怎样吃蜂蜜最健康

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唐不苦

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楼主

一、常见蜂蜜的种类

冬蜜：调理肠胃，养气润肺。7 ~1 |1 k1 y: E

桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
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龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。

柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
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荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。

党参蜜：养气补血，静心安身。+ }+ K3 v* O. X
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枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。
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枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。

黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。' }% J4 y8 b; c$ {4 Y# o. C1 Y6 c, _
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人参蜜：通经活血，养颜安神。4 W& M2 o, `3 s9 V
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枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。+ n# j3 y6 @! m/ H5 P: y
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蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。8 m1 o" P) y, N# t0 ]
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蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。, `6 f# H7 C$ _3 G, W% `( ~

玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。* a; @* l. z: _5 J

二、蜂蜜在健康方面的作用

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
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在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。1 z: |) N9 y& ^" a; h# a5 _
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用法：中午一杯蜂蜜水。* F: D$ E4 Z0 `% F3 E; ^

2、消除大餐后的积食* w- a" y& h$ T! `

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
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用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。. Y. E: w6 d% G& K; P8 i# x( m

3、润肺
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蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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4、解酒. b+ d+ @# S6 z- T. Z) S8 n/ q
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蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

5、让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。: T. Y' {) `) D6 V
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用法：每晚睡前一匙蜂蜜。6 u% E: A& ~$ ]) ^- U/ K* r
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6、治疗偶发伤口$ r; ?8 i  S7 l# h; S

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。, T* }# ~/ `: C  u% x9 j

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。" D5 [, P& c! A- ]3 L' G

7.安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
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用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。: k  m( G# M) m3 w2 t  O6 O, J

8、保护狂野的心/ V2 [/ D+ J5 s+ }2 d/ ^8 c! C, A3 l

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。. X, o% W7 j8 Y+ L, ?8 x5 I

三、喝蜂蜜水的时间# @8 o  c7 g5 |# C7 ?

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。9 Z+ A: ]9 u) }' ?

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。. K. g5 }: _4 d5 `/ O  b2 X
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另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
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当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。7 C+ S* ~  B& p6 ^4 W
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四、蜂蜜美容法+ j5 I: f& q( z9 i

蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
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直接涂抹美容法：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
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蜂蜜面膜美容法9 I, L4 _& y" g$ |. u

蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。4 c- [. v: j- W& W
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五、自制蜂蜜清凉饮料
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天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特点和风味有一定差别。配制方法如下：

柠檬蜂蜜饮料：1杯凉开水加1匙柠檬蜜，搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸，含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩，防止雀斑。6 n0 b( W- A6 R7 u9 H" A# W
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西西果蜂蜜饮料：西西果又名印度枣，含维生素C是柑桔的7-10倍，能健全人体的毛细血管，防止血管出血，对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高，能健脾健胃、治贫血、虚损

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