瘦身健美十误区' C; S* e1 T' Q4 {
误区一： 不吃早餐
& m. W" T7 V! n. R 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 3 Y: a2 M( t& w
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误区二：固定食谱 / D/ K h9 _1 |& |# M- R5 R
* h" H0 @7 ?2 s" b9 u6 Z这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 N9 Y, x7 g$ y/ ?4 \% E
误区三:高纤维食品的摄入
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+ X+ k7 E5 R0 n. F o7 ^如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 3 p! }, j+ a+ y$ |7 r. S+ B3 `
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误区四：混淆烦躁和饥饿 ) ] d+ `; j6 N1 R( u
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 , \' D6 c; y7 N* Z. v& o
4 W9 K0 l' D. i# O误区五：缺钙饮食 7 x: G* m, m# c6 }7 Q6 l Y
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 5 |/ i. a1 t' [, c* `
2 |9 r: ^1 O' \& K2 Y误区六：以药物代替天然食品
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7 I+ c4 C% H1 r' h/ G/ C如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 2 v; ^8 b0 E. | k
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 J" U: o+ z( R7 \
w) M% N9 n8 ` D0 G/ ^* b其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 1 i# S" f. Z/ \( K; W# k0 x9 L% n
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 4 {$ _5 r% D7 p" a7 e4 }
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误区九：忽视颈部护理 3 }! D1 w$ ]. ?- i. I, X3 g8 r
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 - m! ?" B8 w/ T: M
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
