JIETONG

4 x# m+ A: j# `. g6 C4 E0 F百果之宗——梨 ( d" p& b$ u' _* d  d1 }梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 : u! Z/ k: ^# f( J  ]7 q- Y% h " W5 R3 c) P% Y$ m* T+ F$ F大夫第一药——苹果 $ V" \7 |4 S6 O5 V( B0 w苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 / d$ H; v) y' W' v. F- }# Y/ a甜腻美味——柿子, Y2 Q" L  [+ i% }9 C- u6 Z2 z 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 ; x2 d3 a; W' h  u2 ~/ l西域佳果——石榴, i5 k/ {& F7 R/ D 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 / N+ I) A, Z' l2 [干果之王——板栗9 d9 F5 e) S; W9 S& t0 k; Z 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!% @7 E9 K% M, p1 G# V( d8 ` / P5 L2 y0 n9 A- p7 k 维C之王——猕猴桃 , J$ J5 t  ^5 f7 o猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 1 l( v6 G. w7 E+ C( D3 A天堂之果——橄榄- e# P$ B  e; k6 D% D1 q" s 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 ( `( g% g# f9 w+ b3 r& K: s $ Z4 J4 J- i7 [! X& Y( G" |! G酸甜适中——柚子9 l9 }: X7 L' A! Q" _ 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。0 X( A- c5 j1 Z/ A% d5 I6 H  U 长寿食品----山楂 ) R5 r# D- X" `* M2 y0 u山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。0 l' L) V0 ]4 M* B+ A $ a  O, p( o0 w5 s 维生素丸——大枣 1 M0 l' s/ [5 F- Q3 X  o2 K  Y新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。