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@' E  ?7 i* ^! j- {  M 百果之宗——梨 2 S' R. A' I9 C& T6 Z6 ^% `6 [) V/ r6 n梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。- A3 W4 @, G; b! _) ~ ' e  V; o: @( C# n* M5 N/ R* e 大夫第一药——苹果 , @( e8 K* r$ F5 f# O" X苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 ( N& f: {# h3 r! H8 r: Y% p甜腻美味——柿子9 e1 A% r; d. F3 a; u2 f 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。! k+ x2 N4 D% Z8 k4 }: ?! u 西域佳果——石榴 ! d4 x( h1 V* t5 V# I石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 % m3 l$ y4 d: B6 t. L, m# [( E干果之王——板栗- w; b5 u4 q1 K7 | 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! - q  n* s# u. q% v0 A$ b0 Y/ W! e0 s 维C之王——猕猴桃 - B2 ^: d' v. @" D' F: c猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! # t9 C1 _  W5 m2 o- B4 r天堂之果——橄榄 % T5 q5 @' u7 @. R) x# Z- S7 {4 r这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 4 n: F# |; R9 K2 w4 E0 A+ |( Y% {( u, I9 f8 l% p 酸甜适中——柚子 : B( |3 H) p5 X; t. \5 a% R柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 4 j5 \  [' d5 z! A- [- i* M* I长寿食品----山楂 7 [" |5 x' y( U! Y山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。" t; H4 U1 C9 F: r 5 T. f# J- x3 N3 U3 G0 l 维生素丸——大枣 * @7 H! I! o0 L8 f5 q5 G3 @4 B新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。