漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。   n6 M& H! B% S" e & U8 z' K# c7 y1 q8 v 5 q4 s0 C4 h& Y0 g1 x, o# @  L. N 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 9 K6 x! Y# u( \ 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 7 o% Z: `9 X% u: |6 F# [0 Z2 ~　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 , C& {$ C4 h( |% _# J8 {　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 3 o/ L2 d! e9 Z$ w1 [　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 2 y: ?5 ]$ T, J) @( m8 I/ I; a2 f 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。  X& l. V0 \- [ ' N' l3 z9 U1 T. { & d) r2 W+ t& L. C- h1 G; @  s, k4 L " G  j2 [5 A& A 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 & c8 j1 B/ h, n$ ~ 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 5 g$ S, W) U# A" }0 m' C" t+ i2 a, Y' C, e7 F 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 . |0 ^! m( J9 d4 f, Z& ], |) d0 A　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 , r7 J8 h/ r3 g+ p& j　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。% U/ y. ^8 n" K# m