芝麻开门

<P>育的过程是一个艰巨的过程，在此期间不仅准妈妈的心态上发生了变化，而且身体也发生了很大的变化，这突如其来的变化会给准妈妈们带来一丝压抑，除脸上出现一些斑点外，更加让准妈妈困扰的是顽固的妊娠纹，令爱美的准妈妈们真是苦恼，殊不知，日常饮食就可以让你远离妊娠纹……</P>- ^. ~* |! R0 u9 g) W3 K8 P5 o
<P>　　妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。</P>
1 W& }) X1 O. l) {. z<P><STRONG>　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <A href="http://www.qbaobei.com/files/201002/20100225_175712_328.jpg" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.qbaobei.com/files/201002/20100225_175712_328.jpg" border=0></A><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.西红柿</STRONG></P>0 B# }, O+ O. K  ^7 Q  Z, O
<P>　　推荐菜谱：番茄汁</P>
. {: o, }5 i% H4 D& o<P>　　原料：番茄2个，水适量</P>; L2 R, M/ s( o7 ^
<P>　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。</P>
9 g& V$ O. P5 H$ F4 _<P>　　营养小秘密：</P>6 k9 g& g: e6 d
<P>　　西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。</P># a0 L7 i3 z! u
<P>　　爱心提示：</P>+ y4 H  S2 w8 ]
<P>　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 </P>
" [" U/ c/ `$ X+ ]<P><STRONG>2.西兰花</STRONG></P>
$ ]/ i  y1 J2 @/ j4 Y( H2 |<P>　　推荐菜谱：炒西兰花</P>
+ n/ C, m) ~/ b<P>　　原料：西兰花300克</P>1 M' k0 y+ h* }& T, g3 o& T
<P>　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。</P>
& h" G" u* j. C& Z+ u; V<P>　　营养小秘密：</P>
" m0 r% g) a2 F1 N/ ?<P>　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。</P>
. ]' x& L% }. V0 F5 Y; H<P>　　爱心提示：</P>9 @4 j+ J5 a( t
<P>　　准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。 </P>& }* }: m1 |3 @& f, E+ P
<P><STRONG>3.猕猴桃</STRONG></P>
5 ~4 ^5 K% a/ V6 k; L<P>　　推荐菜谱：猕猴桃酸奶</P>
, U5 [7 X4 o& }* v6 O6 w<P>　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯</P>
2 L( N& G/ L) `5 U1 l# r9 @<P>　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。</P>
7 K0 Z& L: L% p<P>　　营养小秘密：</P>2 p, P3 C  o( u2 ]
<P>　　猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹</P>, B" S- q( q3 a! z" L
<P>　　爱心提示：</P>) w$ m' l5 C0 m/ j0 l; p' |5 `
<P>　　脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。</P>
9 V. o+ n# Y4 f: @& a; w<P><STRONG>　　4.三文鱼</STRONG></P>
: X" ~5 w2 `6 J6 S2 X* E<P>　　推荐菜谱：烤三文鱼</P>
% w6 I  W; A) t8 t: a* h<P>　　原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。</P>+ P8 S3 s4 q- T' z  t
<P>　　做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。</P>
! c1 `3 w4 g5 [5 ]6 b<P>　　营养小秘密：</P>1 C3 h9 \0 V! O8 m2 W( A9 B# A5 y
<P>　　经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。</P>
7 K# X% Q6 h3 z7 `% \3 I# }/ [5 A<P>　　爱心提示：</P>
2 j6 @& f' t, K  b<P>　　在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。</P># n$ N$ t4 a7 X: J* ]# G
<P><STRONG>　　5.猪蹄</STRONG></P>
# M/ S5 X% O( H& ]& G+ r<P>　　推荐菜谱：猪蹄粥</P>8 `$ S% r# R* @7 z" X* `
<P>　　原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克</P>
# D8 j9 N4 |/ M% ^! [<P>　　制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。</P>
( i" X9 J$ a, t. z$ u<P>　　营养小秘密：</P>9 a( S" I/ U7 r5 F8 B* z# A5 K
<P>　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。</P>; ~" m2 r. k! r
<P>　　爱心提示：</P>$ `$ M# N3 w# w; q8 }
<P>　　猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。 </P>9 v, J" j' X4 _& h) D* ^, ~
<P><STRONG>6.海带</STRONG></P>
1 J4 @! X! {/ [5 I* _' B" l2 f; P<P>　　推荐菜谱：松仁海带</P>" E# m: i) y6 D1 Z
<P>　　原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许</P>' X; E+ h2 A# i% D
<P>　　制作：松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。</P>9 y! v8 l- q. T" _! g9 O8 ]
<P>　　营养小秘密：</P>; \& Y) x4 P/ b: |+ W  C3 b$ O
<P>　　海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹</P>: m; n, Q" K8 A$ k! W+ ?  u
<P>　　爱心提示：</P>
3 Q. G+ d4 T5 k4 i2 i" J2 |<P>　　海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。</P>
- U+ {; n0 u, Z: I* ?<P><STRONG>　　7.黄豆</STRONG></P>, G9 m. o; C+ N$ f
<P>　　推荐菜谱：黄豆排骨汤</P>7 r6 k7 \9 P0 E9 |- K
<P>　　原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量</P>) w* y& ^$ S  T- c8 y7 P
<P>　　做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。</P>1 U, k; D7 R" R8 Z: X
<P>　　营养小秘密：</P>
1 m5 A* |: R( @/ Q<P>　　黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。</P>
/ D" b/ j2 a/ c7 S9 I1 R4 k<P>　　爱心提示：</P>. ?7 ?8 `) n, ^: H2 B* F
<P>　　如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。</P>

小溪流小溪

妊娠纹易防难治，越早预防越好，附上一些不错的防妊娠纹心得：
& j7 j  @9 ?0 k- ]% o
& V! F+ ^9 L2 [2 z! b1 从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加有明显作用。 　8 m( |! M/ N# C# Z3 m, @
　
3 a1 R/ t+ `) }8 e2 怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对防止妊娠纹也有一定的预防效果。
# G# H$ m' O+ E- d& T' z
$ f; ?1 e* u" [7 H- F+ u, e3 怀孕后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。怀孕中后期由于体重增加迅速，很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。$ F+ o6 ^* V! l* K( j
　　
. \3 R5 h) a" r4 生完孩子后的时间内，在洗澡时。平时可用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上滋润紧肤油，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢，加速细胞修复的作用。
) ^2 d6 h* `8 L2 i3 y6 a6 u, E5 ~" b- j4 u8 V! }
5 如果长了妊娠纹可以利用专业的妊娠纹修复产品，并利用上文中的方法和专业产品相结合的有效方法进行修复。我用的是韩国配方的妈妈美去纹霜，效果还不错，用了一套纹淡了不少，现在基本上看不到了，希望对有纹的妈妈们有些帮助

奕怡

喊一声：转让全新法国直购妙思乐去妊娠纹霜，具体参见我的链接

飞扬2010

记住了，呵呵，谢谢

忘忧宝贝

从明天起只喝猕猴桃口味的酸奶

墩子侯

多谢，预防中。。。

幸福HAPPY

谢谢，帮顶！！！

绿色饰家

谢谢