爱斐妈

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子3 }+ m$ `( t/ q4 h4 K$ [. Q" G+ u
调料：石锅饭酱
6 c1 l$ v' y" e% _6 m做法：
. o8 i% k0 H% d. a8 K) `1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。
2 ^. }% n. l" h( _* W! N, B1 O2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。* W' O8 U" U3 \" |; q: I
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。
3 ]  n& ^! ~$ W! E" a. M制作时间：20分钟
1 g* R  F9 z  Y. I4 {3 @/ F/ g瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！$ I5 O: x$ S& n7 O) R
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1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好
/ O7 k2 z! G! b+ h2 g! z/ V2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜
0 n' F* X7 }' U% G5 W( [3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香/ t/ B0 U" a6 M$ c6 U
4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

瞳瞳宝贝

:wanwan18:

飘宝

石锅酱料哪里可以买到呀

嘉忆妈

超强哦wanwan88.gif

柠檬草

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

文文她爹

:wanwan79: :wanwan79:

乐乐08

艾斐妈你太有才了。:wanwan59:

iris22

:wanwan76: 流口水呀

糖糖甜甜

超喜欢石锅拌饭:wanwan52:

顺其自然

怎么才能不胡低呢？要不要加水呢？

yyma

:wanwan59:

naonao2002

:wanwan76: :wanwan76:

闲庭信步2006

喜欢！！！！:wanwan33:

zhang7412

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

秋秋

:wanwan79: :wanwan79: 有机会到你家蹭饭去  o(∩_∩)o...哈哈

咿呀妈咪

看者就想吃呢 :wanwan52:

yezi33357

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan59:

麦兜妈妈

太强了！我简直我话可说！只能咽口水了！:wanwan59: