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7 ]' M; C7 x& W9 f- v7 L* y9 B 百果之宗——梨+ C+ m8 \& ]% ~, _ 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 * V' g3 }1 r% F" |! z8 w5 p/ a1 u* x# ?  p: v 大夫第一药——苹果& M! x' J6 k6 G' v" p9 N- ~# K" H 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。" p( z+ n% Q0 I; ]7 E9 ]/ Y 甜腻美味——柿子 % o- I. j' q9 H0 k# P柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 1 D5 J" m: J8 P, ]西域佳果——石榴 ( K- c( B' D) ~' S, ^* X石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。9 _2 @+ i& f$ e' h- K5 s" T 干果之王——板栗4 Q5 V3 z2 b' N$ r 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!; t+ z" ^/ d9 r( Y- P+ C# { 8 k2 S. [# r3 P1 M4 Q( G 维C之王——猕猴桃 ' o7 g" X3 Q& E猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! : ~; P) g/ J( {# a# N# a. ]3 Z天堂之果——橄榄 7 M" T0 B' `- W' S这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。, t* R7 V/ n3 j9 ]7 `% s) ?9 I 8 v0 l% b1 b# t+ k* m$ S2 i 酸甜适中——柚子 , Q  l: x& j  N柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 : I' Y6 ]4 _" E, V# w( f2 u2 q长寿食品----山楂 7 s6 u* `4 I1 m- `山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。4 B  h1 e9 g$ ?# H4 D . d! C6 k, t/ w2 T9 v2 ^ 维生素丸——大枣 9 ?( U5 l2 O7 G5 H新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。