JIETONG

; c+ y3 @& H% s% } 百果之宗——梨 / q3 C, _: {0 j6 g梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 ' Q7 b' g" f( N1 e 1 w" g) \) p! A" f1 I2 k3 r, F3 q大夫第一药——苹果 - R! M; m3 z/ x苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。6 y) Q+ Q4 D- s5 C6 C 甜腻美味——柿子 & }( O' `5 R4 H$ f; R" o- H3 W柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。( h* u) E8 q8 \0 ^/ G 西域佳果——石榴 # N5 d% Z* _: _( j石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。$ @3 y) \* P$ i+ U$ C 干果之王——板栗" b; w3 K+ [3 v/ k 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!/ T) s6 z" l  s, _* X& H0 i & L$ P! o3 I3 b0 ?: s维C之王——猕猴桃% w, \, s6 q/ R8 r" R3 V" ] 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!- n4 n8 @4 u2 h) h 天堂之果——橄榄 7 p. [1 {% y# A4 r. y& l这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 + d# W* a. x) ?* L0 e- T: G 2 d- g1 N* _) Q/ w" c/ Z, F! t酸甜适中——柚子& i) b0 a- Y3 A, v 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。( l7 b  _8 |/ k7 z 长寿食品----山楂0 L3 H! b" Z) ?& N 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。6 R: k! \* O# e' [6 a# B * U- v$ [3 O+ J% _1 v2 ?维生素丸——大枣: \0 F0 L, T  [; R) u, W: v# B 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

尚、美

吃水果皮肤好。。。

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