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( |* n* X; J1 p; b百果之宗——梨 - w. f! i6 [1 f梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 ! K. v# n$ F: U) v, J  ~9 B5 x1 W 1 n3 K8 g# U" ^7 j% e4 H大夫第一药——苹果, R3 D" o3 V( L% h6 V, o 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。& _9 y- b7 T5 h, O 甜腻美味——柿子 - W+ ]5 [; ~$ R! V  c1 l! a- o/ S* K柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 9 t8 }3 t3 p! c西域佳果——石榴) U7 z, p; j: t 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 1 U, ^1 S! a8 W( c$ R+ ?* e" s干果之王——板栗6 z9 n$ v0 G* t) P+ G 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!% o; P' B7 ~* l  s! i 7 O% A; g  N6 j! P6 `# o 维C之王——猕猴桃, ^" v  A! S7 J6 a 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!3 V/ C( Q8 X) r! z9 R1 g; q9 d/ s 天堂之果——橄榄 8 z/ Z4 Z: |8 Z  T- ~8 C/ t  T# W' t这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 ! ~( C. _8 I6 y* b3 e) N8 Q# F$ ~6 A' O9 j0 k 酸甜适中——柚子 * J+ v% V8 H4 i7 {5 b8 f6 j柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。3 z; T) r' l8 T" U$ A 长寿食品----山楂) V, W+ Y" @' q, c5 T# j1 @6 y0 h 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 / `! H) s: g. q5 |, J0 X* ^- Z' l$ k4 F! {9 ~2 ]  x' I 维生素丸——大枣) }5 H; l3 i% f+ R 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。