Alina

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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
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先说说喝热水具备哪些效果吧: # g! D4 X2 ^! x* U+ S' w" X" C
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1. 促进新陈代谢
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" V% P  @4 |  }. ?- g2 r$ L# t$ p喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢! 4 k9 @  u4 g1 \

; @8 }, h* _5 T4 P2. 调整味觉
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0 ]+ }" r; O! H, P2 N" S开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食!
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8 X0 z5 h& C- n' {9 y6 Q3. 排出毒素
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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4. 赋予满腹保足感 . b" v; O& _4 s, N' y5 q* w

5 C( }3 ?1 }  e和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! ) I0 H' p5 G9 b4 L& Z, m

% j( X5 [+ X. V( r5 q5. 帮助消化 & U3 l: ^9 y+ G% o5 Q$ n" N
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经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
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# }* r( r! w0 e1 p* v. f& I* L4 O) o3 W6. 沉淀心情 2 g; }, ^3 a. _1 D9 H% o
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! & \( }! Z  X# h
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! ! w+ A5 G  S6 Q, X; Y
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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1. 早上起床喝一杯热水
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早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! 3 D) V% Y3 I: V# h1 _7 ?% G
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2. 一天喝1.2~1.5公升的热水 8 P" r; Q; V* b# F* Y" m+ i
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任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! 5 H& P7 W$ ]7 c- s2 U' a; _' t

+ U8 S) c3 X; v0 ~3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 / k, W) F) e, ?8 B8 E3 y! \! E8 f8 b
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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
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# V! o. b8 G, B5 a, \4 H0 `4. 入浴后水分补给
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洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却!
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经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! ' J; b4 B! G% }- `  r

Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表 2 Q1 V( f/ b* C
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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9 I: d. D; V3 ^4 [9 K$ _1 F喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~; K6 {1 b5 T: M; y
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但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~6 Y0 w) j# g* \4 {
不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。

歆怡

学习了学习了

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表 9 k% q* D. W9 x0 Y
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

0 |3 f  d" s5 h; m2 f. T! w就是，同感，怎么说的都有

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

开心妈妈

就是···有道理

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水