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: d6 e+ ]3 p8 F5 X9 k/ \百果之宗——梨 : u1 ~$ n5 d5 ~$ M4 T梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。! @, u$ q5 d* I' Z6 J9 W! U; ^ 8 W; r4 F) T& D6 q. |* X  K/ N3 S大夫第一药——苹果# R2 B8 Z& W- f, g 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 ) x1 Y" b8 R# k: }甜腻美味——柿子 8 p1 Y' O9 z/ L+ q; [# R& I/ J柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 0 X2 ^' I2 D2 _/ Q- E, M2 t西域佳果——石榴 $ h  t2 X! o5 z3 O$ ?% K$ U石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 1 g* A5 m/ g, Q* ?! v4 {4 o( K干果之王——板栗 . O0 z5 _0 @( X7 C: W: _+ ~板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!! ^. X. d7 T' ^" s' e ( A" x% X% K5 K5 K 维C之王——猕猴桃1 f6 f! v5 o' q0 U. S7 ] 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 6 T6 ^( T8 z6 `天堂之果——橄榄; H  _9 G; t; A9 e- ]7 x3 C 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。. B9 j! R5 _9 Z/ g ; _, \6 t4 x5 E. n, l( B# n; y 酸甜适中——柚子7 C. W- n/ B% M1 P0 d! B6 G) \; n9 R" Y 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。" \4 Z; E, `0 R3 }  V 长寿食品----山楂 * a$ {9 [, u& ]3 z山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 # j& K* z2 X* c7 e $ [6 S8 G/ B' w; b$ F维生素丸——大枣 $ |/ z  n5 y( t- P% ^  w+ l) D- h新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

尚、美

吃水果皮肤好。。。

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