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3 F7 |1 R- E; o  o% i 百果之宗——梨 " i( [' Q  @2 Z* ~5 [) ?1 t梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。' w6 n. b8 m5 ^) W# K 4 W/ ?* j  ~( r2 u/ U" i大夫第一药——苹果 7 i; K: Y2 i7 {7 S8 X' [. f1 V  s苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 ! J5 S* X, Q  }: [9 _4 k! C# M甜腻美味——柿子 3 ~9 {$ |. S$ P) y( b$ k* ^1 `柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。4 \" E+ m* O5 L 西域佳果——石榴 & T1 _) J1 v9 c- H" A石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 3 v9 \; g5 [$ K1 l' {' S' w0 x干果之王——板栗 0 y! R4 g9 j& H2 \. W; [板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!( b7 I2 v: Y- u3 {+ {; E, A9 L ! U9 c: x' e; L. I 维C之王——猕猴桃 ! F" D  ^* I2 ^9 }* `' H5 F猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 3 a, l1 y; w5 j1 {6 L5 q天堂之果——橄榄 + I  N" f7 E4 e; j! I, }这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 ! ^" y- h; Z* G) W% b* n : s" ]& a, F( ~; f# k% M! d酸甜适中——柚子) w4 h7 n4 R, t( |" h/ L 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。; y# `3 S9 c+ [( a/ e% T/ I 长寿食品----山楂 ) V  e6 F9 |0 o. ^! y9 W5 R2 ?) w山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 , V# z6 G( h$ D& t+ f8 q& [2 B* ~8 \2 V( X, {* T  A 维生素丸——大枣 ( I0 T1 X: f3 h  `3 X4 j" @新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。