怎样吃蜂蜜最健康

当前位置：西安妈妈网 » 咥在西安 » 怎样吃蜂蜜最健康

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 7 \| 浏览: 1165 \|倒序浏览 \| 字体: tT 怎样吃蜂蜜最健康 [复制链接]

唐不苦

奇奇妈

初中毕业

Rank: 10

经验值: 20340
爱心活力豆: 6
宝宝生日: 2009-09-24
地区:
街道:

Medal No.11

楼主

一、常见蜂蜜的种类
1 P/ v5 w' O* S9 {9 }8 K
冬蜜：调理肠胃，养气润肺。
) n9 p6 {: H6 z. T9 A9 T( u9 X
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。

龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
6 |$ p: V* `! e
柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
% q4 u; _% ?% p: n3 \, k9 Y5 J
荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。

党参蜜：养气补血，静心安身。
0 g7 m# W( e+ a1 p2 ]4 X
枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。) k" u' N+ k7 ]- }0 p

枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。6 _+ T* }" L0 a. A
0 x- f  S2 v, i  P* Q
黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。
% X$ }9 g& Z: q. W4 l
人参蜜：通经活血，养颜安神。
% r. w8 n  U, x) b
枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。
$ v. d  D4 K; Q2 [
蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。

蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。, a3 x+ }. N* Q3 Z" @  S

玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。9 d# `( n# [* O! e' P. K

二、蜂蜜在健康方面的作用

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后$ R! X5 `: @2 g. y6 |
. F( \6 \: c# _& F3 ~3 s
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的积食$ e+ v: X9 Q+ O% f- w

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
. O9 j# T+ x: ~6 u+ a0 f; |
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、润肺
: D5 O; V( D& W1 t: E
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
. Y2 y# Z  {* w% {' r
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
. N: Q6 s8 x7 p5 g, q
4、解酒
  G# U6 x$ u" @  b
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。' j- I: }; ]+ Q9 l* u
' N/ X; }! R9 A
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
# V8 G& p1 ^) z+ S" v  J6 ]
5、让兴奋的神经安眠
3 q7 b) R( H. F, Q" H) E
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。6 L% L. w0 I$ N8 k6 V

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。# {9 ~" `9 ?) h  w  u
5 o) y" Q' m% w& e, V
6、治疗偶发伤口& A; D) @6 I+ o  A* C9 k' ~
* s  ^# Z, N4 p
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。! t  ?+ W4 R% V& N3 I4 T

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

7.安抚皮肤
8 k0 d$ |- i5 O
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。. o- b, L6 v& f

8、保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

三、喝蜂蜜水的时间
7 ?$ V! |5 \% Z8 B( s' L# y
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。6 h  p+ }2 Z' l' \- v2 F

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。! J! x! q- }8 C- l2 X* r
. k( ]) x$ f2 F$ S% a
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。+ U( V5 C1 ]! ^. u% b& i& M
* ]* l9 I6 x7 X  K2 h: Y
当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。) W& m, i- k; e* ?) ?" x0 r
9 s3 ?2 i% x* C: H5 Y7 i. W8 j
四、蜂蜜美容法3 n  h4 H0 S3 {1 v6 c* l! u

蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。3 Y  R: k! j9 P# q
4 Y5 r' ]5 J# S1 x. D
直接涂抹美容法：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
) D: K2 j, C' f* Y. s! L+ }
蜂蜜面膜美容法! ~, f. w: K) G, i9 n* |' r: C: O: l" w
* e9 D. r- }& q
蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。# k* Z, T4 U# B. s. S0 R; k2 n1 ~
1 B! X% q' G9 \, m4 o+ H7 |
五、自制蜂蜜清凉饮料

天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特点和风味有一定差别。配制方法如下：3 z- \' ?) F3 E( g# E, [

柠檬蜂蜜饮料：1杯凉开水加1匙柠檬蜜，搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸，含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩，防止雀斑。4 i# Y' o8 n, W( e
% u  F5 T; n6 M* z# ?* }4 k2 f7 i8 B
西西果蜂蜜饮料：西西果又名印度枣，含维生素C是柑桔的7-10倍，能健全人体的毛细血管，防止血管出血，对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高，能健脾健胃、治贫血、虚损

收藏0 支持0 反对0