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4 Y$ B( Q. T' o$ a+ e% q1 H 百果之宗——梨 % m6 g! J: q( e% k- B梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。' G* J" j# c8 ~, y3 k' Z : b9 ~) i% ?3 o3 Q3 F3 M7 F  V 大夫第一药——苹果+ V$ O8 ^0 u; W4 b& T9 E" Y 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 ( ]" k/ [# `% p- L甜腻美味——柿子 ) ^$ x5 u# g) i2 u8 d8 m0 M柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。   I9 D9 @; f; C+ A8 e西域佳果——石榴 , v1 k* r$ D6 X. i0 Q0 g7 ]: m石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 " B: c, A$ ^9 ^1 r% O0 A7 }# c干果之王——板栗 - g* R2 d  l$ w板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!6 j3 V/ V' |" X( r0 F8 K% d ' a0 }, \, ?) S, K: A8 k& s* _ 维C之王——猕猴桃3 b2 B) S2 y8 r! q7 R* ` 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! . q1 [: G; v+ q天堂之果——橄榄" N! M/ G, ~$ b* K$ w1 l2 G% m 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。- K' h  }% c: |4 }3 U 0 I5 \! a, r+ w8 M7 P# Z! P8 V. B 酸甜适中——柚子8 R; ^7 S3 I& S9 @( ` 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 4 \5 _  W3 H* x/ j  J% b% C8 T长寿食品----山楂, v, ~. ~# o/ D7 J 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。' i$ f: ~1 N! X; f" N% h1 u) y" | ! c' W- U2 d( h# k8 ?3 v& ^ 维生素丸——大枣# u4 n! m) L$ p7 j4 [9 l 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。