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韩国拌饭

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爱斐妈

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楼主
发表于 2008-6-15 23:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子
( F5 ?, e! M7 ?, `! U) J* ~调料：石锅饭酱
9 l( G! c% W& ?  r* w1 A) P做法：4 i2 w3 c* F* ]8 Y  B# x
1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。. I# v8 H% r  w, w# K
2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。9 M. {+ }. K. ^( X! U; O
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。
0 @4 @9 e$ O" y+ ], S制作时间：20分钟
$ G( n( c. N) _: K- s# U瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！0 W4 y$ G: f8 O' i

' {# y3 {+ K; F1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好" O3 c) t8 j2 A5 J; F" p5 E2 \, R
2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜1 Q  \6 X" {7 i3 R. X
3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香/ V, g8 A) N' U/ z# l  C0 V
4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下
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爱爱兔

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发表于 2008-12-28 18:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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瞳瞳宝贝
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发表于 2008-12-28 18:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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飘宝

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发表于 2008-12-11 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
石锅酱料哪里可以买到呀
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嘉忆妈

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发表于 2008-12-4 15:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
超强哦wanwan88.gif
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柠檬草

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发表于 2008-12-4 15:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:
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文文她爹

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发表于 2008-11-29 22:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79: :wanwan79:
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乐乐08

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发表于 2008-11-29 19:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
艾斐妈你太有才了。:wanwan59:
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iris22
西西妈

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发表于 2008-11-28 22:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan76: 流口水呀
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糖糖甜甜

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发表于 2008-11-25 17:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
超喜欢石锅拌饭:wanwan52:
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顺其自然

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发表于 2008-11-21 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
怎么才能不胡低呢？要不要加水呢？
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yyma

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naonao2002

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闲庭信步2006

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发表于 2008-11-20 13:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
喜欢！！！！:wanwan33:
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zhang7412

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秋秋

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发表于 2008-10-8 16:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79: :wanwan79: 有机会到你家蹭饭去  o(∩_∩)o...哈哈
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咿呀妈咪
惟慧

高中毕业

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发表于 2008-10-7 18:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看者就想吃呢 :wanwan52:
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yezi33357
帅帅妈妈

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发表于 2008-10-6 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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麦兜妈妈

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2007-04-09 
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发表于 2008-10-6 15:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
太强了！我简直我话可说！只能咽口水了！:wanwan59:
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