Alina

1 o7 \: C+ w8 X4 z! n现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
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; U  J- \' _; R" b$ R先说说喝热水具备哪些效果吧: ; n% T2 |) |9 f% [0 f2 C- \
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1. 促进新陈代谢
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3 D- ^3 a  g, t: G. H# A) p& \+ d# g喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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, B" H* a# V  b0 f2 L" Q) r9 ?2. 调整味觉
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4 \4 A! `  |1 B; ?2 J开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食!
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4 B* ^5 {/ N& V( y7 q6 ^3. 排出毒素 . O" a8 g2 _1 C* \  l
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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4. 赋予满腹保足感
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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! . y+ D) q  q( Z2 ]# c/ z& f

% {+ q0 w% Q$ `2 i' v" |5. 帮助消化 2 m% g+ W/ l& p" Z" O8 V' b
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经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
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8 m3 w5 K8 a( O) M6 n6. 沉淀心情
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$ l! T6 f# t% Y9 L4 V, n4 T除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! # r1 n( R# h) o3 p

+ R# R( h' y3 n9 |9 s: s% w根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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5 f4 M' P1 P: b( L# d1. 早上起床喝一杯热水
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早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! 1 _: v* a* R" H% e) e8 F
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2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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" ^2 h$ [' V% x! T5 z, ]任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中!
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0 c3 }0 o' W' V0 N  V/ r: T& M( Z, {3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 3 m+ Y3 l9 p! P1 J# d$ q* @
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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
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" m6 r) ?& E: }4. 入浴后水分补给 # p8 H$ q* T" }! G

( t) {# l( X+ Y3 X  R; x洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却!
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: w1 Y8 }/ u$ }经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?!
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Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
6 [/ N) R8 }% _: \/ B, O# R以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~
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0 D. P* p& c8 f# N% @  N* K7 L但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~1 R2 M& t4 o4 F# ~( F1 J% K
不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。

歆怡

学习了学习了

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表 0 {; P! d; |" w! h! T
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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就是，同感，怎么说的都有

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

开心妈妈

就是···有道理

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水