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9 Y- A0 _! A8 m- C" g百果之宗——梨   ]: u! v0 _5 b8 q3 ]梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 ) [2 k( R% X) N, E: I0 o5 e + }* ~' U* c3 @# F: Y* [- q3 K* y; w大夫第一药——苹果 # p  n' _7 W- u+ s0 Q  C, u5 ]/ d( o苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。   D& |, @; q& P: ~- |8 ]7 e5 C* w4 x甜腻美味——柿子# e. k" |. w$ x 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 " R. b2 Q2 r3 |) e, i0 Q西域佳果——石榴 3 j/ B% S4 ?: A1 b1 p# \) C2 _3 K# b石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 / d" I) D, @1 j" i; H: C) L干果之王——板栗* V& ^1 a, n+ C 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! 8 @' d) T! R! _! S- P3 Z' X" ]& [! n% t1 j2 P1 y6 u" i" U3 T6 C' r 维C之王——猕猴桃 2 |% V+ a) x) ?6 y) U4 f猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!0 S+ @. Y4 N7 m3 d8 [9 Y 天堂之果——橄榄 - u& W! O9 m3 h$ ]! v+ \' u# f这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。: x4 u# u" V7 h  [* q6 } , X1 J: g6 G: |% I: [% l) _# \- ~酸甜适中——柚子2 B' y& P/ F6 F4 m1 ]& t 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 4 y( B4 @0 Y7 x长寿食品----山楂% b3 R$ {5 x- u" M 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。: W0 P4 u4 ~% ]: Z1 M; j 6 V; @8 d) [& h1 ]维生素丸——大枣7 n8 H" ?3 _. n: K* m2 E 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

尚、美

吃水果皮肤好。。。

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