月依558

这些天热得很，特没食欲。今天还算凉快些，出去买了一堆水果回来，开始做我们的水果大餐了！:wanwan37:
- J9 G/ T0 F( d: P1 f家里的酸奶再不吃就要过期了，(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20: ; Q$ t5 F* X3 L% X' Y: i7 f9 B8 q/ o
一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉，感觉太甜了，还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦！:wanwan14: ! _: B: L. q% ]+ ^3 V- f
( \8 b) i( N& W* j4 F
材料：酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放，但是汁太多的那种最好不要哦！
3 L; l9 l( G3 B; P( S: b6 I5 B: Z& j3 q" }& D# g1 ~
步骤超级简单：将所有的水果洗干净之后，去皮，然后切成丁，放在一个漂亮的容器里（这样更有食欲嘛），最后淋上酸奶，搅匀，就可以了~简单吧？！(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08:
* T/ E5 V( `7 ?8 \" x& m* k: d2 S  n
1 b1 M6 h2 g5 P1 m+ G相机没在，我没拍照，上网找了个片片，成品基本上就是这个样子了！呵呵~（貌似他水果没咱的齐全哈！）
3 i4 s% b: D9 H9 h% s/ [) k- \% b5 Y$ x' ~( R+ m4 g! E9 b0 N6 q1 ?
: |" Z8 d/ Q1 U' n; E7 r) I. r
小贴士：
- k1 |) j( N4 U7 i  J# U: q0 m9 @. q0 p/ n% E
1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。
# e" i$ H! s/ k8 k8 w　
+ R  e9 f* R2 y" e6 F2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。
$ x" t* n+ m) Y, m9 a4 V; I　　3 i5 ^8 ^( ~5 w# x0 s' s( ~5 I; G
3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。, `3 J3 `% }2 e  E
　　+ Q& q6 G8 ?4 M' m$ S
4、苹果削皮后容易氧化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡，做水果沙拉时捞起沥干水便可。
. I8 s; i) y" v3 `( F; P　　
" f# y6 c' J8 q4 i  p* J5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

yuhao

回家试试做。

飞螺

顶

佳佳

顶

月依558

希望大家喜欢，嘿嘿~~~

ziyi1119

`:wanwan21: `

18553530

帮顶

liyaguo

板凳

臭小壮

占沙发