H4 U# Z: z3 u0 }9 s; I: I
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
0 U& L) `4 D  C. [      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！6 V' D+ T5 q8 E. \# z

  ]3 X' v7 T- x# C1 p' l: T找找其实在强调的是"时间"的问题.! z; Y3 }) l! Q( `5 S- t
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
  y: w/ Y9 C+ b2 \7 K. l他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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6 {4 n* N. A) f. y* H我个人坚决不同意那些:5 _) p# q( }0 n1 u# |5 p. N( k
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?3 ]7 m9 U/ y) C/ B6 w4 x
禅修讲"戒执着",. C8 ^% E2 j4 k2 ^  x1 {5 V
瑜伽的练习何尝不是呢?
  z3 }4 d% {% E. @更何况人和人的身体状况都是不同的,- h+ `  g( V1 t% w0 O' ^
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,: [% h* @( F4 _0 r1 v
那又怎样呢?# P: U' i$ y2 y0 v, R5 @
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,$ B( ~* [3 \" x9 H) a- P; X
那绝对是个人的事情!% l* a9 f: d- D- _& t. T% M$ L* A

" A  i3 {9 t3 A/ l$ R0 ]; {2 ]瑜伽进入中国时间并不长,/ j9 r9 O8 _! H; {8 \' [$ _
一些人凭借每天大量超负荷练习,
8 y; C6 L; n# o7 ~( T练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
9 [! @5 N3 z2 J  J; R但是细心的人就会发现他们身上的伤病,& W* M! ^2 z  t" y
并且随年龄的增长还在加重,$ m9 V) f/ D$ }% }% Z7 ^: M
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,8 C$ K3 ^+ y5 S# E
但是我想强调的还是"安全第一",
; r0 G: S, Q0 j0 G/ ]! o3 ]+ y顺便送给所有朋友
! }3 u8 j. ~- o  t. i! l1.欲速则不达/ F" H% u5 V% k7 W  R- x. \
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
8 s6 o4 i+ P/ v/ o+ w我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

  [  d2 e, p# H! E/ V
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任何运动和事情都要持之以恒才有收效！7 E# S: k8 e: P& Q
加油！:wanwan33:

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

非文

瑜伽啊瑜伽！！

找找

希望分享给更多人

找找

谢谢啦:wanwan61:

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

ananma

帮顶

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 : Q6 s. i4 {/ I/ ^8 ~
同意，严重同意:wanwan58: ' _) s$ P3 M. c) a' W
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
, W! n* _4 e  k, }. k$ K瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

# M# m( Q: S$ K
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开对门啦！wanwan88.gif

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
' z8 ?# |. V1 _$ U6 a" M4 v同意，严重同意:wanwan58: ! x5 ?8 i+ T7 b6 H9 b5 z1 H& n
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

+ s8 J7 ^( M6 p! y1 j:wanwan79:

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: " l$ _7 r. F4 l
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，7 q9 @/ Z6 ?. W, M" e  W# ^
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽5 Y7 ?- g8 Q" ]; v
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！