Alina

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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
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) X/ U5 a5 a4 }! Y: [1 h7 K先说说喝热水具备哪些效果吧:
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1. 促进新陈代谢 2 J( F( c) e0 A4 S

1 G' E) d3 q+ W1 s# u5 u9 D0 @喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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2. 调整味觉
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, H7 }: Q2 r( u9 J# J; m开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! 6 N% @2 y% A0 t$ L" q9 }
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3. 排出毒素 1 ]+ [$ `' o+ f8 Q) E" N

( K& X- z, A" `4 m3 X# a  ^& q热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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4. 赋予满腹保足感
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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! 8 h* Z7 w( v$ Z1 z( n

# ?, ~# p% k& L5. 帮助消化
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# X7 D  T/ v8 {; P7 b. A经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! , r9 _. E5 v6 Y$ @; {/ o

# M1 h. a+ d* }, {  v, y6. 沉淀心情
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& R# ?) U# H  R除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: ; a# w. L. y. R

1 D& z4 P5 l+ ~  I* }4 Y1. 早上起床喝一杯热水 8 ]3 v+ d3 K8 m' P; z# k
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早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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1 N  l( U( }* u# X  Y2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中!
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9 T1 M  F2 @8 b) U2 Y3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 * G. H$ Z; J# c$ f

# _( z& B9 W; f不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 6 I% M7 u# ^+ w. H/ T
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4. 入浴后水分补给 4 {$ m) R# t$ Y8 w9 y7 h0 b/ O. q

  }6 r" S. O$ J1 [9 I7 ?2 r洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! + `- ?- q' ]+ `

) k4 ~0 Z- S* S) c+ a经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?!
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Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
2 V( `8 ?- {1 S1 t以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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" f' h0 k" I9 H- K# `3 a8 x喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~8 c! r% a2 u+ i7 y! s5 B9 @
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但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~9 S* L% l2 l2 E8 h, u7 G+ U, ^
不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。

歆怡

学习了学习了

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
& P6 q- d( u" ], g以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

9 ^6 N" v5 {: r4 Z7 P就是，同感，怎么说的都有

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

开心妈妈

就是···有道理

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水