phia

超爱酱油的味道，这次在超市买到了蒲烧鳗鱼，真正的体会到了极品酱油的香味，怎么形容呢？给女儿做完这道菜，用锅里剩的菜汁炒了一碗炒饭，有人惊为天人之作，‘黯然泪下炒饭’，这个人就是我自己啦，哈哈，味道真的很独特，就是价格有点高，这么一小块16.5元，加上来回打车，7788一算，吼吼。但是，味道是超值的！
/ o; s* i8 t1 Q+ Y鳗鱼又叫做白鳝，富含维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼类的60倍和9倍；鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA；含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。8 M, P) o4 z* d% |" L4 h* F
最让女士动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。
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2 x3 u. E6 c1 \) y- m% }: |[蒲烧鳗鱼饭]
- D: b' I; N. S# Z6 p材料：蒲烧鳗鱼段，蒜苔，胡萝卜，土豆，米饭
* M8 }, r* ?9 T) H1.超市买回的蒲烧鳗鱼段先解冻
; W& q6 ~; _& d( m7 k* V2.油烧热后，放入蒲烧鳗鱼段用小火略微煎一下，盛出备用# q6 c1 ~: \! y5 G1 S
3.锅内留油，放入切成小段的蒜苔，胡萝卜，土豆，盐
3 r/ a7 h4 b5 f6 D( S0 G( E4.土豆胡萝卜炒软后，放入米饭，炒匀即可
& `2 H* N9 D1 C& Q7 U4 c5.将鳗鱼放在米饭上，超级偷懒的蒲烧鳗鱼饭就ok咯3 V% U/ e$ |' [; z1 o
鳗鱼在营养方面惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜能弥补这个缺陷哦。7 i1 T  {! f9 j2 s

* J! Y/ Y& q- _# Y2 `具体步骤图请移步到我的博客，链接也发不了，博客地址请看签名哦！4 m2 @/ h, O- l
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-16 00:06 编辑 ]

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帮顶

melody_qj

米发里有蒜薹和胡萝卜

小怪物0925

不错

添添爸

呵呵！不错~