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- H! d5 |- m* }4 N3 f百果之宗——梨1 d) x' l. s4 f( } 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。  d" x& a: P8 W $ S3 S$ t! H2 G" n大夫第一药——苹果' E0 N" [2 O- }+ u9 g' ~& U 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 6 S; a- |3 V& b5 _( y( t2 s) o甜腻美味——柿子 & w% _. {- k" ?3 N& M3 b% M柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。9 l& X7 ^& N5 E, _2 v 西域佳果——石榴: o" Q; ~- w: l; |3 Q6 @ 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 3 U. ^0 S8 c: E1 V& @2 Q干果之王——板栗 8 {' U. d* o$ m) i. ~, j板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!# o4 L, e9 ?4 |9 ]3 S ' x. Q5 Q/ y- p) i3 N 维C之王——猕猴桃 8 z- [$ f- i3 S4 L+ y' k/ H猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! ) m, m& `' E( y/ n6 x天堂之果——橄榄+ }  P- j) u$ n 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 - z; p0 Y0 m& ^$ E- K6 ^2 s ( D6 f% ~  z  r+ N酸甜适中——柚子! T8 J' V3 q' Q 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。* K% j7 Q1 P8 ?6 q) ^ 长寿食品----山楂 9 E2 M& T; _  w8 q山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 % E& O& C8 b, o) ~5 `2 ] 3 j/ A; `2 z9 s* q维生素丸——大枣! F0 s! L; C, W4 g 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。