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7 R" s# C# s+ s. c 百果之宗——梨 - f% N2 x' e4 N& R/ Q2 r- @4 x/ l) N梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。. V: Y+ i% |0 _0 w& Y! `( e3 a 5 Y/ H2 ?0 C3 |# }5 o7 R0 j# L) M 大夫第一药——苹果2 U7 g  p) e. \: J0 j 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 " N- L+ n  A: d" ?甜腻美味——柿子 3 q* {( L1 B4 x柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 : D( p- F/ ]7 A* Z西域佳果——石榴 & u. N& O3 @3 s8 H0 R; N石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 6 B9 k' S1 p7 M3 \: O8 V! Y干果之王——板栗% Y, l4 |* I! H7 a 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! ( d6 K# U1 g7 Z& l$ S( j/ k$ X4 c# x; ] 维C之王——猕猴桃; N+ c. D5 a# Z 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!. u  {# Y0 f) t4 \# |8 P: C& J9 ?# k. b 天堂之果——橄榄2 Y" N; j0 L1 M& o1 h$ L 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。- E' e+ d5 Y6 S  @" f# } ) Y, w3 X5 h1 e7 L7 u2 \" p 酸甜适中——柚子 7 r, J( _$ }& Y  x) u( V柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。+ E8 f0 z! ~% y' K 长寿食品----山楂 7 Y1 }7 e4 b6 n( J山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。" K6 o' Y) O& s+ U& B- g: r , v" z. [' Y( m/ G/ t4 r- R" T% R维生素丸——大枣 8 a  v+ ~+ L8 X  t: X! S新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。