千雅雪晴

1、喉干嗓哑# ~: u5 V$ X3 C0 L0 o
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。) f  d/ @; x# `3 g% [5 h6 Q/ u
2、咽喉肿痛
* U8 l8 B3 o* O. N常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。' V3 L5 s* y- a% G! Z3 P' M: u9 ]
3、口角或口腔长泡
0 f  G' A: A- V: W; Q切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
; n$ n, B, l6 H  @- n2 B! ?$ @4、鼻塞难通" Q* G  E+ F0 k6 h* z$ }1 U
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
" T7 F; y' U% x8 b8 _6 t5、嘴唇干裂
# \- j6 S+ B0 ]! f, B* q6 Q$ ^推荐：黄瓜猕猴桃汁* f( @) r$ c# n, r9 M* ]
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
5 W7 z; _- `( B/ K黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。: ~* x" Y6 q% m
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。2 [# `- H( D+ R$ c8 [
6、皮肤干痒5 P- q4 T" l* U" ^4 C4 p% K+ x
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
* e9 R# S9 r% k* `; j7 w& O+ k+ f做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。% f6 }( l+ b5 G3 Y
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
- c- z& i( U" b* o2 b  `) q% @提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
2 q. O; q4 Z. ~. Y: `9 Z7、头发干枯4 [* D/ U, z2 x
推荐：蜜枣核桃羹6 C) U, C4 t. {& }. |) I% o
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
- w, S# |+ O: A) N  k: F核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
8 s; @2 A% ~* X9 {* ]& K( f8、咽喉干肿
4 [8 A5 E' }3 v) x/ L6 H2 b1 o" b+ R推荐：蜜梨膏% B9 W  O# R& o% c" M  ]
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。7 `7 h3 R( P# E
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。4 X0 n0 S8 Z4 }, O, B
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
" |5 a1 U2 S9 I+ {8 ?  ]% [$ r9、鼻子出血( p) m0 {; C  _4 r3 u; U8 I
推荐：水果西米露
. h1 W, Z8 O, P0 V1 r7 I3 j做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。: F; d# A& l' p+ N
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
- y- m9 ?1 B1 y  S/ `5 M: S% g4 g& L提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。8 j9 p" f/ g5 z; G: H7 s7 r
其他3 l; ]! I& t7 Q5 L4 y
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。) X0 P6 k! g# A, d- K2 J- Q
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

小豌豆dong

学习了，谢谢！

冰融针灸

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开心妈妈

:wanwan76: 很好

青果

不错哦，顶顶

luxianwei517

谢谢分享

ananma

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