千雅雪晴

1、喉干嗓哑1 s+ V  m3 j& \6 T
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。' I* |: f! t/ R
2、咽喉肿痛
, Z$ i0 d7 |6 ]/ x- d. g常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。! G4 x; \" `# H' R! Q
3、口角或口腔长泡
, A* S5 m4 Q' ^8 Q  j切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。# a) H( r! k7 t# ?4 \' Y6 u
4、鼻塞难通
3 Z# x; H# K: l+ |如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
5 Z0 C1 c. C2 v! s0 U  X- O5、嘴唇干裂. G" s  A' w! K2 i6 L
推荐：黄瓜猕猴桃汁9 w3 y3 E; K& o
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。$ h, J0 l+ l" O) c
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。# W( z7 U. k7 \
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
) X/ I  X2 q+ @9 L% d6、皮肤干痒2 r, m, N8 q3 n. }5 _0 B; k; l& N% @
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
" S, b8 l  D% G+ G/ h做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。& [' o( n/ Z, ^  F
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。3 J' s1 w1 T& g3 x2 r8 b: P4 W
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
* D) M" U- P. r# j' L7、头发干枯
  D# T( B1 k5 I3 T/ {( ~推荐：蜜枣核桃羹
4 p$ r; h# J/ a$ W- A! E做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
" j" {1 }$ U" m- m% R核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
8 J. A( Z- P5 A) X1 [. a8、咽喉干肿
+ d/ K9 l1 p$ l2 \! ~! |推荐：蜜梨膏, X" b( K' @  Z% S
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。4 S2 x4 ~" U2 f6 U- }
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。3 b9 r+ z) ?, ]
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。" P# H% \8 P5 d; i/ k3 m, e8 z
9、鼻子出血1 C3 z  d' O0 i, w3 J+ ]
推荐：水果西米露
) [, u& z5 p$ G. [0 [+ m/ M做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。8 z/ `( E$ A4 y) [1 m9 n1 ^4 C
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
. e4 ^' z% ~9 ?& k提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。% Y, X+ u( R, l
其他
8 a2 {8 F" @3 u7 T! n  U% Z饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
! ^/ M$ h1 |# A. Y& d* b中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

小豌豆dong

学习了，谢谢！

开心妈妈

:wanwan76: 很好

青果

不错哦，顶顶

luxianwei517

谢谢分享

ananma

顶