怎样吃蜂蜜最健康

当前位置：西安妈妈网 » 咥在西安 » 怎样吃蜂蜜最健康

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 7 \| 浏览: 1201 \|正序浏览 \| 字体: tT 怎样吃蜂蜜最健康 [复制链接]

唐不苦

奇奇妈

初中毕业

Rank: 10

经验值: 20340
爱心活力豆: 6
宝宝生日: 2009-09-24
地区:
街道:

Medal No.11

楼主

一、常见蜂蜜的种类8 f( b: V- K: U3 t( G7 S
) C( e% m& P$ L3 e/ k
冬蜜：调理肠胃，养气润肺。$ f8 i1 e' H1 Q, ~! F+ [
7 [% O1 L* t& R3 T5 A' l' W* u
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。. e" Q) c* {/ `# i' {* z( |

龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。* f$ w% ^, Q9 {8 ?  A3 o1 j

柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。- w6 H& n* z% f: f, Z
% r4 ?! s8 x1 U
荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。

党参蜜：养气补血，静心安身。
1 X4 W/ D1 ^& j9 C8 k8 M
枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。3 F) R8 s- P+ x
; u' v8 M$ w* D5 ?" T  i# J
枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。# ~" t: ]9 V& c6 ]& v

黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。

人参蜜：通经活血，养颜安神。% k) O4 a5 T" ~: ]" ?9 g/ }

枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。
, t% k- z/ c* Y3 ?& i
蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。8 _; T3 h+ C& ^9 z) G* C" v
. \% k1 Y! l0 a$ V
蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。

玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。6 U' O/ z, ^. u( r. y

二、蜂蜜在健康方面的作用

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后9 v; U0 L/ _: @5 x" ?2 o) m

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。( a/ i% c( ?; i7 L1 F

用法：中午一杯蜂蜜水。
% F/ F# c! G3 R* [4 v" }
2、消除大餐后的积食" \, u" T! Z/ j1 ?
9 O7 [, G2 G  `% x; P8 l& U
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。. p, u( M7 S6 h; s8 H

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。4 m( n4 w  ~9 q( W* }6 x2 a

3、润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。0 O2 F8 o) K$ f& h6 @

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4、解酒
6 `" X  q2 N, |8 P* D& s8 y
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

5、让兴奋的神经安眠3 v# a% T% e, P0 x

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。! F+ f8 X2 |+ M. g3 ~) g4 ?# J2 v

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。4 R' q, @9 R5 o% a" B

6、治疗偶发伤口
5 ^# R7 b+ S! k3 K9 l" T
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。0 W! @9 Y  T+ f8 J: ^9 }  s
( ]1 m3 q# Z# B% l1 x5 J/ P
用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。: C% H6 n4 W1 a

7.安抚皮肤, p7 c6 ?% |- p6 z% M

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。- I) U0 ^! J6 M
. f* |& D0 N( `2 J. O3 B: }
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。% r" L; {/ G' S  ]; p. |6 Z
& a! K  ?- o$ P9 d6 q1 x) T
8、保护狂野的心* @+ ?+ V5 ]3 G2 g3 N9 N

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
. o% I: h4 e; r0 W/ r) q
三、喝蜂蜜水的时间
0 f- P) s, X4 I7 T* _$ Z; B/ N8 z
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。6 Q3 D! m+ B3 K5 @2 W
0 `/ q* O3 y' t" Q
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。- m+ v3 C. S" x0 ]. v; E
, i8 g) \5 V  p6 `
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。

当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

四、蜂蜜美容法
5 Q4 A! u. @5 u# I+ B7 M/ g
蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
1 ?, T4 D; t# o% d! d% I3 P
直接涂抹美容法：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。) @/ Z, A: `' M9 M. J/ o' p( n' i2 j

蜂蜜面膜美容法# \3 ^2 U  H. c8 z8 S
3 |0 T& J) }3 |1 F4 T! B
蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。

五、自制蜂蜜清凉饮料
  |1 r* i4 l" i0 A2 S
天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特点和风味有一定差别。配制方法如下：

柠檬蜂蜜饮料：1杯凉开水加1匙柠檬蜜，搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸，含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩，防止雀斑。
8 r7 o- l1 {" Z1 E: h
西西果蜂蜜饮料：西西果又名印度枣，含维生素C是柑桔的7-10倍，能健全人体的毛细血管，防止血管出血，对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高，能健脾健胃、治贫血、虚损

收藏0 支持0 反对0