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清水煮荷包蛋 配 料: 主料 鲜鸡蛋1个。 辅料 醋少许。 # F% r- d: G2 f4 q
" q! q5 l8 d' h8 M- d.特 色:此蛋软,易于消化,含有丰富的蛋白质,脂肪,并含有除维生素C以外的几乎所有其他维生素和矿物质。鸡蛋的蛋白质与人体蛋白质组成极为相近,是所有食物蛋白质中生理价值最高的。它是婴儿最为理想的蛋白质食品。制作中,不要加盐,食盐会妨碍蛋清凝固。 ! \ J6 t F" [0 ~, ?; p
7 W( z* ^$ ~. {' ]3 Z2 i2 J! O.操 作:
: I7 ~2 \! i- T1 I, U8 [% d+ U
% r; ] j2 k' ?) i, ?① 将小锅内加入250克水,倒入醋,将水烧开。把鸡蛋磕入一个杯子内。 ; H, U7 M$ Y% n; y, ~, L& a `5 G) ~
; w, q# h q# T% M+ l$ \, @$ W$ N
② 待水开后,使开水保持微开而不太翻滚时,将鸡蛋徐徐倒入水内,煮至蛋清凝固、蛋黄呈溏黄时,捞入小盘内,稍晾即可喂食。
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