漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 + p; K; C. E, G) F: Q$ c9 n 4 E- w- G7 @) m% } 4 h; ]' x( p0 b+ j 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 ' G5 J' c- G3 N- p  X$ Z/ u 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。. [% f- j) I9 L/ E/ L$ {6 I 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 * S. _) i* d( w" D% w0 j& q4 J　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。: u# X8 }0 ]/ |0 e, n. S 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 * Q1 \- u& n5 s 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 / }; c: ]% D% ^* [4 ?; u+ n, c5 q- O; B  v( ~! U# a 3 M6 \3 |; y" \% ^5 i5 c ( k8 V& f' f  O 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 & Y! D" d' U% Z! b, V/ `　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。+ B3 G' `% B! a! C" D; X 3 R* I3 q4 Q. d: n3 E, z" F! S　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。+ W/ X; f) ^) r 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 2 [+ W  F6 z3 {6 d　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 % r7 o( f! {( [# \+ z* B