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0 m8 o) D0 b7 O/ L9 ?# V* j 百果之宗——梨' }; B2 J8 S( Y 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 3 [* d2 r2 [5 Y" n+ R# k 7 P! A: ?) `1 y# Q( R大夫第一药——苹果 0 x- f  a* G: r5 Q苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。6 h, B9 W: J( e" `, ] 甜腻美味——柿子; Q6 P- T+ y& a5 a7 ~% A3 o$ m0 ? 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 % p9 @- I5 h9 z! j8 I" {0 U" E西域佳果——石榴  z3 o3 O* a( Q  W$ L8 n 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。; G. R9 B* O" y6 |' z2 R/ Y 干果之王——板栗 / B8 ~) d6 b% ?; @板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!7 ?+ \6 S3 j6 G2 b8 Y 1 ^/ M( k5 k' V  A0 ? 维C之王——猕猴桃' h& A; W3 J# ~( a 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! % W+ X: H% ~% @' V5 P  T- L! B- \8 m+ O天堂之果——橄榄 1 t1 p- g9 @( F) D1 n% V3 e这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。  y$ U) F& Y. U* p7 u- V * a& g) @3 y1 I$ R( w) P: G& a* _酸甜适中——柚子8 g, r, F9 D9 y) P7 O- \3 X 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 # n8 [4 z/ t5 y1 w长寿食品----山楂8 J& ~& }7 c6 p  p8 t5 j; A 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。3 C; u& @" `) U/ {* v + X: [6 [9 A* \6 J- ?2 W- U 维生素丸——大枣: R5 B' S! w; v' Y 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

尚、美

吃水果皮肤好。。。

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