漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 9 j7 J+ T6 m6 H, h0 s! U $ d& _/ l5 t$ N( X* G( o 5 ~4 F1 ?" S& A; P# d 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 0 D# A1 O4 H( z1 d. g6 n　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 ) ~8 \7 h$ s7 `1 t　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 ( `. a; A2 \/ p/ E# x; E( O% b2 i6 C 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。   b) T7 x: q, Q0 j9 t5 M　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 5 o1 g0 b) P' a: Y　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 . o8 h! P8 ?) N/ J& X5 c4 J$ i* b$ a7 ]; b# J# C" P 0 e1 e1 h4 V+ q( R( g) t0 h8 z9 i3 D * n0 p9 ^' X1 C2 { 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 " J1 k3 q! B2 J) q# J9 M　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 - B2 D; e# u; f. K2 g' r7 r/ N; Y0 o* n- l- _ 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。4 c3 Y8 q$ ]+ D' ` 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 9 z  q/ t* K' r 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。# f" R; ?+ R4 ?& x5 S