龙葵|

为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
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- e* J' p! N/ M<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前1年开始记录体温变化</STRONG></P>
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# ~7 W6 ]- S2 v2 N- ?: a# o<P sdevindex="11">根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。</P>
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前1年 做一次全面的身体检查</STRONG></P>
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8 s6 k/ s& Y! f" K0 d+ y<P sdevindex="11">包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。</P>
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前11个月 注射乙肝疫苗</STRONG></P>
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6 P; d7 f: N# n3 S6 x0 V8 g<P sdevindex="11">我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。</P>4 n9 N0 @" E9 m/ B. l  q" b% ?) q9 e
<P sdevindex="11">为什么要提前11个月注射？</P>9 w+ y5 ^8 o- C2 ^
<P sdevindex="11">乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。</P>
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前10个月 改变不良的生活习惯</STRONG></P>3 V2 G, |/ Z" z8 N5 ?
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<P sdevindex="11">戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。</P>
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前8个月 注射风疹疫苗</STRONG></P>5 `1 v% a5 y, `  t
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0 F4 K* q) F- }  Y0 U<P sdevindex="11">如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。</P>9 X6 j4 K3 q7 @, S* @& x+ L* Y
<P sdevindex="11">为什么要提前8个月注射？</P>
, b2 l$ a8 ^  e6 Q0 `<P sdevindex="11">医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，PARENTS建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。</P>% r, C6 B1 Q3 i" F6 I
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) j; N2 Y7 b2 V4 Q- G3 p1 O9 ^<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物</STRONG></P>
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9 t! f6 g/ [2 }8 W<P sdevindex="11">一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。</P>0 [/ d9 U- e2 ]% u% u2 j
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前6个月 看牙</STRONG></P>
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% K$ [4 O/ T4 j7 l<P sdevindex="11">牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。</P>
$ g, `$ q) p$ C9 i0 a9 C<P sdevindex="11">为什么要提前6个月看牙？</P>
& B  {7 _. m% f& _# o1 {. z0 h<P sdevindex="11">因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。</P>+ S- q7 @9 `/ F
<P sdevindex="11">如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。</P>
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% ~# c; @4 F7 y" l; ?6 X3 |$ m0 `<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前5个月 抗体检测</STRONG></P>' B: N( y" b, Q& G5 Q* I
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& d" K. q1 I9 J6 R/ i. u$ E<P sdevindex="11">检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。</P>" c( _/ v: a; [, z0 E4 k, h' w2 l7 l) m
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸</STRONG></P>
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<P sdevindex="11">提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。</P>
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前3个月 停服避孕药</STRONG></P>% Q# @; r' \# h& S. E
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% n% [' E+ f& [( [: t+ Z/ T<P sdevindex="11">尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。</P>
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前1个月 洗牙</STRONG></P>
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5 q$ p: S) k$ T' a<P sdevindex="11">医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。</P>
5 y* t- K* t( d, S. l* K# m7 E+ P<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11"></STRONG>&nbsp;</P>7 J, U2 O' c+ }
<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前1个月 放松心情</STRONG></P>1 S) T8 r" w( s; ]2 ?
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<P sdevindex="11">尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！</P>

叶子轩妈妈

本来想让JMS学习的

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