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. M- v+ U0 r0 f( b6 o 百果之宗——梨 ! c/ b, Q  b0 S3 F2 l3 v  d梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 / h& R. O- y7 X5 o. x$ N & M5 G6 a! i/ F1 G% V. }6 M6 Q! S大夫第一药——苹果 . T) G" h8 ]0 b# Q苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 / o$ I3 M3 d1 L甜腻美味——柿子 ( I+ L7 ], U) W1 x4 S( r柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。" ^6 g' \( O- z* h, o 西域佳果——石榴 ; o! _8 O0 c- f5 g% ~* w石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 * b  y$ T2 Q9 n干果之王——板栗 9 A  M" b* D7 w7 m板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! + c$ |0 X  w5 r0 \7 `! n( O 8 k9 f: m: P9 b; t维C之王——猕猴桃, y7 a7 J. S1 b8 U" k/ S7 ^ 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 6 F+ Z3 k8 r# e1 {# E; @天堂之果——橄榄 ( U* X5 k9 V/ k这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。% m3 ]. |/ a; V% y) ] / ^6 z  h4 U3 v# {" x) H; u5 j  Z' ~5 r酸甜适中——柚子 1 H- R9 i& w/ R# I  t- W柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 # O5 u" v8 \2 [* Q长寿食品----山楂) s! `$ z& M4 \% c6 ?; X  L8 { 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。) m) A! V) ^6 q ; i8 T2 l( k  g8 t 维生素丸——大枣 9 Y3 U7 L$ |3 ]6 Q! E新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

尚、美

吃水果皮肤好。。。

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