漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 . z3 G. Y! @  [3 N7 k 3 y8 o3 X- Y9 J7 S% w- f6 X 2 R# t3 `+ G/ P2 q! V 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 + ]: ^' W5 a+ k3 Q, S' A7 O 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 % I! p; h3 `1 a- b, k' s$ [　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 5 I1 @  }2 D' T　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 . K' C9 [5 V3 f3 d　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 % w) \. [' |* v 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 4 ~6 z1 m8 N& C* L# C% V) x  j! B% F# @6 Z1 R) x 1 N0 b* f' O) A3 y4 b3 w 4 \1 E; k" l, T* g  e 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 , c/ K" F2 Z% k 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。  F1 z2 S- f7 V 2 M' n& i. l, R% x& P 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 3 ]- \6 h# U0 P$ @. ^　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 : \1 {. r4 c# n% s6 e" d6 x　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。) v! o% l1 W$ w  ?4 T