瘦身健美十误区) }' ]0 _/ c' l. w: |
误区一： 不吃早餐 $ x/ i$ B3 H: H% d$ |
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 ( b; W) E& v/ R$ {' t4 i& j
9 l: |# z4 Q3 V8 t* y3 |- y这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 n+ M) D, b, \: s
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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- d9 B w$ {3 K# p误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 0 i8 K( _: h; H' ?9 Q( ]
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误区五：缺钙饮食 % V0 q8 R5 b( L# E9 F
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 ; H* a V0 i' {# v. R0 p
4 x* l2 e5 ^* |* l1 s: [误区六：以药物代替天然食品 5 _7 K8 k0 Y) O7 g+ B5 B
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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+ Z- O% s b' s6 L误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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6 c2 w; w& y* R L其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 $ Q, v" D. s& S: ^7 @6 ~4 G3 w
; S) s& b) o, E9 p8 e误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 ; P8 D1 G. [9 k9 S0 ]/ s2 O* [
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
