JIETONG

- a% j: R% j$ H百果之宗——梨 3 p5 ?$ N0 G, B2 m5 X$ Z5 d" l梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 . T$ p8 S( B$ z1 r. H9 `; |' h- g 3 a( [& a" K& S; j( Z, @大夫第一药——苹果   n6 J& M2 N6 \苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。5 @% P8 ]* ?, q7 \' s 甜腻美味——柿子 6 t; H6 p7 K! n' g$ A柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 7 ~2 X7 `2 ?3 n4 L, p西域佳果——石榴 % }2 P" K) s& X- T: v" ]! J石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 4 V: [" h( d. s* c2 a% k# U' m4 n干果之王——板栗 # F* c& i5 G" p; F板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! 0 ~, ?8 I7 U( ~7 G  l; F5 E  L5 l 1 v2 b" X5 m8 U0 _维C之王——猕猴桃: Z! @; r( T6 M7 K. W" c( R 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! . W; I' q, C+ T% ~/ A天堂之果——橄榄  D% @: _4 s0 X! X 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 - J# A- o; r  q. n- g; m' J! y) A8 T. G9 }) f 酸甜适中——柚子+ P1 t9 H! `7 r# h 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 # K% c) n5 }: P+ A5 I3 q; Z长寿食品----山楂 $ x! W1 g1 _" b1 ]& Q1 R山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。" T5 n+ Z+ w& m  z / c1 D) [& E( ] 维生素丸——大枣 % {# K& B2 s+ Z& U) q新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

sky2

帮顶顶！！！！

尚、美

吃水果皮肤好。。。