瘦身健美十误区
1 E+ f4 N7 c2 w4 S- @6 `误区一： 不吃早餐
1 f7 m a. y3 |$ k4 q 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ; S; R0 }$ U" v
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误区二：固定食谱 - [$ Y( W3 F' t9 P" l
/ j# T: e v2 j: x" y2 j. o! \这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 ( s- A: [& ~7 S/ G* X N, u7 F
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 6 q8 c5 W! h! {8 H
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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# y" W! X9 O0 F+ y2 p/ ?* H误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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$ b$ [3 ]) G% w) Q误区六：以药物代替天然食品 , `/ A [# L5 q6 s
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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/ q0 J( c' L6 d# l% F9 n1 |( L误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 2 }; E8 }3 u7 C7 G) J7 j7 d
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 . }6 Q( s4 h- F6 l" x5 N1 ]" z5 y
8 l' p$ ^% }1 D. B2 q& A3 Z% e0 @- Q, @4 ~误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 6 m. J2 L& O. H' ?$ K
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 s* o8 o/ b: r0 @! I
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误区九：忽视颈部护理
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7 i+ U: ] H9 @9 r4 |6 N! W) v平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 $ a* z& Q6 y o3 d$ ?0 m
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
