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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区
( v) G; i) _3 ]; o1 V: |  i
误区一: 不吃早餐   
. Y4 v; u0 e. B9 s6 K! ?% o
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 ! T6 e  P2 d4 t9 ]
  ! h. N% z- O( E9 o/ U# |; W
误区二:固定食谱   
5 Y7 k  r! f/ S

3 f# A  z) c; C) y# B$ f6 c: L$ [这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。
4 X# q7 u' ?6 S5 O误区三:高纤维食品的摄入   $ w, d8 u. M% q  p
8 D1 G; n; ^6 H
如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
  ^4 f$ p# w: m6 _8 T  ; V  O+ R/ ]4 x8 ^
误区四:混淆烦躁和饥饿   & Z- M1 r. u0 L6 s3 d; H
+ H, k7 K6 O+ m0 B
有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。 2 h2 |/ V$ @1 k
  % q5 C" h  t5 h+ A& [$ V+ n
误区五:缺钙饮食     _' R6 L4 c9 Q: c0 I2 j

, \+ L- M+ g) @# U. q0 ]一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。 $ Z) \% z: y2 \% b" G; w
  
7 @2 Y% p; H1 |! p3 x1 S- P误区六:以药物代替天然食品   
  j1 u. t: I, S, i

0 T: Y/ n" i3 B  J& h, W如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 / Q/ V" y& I8 ?: ]+ s4 p8 \2 G
  8 s' a1 k! L5 M& U0 B5 ]
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   
' b! D! M" T! [  p& Y$ u

, p) c2 `3 R" Y0 J  T其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。 ! k$ t/ L  s$ \
  
% S& o( e' Q# u6 s# N: c误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   
0 {  Q) ^, {# W# w
! E: s) V& m" C6 ~) [" r& v7 `
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
7 ?$ L  J/ s4 T  M$ z1 T) B3 X  
# c7 @; C9 f4 i  V8 }: R0 D误区九:忽视颈部护理   
" B- Q% k  Y+ _( \
5 k0 l0 U% f# b" R$ H2 D
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
& ]: u* b$ `; J% a# d2 Z$ e0 ~& j  5 R; J/ C& u8 S# R/ a
误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   
  n8 ~7 b$ f4 U2 W: Z2 d

0 h" ^1 M( B. o其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
4 e' H8 W3 s+ C5 B$ a) ^4 A  H好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
3 e: q+ E& v4 p! S
所以才要让大家知道尽量避免走入误区
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 $ b: E1 B0 t+ l% a. }2 f
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

, t0 {! O$ O$ q- t! @; E( H+ k我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 * a, Z+ A/ M* ?* _: X+ x3 d
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...
. {1 x" [1 q' I5 t. c; I

& S7 L1 n" f( ~5 C9 k5 t       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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是呀,真不知道该怎样减肥呢。
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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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