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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区' q, F$ E9 t$ D& R8 e4 v
误区一: 不吃早餐   
" x' v# q* F3 Z* c8 D7 |: B
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
; y4 H8 W( ^5 y; k' M# r5 L  
) L# ~# y+ X' l' X( R# U' Y" R误区二:固定食谱   % O: Y) E! ?- d3 t( C% M  F- C

: l5 Z+ Y) L6 ^$ }! b- D* {; u4 R4 G8 ?这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。 8 ]3 u+ f# G. T9 |# G
误区三:高纤维食品的摄入   6 m# x& B8 [0 Y6 \+ {9 H! ~% y* F6 a
) T$ ~* d9 \2 u, t' Z; W
如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. + Q% T8 v5 J3 f+ R4 ~" v: P- B
  
1 k' R2 r  |% y# t( c# u误区四:混淆烦躁和饥饿   * \, i% B) i7 K5 `- L2 H
1 l* o9 {- m/ Z& h8 O8 X- V* p
有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
6 l. O5 @; v! g* X" {. P7 O  ' w2 O/ |7 m2 ]9 I  K, M) J
误区五:缺钙饮食   
4 \' P/ B# B7 j2 H
- C  }8 b  i, Z% l' ~$ P6 l+ C4 x+ u
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。 & O- t; ]) l8 a  C- t" U
  
. H1 ~0 ]  L$ @3 k误区六:以药物代替天然食品   3 y  k! C/ E6 M5 `1 b& R/ s

) S% j! s" e9 Y: n9 D2 h如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 $ n; h8 P& J! ^. u; W& I
  # ]: w0 H$ D9 D  f- Q1 X3 e$ {
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   8 D4 X" @4 N  [! b" y

3 u7 P0 |9 |! g其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。 ! d4 L" R6 T! i+ T9 A8 f
  
. i* ^0 s( J8 X. n& k/ o误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   
" \) o: U( i) F0 v. \. a
+ X3 E. ~: Q8 }2 Y
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
  [9 G! X1 Q3 r2 ]  
2 f8 l  G/ Z  [: v- U/ Y; k5 v5 |误区九:忽视颈部护理   ! K/ |6 A) h0 v6 M

- Y( f% U9 [) t' j$ n平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 ! n, H, \) [- y
  
  i' i$ `% V1 T! }7 l误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   
- g. j) m; _2 X  W5 ?* D

5 g! x+ c; v! ^其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
! ?! |% ~/ M5 P$ Q7 ]- t好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:

# d# z; R) ]% s; K) ^所以才要让大家知道尽量避免走入误区
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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表
# w, {% R# y. l1 l" x我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...
( J& r7 z% J& Y1 g6 q. b+ W
我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 ! C9 k+ D4 E' ]4 n4 }3 G  P5 U- {
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

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+ k) Y4 u9 y3 P5 x) K& `% {       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
已有 1 人评分经验值 收起 理由
lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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是呀,真不知道该怎样减肥呢。
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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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