瘦身健美十误区& ~4 r; W. @8 c1 ^. K% [0 z- Y& v2 A
误区一： 不吃早餐 4 |9 V6 S! i* T
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 . n. h6 e1 \3 o4 T5 |. M
* O' X5 _3 B \4 w* e- w误区二：固定食谱 " X O9 C5 V! ?+ j" E5 N
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
7 o0 l' u) Z: s# m8 R误区三:高纤维食品的摄入 : v8 I) b: D7 r3 d" V$ r
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 5 A2 q5 |, c; z) [
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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2 E5 e; [2 O. w' g2 \+ C6 F, L- ~9 T误区五：缺钙饮食 2 T3 U0 a$ d7 b" w$ m6 l
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 5 F) @6 E' k! n6 a3 e: y
2 U/ W; [. F1 J0 \误区六：以药物代替天然食品
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2 ^3 T5 d9 p+ o如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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2 ?+ \, R1 j4 ~+ n9 t误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 ( k$ w8 P5 P7 i" d7 n
/ A; b, I B/ s+ _' V# \5 q5 O误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
