漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 ! W4 S# {! C7 Q6 ?2 a" S  F' E 5 [7 m- [! p- [' }! l2 y- S+ s& _ ; m. u% Y6 [6 I 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 & ^- z8 L9 x7 `& E( K( j" m 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 8 k9 z2 f5 X: Y; `　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 6 [( Y  i4 @+ J6 }3 e# T$ E/ ` 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。& c  E" `0 X( a2 K  \3 H 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 : L/ @: I! h5 M8 o& y5 l 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 9 H) n) V! ~: @4 Y# {/ g9 ?" x  ?% V8 q0 S& a- x ! g2 ]% L7 O/ N: \: R / p$ D8 k" n: S3 R- I! P" o 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 $ N, l/ `' W+ d 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。: T- z& b# X' V- J ' v# o7 h8 O" ]% w2 O 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 5 T0 E% j! p6 S3 h/ t0 a8 `+ J　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 6 U  g0 n1 G- M　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 " i  V* K& a( ^% h