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( z3 H8 S; w3 ~# y0 q 百果之宗——梨 , J+ U2 h# q! k0 |& C' `梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 5 b4 e" M& s+ o4 q3 n  W" E( R& f' k1 g: h) L4 ?1 [+ H2 \ 大夫第一药——苹果0 B8 x$ B/ {7 l  B 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 0 f, q! |6 N, G- Y: ~: L2 Z1 R甜腻美味——柿子 5 k9 y( H& A4 |柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。0 Q9 s) T1 `. ]0 v3 ]) U 西域佳果——石榴1 t* D( ~8 i: x2 m, `# w' D3 n% h 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 : o' o1 n) n( g3 z) t8 d干果之王——板栗, o8 {( ]) j' ?+ ^ 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! ! ~0 N4 e+ |: a& Z- t& V. s* c4 K9 J6 g/ u7 Q$ s8 [ 维C之王——猕猴桃 " V  e) b% R! V3 `% c: X) i# i" ]猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! " r1 \6 A6 T) q- e5 N" Q天堂之果——橄榄" k+ \& _% a: J1 P1 a" P 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 : i( u0 S$ o2 C# _3 t   [, ]( Q% F1 h! |, S6 l酸甜适中——柚子 ! N5 k& z  {; |1 a/ _柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 , F. i( A! \1 x长寿食品----山楂 7 d) S8 m' Y9 D% y& B山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。9 ^" d, O: ~! H; ?6 { . `/ s# y7 y! u) W+ J; }维生素丸——大枣$ Y$ ^) |! w, z7 n6 v; ?7 J0 P 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。