JIETONG

3 O% r8 C4 ]5 ~8 W8 K- [ 百果之宗——梨. _! S3 I6 O9 c5 i8 B* t" V 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。& `' ^$ \. [2 X1 q8 i7 o * O- i% x" G8 k/ R: U+ H& w 大夫第一药——苹果6 }% f7 C+ k6 L+ A: K 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 7 v7 v5 D; \$ ]1 G' }( x甜腻美味——柿子 % d. ?& H! V1 I6 f: n+ Z5 @$ `柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。& ~% R) d- u" u  G- | 西域佳果——石榴 ! U( `. S# P7 z# S9 F, ~石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。& g9 {! _6 o9 H2 W1 u 干果之王——板栗 ! c/ K7 g% B% [6 Q0 c板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! 6 d. H- L- d$ Q/ @; x; [+ j0 O1 G5 `, _3 B% A 维C之王——猕猴桃 , \5 E1 c! o" }) {3 v7 [/ e: T猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!3 e) K2 J: m# F+ A 天堂之果——橄榄6 y! @+ a  e% G, h2 o/ A$ Y 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 5 u& Z! X+ A  q! c( l  t# h8 S$ r" f/ n+ T& r1 I 酸甜适中——柚子- B# }+ f  [, c# z  v$ Y, d 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 . @# _+ v6 o) k$ e5 A! W长寿食品----山楂$ o; l) Q* k, C2 \ 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 4 C9 L! p0 E7 M' C5 C; O ! }3 e, M0 i4 |3 ~$ d3 \维生素丸——大枣 0 O  s! B. B* O0 ~. w' T新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

sky2

帮顶顶！！！！

尚、美

吃水果皮肤好。。。