漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 , P) E# R  n* f4 M( _3 Z- d# d : x# d1 w' \  I/ B ( j2 e0 U" w( z  k3 y 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 4 Q& f1 r2 A$ `8 D/ {7 ~; \ 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。1 l. \/ z% f/ G+ q 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 , R8 Z% r" p8 @, Y/ d1 R0 I" r; | 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。8 c6 I) |# X. V, A& T& B 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 $ G2 d3 o, b4 F9 q+ D& O　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 9 `$ x3 h( [( a- k$ _ 7 a* G6 l' p9 G/ g% _( T* m3 [ " u; }- }& X4 o % U7 p& z6 j& }; u; \ 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 ( {" }1 t; e& o: ?5 | 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 ; {: I2 G" O+ f  E 6 H% z2 ^; j5 E& H　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 + m( z) R. ]/ z9 F. \1 t3 T1 j- z- ?　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 8 ?7 Z- H% O6 v, { 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。7 H+ h2 W# ~; n9 M