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, n6 c6 g7 o- g+ e7 G& I( w8 J0 s现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
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7 ~8 Q4 L) W w( w% F \/ q先说说喝热水具备哪些效果吧: 7 H) q8 ]: R; s) c ?2 h5 ~
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1. 促进新陈代谢
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喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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2. 调整味觉 % B4 u/ L$ ~9 Q1 _
* u9 u* b L8 \% ^ K! L开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! ; g& x0 A4 x2 C. t, ~/ V8 ^% p
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3. 排出毒素
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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9 q" D1 i8 \# P \4 L4. 赋予满腹保足感 3 n% z/ G1 i4 B
: i' u1 t5 t- {$ M6 V和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! , K, _) z; w6 E x9 G
3 K# S' J2 S% ]1 Y% F5. 帮助消化 " }: T( ] }) u0 P3 A
. O" B; n8 R. r) V0 U& V, Z经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! 1 n! G1 e3 ?4 O# b/ K/ ~4 ?! D
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6. 沉淀心情
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# k; k" T9 R% A. I除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: 2 F8 i& ?5 F) z" _( u
' p% _ l, |$ C5 b3 D: D, O* c& n1. 早上起床喝一杯热水
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. z% q' U7 h5 G n7 @. U/ o早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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* g. l3 o) b; @ y( e+ T8 U) s2. 一天喝1.2~1.5公升的热水 ) X, z" L" s) j
: Q" _. o7 E5 W% h9 E5 P任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中!
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3 M- w# h3 I7 K( T/ z3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 0 \2 u* `, @+ @( `/ x
; E/ f, o" ~$ ^6 _6 m. h不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 1 }: C, y5 u9 a9 z
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4. 入浴后水分补给 % V+ {$ \* B4 W% m) ^. T
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洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! 6 ]+ c0 }% t: V0 g0 S ?
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经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! + s+ K6 O( s, d& A7 s# l5 b5 X
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发表于 2010-12-13 10:44
