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楼主
发表于 2008-6-15 23:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
原料:熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子
: i$ X7 d+ m7 {调料:石锅饭酱% M5 u* T0 i7 ], _  _  r# h4 M
做法:
8 v- U4 y+ ]! S% t1、将全部蔬菜洗净、切成丝,生、熟牛肉也切丝,待用。) k& j* j- J: P/ F/ t0 }
2、把铁锅放在火上烧烫,放入熟米饭,均匀地把菜丝和肉丝码在饭上,最后放生菜丝,打1个鸡蛋,撒少许松子仁碎。
1 Y+ K+ T& a3 y+ e3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀,即可食用。( F, p1 D( h1 T- ^  e( Q# w
制作时间:20分钟
# `" J, Z$ m: I0 V$ j瘦身原理:减肥期间,最让人担忧的就是,由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭,营养丰富多样,只需配上蔬菜汤或海鲜汤,就是一套让人满意的减肥营养餐!
: |% u& [( \% T3 m$ a' c" d/ f+ d6 M7 \3 ^$ l2 u7 M/ i
1、也可用石锅直接煮饭,因为我买不到石锅,所以用砂锅代替,效果一样很好9 A1 x  C' p9 Q* _! Q, K
2、关于拌饭的菜,根据个人的喜好做改变也可以,不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜
; c: s+ x: V4 w7 A5 \: P+ k3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香
' S) e( i4 h0 k! u. v4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底,多关注一下

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石锅酱料哪里可以买到呀

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艾斐妈你太有才了。:wanwan59:
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:wanwan76: 流口水呀

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超喜欢石锅拌饭:wanwan52:

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怎么才能不胡低呢?要不要加水呢?

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:wanwan79: :wanwan79: 有机会到你家蹭饭去  o(∩_∩)o...哈哈
惟慧

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看者就想吃呢 :wanwan52:
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太强了!我简直我话可说!只能咽口水了!:wanwan59:
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