漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 & d1 P) I9 R3 P9 i( U" g 0 m0 f' o' E# M7 a 4 o7 ~) f; u5 @5 H, s7 G 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 ( b3 [  r/ Q$ S　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。; w3 n0 ^3 l9 u: N9 R+ u- ?: u 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 ; f) L* D& f( b- x! \+ m1 X% O　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 $ f& N) k1 |) g% e　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 + a! N: f- n9 I- }　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 ; h. s. [2 C% [2 b6 ?1 G# t0 e( L) c( \ 8 G# k7 [# V5 m/ k* g: a ) P$ N2 L2 N. o; A5 Q8 X2 l 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 0 e; Y1 c; n( R- M3 {　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 % y  U4 k6 ]& `7 f  ~/ C: Y( ~ % M' v, i( r0 i8 v) S+ d5 \　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。3 K; u5 p/ \/ @% ]/ K$ h 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 2 X7 ^! K) @& k) ^ 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 " p/ p. ~! N6 l$ Q, g& a7 i' |