骨风铃

对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。 / j* w: }: O7 Q1 x8 Y" b4 u6 D
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　　30岁" g: Y7 d1 B- |: K& `" P; w' e& L
　　秘密一：护好脸蛋。纽约市皮肤科专家鲍比·布卡博士表示，女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。他建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。   e5 o9 A6 J7 N4 G) T9 S/ a6 r
　　秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。达拉斯女性健身专家科莱特·科尔专家表示，锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
" f* i9 Z4 s7 h0 V! t　　秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。乔治亚州结合医学专家克莉丝汀·古斯塔夫森博士建议，女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。
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: S& v# n9 ?: N1 G+ p. D' ^7 p$ \% Z　　40岁 9 I0 R4 n, C/ V/ U/ H
　　秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。古斯塔夫森博士建议，睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。 ) i2 @! t, z2 ~) A" @; C; S
　　秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。 3 e* ]: Q* ?' ]* }: U, J
　　秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。古斯塔夫森博士表示，参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
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　　50岁以后 $ y0 R/ u/ \: E' B" F% L5 _, V
　　秘密七：防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。布卡博士表示，注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。 - {- \( I' r0 t5 k; H
　　秘密八：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。科尔表示，慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
: m8 E; g: P) G8 F3 O- J　　秘密九：保持性爱。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助刺激性欲）的润滑剂。

椒盐飞鱼

原帖由 团团娘 于 2010-3-4 14:29 发表
( [( y; X4 O' B7 [; y6 \秘密九：保持性爱:wanwan49: 是不是要找年轻的男人哈哈

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& {) `$ w; x6 @* p
哈哈哈哈
* [: A/ I" S; |8 Z0 M. I不是谁都有武则天那条件:wanwan20:

gentlelion

:wanwan20: : S7 u3 J' ?5 D5 [
让老公听见不拍你才怪。哈哈哈

@keke@

学习

见证成长

哈哈

可爱宝乐乐

学习

lily-770820

对自己好些

时尚美妈

:wanwan08:  学习

克里欧

50岁防皱纹，太晚了吧！

团团娘

秘密九：保持性爱:wanwan49: 是不是要找年轻的男人哈哈

找找

爱自己！！！

周家大小姐

学习