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楼主
发表于 2010-6-26 18:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
这些天热得很,特没食欲。今天还算凉快些,出去买了一堆水果回来,开始做我们的水果大餐了!:wanwan37:
- J9 G/ T0 F( d: P1 f家里的酸奶再不吃就要过期了,(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20: ; Q$ t5 F* X3 L% X' Y: i7 f9 B8 q/ o
一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉,感觉太甜了,还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦!:wanwan14: ! _: B: L. q% ]+ ^3 V- f
( \8 b) i( N& W* j4 F
材料:酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放,但是汁太多的那种最好不要哦!
3 L; l9 l( G3 B; P( S: b6 I5 B: Z& j3 q" }& D# g1 ~
步骤超级简单:将所有的水果洗干净之后,去皮,然后切成丁,放在一个漂亮的容器里(这样更有食欲嘛),最后淋上酸奶,搅匀,就可以了~简单吧?!(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08:
* T/ E5 V( `7 ?8 \" x& m* k: d2 S  n
1 b1 M6 h2 g5 P1 m+ G相机没在,我没拍照,上网找了个片片,成品基本上就是这个样子了!呵呵~(貌似他水果没咱的齐全哈!)
3 i4 s% b: D9 H9 h% s/ [) k- \% b5 Y$ x' ~( R+ m4 g! E9 b0 N6 q1 ?
: |" Z8 d/ Q1 U' n; E7 r) I. r
小贴士:
- k1 |) j( N4 U7 i  J# U: q0 m9 @. q0 p/ n% E
1、酸奶本身带有一定的酸味,宜选用较甜的水果中和口味,如香蕉、雪梨等水果。
# e" i$ H! s/ k8 k8 w 
+ R  e9 f* R2 y" e6 F2、酸奶可提高食欲、加强消化,还可降低胆固醇,尤适宜高血脂者饮用。
$ x" t* n+ m) Y, m9 a4 V; I  3 i5 ^8 ^( ~5 w# x0 s' s( ~5 I; G
3、可选择低脂酸奶,它不会像高脂酸奶热量过高,也不会太过黏稠,导致水果沙拉的口感不清爽。, `3 J3 `% }2 e  E
  + Q& q6 G8 ?4 M' m$ S
4、苹果削皮后容易氧化发黑,可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡,做水果沙拉时捞起沥干水便可。
. I8 s; i) y" v3 `( F; P  
" f# y6 c' J8 q4 i  p* J5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用,它们渗出的水分会稀释酸奶,使酸奶不容易裹住水果块。
浩浩妈妈

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希望大家喜欢,嘿嘿~~~

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炎炎夏日,最爱酸奶水果沙拉~
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