瘦身健美十误区
" ]$ T3 z5 [8 W/ \$ G- p误区一： 不吃早餐
. W! u# c; t3 T5 M 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 % o- W: \0 k; @7 T
1 y2 a9 F, E5 V误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 * l4 C$ G* a' b. Q( j
误区三:高纤维食品的摄入
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6 Q/ {9 K$ ]( W如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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9 Y5 _$ A1 j8 N5 A2 l6 ]8 G/ b误区四：混淆烦躁和饥饿 5 z# M x0 I& H4 r, i' O
k* W6 }/ \- ^8 J! R9 \3 k有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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& r9 ~6 P9 V' @误区五：缺钙饮食 % {! z7 H4 A0 B) ^0 ~* m
( Q0 `! c$ V) e: c) N9 G2 S一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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3 F7 z; H6 N4 Z误区六：以药物代替天然食品 + d0 g& i( m! o5 x0 L$ ]2 c
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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9 P6 `% c. I% u: T6 U7 u X0 c误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 3 w) l* y$ b$ X$ p! `4 s- c
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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0 @2 Z2 E, u" j9 w$ @ Z7 O/ O误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 # Z, }' \$ I$ T1 O
: H% k8 R$ M' {$ l其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 1 J4 m, w& L1 l0 E" n
- U: B; G( o/ H- u误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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, \( b& W3 b0 v, F误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 8 n* W8 [2 W" v: ?8 i |
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
