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4 ^) d% v+ @, V7 S5 k. E/ B8 J$ N 百果之宗——梨3 N5 c: x, K0 w1 y# } 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 * R) y7 s" ^" G" |, T0 }- l7 e2 [) o0 J/ o' R: `. Q 大夫第一药——苹果6 ?' W& Y) u- L- B! [: s" w 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。# C3 Z6 W/ A5 N6 ]1 t 甜腻美味——柿子, D( i- B+ e/ x% q/ q% i, Z$ c2 { 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 - R- d$ X; k5 d& J- b5 ?" D5 U西域佳果——石榴 $ R% u& F2 y; A4 o/ ?+ w石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。+ D) u% m- T. Z6 \3 f$ I, X; \ 干果之王——板栗6 \( f" [* H( U% P 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! - c3 |2 ?/ X; p( N: e, t 7 b% s: L. V) S1 |; h2 o维C之王——猕猴桃   s; T/ C: h/ H% e/ u猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!. c' z6 c4 S- \9 e 天堂之果——橄榄 + z' w! _/ O: `$ n; j这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。. Q; d+ {. t& U3 _" k4 W   U& m: Q! ~) K1 T* a酸甜适中——柚子6 ]% q% K4 ^* S5 h  e 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 , L5 Z* ]) N3 w- x) t, W5 ]长寿食品----山楂 9 {2 ^6 X" i! m山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。! v% t) u( G& W9 w! ]# W : j* u) N! Z" y1 o 维生素丸——大枣 6 F8 v9 d9 R& G* G7 B# m4 p新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

尚、美

吃水果皮肤好。。。

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