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" @& ^3 T6 |& Z; x百果之宗——梨 # M% H8 P1 p% o% j) m梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。7 a; g0 e! X+ A" b8 z$ s. T+ ^ # v8 N& }1 U% y大夫第一药——苹果 $ J! V6 l* K+ S" ^5 F5 |苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。0 k/ E: L6 o% ?% F 甜腻美味——柿子 " f8 X# u; X7 Q4 h- `3 w柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。; H- y0 U/ e( E% Y) ], e6 B5 d% T 西域佳果——石榴 8 H$ I! c0 y; D# l9 E石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。8 r5 k4 C, h1 l4 j 干果之王——板栗 & F4 c4 _4 @& A+ L: q板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!+ Q8 E3 x9 ^2 T3 f/ c: D" n5 E * N$ m4 o. q- [7 ^0 o' U 维C之王——猕猴桃 7 d/ P9 P/ _" c猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! & Y) M' O6 x; V. h; n  R+ B  X5 P天堂之果——橄榄7 [  k9 I' B, {! t% x4 K 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 8 Z/ y( O+ ]! [, _; Q( \! }' x& d 酸甜适中——柚子 , h3 h& Y" _" ]4 Z9 {柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。  j2 j* n6 A7 M+ `3 k 长寿食品----山楂  D$ R% H6 p3 M7 h  g$ ]) r  W8 T9 G5 r 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 ) _! Z0 h$ N: {* [1 i: x : d: r! z6 x2 \维生素丸——大枣 % \2 ~) k' Z. g* i( C2 \7 I3 z. E新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。