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. r0 U) B1 [$ l4 |- W; \0 X$ B$ t2 N9 j 百果之宗——梨   L4 l2 V( y6 q3 L" B; h" @梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。2 }; \7 Q0 W4 v: X6 a * j% ^4 ]1 J0 X- @4 ?6 D4 ]8 A大夫第一药——苹果 % `" b$ W, f% o苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 $ I3 J$ k$ ^4 ]3 @# j甜腻美味——柿子 + ?- @& Q8 t+ x& d9 @柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 1 j8 @  l' U$ o# J2 h$ n2 P# v0 R西域佳果——石榴! ^+ P1 W: {9 S: A  m1 o! v% x" ^ 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。% Z: x& A# a$ T+ O* c& p1 \ 干果之王——板栗 ( N/ l# Q7 h' o7 k5 s) c板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! , A3 n: I9 q# G. o* r$ A+ Y3 Q0 v  B( z. }( F) w+ W! B 维C之王——猕猴桃 4 N0 ~  i/ N+ C猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!$ |% ]7 r  b8 R" [0 r/ d6 ^ 天堂之果——橄榄 , A) g1 `& V) v- d. N. f这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 , Y& F& g: k: W7 O9 ], h3 F% g  u4 p. Q$ C* A2 B 酸甜适中——柚子 4 t% J3 C! Q; b2 X3 c2 |柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。$ {6 o+ k+ U3 I3 ^& `2 ?6 W 长寿食品----山楂& x( @/ B/ F8 V& x" J 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 4 I# @; v% i# r& f0 v 2 K) Z4 J# m/ Z6 S) e- {维生素丸——大枣2 {7 }) k8 ~" g. R" Q6 ]2 H' J 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。