千雅雪晴

1、喉干嗓哑
% C3 _7 y$ W& g饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。: v4 L) D% U! }, J5 k; k5 i& G; X% R
2、咽喉肿痛
6 k& j& d3 d1 T8 y5 ?常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。1 o2 I9 ~+ }! \& ^+ Z
3、口角或口腔长泡/ W; o; G5 A) N, {' ]
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
' G( f; V( E( R6 J4、鼻塞难通$ x; p6 @/ c4 J( @
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。) N1 X4 N  a3 l
5、嘴唇干裂9 |5 f7 Q' f# H; v3 z( X
推荐：黄瓜猕猴桃汁6 r- M3 C1 g( L& S$ b& T
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。$ r6 R; [7 U) E* [, b0 L3 E
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。5 K! W9 r8 L3 ?- t- Z
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
, C" I  r4 v! ]$ N. f% a* D, s5 O/ O6、皮肤干痒
+ F/ Z- P' \" M  h7 _' }推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
9 N- p1 N! i, J" h8 a做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
0 X4 d. t1 T  ^点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
: k9 T: `, W5 C, j; S6 Y提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。* u* i/ w! Z0 j$ k: E
7、头发干枯
8 C3 \9 D. f. x& x推荐：蜜枣核桃羹
7 p# w1 Y* Y$ h- w做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
4 M1 G) D" {% n7 A4 ^0 R  a, L2 V核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。: i6 z; E3 L" b, U$ S; E. g0 Y: }
8、咽喉干肿3 P  n. C, U3 w+ }: Q: l- P) T8 _
推荐：蜜梨膏
  ?9 y* r8 z* n6 R$ T( ]做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
) d- F* p  Y) E9 R& k* ?' Q& j% a点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
5 z" ?: l6 y5 K  L: N提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。% S1 h1 r) N, ]6 U9 r5 d3 m
9、鼻子出血/ _2 B( S# q; }* Z
推荐：水果西米露; x& u! U" {( D7 A
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。& i2 L* C7 F4 w! Q; e. J7 w
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。: i' U& d% P+ P* X, s2 r) O
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。& o! ]# X1 p2 e1 q1 B9 v
其他4 E8 W; s- z  N' _
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
$ M; ^7 E5 c% Y2 Q( C中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

小豌豆dong

学习了，谢谢！

开心妈妈

:wanwan76: 很好

青果

不错哦，顶顶

luxianwei517

谢谢分享

ananma

顶