瘦身健美十误区
( t! s' P6 \7 I误区一： 不吃早餐
, Y( U4 M* c1 D0 u0 S/ E/ z; Y7 ~ 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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u( |: |/ f% R+ M& { V误区二：固定食谱
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^& S3 P( x! O+ s6 N这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 , Q3 t0 g/ {8 N
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. ; ]# `, H5 @* \- B# ^
/ o/ q, ~& b, |( {) Y: |误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 - ^# W4 z+ t9 e( z. Z
3 v* N% a/ ~1 {6 j- P8 q误区五：缺钙饮食 6 D1 n% k) b; D; ^5 _: V' _5 v# l8 t3 R
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 ) k( T- M' i3 c
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误区六：以药物代替天然食品 . c8 `+ y; E" O, s7 E' s/ C. K4 P# u
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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' o" g) N( r# d9 h误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 ' n! s5 ]7 V$ j. @7 s! G7 |$ u- d
3 _+ o5 k9 d* ?: N7 D! [9 B. g9 u5 \误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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0 x8 L# n; y A; c# n0 U& C其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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6 v& J1 Z3 _. K, S$ q" _平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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. n9 ~/ L( h6 G6 y7 K, k/ j( V误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
