瘦身健美十误区
! ~! n$ H& z( G+ t0 b3 A误区一： 不吃早餐
" S5 g- Z' N$ D' ?: n 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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s* [5 |6 n& E, K8 l误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
2 P' v A+ F; M3 o4 j3 y" d误区三:高纤维食品的摄入
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9 x0 S) f( c o如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. % x& S) M2 q- j
) c+ i8 l; h/ E9 s" F误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 K& P1 b+ v: U, n, X/ Z7 j I3 l
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误区五：缺钙饮食 4 _' I$ y" g$ J# t% ?$ ^4 Q
9 i @3 q( b2 v) o8 B一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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, s7 [5 a" J. J* {4 H9 O. N误区六：以药物代替天然食品 ' c; L2 X2 o% j* L
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 " g- T$ P+ _/ ?' ~
, T7 ]6 v. |% _9 u误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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8 n3 V4 K7 x1 j4 ?; `. A误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 * M. n |( `9 o2 g
/ `0 Q" D" L; B1 T9 }% p平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 " d4 c$ z, a* s' G8 T) `# x: O
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 1 m! I5 F* q4 L# w0 f( X+ _
1 ?1 L, v w6 |& d$ b其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
