瘦身健美十误区
) C& i- {: u, _' ]( x6 S3 R8 I误区一： 不吃早餐 0 K% @, O. G) b4 G4 Y
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 4 J D- `! N. }( K
+ e3 h) Y! r- ?. }- h这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 k2 ^- F4 G z
误区三:高纤维食品的摄入 ' j2 U* s: I9 y; V3 @3 ]' e( q
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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) M1 V& G( v2 b1 Y% E1 D误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 2 W1 S- b" J9 |
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误区五：缺钙饮食 # \) S+ w+ L$ W( ?, [
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 ( s( w; D2 g) q7 e
" u7 }9 l9 \; I* X0 b% c# ^+ v误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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' W/ ]; ], [8 T2 D误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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% K! D+ s) r7 W; h其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 1 ?. a0 P1 O5 I+ E
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 0 o6 v! c0 a0 \ e4 \: o8 z
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 7 f7 ^5 }+ t4 z
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误区九：忽视颈部护理 5 r+ P" Z- Y, w8 K2 m+ k
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 " N, ]" _% V" j; T( g
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
