龙葵|

为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
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2 Z, G8 |( l0 j( p, R<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前1年开始记录体温变化</STRONG></P>$ n" }! q3 k2 \' t. n' F
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  h; G5 K7 C' Q<P sdevindex="11">根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。</P>
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: Q  A8 j+ y) N8 N+ c! |. N# Q<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前1年 做一次全面的身体检查</STRONG></P>6 l5 v. G0 c' ?1 m/ ?
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<P sdevindex="11">包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。</P>
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" C; W2 f5 `+ H- a<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前11个月 注射乙肝疫苗</STRONG></P>0 E, z" _' s! ]7 o
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# z! b+ u2 o% m5 d* Z<P sdevindex="11">我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。</P>0 A2 M* m& u1 d. [
<P sdevindex="11">为什么要提前11个月注射？</P>
6 H" @: o# w7 o2 Z9 U<P sdevindex="11">乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。</P>& c' \2 b8 {% X9 C5 L8 }' ^. M
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6 a! Y3 ?- y' n/ s( I<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前10个月 改变不良的生活习惯</STRONG></P>; c% f! s7 h  g! k9 {' G& l
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<P sdevindex="11">戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。</P>( l9 @* L9 t2 g+ B/ ?
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前8个月 注射风疹疫苗</STRONG></P># T( R+ k. `4 G0 ^" Y2 r
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+ I2 }5 t$ @" R1 E3 z' D2 ~<P sdevindex="11">如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。</P>
$ m! s, V; k! D1 l) ?% p8 B2 f4 V<P sdevindex="11">为什么要提前8个月注射？</P>
" `* ^6 d$ K# D<P sdevindex="11">医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，PARENTS建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。</P>
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物</STRONG></P>: ]  l  R) ]8 S6 @4 E# `
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3 ^- s: R# n3 O3 d! v<P sdevindex="11">一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。</P>9 @  I8 z$ O8 w  b
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前6个月 看牙</STRONG></P>
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<P sdevindex="11">牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。</P>$ l- }# @5 p9 |" o1 F" c9 s
<P sdevindex="11">为什么要提前6个月看牙？</P>
2 e# A1 ^3 e( ^& I% ?+ V<P sdevindex="11">因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。</P>' s1 ~+ l# |( N% ^3 [. G8 [. f
<P sdevindex="11">如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。</P>5 `$ `/ H: e3 H! s
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, Y6 x' v1 t8 B/ Y4 k<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前5个月 抗体检测</STRONG></P>0 N5 S  A. d6 `* M; k  K* ]! S! P, Z
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4 R% Z8 l2 r' h- E2 y<P sdevindex="11">检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。</P>
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<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸</STRONG></P>
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<P sdevindex="11">提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。</P>
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" j9 F( A/ B$ d+ Y& W<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前3个月 停服避孕药</STRONG></P>
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4 y; a. Y* l" C1 _# u/ Z/ j9 ]1 C<P sdevindex="11">尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。</P>) u9 U' h' y6 Y0 M  X  n
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! y( ^8 ~' ^: ^5 `) P4 i# k6 z4 x<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前1个月 洗牙</STRONG></P>
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<P sdevindex="11">医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。</P>' J5 _0 b3 C. j% L) ?/ a
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; N7 |$ T6 y8 v  p9 J1 {<P sdevindex="11"><STRONG sdevindex="11">提前1个月 放松心情</STRONG></P>
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! U9 F% M$ O  K" N9 w7 W2 x6 a<P sdevindex="11">尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！</P>

叶子轩妈妈

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$ T7 `0 p% A+ T! q+ `9 [好乱哦！

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