漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 + b! H/ p! o4 M/ ?2 @ ) {% B6 x4 Q. u" u$ l, @! {) y) C, F9 I / u( Y2 d. E8 \2 f, v 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 , H* U$ V; {, o; Y 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。& F2 ^  E# B" _ 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 # Y" k5 S' {, B0 Q8 D! p, U　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。, I% u1 |2 ^/ ~+ @, h+ X 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 1 ^. e# m5 K. h5 _; N2 Z 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。   k( e% C8 L% Z9 }( I1 m0 w' G' _) @ . R5 |+ j8 g, J6 h' N9 H0 P: s 1 c5 Y2 Z+ m  Y: A5 W 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 ( W. G4 ^& h. R# A% i/ x 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 $ \3 i, K- m$ E( \. q3 [, |% u 8 s8 z% ?$ D% Q- m9 C* G　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 : s6 I( U6 w& e# {* A% [7 q　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 8 ]! G& {- j# K( w: _ 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 , H  f$ _: H0 n5 b' H! Z