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Medal No.11

楼主
发表于 2008-5-25 02:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏日来临,又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是,面对自己不够完美的腿部,一定烦恼不已了吧。别急,今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法,快来学习吧。 & d1 P) I9 R3 P9 i( U" g

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  美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
( b3 [  r/ Q$ S  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。; w3 n0 ^3 l9 u: N9 R+ u- ?: u
  美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
; f) L* D& f( b- x! \+ m1 X% O  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
$ f& N) k1 |) g% e  美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化
+ a! N: f- n9 I- }  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
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  美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见
0 e; Y1 c; n( R- M3 {  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
% y  U4 k6 ]& `7 f  ~/ C: Y( ~
% M' v, i( r0 i8 v) S+ d5 \  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。3 K; u5 p/ \/ @% ]/ K$ h
  美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟 2 X7 ^! K) @& k) ^
  方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
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美腿:按摩+冷热水 最便宜美腿法
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