phia

超爱酱油的味道，这次在超市买到了蒲烧鳗鱼，真正的体会到了极品酱油的香味，怎么形容呢？给女儿做完这道菜，用锅里剩的菜汁炒了一碗炒饭，有人惊为天人之作，‘黯然泪下炒饭’，这个人就是我自己啦，哈哈，味道真的很独特，就是价格有点高，这么一小块16.5元，加上来回打车，7788一算，吼吼。但是，味道是超值的！
+ g: H* m; B3 [! x- C$ y- |鳗鱼又叫做白鳝，富含维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼类的60倍和9倍；鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA；含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。/ [# ?$ s" ]& k: b: A9 F
最让女士动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。
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[蒲烧鳗鱼饭]) y  a( i6 _1 p& d( {
材料：蒲烧鳗鱼段，蒜苔，胡萝卜，土豆，米饭( [. C1 S& q1 s, U1 V! w8 U- m' Y2 }
1.超市买回的蒲烧鳗鱼段先解冻
0 \, X/ H% K) z6 W$ D& u2.油烧热后，放入蒲烧鳗鱼段用小火略微煎一下，盛出备用
* t8 a4 w5 [! G) W# u: S. Z- n3.锅内留油，放入切成小段的蒜苔，胡萝卜，土豆，盐) m# U2 I5 b! {
4.土豆胡萝卜炒软后，放入米饭，炒匀即可. z3 w+ k2 A1 h; i0 B% K
5.将鳗鱼放在米饭上，超级偷懒的蒲烧鳗鱼饭就ok咯2 ^4 M; L3 r  C! j* e+ z) b8 F
鳗鱼在营养方面惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜能弥补这个缺陷哦。
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具体步骤图请移步到我的博客，链接也发不了，博客地址请看签名哦！% k! \2 V9 C8 B0 F& G- K& L

& V7 f' V! |) Y/ K. C6 C: U9 o; c[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-16 00:06 编辑 ]

添添爸

呵呵！不错~

小怪物0925

不错

melody_qj

米发里有蒜薹和胡萝卜

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