唐不苦

一、常见蜂蜜的种类! _0 _2 p! R  ?1 u$ U
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冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。- `* g. @( T' z9 M6 F
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桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。0 I" V3 C/ D' [6 I; B
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龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
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柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
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8 s8 q/ p& r  f8 q* F; D- o. o荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。, Z- [1 K. W: V) q- T, p( }' U

  l) z) k8 f( u" P( A& `! U党参蜜：养气补血，静心安身。
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枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。) `7 |! E0 R: u/ j8 V; j4 w
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枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。
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黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。/ K: e: R2 L' W* G3 \4 m" h* D$ h
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人参蜜：通经活血，养颜安神。$ ~/ f) K& L( A5 Z% H# L, b; b- d* \( j

! \8 K2 T( E  s7 J% x. d3 @7 i枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。' v( h9 g* l3 `9 _
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蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。
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蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。
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玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。
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) u5 A- o- ^2 ]* q. ^二、蜂蜜在健康方面的作用. n8 A9 H4 b$ B& T$ h1 L' _
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1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
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在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
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, d* ^' k" ]5 j8 z' F  C用法：中午一杯蜂蜜水。
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8 p* B* T  i4 \# s8 V/ g4 o1 I2、消除大餐后的积食" w4 I) C) E  |2 }. ^6 t" S- U

" ~3 r" ]8 S3 a- [- E  w蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。; Q4 k  A/ {- O- p
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用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。; y8 \" f/ W8 R3 z. k
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3、润肺
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* Q7 |* V- w( K: r- q6 Z% u0 I5 ]蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
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用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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4、解酒
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6 H+ }8 R: o6 h" T6 F; T& L4 Z0 [蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
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$ e5 o) ?# u: O4 d. v用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
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5、让兴奋的神经安眠
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蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。7 G9 N7 H$ Z9 P  {2 K2 k

1 A* Y) @8 l9 O+ A9 t1 B用法：每晚睡前一匙蜂蜜。; F- A/ s0 P4 z9 I
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6、治疗偶发伤口3 j$ @5 u# r" y6 k
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蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
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: S( d  Y, U2 i用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
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2 ~8 V6 z. Y9 J# z" K7.安抚皮肤
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- @7 z' l! g( W3 n9 K* z# B蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。% }" J' Q4 l6 [5 y
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用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。' |0 U! R5 n( r  Q, {9 f% ]4 F
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8、保护狂野的心* e8 d8 i+ D$ b' U

8 O$ r$ j( W, B- ~9 ]蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
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三、喝蜂蜜水的时间  z5 q3 B4 P5 y+ c" i6 I

  f+ _4 \/ V( @8 \清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。& _& ?7 }0 M2 M. S9 f- }0 @- L
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中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。) |! b. d/ Z, b5 K: w- d3 ?: y1 e

% b( f! T' U1 p" S1 N2 D+ `' Y) R另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
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当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
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* L$ B3 m/ T# W0 z4 Y+ I/ ]四、蜂蜜美容法$ o0 m. M- k0 F) u5 W+ K
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蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。; q+ R4 \# a! |) \1 l; R
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直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
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直接涂抹美容法：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。3 X5 D5 l) S+ x* D+ L2 o

& C# H$ \, y+ @! r  y6 M蜂蜜面膜美容法
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蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
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5 c. s! R/ Y1 w# e1 F- J0 g) g五、自制蜂蜜清凉饮料; s) N, [5 N# v6 b2 A! t* N, n2 T' W
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天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特点和风味有一定差别。配制方法如下：
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& t2 S$ w% }4 }# h" w4 p$ v柠檬蜂蜜饮料：1杯凉开水加1匙柠檬蜜，搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸，含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩，防止雀斑。- C$ b5 G0 S& g
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西西果蜂蜜饮料：西西果又名印度枣，含维生素C是柑桔的7-10倍，能健全人体的毛细血管，防止血管出血，对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高，能健脾健胃、治贫血、虚损

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昀泽妈妈

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