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0 t6 {8 G6 o( q& { 百果之宗——梨2 H, Y& L( a: u; q8 B, S 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。( F7 n5 Q* K8 B9 B" T4 K 8 m1 V) ^6 Z" U' d/ W大夫第一药——苹果$ @' u: I+ H3 }. F' O2 `- M 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 8 A3 _, Y) n$ l) k: t& c, ?甜腻美味——柿子$ R0 s) l, A; K 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 & H8 b, P) Q5 ~# ^西域佳果——石榴 7 T1 v( I8 p0 W石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。9 c# U0 h+ T+ F4 H6 _2 r 干果之王——板栗. D* b! h" B' w 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! * ?5 {4 n( |; e6 T . Y0 o3 u% e4 b7 `% U维C之王——猕猴桃0 [% L4 D8 Q, \% `* I 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 7 c# x( Z% U  |5 A6 J/ h6 G5 P天堂之果——橄榄 2 j3 [3 T) q; V& u  a2 A这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 , N. D# D2 n& f2 q, O2 v: f& B( L5 R8 } 酸甜适中——柚子- |+ w" W3 @7 \3 g7 K 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。( Z0 ~% a9 E+ B* m! _ 长寿食品----山楂 - r' q2 ^0 c- P& i5 L山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 # }/ z. D  P( r# @% t1 G4 A1 \; E6 d7 e; F3 y+ e 维生素丸——大枣2 p$ y* U; Q' U# \& T, n 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

尚、美

吃水果皮肤好。。。

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