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+ T) m7 h$ N4 E+ v# l* o) Q$ j 百果之宗——梨" K. V+ o: E, ~4 [9 d 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。9 ?- Q7 ]2 X+ j. t- F7 V9 ]# J - n" m: f4 A9 q3 x) `大夫第一药——苹果 3 i, q# P9 b( a: `' w% F7 C, w- }苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 ! o0 K2 o0 c- g+ }. c甜腻美味——柿子, [" ]  g, G! y% A 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。1 }5 S0 c9 f$ X! w 西域佳果——石榴, I! f& I. O! [* \) l! K9 v; N+ I# S# s 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。( ^& F& _0 X& u- b* Y7 B 干果之王——板栗 1 ]9 ^. \" p/ M* {, J# P板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! ; q/ G% W; i3 [. x2 N9 V1 h+ _$ z( K/ m4 M2 B 维C之王——猕猴桃 4 o  z' o8 u5 a' _' @3 L/ p  a- U/ ]$ t猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 9 F$ C+ C, Y8 t* J% O天堂之果——橄榄 0 A$ {3 Z# V2 e1 J这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。1 o! H4 H) E' M ' X8 C9 J$ Z: V4 h! [' Z 酸甜适中——柚子 9 n% G# q. v, C9 x6 b9 z6 f% }柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。   u* C+ l! i1 O* q* |* h- E6 f长寿食品----山楂, S; P5 H- |6 j6 a5 B 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。1 }8 h4 D5 h9 T+ p2 R9 s ; k. j/ p: R1 z. w 维生素丸——大枣 " L, a0 U4 H& e  g新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。