JIETONG

+ l8 B5 R. r5 h5 B" Y百果之宗——梨 % v# q- \0 {4 P% F* {- _! j& s3 y梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。5 `) r- e: f+ j/ m( F1 Q- B  B 1 T+ w& h$ ^0 d% v1 i' z5 m3 `; e大夫第一药——苹果" A( P! A1 _; `! ?" m7 ?5 I 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 : r9 a! W5 B& B! z5 h: B* Y甜腻美味——柿子 ' Y# Y: Q. V/ \" P( ]. E柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。4 f& `: ~8 [8 J$ ^3 B: N' S9 I 西域佳果——石榴5 C, b% M) u, v  P5 Z! e 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。/ P3 R/ G' G* F/ ?7 M1 k& X 干果之王——板栗 : c3 i! ?3 c( T. z板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!   t- u! W5 T( y. w% G3 ^# k! `8 q9 A, [ 维C之王——猕猴桃5 Q! ~* m# `! }. z, C) C& j6 ~ 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!) w+ w& [$ v& J2 z$ l+ _' D 天堂之果——橄榄1 g4 s2 X" ^. ^3 O# Y8 g$ e 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 # e6 t8 v3 I% i9 z 0 O+ [8 F% F% r) }酸甜适中——柚子3 |' k3 }+ y0 b3 b 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。$ B) |" W4 q3 {& }. a- n 长寿食品----山楂; K. B. |0 ]0 z. {0 t7 A 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 3 z+ |$ Z5 E( ?7 f  W% W2 k# K3 b; H1 L- l 维生素丸——大枣 4 s$ G  y( y, N4 V% d1 J0 ]* I新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

sky2

帮顶顶！！！！

尚、美

吃水果皮肤好。。。