爱斐妈

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子8 g5 F4 x! X4 Q9 D( ?1 `
调料：石锅饭酱
; s& a* [. N: X% s6 d4 B; r做法：7 Z( N- p/ ^; y4 n+ R, v- P
1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。
# {7 R' _4 q0 q! g# M: v2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。$ N! L) H) j! g1 _% N7 e( R( Z5 \8 f, Y, E
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。; A' A% @* E4 h; `
制作时间：20分钟
5 |- Q) |4 j7 W. n. S5 E* K瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！
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1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好: ]" ]- w3 _- _) [
2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜4 D* {) Y6 ]$ J& w
3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香
! x$ C1 g# Z# X4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

瞳瞳宝贝

:wanwan18:

飘宝

石锅酱料哪里可以买到呀

嘉忆妈

超强哦wanwan88.gif

柠檬草

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

文文她爹

:wanwan79: :wanwan79:

乐乐08

艾斐妈你太有才了。:wanwan59:

iris22

:wanwan76: 流口水呀

糖糖甜甜

超喜欢石锅拌饭:wanwan52:

顺其自然

怎么才能不胡低呢？要不要加水呢？

yyma

:wanwan59:

naonao2002

:wanwan76: :wanwan76:

闲庭信步2006

喜欢！！！！:wanwan33:

zhang7412

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

秋秋

:wanwan79: :wanwan79: 有机会到你家蹭饭去  o(∩_∩)o...哈哈

咿呀妈咪

看者就想吃呢 :wanwan52:

yezi33357

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan59:

麦兜妈妈

太强了！我简直我话可说！只能咽口水了！:wanwan59: