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/ |+ ?$ I0 ?( B, X百果之宗——梨 $ n2 G# Q, d' m7 v/ }* ^梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 3 o- C( ~. w+ H3 h 1 N" h5 E. M( t8 ^3 a2 f) D大夫第一药——苹果 : N( a- Q  f3 T% k/ C! n3 {3 X苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 7 t% d. N! X3 P/ z: h8 v  {甜腻美味——柿子2 Y" Y5 E; N; d. ~ 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。) C6 ^  N5 U/ C+ A6 p" u4 w 西域佳果——石榴& C! n9 A. u$ C7 x# m 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。5 Q7 t) `. K, o9 J7 Y1 d$ V7 I. f 干果之王——板栗5 r( ?; \8 W, O9 H; T, g" n 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! " \2 s4 ]' e2 ?5 X$ K8 l5 G - N/ B0 c+ G0 {  @) x维C之王——猕猴桃# f6 `; d0 z# k! ?$ e" e 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!0 l4 {* c3 I' u! y+ K8 V 天堂之果——橄榄' P( \8 K- A# @: c" A# L8 H 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。2 [. t( ^& b5 b# i9 V 5 c  M6 |, X* T- e" n酸甜适中——柚子% ^: v; b( \0 ]1 \9 E6 G. s 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。# |  y" `0 f4 F, T7 T- G 长寿食品----山楂 7 B4 O* s5 A) @" a山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。4 F' n1 c( x/ U - \- N5 p: Y- D; f- |维生素丸——大枣9 i& H0 s1 U) @ 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。