Alina

5 f, a9 a* ~) t8 J5 U现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
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1 ?9 r0 O: J0 S3 j0 Q  S. S4 \+ E先说说喝热水具备哪些效果吧: 5 T" I6 ?4 z6 l, u' `- A
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1. 促进新陈代谢 ( z5 M  `; i1 r2 t
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喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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. a4 m! R, z0 ?4 U- X" s" W2. 调整味觉
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开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食!
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+ G9 ?! J3 J6 D3. 排出毒素 0 A# K" P) _. c* I, n
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! 1 O5 S! F! r3 R- V& D' E
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4. 赋予满腹保足感
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, N+ T: f0 @( N, R' l$ }$ }# W) U和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! # V/ z! q& r9 O# ?! h# j. I

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" P' m+ g5 a; ^0 l& Q经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! 5 T% `* O$ p9 M# b3 _6 q
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6. 沉淀心情
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! # B$ t, _- R6 w/ n% i# q3 I
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! $ r4 Q, B/ D3 r4 h5 P
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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1. 早上起床喝一杯热水
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  w  ]: X' u( d* p! G+ @6 m) B7 l早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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8 s2 j2 u3 `# x. d& ^; u- O2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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+ H. \- R7 a  h" R  F! X# J任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! ) _) Z% U* ^4 H" d. z5 N
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3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 9 P! `, Y, Y6 D9 K1 ~: D5 t2 v! E

9 M# X3 P1 J( [$ s2 e6 N) F4. 入浴后水分补给
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# A5 H9 m" y. A: D" G洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! 3 q9 {/ ?* o" H7 f9 j" B7 P

0 _% K2 \( I- t# Y( j0 Q' C2 o经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?!
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Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表 9 \; p% p+ o7 h; ?* p5 \
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~" u4 X/ z3 A$ i
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但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~
8 T" K$ k) x$ L7 _' n1 Z. ?不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。

歆怡

学习了学习了

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
) i1 F( f# o) V$ P8 s3 H以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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就是，同感，怎么说的都有

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

开心妈妈

就是···有道理

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水