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. ~; R7 v- O/ m+ u1 _$ x. x百果之宗——梨 - w2 f% I3 `$ b0 n7 F! T" P( X5 X梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。+ j) _' d! R( e) r" C7 e3 m- ? 2 I+ q+ |9 h& P大夫第一药——苹果8 l5 D# d: P6 y/ k1 C 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。- _3 Z8 x2 q: P% r 甜腻美味——柿子 & o- U7 F/ A% J, X  d; `& M柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。% ~7 M) V/ Y3 O- P  l 西域佳果——石榴$ T, [6 i1 _# v" X6 Q 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。9 e3 ]1 g$ [( p+ r$ } 干果之王——板栗# W6 y! {  }, o; h# ~+ r' C 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!2 I2 G( p$ R: ^; j% i 8 _( F8 M! I7 S% {7 Q维C之王——猕猴桃2 S/ w6 C  `( e3 U 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! 8 b$ k/ \  C1 r& r天堂之果——橄榄 * V6 e6 j2 V* p% i这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。. g! w2 \) v& `9 e4 S( Q) P8 U 6 X7 F9 a( b) [' f% ] 酸甜适中——柚子 ( {$ q1 i3 Y4 ]/ ]2 h8 U柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。3 C( r# g' a. e3 q1 o 长寿食品----山楂4 u, V: z: O. \/ v7 [ 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。! w" B" Y7 w8 a  t( \ 9 B6 g! s5 W$ M# m 维生素丸——大枣$ k" _9 H3 b+ l7 a6 u! P2 J& ? 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。