瘦身健美十误区
( v) G; i) _3 ]; o1 V: | i误区一： 不吃早餐
. Y4 v; u0 e. B9 s6 K! ?% o 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ! T6 e P2 d4 t9 ]
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误区二：固定食谱
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3 f# A z) c; C) y# B$ f6 c: L$ [这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
4 X# q7 u' ?6 S5 O误区三:高纤维食品的摄入 $ w, d8 u. M% q p
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 & Z- M1 r. u0 L6 s3 d; H
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 2 h2 |/ V$ @1 k
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误区五：缺钙饮食 _' R6 L4 c9 Q: c0 I2 j
, \+ L- M+ g) @# U. q0 ]一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 $ Z) \% z: y2 \% b" G; w
7 @2 Y% p; H1 |! p3 x1 S- P误区六：以药物代替天然食品
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0 T: Y/ n" i3 B J& h, W如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 / Q/ V" y& I8 ?: ]+ s4 p8 \2 G
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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, p) c2 `3 R" Y0 J T其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 ! k$ t/ L s$ \
% S& o( e' Q# u6 s# N: c误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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# c7 @; C9 f4 i V8 }: R0 D误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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0 h" ^1 M( B. o其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
