芝麻开门

<P>育的过程是一个艰巨的过程，在此期间不仅准妈妈的心态上发生了变化，而且身体也发生了很大的变化，这突如其来的变化会给准妈妈们带来一丝压抑，除脸上出现一些斑点外，更加让准妈妈困扰的是顽固的妊娠纹，令爱美的准妈妈们真是苦恼，殊不知，日常饮食就可以让你远离妊娠纹……</P>: `  {8 ~- @7 J4 {
<P>　　妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。</P>
3 f9 E  `/ e! E8 o  J9 V+ A* S; A- K<P><STRONG>　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <A href="http://www.qbaobei.com/files/201002/20100225_175712_328.jpg" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.qbaobei.com/files/201002/20100225_175712_328.jpg" border=0></A><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.西红柿</STRONG></P>
, U. ?( u8 J1 A<P>　　推荐菜谱：番茄汁</P>
# p! U7 n% `+ C) X$ @/ f# R<P>　　原料：番茄2个，水适量</P>5 r. N+ X/ p; @2 {1 M) C
<P>　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。</P>
" I  G6 e2 @& Y, Y+ h0 y4 M9 c<P>　　营养小秘密：</P>
) m0 N& L8 p# }- z1 ^9 n' d<P>　　西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。</P>
5 Z, B; D; b3 W; i7 {3 w6 E<P>　　爱心提示：</P>6 E8 o3 t( e0 D# {
<P>　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 </P>+ n- M3 R! f9 z4 j  s9 t6 M8 [: p
<P><STRONG>2.西兰花</STRONG></P>; [" U, a! _$ F. [8 |- l
<P>　　推荐菜谱：炒西兰花</P>7 ]# w! ~4 Y( L. A7 X
<P>　　原料：西兰花300克</P>. k& k# T; \. [( f- U' j
<P>　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。</P>
  _; ^  B9 x6 ]  M9 d. Y<P>　　营养小秘密：</P>2 P$ d! d0 p$ U2 y
<P>　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。</P>1 j+ i" I) t/ B7 w; ?, V) {
<P>　　爱心提示：</P>
( l& x$ D$ y$ z3 x; c* M<P>　　准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。 </P>2 L! d0 i% {# e$ [3 [. B: n8 M3 i" h
<P><STRONG>3.猕猴桃</STRONG></P>
2 p3 I& Y( ^4 ?4 H! I# C1 ?<P>　　推荐菜谱：猕猴桃酸奶</P>+ r+ e# B: O( R4 R' m$ [+ m
<P>　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯</P>
% E( _* g; F4 ^7 y# [5 l<P>　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。</P>
9 P) t' ?' i" }% ^<P>　　营养小秘密：</P>& q) {! {( G% V4 x0 [% P. f6 H7 Q6 w
<P>　　猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹</P>
3 @0 b' z/ ?. e; S- e<P>　　爱心提示：</P>
$ m$ b- S! J) N/ H, t7 s<P>　　脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。</P>% G2 U0 ]. }  [: f) w  c5 B5 }
<P><STRONG>　　4.三文鱼</STRONG></P>1 ~; |; I, @. A" S
<P>　　推荐菜谱：烤三文鱼</P>
. L. R- r0 I+ E  x0 x' v<P>　　原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。</P>
$ w7 A" Y4 r& ?0 D3 Y<P>　　做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。</P>
3 G- \/ ^- C9 |1 L% D4 ?<P>　　营养小秘密：</P>* i# W, M6 H2 ]3 }8 \
<P>　　经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。</P>/ R8 |. r8 H# S5 x! f. ~( M
<P>　　爱心提示：</P>& f* m+ V, b) D  d! ^
<P>　　在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。</P>0 o1 E& o# \) j7 v
<P><STRONG>　　5.猪蹄</STRONG></P>) r! j" d9 C3 `# ~6 ?5 L
<P>　　推荐菜谱：猪蹄粥</P>( P0 I& f5 V8 [: {5 \' ?
<P>　　原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克</P>
4 A9 l# w& U3 P6 {<P>　　制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。</P>
7 j' B( s  n# k: F<P>　　营养小秘密：</P>
- P% R3 W% F* W# U<P>　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。</P>
" n5 ?! e& r8 `* c0 i' t<P>　　爱心提示：</P>
0 X7 `3 H) e. c) c8 Z% u<P>　　猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。 </P>
1 q7 |5 `1 n6 N<P><STRONG>6.海带</STRONG></P>
8 I% |0 L2 R" y<P>　　推荐菜谱：松仁海带</P>( v: f& N% M$ D1 m9 K& d
<P>　　原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许</P>2 L4 i/ U9 t2 L6 q
<P>　　制作：松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。</P>4 b- `9 @" T0 h4 U, o
<P>　　营养小秘密：</P>
- Y1 T6 ]1 e( u: I<P>　　海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹</P>' A8 b& s3 A4 R% w& y3 l1 K! ~7 h
<P>　　爱心提示：</P>2 _4 G6 E% C/ F6 @; d9 U
<P>　　海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。</P>1 V9 B! @& u# |) }4 A* m4 Y2 J
<P><STRONG>　　7.黄豆</STRONG></P>
/ T. O  G  p( x- }! |1 b& J<P>　　推荐菜谱：黄豆排骨汤</P>( i+ [* H6 ^: g% b% N8 f
<P>　　原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量</P>
2 e7 s% }/ H- v- H' V$ x<P>　　做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。</P>/ {6 G- z3 P/ C6 P/ D
<P>　　营养小秘密：</P>3 W# L; z2 ?: ]
<P>　　黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。</P>
* E7 C5 {$ R7 [<P>　　爱心提示：</P>
+ X3 l# \' L; c3 t& d( l: D- ?<P>　　如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。</P>

小溪流小溪

妊娠纹易防难治，越早预防越好，附上一些不错的防妊娠纹心得：: F/ Z; J( N: e

5 I2 q( v; [% k8 }7 C* C/ r1 从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加有明显作用。 　
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" j4 m, P0 T# C! m) e. F2 怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对防止妊娠纹也有一定的预防效果。 - `% H2 c$ F( [# d3 L2 ~, y

4 w* G. S+ x# Z2 b3 怀孕后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。怀孕中后期由于体重增加迅速，很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。
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3 w  O1 b7 u, {+ I$ _4 生完孩子后的时间内，在洗澡时。平时可用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上滋润紧肤油，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢，加速细胞修复的作用。
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5 如果长了妊娠纹可以利用专业的妊娠纹修复产品，并利用上文中的方法和专业产品相结合的有效方法进行修复。我用的是韩国配方的妈妈美去纹霜，效果还不错，用了一套纹淡了不少，现在基本上看不到了，希望对有纹的妈妈们有些帮助

奕怡

喊一声：转让全新法国直购妙思乐去妊娠纹霜，具体参见我的链接

飞扬2010

记住了，呵呵，谢谢

忘忧宝贝

从明天起只喝猕猴桃口味的酸奶

墩子侯

多谢，预防中。。。

幸福HAPPY

谢谢，帮顶！！！

绿色饰家

谢谢