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/ o1 g, Q/ ^, a1 D8 ?& ] 百果之宗——梨) b0 x# z! B4 b" [$ Z 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 8 U% G/ i& ?0 I 9 F  M2 s7 O4 ]& [1 ?8 i5 t0 M) Y大夫第一药——苹果2 ~$ f$ ]- Z5 V' W* P0 c! F; y; v 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。 . P7 B% f6 P# f% S2 r甜腻美味——柿子3 B+ o1 J5 [, ~) K) A" a: }1 K 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。 / O& u9 J8 G& A, e1 X西域佳果——石榴/ b9 y# F9 W2 s/ N 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。. E7 J9 N# E: h4 b) G2 i: l 干果之王——板栗 % f& D8 g6 G  n7 ^% n$ _, H板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦! 5 O' o$ w: w$ M2 O0 r: C0 B4 Z9 W, I 维C之王——猕猴桃 . z" D; V) Z; b  q; s6 l猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦! $ G, T5 f) ^- K. W" t4 P天堂之果——橄榄: x; Q5 l/ y8 d, j 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 1 I& n2 y# S6 ]6 ]$ k& h, K: L$ j, |* x( ]2 o2 f 酸甜适中——柚子5 I. Q, ?# a, j& H: e: N 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。% V% R# q8 I4 d 长寿食品----山楂 ) q/ P, D! U  c7 u$ l. C$ d山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 6 o8 P& \) o: }6 Z/ U! {; R; p3 h& L& z) X! D 维生素丸——大枣   G" o( O7 |' b- I2 |$ k4 l7 h新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用

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尚、美

吃水果皮肤好。。。